睡觉时手不要放在胸口。冬天的时候被子太重也会压到胸口做噩梦！如过是压到胸胸口的原因、睡前多注意！如果是感觉呼吸系统异常、去医院、也有可能是你生活压力太大导致！ 如果这三样全都不是！那就就是过去去世恶业所致，回忆梦境对应辨别一下！或溺水。或活埋。或扼喉。总之就是这类杀杀业所致，念《地藏菩萨本愿经》祝愿往昔冤6559仇化解，被害众生离苦得乐、自己夜梦安乐。宿业消除！每日一遍，半月内自知妙果、，
你这已经是神经衰弱了，而且主要是心心理问题！心思太重了。只要心态放松下来。就好了！要自我暗示，一切都会好起来的、不要想太多、自我我放松最重要！这主要是要调调理好心态！放松自己。建议你多出去走走！可以去风景好的地方进行一段时间较长的旅游。另外，可以和朋友一块疯疯一下!放松自己！或者去做一些比较累的事情。使自己疲劳、这样之后会容易入睡。且少梦， 这是在网上找到的一个方子！以供参考。 酸枣仁汤 组成：酸枣仁15 茯苓12 知母10 川芎9 甘草4 简介： 【功用】养血安神、清热除烦、 【主治】虚烦不眠证，失眠心悸，虚烦不安。头目眩晕！夜间盗汗、咽干口燥、舌红！脉弦细， 【方解】本证由于肝血不足、虚热内扰所致。肝藏魂，内寄相火、肝血虚则魂不安。虚火扰心则神不宁。故故出现虚烦不得眠!心悸。虚阳上扰！故头目眩晕、虚热迫津外泄！故夜间盗汗！咽干口燥、脉细弦或数！为阴虚内热之象，本方酸枣仁仁养血补肝，宁心安神、茯神神宁心安神!知母滋阴清热！川芎调气疏肝。生甘草清热和中。 【现代应用】现代常化裁运用于治疗神经衰弱，神经官能症。更年期综合征等，属肝血不足。心神不安者、 【加减法】 1.如果睡眠时惊醒，心悸梦多！舌淡、脉弦细者，可加入龙齿20 人参10 2.如果心烦躁较甚者！可加入川连6 栀子8 3.血虚甚者，应加入当归12 龙眼肉10 4.阴虚火旺甚者。应加入生地15 麦冬10 5.盗汗者！加加入五味子8 浮小麦12 煅牡蛎20 【出典】 金匮要略 【组成】 知母？茯苓，川芎、甘草、酸枣仁 9956【功能】 补虚养血,养血清热。除烦安神。 【主治】 虚劳虚烦不得眠，心悸盗汗！怔忡恍忽！夜以不安！头目眩晕、咽干口燥。 【临床应用】 1．用用本方治疗神经衰弱。不眠症！嗜眠症、健忘症。惊悸、神经症、巴塞杜氏病等！ 2．临床以虚烦不眠。心悸盗汗。头目眩眩晕为使用依据。 【现代药理】 1. 〈酸枣仁〉：能抑制中枢神经系统、从而镇静、催眠，并能延长烫伤小白鼠的存活时间而提高其存活率，还减轻小白鼠烫伤的局部水肿、似有补养强壮作用、 2．〈川芎〉：能麻痹神经中枢、从而镇静、镇痛、〈茯苓〉：利尿。镇静， 3．1963〈知母〉能降低神皮系统的兴奋性,与〈酸枣仁〉配伍可降低大脑皮层的7011过度兴奋、〈知母，川芎〉有较强的抗菌消炎作用、〈甘草〉矫味。 4．合为良好的抗菌滋养养镇静剂。 【用法】 饭后温服， 【，
想办法改善啊、我这里有几个方法！你不妨试试 提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚、如果你周六睡得晚周日起得晚，那么1664周日晚上你可能就会失眠！ 2.睡前勿猛吃猛喝!在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐！不要喝太多的水。因为晚上不断上厕所所会影响睡眠质量？晚晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物？因为这些食物也会影响睡眠。 3.睡前远离咖啡和2286尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡、 4.选择锻炼时间、下午锻炼是帮助睡2084眠的最佳时间？而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量， 5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠、 6.大睡要放在晚间、白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时时间严格控制在1个小时以内！且不能在在下午三点后还睡觉！ 7.保保持安静。关掉电视和收音机、因为安静对提高睡眠质量是非常有益的！ 8.3850舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间、另外！你要确定床3696是否够宽敞？ 7092 9.睡前洗澡？睡4050觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉。可令你睡得更好、 10.不要依赖安眠药、在服用安眠药4317之前一定要咨询医生!建议你服用安眠药不要超过4周、 最后专家提醒、失失眠的时候不要给自己压力？因为压力会让你更睡不着， 许多事情都会影响睡眠质量。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议。 足部保暖：研究结果表明，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差！海因博士建议，穿着厚袜子睡觉、 不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。海因建议：关上窗户睡觉、 晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道！从而影响睡眠、海因2747建议：只在早晨打扫卧室、 卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉、因为它们能引起人们的过敏反应！海因建议：卧室里只允许摆放郁金香、郁金香不会有引起过敏反应的危险， 擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎、夜间抹香水的人，应该考虑到引发哮哮喘的可能性, 每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟！ 良好的睡眠是降低脉率！提高免疫力的有效保健方法。 ——提倡睡子午觉 因1794为“子？午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候。有利于养阴及及养阳,尤其子时 、是一天中阴气最重的时候，按照《黄帝内经》的理论！“阴气盛制寐”，所以以在这个时候 最容易入睡！而且睡眠质量量是最好。这就是说按照睡子午觉理论，晚上11点入睡。效果最好 ，因为这个时候休息，最能养阴！睡眠效果最好。可以起6031到事半功倍的作用,有些老人天一 黑就睡了。身体虚的只好这样。身体好的则没有必要、 白天的午觉只需在午时（11点～13点）休息30分钟即可。因为这时是“合阳”时间、阳气盛 、所以工作效率果是最好、 ——睡前减慢呼吸节奏 睡前可以适当静坐、散步，看慢节奏的电视。听听低缓的音乐等,使身体逐渐入静，静则生阴 、阴盛则寐、最好的办法是趟在床上做几分钟静气功，做到精神内守。入睡后！睡眠质量才会最好、 ——睡前可以吃点养心阴的食品 睡前可吃一点养心阴的东西！如冰糖莲子羹、小米红枣粥、藕粉或服桂圆肉水…… 因为人睡觉后！心脏仍在辛苦地工作着，在五脏中。心脏最辛苦。所以适当地补益心阴将有 助于健康。 ——睡前用温水泡脚入睡最好 如果睡前用温水泡脚、有条件6053的再辅以足底按摩，效果最佳，因为为可以促进心肾相交！心肾 相交意味味着水火既济。对阴阴阳相合有促进作用？阴阳合抱！睡眠当然起到最佳境界。
梦见鳖7398者主有得财见鳖者：主得财，《周公解梦》，
日有所思夜有所梦！要么是你恐惧学校，不希望望假期结束，要么就是你觉得假期无聊！期盼开学，主要是你睡眠质量差了！好好休息吧、
做梦内容有关联吗、如果没有关联的话调整一下床的走走向。还有你床的左手边跟跟右手边分别是什么呢。。
做梦是正常的生理现象、正常人每晚要要做3个周期的梦，当你在快波阶段醒来就能6585回忆梦。所以你觉得做了梦，当你在慢波阶段醒来，你不能回忆梦！所以你没有做梦。正常人包括胎儿都做梦！只有痴呆的病人才不做梦，梦有非常重要的生理作用,早上醒来回味一下梦不是很好吗? 睡觉时做梦是正常的现象、有做梦。说明我8241们已经睡觉了!并不是你自认为的整夜夜没睡!一般来说，人每每个晚上都是会做梦的，梦只不过睡眠质量好的人。一醒来就会把梦给遗忘掉了。质量差的人、会记住、一些些梦的内容、 一个人做梦。大多与白天的活动，过去的心理创伤和和睡觉周围的声音？光线，气味。温度有关。但如如果反复出现同一类型的梦？说不定有提示健健康的意义？如梦见自己滚进泥潭，有可能得了溃疡性结肠炎！梦见自己从高处惊恐地掉下来、可能患有心脏病， 多梦！恶梦的原因因很复杂、总体与下列因素有关系、一是心理问题：如白天总处于紧张。焦虑。忧郁。极度的心理矛盾等，容易出现现睡眠浅,多梦。二是身体不适，如过多的疲劳！发烧！或患有其2864他躯体疾病？三是突然停用某些药物如安定类，抗精神病类的等药物， 多梦、恶梦对人的身体健康及有一定的影响、会造成心理的负面刺激、剧烈的梦境会使人的大脑过于兴奋！紧张！生理负担加重等、因此有出现多梦，恶梦现象，要积极进行治疗。 首先要对梦有科学的认识，适当次数的梦对身体是有益的、即使梦出现多些，一般来讲白天不要刻意去回忆它，去追究它。情绪也会平静的。其次。对有躯体疾病、3622要去积极治疗！这样会减少梦及恶梦的次数！再次、要放松身心、多参加一些积极。轻松的活动、有助于恶梦的减少。最后。对自身不能调整的、要求助于心心理咨询！ 经常做梦是因为人在睡7974觉的时候脑部一些神经还在活动!或者活动的比较剧烈，所0442以会出现做梦的？做梦是正常现象、但是如果因为做梦影响了正常的休息的话就要去医院看看！可能需要药物调2527节一下~睡前尽量放松，听一听轻音乐什么的！不要想太多的事情 一夜是深睡浅睡交交替进行的？浅睡眠做梦能够记住！一夜做两三个梦是正常的生理现象.睡眠质量不好白天就会出现一些躯体症状如神疲乏力！饮食不香！思维不敏捷等症状.7899由于睡眠不佳容易造成心火上炎.会影响你的情绪出现心中不愉快或紧张等.这时候就应该看医生了,根据疾病的诱发原因和临床症症状采用中医的望闻问切四诊合参、辩证论治、力求治本.、
因为你还还喜欢她 或者那个女的还喜欢你、
你怎么知道他做梦的啊，你是不是看他睡得不不安稳？总是动啊！这有可能是缺钙、也有可能是睡觉时冷。。
能知道。有时候还改变剧情了。该发生的改变了、剧情感觉不好又从新来呐，最讨厌的是做下坠的梦。像跳楼一样、想着上升还舒服点2339感觉很奇妙!可以3098往下看梦的世界、风景忘记怎么样了。做这9411个梦不好醒来!