1、颜色

    颜色会影响到人的心情！例如：红。黄，橙会令人心情开朗！同时食欲也3187会大增！而蓝色和紫色反而会影响到你的胃口、你可以把厨房的灯光换用蓝光灯。或者厨房墙壁换油漆颜色、有能让你食欲减退的效果哦，

    2！餐具大小

    无论吃什么东西都需要用到餐具。所以以可以选择小一号的餐具有进食!避免自己过量进食！

    3，灯具

    有统计显示便暗的灯光会是人更容易不断的吃、要是明亮的灯光会让人吃东西的时候更有节制，

    4，利用镜子

    在饭桌旁摆放镜子！吃东西的时候不忘看到镜子里的自己是在减肥。有动力才不会乱吃东西！

    5！音乐

    有冲动3975大食特食的时候,必须听一下柔和的音乐缓解一下自己的情绪！调节过后会不再^暴暴饮暴食!