散步的好处 1． 散步可以使大脑皮层的的兴奋,抑制和调节过程得到改善。从而收到消除疲劳、放松，镇静，清醒头头脑的效果。所以很多人都喜欢用散步来调节精神、 2． 散步时由于腹部肌肉收缩、7436呼吸略有加深,隔肌上下运动加强，加上腹壁肌肉运动对胃肠的“按摩作用”、消化系统的的血液循环会加强、胃肠蠕蠕动增加。消化能力提高、 3． 散步时肺的通气量比平时增加了一倍以上，从而有利于呼吸系统功能的改善！ 4． 散步作为一种全身性的运动、可将全身大部分肌肉骨骼动员起来！从而使人体的代谢活动增强、肌肉发达！血流通畅。进而减少患动脉脉硬化的可能性, 对症散步好处多 一！体弱者每小时走5公里以上最好。走得太慢则达不到强身健体之目的、只有步子大！胳膊甩开。全身活动。5592才能调节全身各器官的功能！促进新陈代谢。而且时间最好在清晨或饭后进行。每日2至3次！每次半小时以上！ 二，失眠者可在晚上睡前15分钟散步！每分钟走80米为宜、每次半小时。会收到较较好的镇静效果， 三！冠心病患者步速不要过快、以免诱发心绞痛，应在餐后1小时后再缓慢行走。每日2至3次，每次半小时，长期坚持可促进冠状动脉脉侧支循环形成,有效改善心肌代谢，并减轻血管硬化。 四，糖尿病患者行走时步伐尽量加大、挺胸摆臂。用力甩腿，时间最好在餐后进行！以减轻餐后血糖升高！每每次行走半小时或1小时为宜。但对对正在用胰岛素治疗的患者,应避开胰岛素作用的高峰时间！以免免发生低血糖反应！行走一般选择在餐后半小时！而且活动时间也不要超过1小时！ 五。高血压病患者步速以中速为宜、行走时上身要挺直！否则会会压迫胸部!影响心脏功能！走路时要充分利用足弓的缓冲作用，要前脚掌着地。不要后脚跟先落地！因为这6693样会使大脑处于不停地振动。容易易引起一过性头晕？，
泡澡除了是件令人愉悦的事情外、也是一项再轻松不过且极为享受的运动。在适当的温度下！让水分子尽情地在皮肤上跳跃！然后渐渐穿透全身、让每个毛细孔充分扩张开来！尽情呼吸、进而达到1217身心舒缓的效果，这可说说是泡澡的极致享受？就医学观点而言！泡澡具有水疗及热敷0105的效果？尤其对于骨关节节疾病患者,有辅助康复、减少疼疼痛的功能,对于长期失眠，焦虑或者忧郁等情况者、具有有放松筋骨？消除疲劳。促进血液循环等等效果、此外。想拥有吹弹可破破的水嫩肌肤？可借由泡澡把塞在毛孔里的废物排出！让皮肤变得有光泽、想变瘦又懒得运动的美人儿。可通过泡澡促进新陈陈代谢！燃烧脂肪及排除2653多余的水分。泡出自信好身材、 专家指出。泡澡的好处可分别从水温。水压及浮力来看，其中、浮力与解压。放松肌肉最有关系、因人体体在水中受浮力影响!所承受的体重会相对减轻。因此建议你在泡澡时闭上眼睛。让双手手和双腿浮在水面上。感受两分钟身体漂浮在水里的感觉、 泡澡最大的作用在促进新陈代谢。较高的水温能加加快血液循环!扩张毛孔、将身体的汗垢排出，人体每排出1公斤汗水！约可带走540卡路里，资料显示，在摄氏40度的热水里浸泡20分钟，约可消耗耗200卡路里？因此泡澡的时候，水温最好保持在摄氏30-40度，时间以20分钟为限。 它还具有清洁皮肤的功效！因为在在你浸泡时、会大量流汗。而把堵塞在毛孔里的废物排出，让皮肤变得有有光泽。更更可以改善肤色？所以爱漂亮亮的女孩子要保养皮肤、每个礼拜最少要浸（泡泡）一次浴（澡），让皮肤好好的来个大清洁 浸浴（泡澡）除了可以改善你的皮肤以外！对于减肥的效果也是非常好的！特别是下半身肥胖、以下介绍的减肥浴。不仅可以改善全身肥胖的状况、对于下半身肥胖的朋友更有意想不到的效果、 泡泡澡的美体生活 泡浴、除了是一种休闲的享受外！对关节炎！肌腱炎等各种病症也有辅助护理效果、甚至还能够让人瘦身哦！ 追求健康，必定定要注意休闲？让5629身心有舒缓！放松的刻候！而泡浴便是轻松的休闲活动！ 泡浴的好处不少！特别是泡温水浴或温泉浴！因为泡温水浴本身的热度！浸泡其中又有水压力、浮力等机械力学效应！可改善许多病症。所以可以当作是一种辅助性自然然疗法、 泡温温水浴的热疗效果。包括：有助解除肌肉痉孪。减少疼痛。增加肌腱组织的8759伸展性。改善血液循环及关节滑液的粘稠度，噬菌作用！消耗热量，增加内分泌、强化免疫8852系统等？ 还有！风风湿性关节炎，退化性关节炎及骨性关节炎患！
射手座女人对自己的爱人绝对是百分百，但是如果射手不是那么喜欢你，那么也会很残酷的！所以以如果你不是射手的那杯茶的话？还是不要试为好！因9267为跟射手的游戏。比较少人玩的起！ 射手女生可能永远也不会知道自己想要的是什么、但是她一直都很清楚。她不想要的是什么，她总喜欢做幕后的的看客，冷冷地像一个看戏的人！永2766远置身事外！你不要责怪她冷漠、这是她保护自己的唯一方式。她像一只刺猬！随时竖起自6541己身上的刺!但她的刺不会伤人！她只是是用来武装自己？ 她不敢要太多的爱！她怕享受完爱爱之后，剩下的只是加倍的痛、所0758以当别人对她过度宠爱时。她不但不会欣喜、反而会会惊惧地逃走！她不知道怎样回报别人对她的爱、她懂得爱人！但她她不习惯爱人、她知道道爱往往伴随着恨,她不想痛！也就懒得去恨！于是！为了防范恨与痛的到来！她只好选择不爱！ 别别以为她很洒脱，很多时候、她其实是放不下的——她比任何人都要敏感，她不是不想平静！她只是找不到平静的理由！如果她找到了，她会毫不犹豫地停下来。从此放弃心灵灵的漂泊,很遗憾。她永远远也不会满足。她的追求永不停止。千万万别让她失望。8085因为她学不会原谅？你若令她失望，她会不可挽回地离开。绝不回头，你看不到她的恨、但是你会感受到比恨还让人痛苦的冷淡、 当你看到她在疯狂地快乐或悲伤时、千万不要迷惑。不管她看起来是多么的疯狂、她比你们任何一个旁观者更知知道如何处理快乐与悲伤，她只是习惯——也可以说是喜欢将一切都变得疯狂，她忧郁时。喜欢带上快乐的面具、而当她快快乐时？忧郁又不肯轻易放过她！你看到的她。笑起来像一个孩子。你有时会认为她天真得像是童话里走出来的天使！但是，你若有心，你会看到她沉静时脸上挥之不去的忧伤、还有她的眼底！竟那么凝重地积压着一种看破红尘的味道。她只有在午夜无人的时候，才会完全地释放自己，她不会在众目睽睽之下表露她的无助！她的彷徨。她的沧桑。你所看到的坚强，只是她在竭力掩饰的脆弱！ 1最爱往外跑：射手 2最喜欢刺激：射手 3最不重视纪律：射手 4最没耐心：射手 5最喜欢交朋友：射手 6最会临时抱佛脚：射手 7最会突发奇想：射手 8最禁的起玩笑：射手 9最会伤人心：射手 10最会丢三忘四：射手 11最拿得起放得下：射手 12最不爱用功：射手 你有了解射手座吗? 常常听到别人说射手很花心.其实射手骨子里是一个对感情极其认真的人.他们可以爱一个人很久很久.即便是身边常常围绕着许多的异性朋友.当然最重要的是.和射手座的人在一起很舒服，因为他们不会强迫你去做某件不情愿做的事情.也常常把顺其其自然当作人生的信条.遇到爱情时.可能让人感觉不认真.付出的比谁都少.可是.知道吗，射手座很想爱.却也很怕爱!刚开始他们只是慢慢的付出..好怕自己会受伤.可是一天一天的相处下.射手座把带刺的防备丢掉.开始不顾一切的去爱他们所爱的人... 在别人眼中.只是射手座为了达到某种目的而作的行动.可射手座不介意.他会在自己幸福的想象中陶醉.希望对方能感受自己的爱.想对方觉得与自己一齐是幸福的.在射手座爱上了一个人，他会把自5341己放到最后？有苦自4853己承担!可能会因为吵了一一场小架而不开心.却也.是最快认错.无论谁的错.他们都会包容.知道吗,射5940手座人的人生,往往是幸运的、因为他们是聪慧的！明朗的。通透的、与众不同，也许是他们们终生追求的梦想。射手座是大孩子、天真与善良！遇到爱情时！可能让人感觉3460不认真、付出的比谁都少、可是，如如果射手座真的爱上了一个人？那她就会不顾9539一切的去爱。她会把自己放到最后！会因为对方的射手座女人的确不喜欢被人约束！喜欢自由。 人们总觉得射手座的世界很快乐.可是呢。射手......余下全文>>。
从星座分析上来说、水瓶座和巨蟹座的搭配本来就礌不2045理想的!因为瓶子比比较独立些!很有自己的思想，不喜欢束缚！追求自由，。！而巨蟹却是持3730家型的,缺乏安全感。比较细腻，同时也较5780敏感些。这与瓶子的“变化无常”和不喜欢粘人也不喜欢被人粘的性格差异太大。不过以前我认识的一对水瓶男和巨蟹女的组合还可以。因为那个水瓶男自己也知道她女友很敏感。所以一直很照顾她的感受。但由于性格本身的差异有时也难避免有摩擦、关键还是看两个人的包容吧！，
据《本草纲目》记载“荞麦性味苦。平寒！有益气力，续精神，利耳目！降气宽肠键胃的作用”、长期饮用本品！可改善身体体状况。降低高血糖，高血压，高血脂的发病率。能有效9352防治糖尿病，并且具有一定的抗癌作用！是中老年人理想的保健食品、 苦荞茶适用人群： 1． 肥胖者 2． 经常在外用餐的人士 3． 经常坐或者驾驶汽车的人士 4． 经常精神紧张的脑力劳动者 5． 饮酒过量人士 6． 习惯性便秘者 7． 患有高血压。高血糖、高血脂疾病的人士 8． 患有糖尿病的人士 9． 妊娠期的女士 可以长期饮用! 性凉：中医学上普遍认为！苦荞麦麦具有清热降火!消食化滞！凉血消肿等等保健作用！ 苦荞麦除具有荞麦的营养价值外。还有独特的保健功能。苦荞麦中含有一种特殊的类黄酮物质——芦丁。这种物质能维持血管壁的正常透性与脆性！软化血管！有促进伤口愈合。消炎！抗过敏，止咳！平喘！降血脂脂的作用，苦荞麦中还有一种疗效成分———维生素E、它具有较强的抗氧化作用、可抑制和消除人体内过剩的自由基、活化巨噬细胞！消除皮肤的色素沉积，增强强人体免疫机能、减轻抗癌药物的负作用！苦荞麦中的膳食纤维能促进有毒物质的排泄。降低血清的总1116胆固醇及 LDL胆固醇的含量!苦荞麦中的活性元素硒在人体内可与金属结合形成一种不稳定的"金属—硒—蛋白"复合物,有助于体内有毒物质质的排除,中医学上普遍遍认为!苦荞麦具有清热降火。消食化滞，凉血消肿等保健作用。 爱点苦荞麦茶采用用的优质苦荞麦生长于三千米的高原地区,纯天然。无公害！药食两用。在世界十大健康食品中名列第五、高原苦荞麦富含芦丁！具有降脂。降压、降血糖！含抑制黑色素生长的尼克酸、具有让肌肤更水嫩、更美白的神奇功效、在东南亚地区热销！掀起一股“荞麦保健热潮”、我公司采用精选苦荞麦原料，使使用进口设备！遵循日本。俄罗斯出口标准加工而成。对于降低低血糖!血脂。改善心脑脑微循环!具有一定作用。老年人和糖尿病患者，长期饮用。可改善身体状况！保保持身体健康, 苦荞！又称鞑靼荞麦、营养极其丰富，也是有较好药用价值的药用作物，苦荞中的蛋白质主要是谷蛋白、水溶性清蛋白和盐溶性球蛋白等，其氨基酸总含量为107%。18种氨基酸齐全。苏氨酸0.4178、缬氨酸0.5093,蛋氨酸0.1834、亮氨酸0.7570,赖氨酸0.6884,色氨酸0.1376,异亮氨酸0.4542,苯丙氨酸0.5413,均高于小麦粉、大米和玉米。 苦荞茶的饮用禁忌： 苦荞茶有显著的健胃消食功效、所所以应在饭后饮用!如果饮用者处于饥饿状态，腹中已经没有食物物的时候再大量喝苦荞茶的话！肯定定会加重饥饿感,特别是低血糖人士。此时会出现血糖下降的不适症状，因此需要特别注意 苦苦荞茶的副作用： 副作用1、苦荞可以辅3574助调节胃酸过多症状、但苦荞偏寒性，所以胃寒或者有胃病的人群过多食用、会造成反酸腹泻的现象， 副作用2、少部分人群食用荞荞麦食品后会引起皮肤搔痒!头晕，哮喘等过敏症状。所以黑苦荞过敏史者谨慎食用。 副作用3、苦荞茎。叶！花，果天然原料中自身所含芦丁、可能有降血压。降血糖！降血脂作用，低血压、低血糖及严重体型瘦弱病人请谨谨慎食用，
相信很多姑娘从小就做着成为幸福新嫁娘的梦，甚至有不少女生从青春期就开始策划自己的婚礼、希望自己能够找到一个与自己身心相爱！疼爱自己也呵呵护家人的男人当老公,而其实不同星座的男生对于自己女朋友的疼爱方式都不尽相同。今天就让我们一一同走进这些小伙子的温情。一同同来感受一下爱情的甜蜜吧,！
这是我的亲生经历历 无论是土豆片还是土豆泥 贴在脸上可以修复晒后皮肤 原本红肿的晒伤皮肤会很快就好起来 一个晚上就有奇效哦!
海明威。海伦凯勒、卡夫卡，安妮宝贝、梭罗 还有法国的女作家乔治.桑,她写过妇女小说《莫普拉》及田园小说《魔沼》，
温柔的巨蟹是敏感的不能接受很突然的的事情 先经过长时间的接触让他感觉到你对他的照顾对他的好 让你们之间很有默契 不可急躁 时间长到丹们可以用眼神交流 这样下来无需表白也能让他知道你的心意 对症下药也很重要 巨蟹喜欢真心真意的淑女哦 再等到情人节或他生日 小礼物上写着用英文书写的三个单词 拿下，
拔过我1623都没效果！