做梦是正常的的生理现象!正常人每晚要做3个周期的梦。当你在快波阶段醒来就能回忆梦、所以你觉得得做了梦,当你在在慢波阶段醒来，你不1542能回忆梦!所以你0802没有做梦，正常人包括括胎儿都做梦!只有痴呆4119的病人才不做梦!梦有非常重要的生理作用,早上醒来回味一下梦不是很好吗? 睡觉时做梦是正常的现象！有做梦，说明我们已经睡觉了。并不是你自自认为的整夜没睡，一般来说，人每个晚上都是会做梦的，梦只不过睡眠质量好的人，一醒来就会把梦给遗忘掉了、质量差的人、会记住。一些梦的内容、 一个人做梦、大多与白天的活动。过去的心理创伤和睡觉周围的声音。光线！气味，温度有关！但如果反复出现同一类型的梦！说不定有提示健康的意义！如梦见自己滚进泥潭、有可能得了溃疡性性结肠炎？梦见自己从高处惊恐地掉下来。可能患有心脏病， 多梦。恶梦的原因很复杂，总体与下列因素有关系！一是心理问题8812：如白天总处于紧张，焦虑！忧郁、极度的心理矛盾等，容5704易出现睡眠浅!多梦，二是身体不适，1535如过多的疲劳？发烧，或患有其他躯体疾病！三是突然停用某些药物如安定类，抗精神病类的等药物、 多梦！恶梦对人的身体健健康及有一定的影响、会造成心理的负面刺激、剧烈的梦境会使人的大脑过于兴奋、紧张、生理负担加重等。因此有出现多梦，恶梦现象、要积极7892进行治疗！ 首先要对梦有科学的认识,适当次数的梦对身身体是有益的。即使梦出现现多些!一般来讲白天不要刻意去去回忆它！去追究它，情绪也会平静的！其次，对对有躯体疾病？要去积极治疗、这样会减少梦及恶梦的次数。再次。要放松身心。多参加一些积极，轻松的活动，有助于恶梦的减少！最后！对自身不能调整的。要求助于心理咨询！ 经常做梦是因为人在睡觉的时候脑部一些神经还在活动！或者活动的比较剧烈，所以会出现做梦的，做梦是正常现象，但是如果因为做梦影响了正常的休息的话就要去医院看看！可能需要药物调节一下~睡前尽量放松。听一1745听轻音乐什么的，不要想太多的事情 一夜是深睡浅睡交替进行的。浅睡眠做梦能够记住、一夜做两三个梦是正常的生理现象.睡眠质量不好白天就会出现一些躯体症状如神疲乏力！饮食不香。思维不敏捷等症状.由于睡眠不佳容易造成心火上炎.会影响你的情绪出现心中不愉快或紧张等.这时候就应该看医生了！根据疾病的诱发原因和临床症状采用中医的望闻问切四诊合参、辩证论治。力求治本.，
没3505休息好？
睡眠质量差几乎人人都会遇到，那种从黑夜一路睁眼到天明的感觉实在有点难受！睡眠质量不好怎么办。当睡眠问题以常态的形式出现，对人的影响可想而知！下面面就为您介绍8种治疗失眠的方法! 很多失眠的患者在白天昏昏沉沉、无法专心投入学习和工作、还有的患者因此患上了偏头疼十分痛苦、 首先 心理专家表示、在价值观上不要要把睡眠看得非常重要、这是进行下列心理治疗失失眠方法的首要理论基础。 失眠患者往往认为睡眠是人生第一重要的事！整天想的就是怎样才能睡好觉。如果失眠了。就会焦虑、烦躁、从而4980更加睡不着！ 其实。睡眠是让大脑和身体休息的最好方式！但体力劳动和锻炼也是让身心放松的另一最好方式！如如果前一晚上没睡好、可以在早晨洗个热水澡。外出锻炼一下身体！精力一样充沛， 虽然说如果人真的一夜不睡，3天就可以让人的精神崩溃！5天就可以导致死亡、但实际上人每天只需要深度睡眠2-4个小时，其他是有梦睡眠！ 这也就是为什么绝大多数失眠者还能保持正常的思维能力的原因!由此可见，大多数失眠症患者的问题并没有自己想象得得那么严重,人应该相信自己的生生命力,提升对自己心理健康！身体健康的自信，是心理治疗失眠的第二二个重要环节, 记住！不要将睡眠质量当成比赛或敷衍了事太久（超过几天时间），每晚至少要睡8小时才能保证睡眠质量！每个人都有这种的经历、老是问自己睡眠质量不好怎么办、不用担心，如果你被睡5344眠问题困扰。不妨试试以下的8种方法！可以帮助你恢复了宁静。自然入睡， 1、订出时间表，并保持正常的睡眠时间 每晚准9715时睡觉,每天准2340时起床、若打破了这个时间规律会导致失眠。在周未睡懒觉会扰乱你的生物钟，使你在4954星期一很难早起!确保就寝时间不要少于8小时， 2，避免咖啡因！尼古丁。酒精饮品 避免喝含有咖啡因的饮品。它好比比兴奋剂使人保持清醒？咖啡因的来来源有：咖啡!巧克力。汽水、非草本茶！减肥药，以及一些止痛药！由于尼古丁的作用！吸烟者往往睡得不熟和早上很早就醒来。还有酗酒的人也不能进入熟睡阶段，如果你希望有一个良好的睡眠、至少在睡觉前6到8小时内避免所有这些东西,此外、尽量避免在就寝前两时间内吃得大丰盛、 3、运动 尝试运动20至300763分钟一天、日常锻炼也常常帮助人的睡眠。但是就寝前运动可能会干扰睡眠。为获获得最好的效果,应该在睡前5到6小时运动。而不要在就寝前两个小时内做运动、 4，享受放松的就寝"仪式" 一个温暖浴。阅读或是其它的令人放松的日常习惯能能使人更容易入睡！你可以选择某些休闲活动与睡眠联系在一起！使他他们成为你就寝仪式的一部分， 5、睡不着不要躺7741在床上 睡不着就不要躺着了？这样只会令自己更睡不着！起来来把想做的事情做完在睡! 6！拥有舒适的入睡环境 保持一个舒适的房间温度、极端气温可能会扰乱睡眠或阻止你熟睡。任何时候都要确保一3180个黑暗，安静的环境。避免在电视或收音机机打开的时候睡觉、因为这样会养成需要有电视或电台才能睡着的坏习惯， 就算睡不着也不要只躺在床上、做1079一下其它东西、例如：阅读，看电视，听音乐、直到觉得困了，担心睡不着的情绪更会影响睡眠、当你有睡意时回到床上。尽量避3439免在床以外的其他地方睡觉！ 7，如果你继续失眠就要去看医生 假若你每晚都睡不着，或是第4705二天觉得很累、那么你可能有睡眠失调、应该去咨询一4480下医生,你的保健医生1105也可以帮你、如果没有起色。 你也许要在你家附近的4631医院找一个医治睡眠的专家！大多数睡眠障碍可以得到到有效治疗,所以你终于可以得到良好的睡眠， 8。睡到天亮 7266 如果可能的话,通过阳光！强光叫醒自己、阳光。有利于于身体内部的生物钟每一天重新调整？睡3637眠专家建议。睡眠有问题的人每天早上在阳光下晒一个小时， 请务必采纳，我再次谢过 、！
梦是大脑恢复疲劳过程中出现的必然现象，每夜有有很多次？9082一般人感觉不到！是因为在在快波睡眠中没有醒来、如果在快波睡眠中醒来或者处于半清醒状态。就会感到做梦，一般人在快波睡睡眠下不容易醒来！因为当一部分神经细胞因活跃而做梦时、8865另一部分抑制能力特强？你常做梦说明大脑的自我抑制能力下降了、这表明你有三种情况之一：（1）最近在某个方面精力过于集中、大脑的劳动相当不均衡！（2）最近你将有事情发生，大8275脑的潜意识已经感应到这种情况、（3）你患有神经衰弱一类的官能症。如果你经常长期4099地做梦、后一种的情况的可能比较大、 要注意劳动适量。生活有规律！加强锻炼、假日不要娱乐过度！不睡懒觉。、
是遗精啦，精子里有蛋白质，一开始出来的时候是粘的、时间长了了它就会挥发,变成和水水一样？所以你摸上去不是粘粘的！
你的梦很奇特 梦梦能预报疾病？这丝毫也不神秘、因为在明显病症出现前，身体内部已经有了病病理性改变？只是这种病病变还不明显！在白天！我们心思纷乱。注意不到身体的轻轻微不适、而到晚上，敏感的潜意识则注意5478到了这种不适。于是把它转化为梦境，预示疾病的梦都重点强调某种身体的异常感觉，而且在梦中把这种感觉编织在一个情节里面 你的头发被别人剪短了 1.可能是某种病症，想想最近头发周围有无异常 2.你的头发有特殊之处吗、或者你很在意头发的长短短还是其他有人在意。如果你一只只讨厌短发!现在却有人剪厂，说明你最近可能有人逼迫你做你不愿意做的事、或者其他。我需要更详细的信息 3.或者仅仅是你头发长了 梦反应现实，可以从中有启示，却不能代表、结合自己的情况！你会有所悟！
做梦和打呼噜没有冲突 一般打呼噜的人他每天都会打呼噜 你能说这些人没做过梦么，。
如果未取名字、就取个带水的名字。如江河湖海洋冰水汕等。或者取个带金的名字。或金字旁5235的名字、因为金生水！如果是长大成人了的话。就穿黑色的衣服。开开黑色的车子,因因为黑色属水、因为我就是这样的。一个风水大师说的，。
想办4177法改善啊!我这里有几个方法。你不妨试试 提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚！如果你周六睡得晚周日起得晚。那么周日晚上你可可能就会失眠, 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐。不要喝太多的水！因为晚上不断上厕所会影响睡睡眠质量、晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠， 3.睡前远离咖啡和尼古丁！建议你6327睡觉前八小时不要喝咖啡! 0773 4.选择锻炼时间!下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间、而有规律的身体锻炼能能提高夜间睡眠的质量。 5.保持室温稍凉，卧室温度稍低有助于睡眠！ 6.大睡要放在晚间？白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”、白天的睡眠眠时间严格控制在1个小时以内！且不能在下午三点后还睡觉， 7.保持安静、关3341掉电视和收音机。因为安静对提高睡眠质量是非常有益的！ 8.舒适的床！一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间、另外、你要确定床是否够宽敞。 9.睡前洗澡，睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉。可令令你睡得更好？ 3214 10.不要依赖安眠药，在服用安眠药之前一定要咨询医生。建议你服用安眠药不要超过4周！ 最后专家提醒。失眠的时候不不要给自己压力。因为压力会让你更睡不着、 许多事情都会影响睡眠质量！德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议、 足部保暖：研究结果表明、双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差、海因博士建议！穿着厚袜子睡觉。 不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室，海因建议：关上窗户睡觉、 晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼呼吸道。从从而影响睡眠,海因建议：：只在早晨打扫卧室、 卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反应、海因建议：卧室室里只允许摆放郁金香、郁金香不会有引起过敏反应应的危险, 擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎！夜间抹香水的人！应该考虑虑到引发哮喘的可能性、 每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟。 良好的睡眠是降低脉率。提高免疫力的有效保健方法， ——提倡睡子午觉 因为“子？午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候、有利于养阴及养阳！尤其子时 。是一天中阴6534气最重的时候。按照《黄帝内经》的理论、“阴气盛制寐”。所以以在这个时候 最容易入睡！而且睡眠质量是最好。这就是说按照睡子午觉理论，晚上11点入睡！效果最好 、因为这个时候休息。最能养阴！睡眠效效果最好,可以起到事半功倍的作用，有些老人天一 黑黑就睡了,身体虚的只只好这样,身体好的则没有必要！ 白天的午觉只需在午时（11点～13点）休息30分钟即可，因为这时是“合阳”时间，阳气盛 。所以工作效率果是最好、 ——睡前减慢呼吸节奏 睡前可以适当静坐、散步！看慢节奏奏的电视。听低缓的音乐等，使身体逐渐入静！静则生阴 。阴盛则寐，最好的办法是趟在床上做几分钟静气功、做到精神内守。入睡后、睡眠质量才会最好！ ——睡前可以吃点养心阴的食品 睡前可吃一点养心阴的东西，如冰糖莲子羹、小米红枣粥！藕粉或服桂圆肉水…… 因为人睡觉后，心脏仍在辛苦地工作着！在五脏中、心脏最辛苦、所以适当地补益心阴将有有 助于健康! ——睡前用温水泡脚入睡最好 如果睡前用温水泡脚。有条件的再辅以足底按摩。效果最佳！因为可以促进心肾相交！心肾 相交1076意味着水火既济。对阴阳相合有促进作用，阴阳合抱、睡眠当然起到6027最佳境界？
（1）闭目入静法!上床之后！先合上双眼！然后把眼睛微微微张开一条缝？保持与外界有些接触，虽然。精神活动仍在运作，然而、交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐渐进入睡意蒙胧状态, 4105（2）鸣天鼓法！上床后。仰卧闭目、左掌掩左耳，右掌掩右耳。用指头弹击后脑勺、使之听到呼呼的响声、弹弹击的次数到自觉微累为止？停止弹击后，头慢慢靠近睡枕。两后自然安放于身之两侧。便便会很快入睡了。 (3)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声。蟋蟀叫！滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带。或音乐催眠音带。有助睡眠、还可以此建立诱导睡眠的条件反射！ (4)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶。据研究表明。能增加人人体胰岛素的分泌,增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素、同时牛奶中含有微量吗啡样式物质。具有有镇定安神作用！从0588而促使人体安稳入睡、 4799 (5)合适的睡姿、睡眠姿姿势当然以舒适为宜，且可因人而异！但睡眠以侧卧为佳。“8175左侧卧屈左足!屈左臂！以手上承头！伸右足、以右3409手置于右股间、右侧卧位反是、”这种睡眠姿势势有利于全身放松？睡得安稳！ (6)若疲劳而难以入睡者。不妨食用苹果，香蕉，橘！橙！梨等一类水果。因为。这类水果的的芳香味、对神经系统0436有镇静作用，水果中的糖分。能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态，、