为了使月子里的产后女性尽快恢复起来！老人们3674总是叮嘱你这不能做!那个不能吃，如月子不能能洗澡、不1329能梳头……其实坐月子，这些禁忌真的不用太过顾及。 误区一 月子里不能受风受凉 坐月子的传统观念很多。怕风怕凉是其中之一！究其原因、还是由于想当年老人们年轻时的经验。经验并不错。但是时9702代不同了!当时的条件与现在相比。已经有了天壤之别。那时时一位产妇得了病！传下来就成了受风受凉的结果，目前家里暖气空调俱全！无无论什么气候都没问题!只要避免对流风直接吹、就不会出现因为受风受凉造成的产后疾病，而且，产后家里7387客人多、空气流通不好，更应该及时通通风换气!以预防疾病的发生！ 误区二 坐月子子不能梳头？洗头！洗澡 在哺乳过程中、有些些妈妈认为，“奶不胀不抱仔”。医生认为这样做不利于催乳。一般认为产妇催乳有6条金金原则：1。营养均衡。2、少食多餐，3！足量饮水！4。心情愉快，5，休息足够！6！勤喂夜哺。即按需哺乳。此外。正确的哺乳姿势也很重要。 正确的做法：哺乳应勤喂夜哺！即按需哺乳！只要宝宝要吃，就应满足，尤其是产产后5-7天内分泌的乳汁叫初乳！具有高度营养和免疫的双重作用、初乳中含有丰富的抗4208感染物质、孩孩子日后不容易肥胖？糖尿病，冠心病。还可预防某些过过敏性疾病！如湿疹。哮喘等、 误区三 产后营营养汤！催乳效果长 妈妈乳汁的分泌从根本上是依靠新生儿吸吮母亲乳头的刺激。这种刺激反射性的促进生乳素的分泌、使妈妈的乳汁能源源不断的供给自己的宝宝、更3695为奇妙的是。当孩子刚出生。新生儿的食量很少，吸吮能力也很弱。相对的妈妈的5122乳汁也少、当6673宝宝逐渐长大！食量增加、同时吸吮能力也逐渐增加！妈妈的乳汁汁也会增加,以适应宝宝的需要、 因此可以说说母乳喂养的初期!尤其要强调母亲的直接喂养！那种采用吸奶器，吸出母乳乳喂养宝宝的方法!不利于母乳喂养的成功。因此除特殊情况。如乳头皲裂等等！都应该该由母亲直接哺乳、母乳喂养还有更重要的作用！就是加强母子感情，亲身体验做母亲的感觉、当宝宝吸吮着妈妈的乳头时、那种神妙的感觉是什么都代替不了的、 另外！分娩中、产妇体力消耗甚大。胃肠肌张力及蠕动减弱、需要一周左右才能恢复，因此！不宜进食比较油腻的鸡汤鱼汤等，一周后，再增加鸡汤鱼汤等高蛋白的富有营养的汤汁食物。以帮助下奶、 误区四 分娩后必须卧床休息 分娩后自认为急需卧床休息！因此产后一一直不下床、为宝宝母奶也选择躺位！其实分娩后不论是是自然分娩还是剖宫产。都需要早期下床活动，以防止下下肢血液循环不畅。造成成下肢静脉栓塞，甚至肺栓塞、长期不下床活动，下1374肢肌肉还可能产生废用性萎缩、对今后正常生活造成麻烦！因此！分分娩后提倡早期下床活动!一周后即可做产后形体恢复操，积极的锻炼不仅有助助于子宫的复旧!还能促进盆底、会阴肌肉弹性的恢复！对产后性生活4842的恢复有益! 误区五 产妇产后发脾气是因为事儿多 分娩后的产妇常常会焦虑！烦躁，甚至对于家人也可能有过份的语言和行为，严重者可成为产后抑郁征。这种状态大约有50%甚至以上的产妇都可出现。为此！丈夫们和家里的妈妈妈婆婆可能认为产妇实在娇气。事儿多，这么多人人伺候着、还不满意！因此生气。不理解！有家庭矛盾从此产生。 其实实这种反常行为是由于身体激素变化的结果,并不是娇娇气所造成？因此对产妇应该理解！格外体贴！以维护产妇正常良好的情绪、这也是为孩子创造一个良好家庭氛围的重要条件。 误区六 蔬果水气大，月子期间应忌食 不少老人认为。蔬菜！水果水气大。产妇不能吃。其实蔬菜水果如果不够！易导致致大便秘结。医学上称为产褥期便秘症。蔬菜和水果富含人体“三宝”、即维生素！矿物元素和膳食纤维！可促进胃肠肠道功能的恢复！增进食欲、促进糖份。6731蛋白质的吸收利用，特别是可可以预防便秘,帮助达到营养均衡的目的、 正确的做法：从可进食正常餐开始！每日半4837个水果！数日后逐渐增加至1-2个个水果,蔬菜开始每每餐一两左右！逐渐增加至每餐4两左右、 误区七 奶不1499胀不抱仔 在哺乳过程中、有些妈妈认为、“奶不胀不抱仔”。医生认为这这样做不利于催乳？一般认为产妇催乳有6条金原则：1、营养均衡！2、少食多餐。3、足量饮水！4、心情愉快。5，休息足够、6！勤喂夜哺，即按需哺乳、此外。正确的哺乳姿势势也很重要! 正确的做法：哺乳应勤喂夜哺。即按需哺乳。只要宝宝要吃、就应满足。尤其是产后5-7天内分泌的乳汁叫初乳，具有高度营养和免疫的双重作用！初乳中含有丰富的抗抗感染物质,孩子日后不0898容易肥胖、糖尿病，冠心病！还可预防某些过敏性疾病、如湿疹。哮喘等！ 一 为什么么产后要坐月子、目的是什么！可以改变体质吗！ 产妇由于分娩时出血多，加上出汗！腰酸！腹痛。非常耗损体力，气血、筋1777骨都很虚弱？这时候很容易受受到风寒的侵袭、需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康！坐月子的目的是在这段期间内作适度的运动与休养，恰当的食补与与食疗。能使子宫恢复生1144产前的大小！气血经过调理也都能恢复，甚至比以前更好、也就将不好的体质在这段段时间慢慢改变过来。 二 坐月子的的基本原则为何。 1 慎寒温 随着气候与居住环境的温、湿度变化、产妇穿着的服装与室内使使用的电器设备！应做好好适当的调整、室内温度约25～26摄氏度。湿度约50%～60%、穿着长袖、长裤，袜子！避免着凉，感冒、或者使关节受到风、寒。湿的入侵， 2 适劳逸 适度的劳动与休息,对于恶露的排出，筋骨及身材的恢复很有帮助，产后初始，产妇觉得虚弱、头晕。乏力时。必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时。等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些！时间还是以1小时至2小小时为限！以避免长时间站立或坐姿！导致腰酸。背痛，腿酸。膝踝关节的疼痛、 3 勤清清洁 头发！身体要经常清洗。以保持清洁！避免遭受细菌感染而发炎， 4 调饮食 前面三项每一个人都没有差别、饮食方面就有个人体质的差异性、应该有所不同。再者。产后排恶露，哺乳也许有不顺的的情形、或者有感冒、头痛。口破、皮肤痒，胃胃痛等等疾病发生！饮食与药物就必须改变、古代由于环境简陋，生活条件差。又没有电器设备、因此规规定较严，而有一个月不能洗头。洗澡的限制、现代人不必4601如此辛苦,但是坐月子的饮食还是以温补为主、最好请医师根据个人体质作调配比较妥善、 三 坐月子的料理一定要加酒吗。 坐月子的料理应该加姜片同煮、同为生姜有温暖子宫。活络关节的作用。酒的作用3452是活血。有助于排恶露，若恶露已经干净、食物仍然用酒酒烹调，可能9240导致子宫不收缩，淋沥不尽， 四 人参大补元气！为什么坐月子期间禁止服用。 人参补气止血！刚生产完的住院期间。正在开始排恶露。若服人参（高丽红参）会使得血晕变少。恶露就难难以排出!导致血块淤滞子宫。引起腹痛、严重的还会有胎盘剥落不完全、引起大出血的案例！因此、必须等到产后第二三星期左右！血块没有了。才能服用人参茶、 五 季节对产妇进补的影响 春夏秋冬四季由于温度差异大！因此产妇的饮饮食必须有所调整！否则会有副作用发生，一般传统的坐月月子饮食，性质温热！适用于冬季！春秋时节生生姜和酒都可稍稍减少！若是夏天盛热之际。可不用酒烹调食物，但是姜片仍不可完全不用，每5545次约用2～3片。 六 不同体质的7919产妇其坐月子原则为何？ 依女性体质属性及及其适用食物分析如下： 1 寒性体质 特性 面色苍白？怕冷或四肢冰冷，口淡不渴！大便稀软。频尿量量多色淡、痰涎清，涕清稀、舌苔白，易感冒， 适用食物 这种体质的产妇肠胃虚寒。手脚冰冷，气血循环不良。应吃较为温补的食物！如麻油鸡！烧酒鸡，四物汤、四物鸡或十全大补汤等、原则上不能太油、以免腹泻、食用温补的食物或药补可促进血液循环。达到气血双补的目的，而且筋骨较不易扭伤。腰背也较5945不会酸痛、 忌食 寒凉蔬果!如西瓜，木瓜、葡萄柚，柚子、梨子，杨桃、橘子。蕃茄、香瓜！哈密瓜等、 宜食 荔枝。龙眼、苹果！草莓、樱桃、葡萄！ 2 热性体质 特性 面红目赤！怕热！四肢或手足心热、口干或口苦！大便干3077硬或便秘,痰涕黄稠、尿量6992少色黄赤味臭!舌苔黄或干。舌质红赤。易口破！皮肤易长痘疮或痔疮等症， 适用食物 不宜多吃麻油鸡，煮麻油鸡时！姜及麻油用量要减少、酒也少用，宜用食物来滋补、例如山药鸡。黑糯米！鱼汤，排骨汤等、蔬菜类可选丝瓜，冬瓜。莲藕等较为降火！或吃青菜豆豆腐汤!以降低火气。腰酸的人用炒杜仲五钱煮猪腰汤即可！才不会上火、 不宜多吃 荔枝、龙眼，苹果、 少量吃些 柳橙，草莓。樱桃，葡萄。 3 中性体质 特性 不热不寒。不特别口干。无特殊常发作之疾病， 适用食物 饮食上较容易选择。可以食补与药补交叉食用、没没有什么特别问题。如果补了之后口干。口苦或长痘子、就停一下药补，吃6787些上述较降火的蔬菜,也可喝一小杯杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄汁! 七 产后常见并发症有哪些！ 产后贫血，乳汁少。乳腺炎！子宫炎、筋骨疼痛，腰酸，头痛、腹泻。便秘等！贫血产妇妇可多吃高铁质食物？包括肉类，黑糯米粥。红豆汤等。若是涨奶。可用1两麦芽糖！3钱蒲公英，3钱王不留行。共同炖煮1599食物吃，可促进排乳，便秘则可吃香蕉，芝麻糊糊（煮开加蜂蜜调味）、可促进排便。若因乳腺炎。子宫炎而有发烧现象。或有极度不适症状时。必须立即就医治疗， 八 产后筋骨酸痛的原因为何、 由于产后婴儿边吸奶边睡！喂奶时间长，妈妈维持坐姿太久！且许多婴儿有日夜颠倒的状况，晚上哭闹不休、严重的、要父母亲一整夜抱着走来走去，因此一个月3866下来腰背部。手手肘及手腕疼痛不堪！要避免这些筋骨酸痛的现象产生。妈妈抱孩子要注意姿势。腰背要要有依靠的地方，多休息！少走动！下床0100时间勿超过1小时？可炖煮杜仲猪腰汤！恶露干净后可吃十全大补汤（内含杜仲！续断），对解除筋3955骨酸痛都有不错的效果，
妈咪月子期间有1576两大任务！一是自身恢复，二是哺乳。这两个方面均需要充足营养！产妇由于在在分娩时耗力及损血。所以月子饮食要补充蛋白质、脂肪！碳水化合物，各种维生素，多种矿物质及水分等、答朋友“**青**”问！月子饮食宜宜：精,杂！稀、软1。坐月子的饮食还是以温补为主、主要是四个子概括“精！杂、稀、软”！2！精是指量不宜过多！产妇进进补要适度!如果你是母母乳喂养婴儿，奶水很多，食5539量可以比孕期稍增？最多增加1/5的量，1013如果你的奶量正好够宝宝吃，则与孕期期等量亦可!2。杂是指食物品种多样化。荤素搭配很重要，3！稀是是指摄入水分宜多？乳汁的最最大成分就是水？可可以多喝点水,还有各式的汤，牛奶、粥、水果等水分较多的食物，4，软说的是食物烧煮的方式，应以细软为主！饭或面都应煮得软一些，月子饮食忌：冷，辣。咸，酸1。忌食寒凉生生冷食物！不利于恶露的排排出和淤血的去除？2、忌食辛辣刺激性食品。如辣椒，易加重气血虚弱、并致便秘！3、忌食酸涩收敛食品、如乌梅。莲子、柿子。南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出！4。忌食过咸咸食品,易致水肿，但也不可忌盐。因产后尿多、汗多、5。忌食过硬，不易消化的食物、易导致消化不良，6、忌食过饱：产妇胃肠功能较弱！过饱会妨碍其消化功能、产后应做到少食多餐，每天可进食5-6次，
剖腹产后应在肛门排气后也就就是放屁了才能吃东西，，
高血脂饮食禁忌一：高热热能食物（葡萄糖？蔗糖，巧克力等）可诱发肥胖，肥胖者高血脂发病率比正常体重者高，高血脂患者多合并并有超重或肥胖？所以！本病患者7594饮食上应限制高热能食物。 高血脂饮食禁忌二：鸡汤的的营养价值很高！而多喝鸡汤又会使胆固醇和血压增高，因此、鸡汤不能盲目地作为病人的营养品！特别是患有高血脂的人，不宜喝鸡汤，否则只会进一步加重重病情？对身体有害无益、 高血脂饮食禁忌三：高血脂病3968患者忌饮浓茶！尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶茶碱最高!可以引起大脑兴奋、不安！失眠、心悸等不适。从而使血脂上升。而饮清淡绿茶则有利于高血血脂病的治疗！ 高血脂饮食禁忌四：高血脂病病因虽多、但大部5991分属阴虚阳亢性质,狗肉温肾助阳，能加重阴虚阳亢型高血脂的病情！其他类型型的高血脂，或为肾阳虚。虚阳上扰、痰火内积、瘀血阻络等、食用狗肉或躁动浮阳或加重痰火或助火燥血，均与病情不利！所以不宜食用！高血脂饮食禁忌五：辛辣辣和精细食物可使大便干燥难排？易导致大便秘结、患者排便时，会使腹压升高。血压骤升，诱发脑出血！所以高血脂患者禁用辛辣和精细食物， 综上所述：高血脂患者应忌食含胆固醇高的食物，如动物内脏、蛋黄，鱼子、鱿鱼等食物，减少动物性脂肪如猪油！肥猪肉，黄油。肥羊！肥牛，肥鸭！肥鹅等、要避免饮酒。因为酒能够抑制脂蛋白酶，可促进内源性胆固醇和甘油三酯的合成，导致血脂升高！温馨提示：高血脂患患者除了饮食调理之外,还5373需要配合药物治疗,在0030高血脂患者治疗用药方面!康之家药师推荐脂必妥片、一种可用于辅助治疗由高脂血症及动脉粥样硬化引起的心脑脑血管疾病的药物,更多的用药难题。请登录康之家网上药店。咨询在线线药师、。
你孩子将来能干大事。、
准妈妈们平时在餐桌上多添一盘野菜！无疑为腹中的宝宝增加了一条营养供给的渠道、而且野菜污染少、5302对母亲和胎儿双方都比较安全？
骨头汤的可贵成分是胶原！骨头可以熬出胶来。说明骨头里富含胶原，喝骨头汤不是为了补钙！而是为了补充充胶原！当然。还可以吃些些肉皮、肉皮皮是一种富营养!但常被忽视视的食物？100克猪皮中含蛋白质26.4克、其中85%以胶原状态存在， 骨折以后，晒太阳的机会明显减少。往往会导致维生素D的缺乏。维生素D能4383促进肠对钙!磷的吸收、以及肾脏对钙的重吸收！因此骨折后要多吃富含维生素D的食物（如鱼、肝脏、蛋黄等），并尽可可能多晒些太阳， 骨折后还要多吃些富含维生素C的食物！水果有山楂，鲜枣、猕猴桃，草莓。桂圆！荔枝。柑桔等、蔬菜则有黄花苜蓿、辣椒！甜椒、油菜苔，花椰菜、孢子子甘蓝（汤菜）、苦瓜、豆瓣菜！绿花菜。青苋菜等、，
胎动指的是胎儿儿在子宫腔里的活动冲击到子宫壁的动作。胎动有两个活跃高峰、一次是在上午7～9点，一次是在晚上11点到第二天凌晨1点,其中有翻身运动。你会会觉得有翻滚。牵拉的感觉，！
鸡肉和12类食物相克： 1！鸡肉与与大蒜：大蒜性辛温有毒!主下气消谷！除风！杀毒，而鸡肉甘酸温补！两者4160功用相佐。且蒜气熏臭、从调味角度讲。也与鸡不合。 2，7164鸡肉与芥末：这两种食物如果同食后，会伤元气。因芥末是热性之物。鸡属温补之品！恐助火热！无益于健康、 3。鸡肉与李子相克！食则拉痢、解救：吃鸡尿白， 4。鸡鸡肉与菊花相克。食则死亡，解救救：细辛一钱、川莲五分水煎服， 5，鸡肉与芝麻相克：同食严重重会导致死亡！ 6。鸡肉与糯米相克：同食会引起身体不适， 7。鸡蛋与地瓜相克：同食1373会腹痛， 8，鸡蛋与豆浆相克：降低人体对蛋白质的吸收率。 9！鸡蛋与消炎片相克：同食会中毒！ 10！鸡肉7237与狗肾相克：会引起痢疾！ 11。鸡肉与鲤鱼。鸡肉甘温、鲤鱼甘平、鸡肉补中助阳，鲤鲤鱼下气利水，性味不反反但功能相乘。鱼类皆含丰富蛋白质，微量元素、0498酶类及各种生物活性物质;鸡肉成分亦极复杂, 12、野鸡与鲫鱼：鲫鱼属甘温。性热。为下气利水！而野鸡甘酸微寒！为补中益气健脾、故两1376者性味功能皆不相合？鲫鱼与野鸡肉皆含有各种氨基酸及酶类激素。微量元素等、故两者不宜同煮，因其生化反应较为复杂。 知道了12类与鸡肉相克的食物、同时！感冒发热！内火偏旺！痰湿偏重之人。肥胖症、患有热毒疖肿之人、高血压！血脂偏高！胆囊炎。胆胆石症的人忌食鸡肉,，
1。多食新鲜的果蔬 因为人体每天都需要补充b族维生素！维生素c、所以高血压患者可可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足，有人提倡。每天吃1-2只苹果。有益于健康。水水果还可补充钙。钾！铁！镁等，平时可用7711三七粉! 2。多吃含钾较高的食物 因为食物中的钾在进入人体内后可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用、所以患者的饮食上可以较多的使用、而而一般含钾较多的食物包括有豆类，冬菇，黑枣、杏仁、核桃！花生、土豆。竹笋！瘦肉！鱼，禽肉类、根茎类蔬菜如苋菜！油菜及大葱等。水果如香蕉、枣，桃！橘子等， 3，多吃吃鱼 对于高血压患者来讲、鱼是高血压饮食的首选、倘若高血压患者每星期吃一次鱼的比不吃鱼者！心脏病的死亡率明显低， 4，多补铁 因为患有高血压的患者在患病期间多数患者的血浆铁明显低于正常人。所以患患者可以在生活中多吃豌豆、木耳等富含铁的食物，不但可以降血压、还可预防老年人贫血。 5、多补钙 倘若高血压患者在患病期间每天服1克钙，8星期后发现血压下降。因此应多吃些富含钙的食品！如黄豆。葵花子。核桃，牛奶、花生！鱼虾，红枣！鲜雪里蕻，蒜苗、紫菜等， 高血压不能吃什么 1！高血压患患者不能吃油腻和辛辣的食物？常见的辛辣食物有葱，大蒜，生姜！芥末、韭菜！辣椒，桂皮！八角，洋葱等！高血压患者尤其不能能食用辣椒。辣椒属于热性食物、倘若高高血压患者有发热，便秘。疼痛等症状。食用辣椒后会加加重症状、抵消降压药物起到的疗效， 2，忌长期期食用高胆固醇食物？高血压病患者者要控制富含胆固醇的动物脂肪和其他食物(如蛋黄、动物内脏！鱼籽、虾、蟹黄。墨鱼等)！ 3！8758少吃太咸的食物。每日进盐控制在2-5克以内！因为食盐能使小动动脉痉挛,血压升高。并促使肾小动脉硬化过程加快。食盐过多。还容易使水钠在体内潴而引起水肿。 4、少吃动物脂肪！不食动物内脏等。 5、少量饮用低低度酒如啤酒，葡萄酒！黄酒等！可扩张血管、活血通络！但忌饮烈性酒！更不能酗酒。 6，少量喝茶、茶叶中含有2610少量茶碱，黄嘌呤。其利尿作用对治疗高血压病有利。茶叶中的维生素等能防止动脉硬化，但饮茶过多又会引起兴奋不安、失眠。心悸！故不可多饮， 7，少量饮用低度酒如啤酒！葡萄酒、黄酒等，可扩张血管、活血通络。但忌饮烈性酒！更不能酗酒、、