现在的都市生活可是越累越的离不开电脑，几乎所有的上班族们都在工作中都要用到电脑、在整天呆在电脑前工作作一整天之后、很多人5549都会觉得不是这儿疼就是那儿痛的，或引发一些疾病、那么如何合理地统筹安排电脑前的工作，以避免健康出现问题！电脑的显示屏多高才合理。随小编一起到电脑风水中去看看吧、

　　一、^如如何调整显示器， 　　1。在电脑前工作是一种坐着的生活方式、这就意味着肌肉在工作时没有得到锻炼、这种坐着的生活方式最易让颈和背部受到损伤。如果办公公人员工作安排的不合理，情况会更加糟糕！很重要的一点是。上班族应^该该安装可调节的显示器,这样的显示器经过调整。能适应每个人不同的的生理特征！还可3689以朝任何方向转动。其高度和显示器曲度也可随意调整、

　　2，如果显示器稍微偏左！就会会使得左边的颈部肌肉紧绷！而右边的肌肉得到伸展、这种失衡会导导致头部右偏、所以、办公室的电脑显示器必须依正中线放置、换句话说！显示器必须直接放在键盘的后边。因为键盘的中线肯定和显示器以及人身体的中线是一致的！

　　3、还有一点很重要。显示器不能安装得过高^或或过低！显示器上的起点线必须与你的眼睛保持在同一水平面！如果使用者必须频繁地看键盘或桌上的纸张的话，显示器的起点线就应该再调低点！

　　4！要检测显示器是否安装得恰当、你只需要做一个简单的测试。首先，记住显示器上你要经常看的那一点，然后闭上上眼睛。慢慢地做几次头部上下运动！当头部运动到你感觉舒服的位置时，停住不动、睁开眼睛。如果显示器安装得合9447适的话,你的眼睛就刚好定格在之前你记下的那一点上！

　　5、工作0304中要用的纸张必须放在与电脑显示器距离。高度！角度都一样的地方，要做到这一点。你可以用一个台架、但台架必必须固定在显示器附近！并与你的眼睛保持在同一水平面，如果要在电脑上打出纸上的整篇文章、将纸张放在面前恰当的位置、或放在显示器和键盘之间的台架上。这这种方法会为你带来很多便利。

　　6、通常！在工作的时候你必须频繁地先看显示器，再看键盘，然后³³⁶²又回到显示器上!如此反反复复，一天下来，你会感觉颈部疼得厉害。为了避免发生这种情况、可以安装一一个适合自己的键盘！最近！全世界已有很^多多关于信息输出和输入的新模型获得了专利权？其中！有垂直放置在显示器旁边的的键盘。还有锥体状的键盘，键盘上的键是垂^直直设计的？

　　7！即使不用这些技术革新、每个用电脑的人都能找到一种方法避免发生那种情况，键盘放置的角度是前部末端低于后面的、而且。键盘必须须低于使用者的肘部，使肘部折叠角度必须足有90度度或稍微更大。

　　二。教你几招健康使用电脑 　　对于使用电脑的人、专家们列出了以下下5点注意事项： 　　1!^显显示器不要放置太低？必须与眼睛保持在同一水平面、

　　2！肘部不要低于桌面！

　　3。键盘不要放在离手太远的地方，肘与两肩^保保持水平很重要。

　　4、座椅不要太低。不要压迫到膝盖以下部位，

　　5，使用电脑的人不要屈膝！8671把脚放在座椅下。最好好将整个脚平放在地面上!

　　有助于避免由使用电脑引发疼痛和疾病有很多条件、其中一个最重要的条件就是，在一天的8545工作中。使用者要尽可能多的的休息!这里有一些简单^的的窍门。让你在工作中可以短暂休息！例如。将电话放在邻近的离你有一段距离的桌子上！在需要接电话的时候你就可以站起来活动一下了。将打印机搬离自己的办公桌，在你需要拿打印的资料时。也可以站起来活动一下。你还可以将文件夹放置在远离电脑的地方、在你不1522得不重新启动电脑的时候、你也可以离开座椅休息一下！还有！每隔45分钟、做一些简单的颈部活动：脖子向前伸长。再左右⁴⁰⁹¹转动头部，^然然后将头部弯曲到左右两边各几次!

　　如果工作事宜安排得合理，上班时你你就有机会休息一会儿做做锻炼，这样一天下来，你也就不会觉得有那么累了，

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