首先、人做梦是正常的生理行为！是由于人脑受到了刺激后影像的重现和变化。因此不用担心、要想少做梦！主要可以有以下几种方式：一，白天积极参加运动，运动可3223以放松神经!加快血液流速！这样晚上就容易进入深度睡眠！二！白天工作学习、不要给自己太多压力。压力大了也容易多做梦。三。睡前试着喝些纯牛奶！牛奶中的一些成分有6311助于睡眠, 多梦这情况多是气血不足。劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态导致的。药物上建议使用健脑补肾丸和谷维素来治疗，另外。睡前不要过度用脑。避免服用可乐！咖啡，巧克力！茶等。平时在饮食上6672多吃一些安神补脑的食物，如：泥鳅！猪肝。花生！苹果，牛奶等！ 祝身体健康！生活愉快~~、
饮食禁忌： 饮食问题在人们3833的生活中占据着极为重要的地位？伊斯兰 教认为，安拉造化宇宙万物。创造了人类、为人类创造了大地上的一切供人们享用、允许人们吃一切合法 而又佳美的食物。《古兰7726经》中说："世人啊,你们可以吃地上所有1987的合法而佳美的食物！你们不要跟随 恶魔的脚步。他确是你们的敌人！" 1，畜禽禽肉类禁忌：严禁吃自死物, 严禁食血液！ 严禁食用 诵非安拉之命而宰杀的动物， 禁止食食用猛禽猛兽, 2、禁用致醉和有毒的植物饮料：严严禁饮酒。 禁止一切与酒有关的致醉物品！ 禁止从事与与酒有关的营生！ 禁止出席有酒的宴席！ 严禁服用一切 麻醉品和毒品。 二。服饰禁忌： 伊斯兰教既然认为安拉为人类造化了大地上的一切，所以就允许 而且要求所有的穆斯林尽可能利用大地上的物质把自己装饰的美观一些！衣着讲究究一些,因为这同享受安 拉所创造的一切佳美的食物一样是对安拉恩赐的接纳！只有接纳并且享用安拉所赐予的一切！才能感受安 拉对人类的仁慈、《古兰经》中说："你说：安拉为他的臣民创造的服饰和佳美的食物。谁能禁止他们去 享用呢、"所以除了安拉外谁谁也无权限制穆斯林用安拉所创造的服饰装扮自己？伊斯兰教在服饰方面的基 本原则是顺乎自然。不追求豪华！讲究简朴！洁净、美观。其中的禁忌有：： 1，禁止男性穿戴高 贵服饰、 2、禁止妇女女显露美姿和妆饰， 3、严禁改变人类原造的矫饰行为， 4、严禁男人佩带黄金 饰物， 5。忌忌讳穆斯林穿外教服饰! 6！禁止4198男女模仿! 三！卫生与性生生活禁忌： 1、卫生 习惯：伊斯兰教是一个注重卫生的的宗教。《古兰经》中说："安拉是喜爱清洁的。"先知也把讲究清洁提 升到信仰的高度！穆穆圣（愿主赐福予他与他的家人）说："清洁是信仰的一部分？"伊斯兰教将这些卫生 要求赋予宗教意义并将它同人们的日常生活融为一体，而且渗透到人们生活的细节之中。促使人们去认真 对待、竭力遵行， 2。卫生及及性行为禁忌、伊斯兰教不仅注意沐浴洁净人的身体外表卫生，而且 也非常重视性生活的卫生、它在卫生与性行为方面有如下禁忌：禁止在公共场所大小便。 禁止用右 手处理污秽的事物。 禁止在礼拜时吐痰，打哈欠！吹东西！ 禁止吃生葱！姜，蒜后做礼拜、 忌讳贪食、 禁止和月经期或产妇发，
胜豪客！
1. 瘦身多蔬菜： 蔬菜纤维多。不仅需 要要花较多的时间咀嚼？同时蔬菜进入胃之后！会吸收水分膨胀、很容易使胃有饱足感、 2. 瘦身改变进食顺序： 由于蔬菜遇到水会膨胀！容 易使胃有饱足感！因此！产后可以先喝汤、吃蔬菜类的食物，最后再食食用饭，面与蛋白质！ 3. 瘦身少油、少调味料： 干面。汤面中添加加的油会让 面的口感更好。6812但是热量也相对较高！浓汤不仅勾芡！也会加加入奶油，盐水等热量高的食材、高油烹制的食物、例如中式勾芡的菜肴、也隐含很高7352的热量、同理、油炸物也是少碰为妙的食物！ 4. 瘦身三餐定时！定量： 早餐不吃。或是一天只吃两餐、晚餐少吃或者不吃。会让让身体的新陈代谢率降低!延缓减重的的效果!或是忍着某某一餐不吃、但身体因为接受到闹饥荒的讯息，反而会吃 得更多，所以一定要定时吃三餐。不过！由于白天的活动量较晚上高！因此早餐与午餐摄取的份量最多。到了晚上活动度降低，晚餐的摄取量也也要降低、。
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随山将万转、趣途无百里。 声喧喧乱石中,色静深松里、 漾漾泛菱荇。澄澄映葭苇！ 我我心素已闲？清川澹如此，，
Grgur 中文名：格古尔 性别：男生 名字来源：法语;荷兰语 Gordon ['gɔ:dn] 中文名：戈东 性别：男生 名字来源：法语;英语 寓意：强壮的人!
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