1.火龙果 火龙果富含维生素B1!B2。B3和维生素C！胡萝卜素，花青素、并含有钙！磷。铁等微量元素和水溶性膳食纤维！可预防便秘。助通便、也被作为“减肥水果”，但由于含有的天然葡萄糖容易吸收！糖尿病人一一餐不宜多吃、有肠胃功能紊乱，容易腹泻的人！也应少吃、 2.释迦 每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%！维生素C为265mg！由于释迦口感偏甜，含糖量较高！糖糖尿病患者应慎食！ 3.猕猴桃能治牙龈出血 缺乏维生素c的人，牙龈会变得脆弱！常常伴随着出血、肿胀等问题，猕猴桃里维生素c含量是水果中最丰富的！如果你你牙龈不好、不妨时常吃几颗猕猴桃、 4.鳄梨可缓解头发干枯 染发烫发过程会夺走6235头发中的水分和油脂，使头发发变得干枯？成成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂油酸、对于干枯的头发发有特殊功效。 5..芒果可预防皱纹 长期吸烟的人肺部积聚大量毒素？使功能受损，葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助1963肺部细胞排毒!另外！葡萄还具有祛痰功效， 芒果是是预防皱纹的最佳水果!因为含有丰富的B一胡萝卜素和独一无二的酶。能激发肌3493肤细胞活力,促进废弃物排出！！
豆腐的功效与作用 1.更年期的“保护神” 有效的预防骨质疏松！乳腺癌和前列腺的发生！ 2.预防心血管疾病 豆腐健脑的同时、还能抑制胆固醇的摄入，大豆蛋白显著降低血浆胆固醇。甘油三酯和低密度脂蛋白！不仅可以预防结肠癌，还有助于预防心脑脑血管疾病！ 3.降低乳腺癌的几率 制作豆腐的大豆中含有大豆异黄酮、可调整乳腺对雌激素的反应、日本妇2611女尿中的异黄酮浓度为美国。荷兰妇女的100~1000倍？这与日本人常食大豆有关、也是日本相与欧美国家相比乳腺癌发生率较低的一个原因，此外、还可以有效的预防白血病，结肠癌。肺癌，胃癌癌等的发生？ 4.抗血管 6486 制作大豆中含有的皂苷，清除体内自由基！具有显著的抗癌癌活性？具有抑制肿瘤细胞的生长。抑制血小板聚集、抗血栓的功效。 5.牛牛奶的替代品 豆腐的营养价值与牛奶相近,对因乳糖不耐症而不不能喝牛乳，或为了控制慢性病不吃肉禽类的人而言、豆腐是最好的代替品， 6.补益清热养生 豆腐为补益清热养生食品、常食之、可补中益气、清热润燥。生津止渴！清洁肠胃！更适于热性体质、口臭口渴。肠胃不清！热病后调养者食用、现代医学证实！豆腐除有增增加营养!帮助消化、增增进食欲的功能外，对齿，骨骼的生长发育也颇为有益。在造血功能中可增加血液中铁的含量！ 不能和豆腐一起吃食物 豆腐 + 茭白：易形成结石 豆腐 + 葱：会影响钙吸收 豆腐 + 菠菜：会影响钙吸收 豆腐 + 竹笋：会形成结石 豆腐 + 苦瓜：会易结石、补钙，降血压 豆腐 + 木耳菜：会破坏营养素 豆腐 + 蜂蜜：易导致腹泻 豆腐 + 葱：形成草酸钙？造成了对钙的吸收困难！导导致人体内钙质的缺乏 豆腐 + 菠菜：菠菜中的草酸与豆府中的钙形成草酸钙、使人体的钙无法吸收 豆腐 + 比比目鱼：增加蛋白质的吸收率!
病情分析：你好。根据你说的情况山药的功效有滋阴补肾肾的作用!非常适宜常吃。。
哈哈！不需要、自己来就完全可以搞定、如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点、并且锻炼出一个高大，强壮！干练。匀称！潇洒、亭亭玉立。风度翩翩的身材与8045体质来!根据我的个人成功经验。建议你修改自己的锻炼方式方法。采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯！二是早晨起来后！外出先跑跑步，将身体跑到微热就行。作作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项，三是做做广播体操！或者学习简单的武武术套路或练武的一些基本动作!注意：初学练武时！先不要求神似、而必须追求形似！才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸！四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后！凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量！底气与嗓音宏亮）、每天多多进行原地起跳！原地起跳摸高，助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高，各部位肌肉的强健与线条美！同时可以提高弹跳力，爆发力！耐力、奔跑速度与起跑速度）！多进行单杠！双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好），五是每天睡觉前准备一杯绿茶水、清晨起床后的第一件事是给给凉绿茶水加点热开水后、空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题。二是3240有利于锻炼身体时不出现供血？供氧不足的不良状态，三是有清扫体内垃圾的作用，提提高身体的消化功能,有利于多长肉，特别是多长腱子肉。四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体4570不适状态。五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果）！清晨起床空腹就饮绿茶水适应后、每天每次必须喝400ml以上。六是每天早晨一定要吃饱饭、中午也必须吃好、吃饱、鸡，鸭，鱼。肉可可以随便吃,但是，晚饭：一是最好不吃面食（馒头、面包，面条、饼干。点心等），二是最好少吃吃点鸡！鸭！鱼。肉。三是吃好好就行。不要吃的太饱！因为！晚饭的这三条都是长肉的最有利条件！自己必须控控制把握好!以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因、七是晚饭两5120小时后。可以5705外出走走！做做俯卧撑，吊吊单杠、双杠或者者在家？宿舍做做双手倒立！俯卧撑、仰卧起坐的锻炼！锻炼到身体发热即可！等到身体适应后再增加运动量。注意：在5250自己不满23周岁前!就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零！负重锻炼、深蹲）。会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题！切记、切记，八是到新华书店、网上购买或下载一一些锻炼身体,练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领。注意事项、女子防身术武术1805套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好！以上各条，贵在在持之以恒？只要你能能长期坚持下来！养成生活的如如此习惯！特别是能够严格按照第四条，第五条、第六条进行锻炼！我敢肯定：二三个月你就会见到效果，如果你能长期坚持下来！用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大！干练、英俊潇洒、有气质。亭亭玉立、风度翩翩，举手手投足都透出七仙女的风采来！使使帅哥美女们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面。不是更好吗，祝您成功，、
1！美化肌肤 黑豆含有丰富的8239低聚糖,粗纤维和果胶，对美化肌肤、保持肌肤的年轻很有帮助、又能增强肾脏的功能！促进体内多多余水分以及老旧废物的排泄。 2！降低胆胆固醇 黑豆含有丰富的亚油酸、卵磷脂、食物纤维等！能有效地抑制血液中的胆固醇！从而预防肥胖与一些慢性病、 3、维持血压平稳 黑豆所含有的皂甬玳，以及黑豆特有的黑色素，能够预2177防氧化脂肪的发生!这些作用能够强化血管、并增强血管的弹性， 4。缓缓解膝盖疼痛 黑豆中含丰富的钙。镁。磷等矿物质！有强化骨骼骼的功效，而黑豆中的亚油酸具备消炎作用、能缓解骨质疏松引起的疼痛，此外！中医学认为，老人膝盖疼痛与肾、肝、脾功能的衰弱有有密切关联!而黑豆能0851强化肝、肾，脾等脏器的作用！从而缓解膝盖疼痛， 。
玉米中含有大量的营养保健物质。所含的谷胱甘肽。是抗癌因子！玉米中还含有的核黄素！ 维生素等营养物质对预防心脏曱病！癌9013症等疾病有很大的作用。 玉米中含有大量的植物纤维素能加速排除体内毒素！其中天然维生素E则有有促进细胞分裂、延缓衰老。降降低血清胆固醇!防止止皮肤病变的功能，所以玉米对治疗青春痘和痘痘肌肤恢复也有一定的作用！ 玉米富含维维生素C有长寿!美容作用、玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢！调整神经系统功能！能起到使皮肤细嫩光滑、抑制！延延缓皱纹产生作用、对痘痘肌肤有相应的调节作用， 开胃。利胆、通便，利尿。软化血管。延延缓细胞朽迈、防癌抗癌癌等 适合用于高血压、高血脂，动脉硬化！老年人习惯性便秘、慢性胆囊炎、小曱便晦气气等疾患的食疗保健。 玉米苹果粥 食材 主料玉米粒100g 辅料苹果适量清水适量 步骤 玉米苹果粥的做法步骤1.玉米粒用清水泡2小时左右。 玉米苹果粥的做法步骤2.苹果清洗干净即可，不用用去皮去核、 玉米苹果粥的做法步骤3.把苹果切块，放入炖盅里， 玉米苹果粥的做法步骤4.放入适量清水， 玉米苹果粥的做法步骤5.放入炖锅中。 玉米苹果粥的做法步骤6.隔水炖2-3小时即可、 玉米苹果粥的做法步骤7.出锅上桌， 小贴士 玉米缺少人体所需的一些氨氨基酸,因此不宜单独长期食用。若长期食用！可搭配其它豆类、小麦类混合食用！以弥补玉米的不足、加以提高玉米的营养价值、，
枸杞子的功效作用吃枸杞子可以去除身体的邪气！增强我们身体的机体功能！使我们可以更好的抵抗病毒的入侵！使我们更快的恢复健康、枸杞子对癌细胞的生成和扩散有很好的抑制作用、枸杞叶代代茶如果经常喝？可以以特别有效的缓解老人、体弱多多病的人和肿瘤病人的免疫功能和生理功能、可以使他们的身体更加健康也可以减缓衰老的速度。枸杞子也可以很好的缓解眼睛干涩的情况，或者是由于肝血不足。肾虚引起的看东西不清楚和夜盲症，枸杞子可以改善大脑的功能。可以使我们的记忆力变得更好、枸枸杞子的禁忌在夏天的时候，如果你是虚弱的体质要注意吃枸杞的量。因为枸杞属于比较温和的东西、吃太多了会导致上火的情况！尤其是生吃吃时更应该少吃点。枸杞子适合身身体抵抗力差的人服用、如果你想要效果更好可以长期期坚持。每天吃一点！才能见效。过量的吃会导致上火！流鼻血0249等情况！。
生肖虎的佩戴喜喜忌 吉祥物品：生肖属虎的人！三合及六合瑞物为马。狗和猪; 禁忌物品：相冲冲凶物为猴、... 不过这也纯属迷信。正如楼上所说“玉本纯洁 何来邪气 人本高雅 怕什歪曲”。
找到了， 好辛苦 [，
实用，方便，舒服、安全。卫生！美观是正大道理，以这些观点权衡家中的一切。即实在又便于自我把握、《易经》大道至简、用小学生应试作文的论点是：去繁就简、放下包袱、轻装上任、一切与现实生活必须要的活动和形式无关紧要的所谓风水布局。最好不要或少要！意义不大、 什么叫风水，第一是能供人类生存的条件！第二是更优良的人类生存条件，第三、营利。生意！也就是选择生意上的优良条件！多用用科学头脑思维？比如：：惠州嘉逸园风水如何？——回答是：就是现代科技的看点，也就是现代科学技术的风水。比如：没2321有钢筋、水泥，能造那么么高的房屋吗！没有自来水！那里有水吗、没有水，那里能住人吗、没有水、风水再好。也就只是水中月！镜中花、风水、风水、能满足人的的生存。生活条件是关健。又比如：有管道横穿自家院上方影响风水吗，——回答是：有管道横穿自家宅院上方、如果处理不合理。影响视线和美观。管道道经过有妨碍今后空间再利用的可能（比如房屋再造加高就存在障碍）、还有一一个管道技术性问题（如管道技术性能不足、有安全隐患），这些都是属于影响到风水的一种因素，其它意义层面上的风水影响不存在、多用现代科学思考更能说明和说清问题，又比如如：从风水学来说？一般民房一层四点二米高、第二层建几米高为最佳?——回答是：一般高度，三米左右即可，房屋屋空间忌过高、房屋空间高。夏季虽好。但冬季就犯愁！一年之中、有夏就有冬。房屋空间高度即要考虑夏天、同时还要考虑虑冬天,不是风水学怎么说！而是要科学思维！又比如：室内地板板砖爆开!易经预兆如如何解释,——回答是：地板收缩缝预留不足、热胀冷缩必爆开！施工方技术有问题、又比如：开店生意不好，门前卦八卦盘3493可以化解吗。——无用，挂八卦盘对生8648意无益？少微有思考头脑的人就会想到，挂八卦盘，这家必有不顺2559心之事、自信心和自我能力有限！意想天开、企企求求于意外获益,最好多动脑筋。多从主！客观上分析生意不好的症结。完善经营中存在的不足， 又比如：家里的墙被水漏坏了风水有什么说法。回复是：简简单的道理？家6238里的墙被水漏坏了!4705有降低生活质量的一面，肯定风风水变差、又如：三江交9715汇的地方好不好？回复是：三江交汇，风水上称为众水归聚！有风水宝地的特征、又如：岛的风水好不好，回复是：岛、风水上称5408为罗城,也就是不沉的船！又称为真龙戏水。鳌鱼跃海、是活风水宝地。又比如：风水先生说孩子嗓子有毛病是与下水管道有冲突。请高人指点我该怎么办。回0962复是：最好找医院的医！