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八字 性5223别 贵姓！
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1. 瘦身多蔬菜： 蔬菜纤维多，不仅需 要花较多的时间咀嚼！同同时蔬菜进入胃之后,会吸收水分膨胀、很容易使胃有饱足感！ 2. 瘦身改变进食顺序： 由于蔬菜遇到水水会膨胀,容 易使胃有饱足感，因此。产后可以以先喝汤！吃吃蔬菜类的食物、最后再食用饭！面与蛋白质、 3. 瘦身少油,少调味料： 干面，汤面中添加的油会让 面的口感更好！但是4017热量也相对较高，浓汤不仅勾芡。也会加入奶油！盐水等热量高的食材。高油烹制的食物！例如中式勾芡的菜肴、也隐含很高的热量、同理、油炸物也是少碰为妙的食物， 4. 瘦身三餐定时、定量： 早餐不吃，或是一天只吃两餐！晚餐少吃或者不吃！会让身体的新陈代谢率降低！延缓减重的效果，或是忍着某一餐不吃！但身体因为接受到闹饥荒的讯息。反而会吃 得更多。所以一定要定时吃三餐！不过、由于白天的活动量较晚上高。因此此早餐与午餐摄取的份量最多、到了了晚上活动度降低！晚餐的摄取量也要降低，。
蛇冲猪（三合：鸡，牛！六合：猴） 羊冲牛（三合：兔。猪、六合：马） 生鸡宝宝属于中等论、不好不坏。，
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