相关跑步的知识如下： 最适宜跑步的时间 理论最佳时间14:00~19:00。人体活动受生生物钟的控制,按生物钟规律来安排运动时间、对健康更有利，冬季健身在下午的14:00~19:00之间比较理想!此外！室外温度比较高时。人体自身温度也比较高！体力也比较充沛。这个时候很容易兴奋！比较容易进进入运动状态! 1891下午（14:00~16:00）：是强化体力的好时机,肌肌肉承受能力较其他时间高出50%、 黄昏（17:00~19:00）：特别是太阳西落时、人体运动能力达到最高峰。视，听等感觉较为敏感！心跳频率和血压也上升， 晨跑夜跑的优劣 晨跑的优劣：晨跑会成为一种愉悦的经历，唤醒8251你沉睡中的身体？促使神8410经兴奋？让你的身体变得更加灵活。思维更更加敏捷!这将给您带来来满足感及成就感,晨跑不宜过早。清晨人体各脏器的运转仍处于较低水平，胰岛素水平较低。调节功能也不太稳定，这时候运动。对于心心血管功能较差的人来说是比较危险的,清晨空气中二氧化化碳指数最高！而且前一天悬悬浮在空气中的尘埃也并没完全消失！这这时的空气质量远不如晚上的好! 夜跑的优劣：黄昏时分、大气内的氧气浓浓度最高？人的感觉最为灵敏、协调能力也比较强！体力的发挥和2819身体的适应能力最强。并且6547这时候的血压和心率较平稳。比较适合跑步。夜跑时要注意安全、晚上路灯光线较暗容易崴伤脚、还要注意人人身安全和交通安全！同时晚上跑步不宜过量，防止过度兴奋影响睡眠。 4764上班族如何安排跑步时间! 建议根据自己周围环境和工作时间来安排适合自己的时间。对于大对数正常体质的人来说、只要避开饭前半小时！饭后一小时以及睡前两小时，其他任何时间都可以进行的！ 老年人5089如何选择合适的跑步时间呢， 忌不好的的天气跑步,雨天跑步易着凉感冒。诱发多4720种疾病。雾天跑步！由于雾滴含污染物，易吸入大量污染的空气、可引起呼吸道疾病和各种过敏反应、同时不要迎风跑、建议老年人可迎风时走，侧风和和背风时再跑？ 晨跑不宜过早。经过一夜的时间！1786污染物在空气中堆积比较多,太阳出来来之后！这些污染物在空气中进行一定的稀释分解！空气质量就会相对好一些， 空腹时不宜跑步！最好跑步前吃点东西。过半小时再再开始热身跑步！但也不不要吃过饱。防止运动时身体各部位供血不足、 晚饭后不要立刻跑步。吃过晚饭后不宜立刻跑步。那时候血液集中在肠4805胃进行消化工作。立刻活动影响消化。吃过7296晚饭半小时后活动为宜。 青少年跑步最佳时间 青少年跑步的时间最好安排在下午！早晨跑步容易导致学生疲劳犯困。影响听课、同时需要尊重青少年自身意愿。根据学生自身情况来选择。否则容易在青少年中造成逆反心理。 跑步减肥最佳时间 晨跑是跑步减肥最佳时间、早上进行长时间跑步。在没有足够糖糖源补充的情况下、能够调动更多脂肪给身体功能、从而达到减肥的效果！为什么晚上不是跑步减肥的最佳时间呢，因为人体1856经过一天食物补充后。能够通过补充的食物给减肥者提供能量、这这样对于调动脂肪分解功能就相对较少,所以夜跑减肥2180相对于晨跑的减肥效果差一点。不是跑步减肥的最佳时间！上述原因只是普遍规律、具体到个人身上则另当别论！因此，最佳的跑步锻炼时间应该是自己最有锻炼欲望的时间、而不必拘泥于理论建议，，
梦境中的“跑步”代表着生活中的前进，也代表着竞争的过程，梦境中自己跑步很轻松。则是自信心与能 力的体现，但如果跑起1608来比较吃力,则表明您现实中的压力比较大。或者是竞争对手的能力比较强、不 论如何。梦境中的“跑步”都代表您战胜困难的决心。以及取得胜利利的信心、另外！这类梦还有最大一种 可能是和睡姿有关。如果您在睡觉的状态下腿会有条件反射。比如您您是侧身蜷着腿睡等！都会做“跑 步”的梦！ 梦到你在跑步、表示你现在在的体力好，精力十足！可以全心迎迎接目前的挑战!如果你可以不惜牺牲一切 来做好眼前的事、将会有意想不到的收获！ 男子子梦见跑步！事业会成功，女人梦见跑步，家务事会安排得井井有条。商9239人梦见跑步!能赚大钱，病 人梦见跑步、病体很7575快痊愈。旅游者梦见跑步、路上会发生车祸。梦见赛跑要遭厄运、事业会失败，梦 见和妻子跑步！夫妻相亲相爱、梦见在草场上跑步。会身强力壮，梦见障碍赛。是不好的兆头。工作上 会遇到很多障碍。梦见在石头路上跑，健康会愈来愈糟，梦见在石头地上跑步。敌人会紧追不舍，企图 击败自己， 具体： 男性梦见跑步？意味着0129自己不怕困难？工作和事业将会取得成功、 女性梦见跑步，意味着对美好生活6867的追求、表明梦者会打理好自己和家中的生活， 梦见和伴侣一起跑步。预示着夫妻之间相亲相爱！能够共同面对困难， 4922商人梦见跑步,预示着梦者生意兴隆、能赚大钱， 病人梦见跑步、预6006示着病情的好转。8371很快就能完全康复, 学生梦见跑步，预示着自己当前的身心很健康、体力充沛！ 创业者梦见跑步。预示着事业的顺利进展。 周公解梦 梦见别人跑步：这种梦境代表着“羡慕”与“渴望”，对别人工作或生活上取得的成绩的羡慕、渴渴望自己也 能拥有别人所取得的成就,在梦的潜意识里。梦者也会激发自己的斗志，然后会更加勤奋的去工作和学 习， 梦到跑步追人：这种梦境代表着“励励志”与“奋斗”！梦境中中的“跑步追人”其实是对成功的追求!您当前正 在进行行中的某一件事到了很关键的时候、3299您想加快步伐。早日取得胜利！另外，如果现实中梦者当前的 生活现状不如同学。同1641事或者身边人的话。这里的“跑步追人”则则代表着“励志”！表明梦者想通过不懈的 努力、追赶上自己的的同伴。 梦见跑步跑步动：这种梦境代表着“无奈”、梦境中“跑不动”的不安感。表明您对自己能力得不到施展的 一种焦虑情绪!这时，最好好还是做好储备？等待好7120机遇的到来!另外、这也和不良睡姿有关——睡觉时 腿没有伸开。是弯曲的， 梦到光脚跑步： 这种梦境代表着“适应”，一般刚得到一份新工作或者换了一个新的生活环境还不是很 适应的时候就会做此类梦，暗示着您需要一段时间来适适应新的环境？现在的社会！压力很大！这也预示 着梦者前途会比较坎坷，预示着您现在就要好好奋斗、不要安于现状！0738要把握住机会，才能改变现在不 安的局面。 原地地跑步的梦，代表的是“紧张心理”或“感情漩涡” 梦见自己原地跑步，表明您的心里存在着焦急、紧紧张等负面情绪！ 男性梦到原地地跑步、暗示当前的心情比较迫切。希望事情能够2766快速进展、 女女性梦见原地跑步!暗示着感情的6324不顺利。提醒您不要陷入感情情的漩涡之中! 以上是关于梦到跑步步的解梦!谢谢参阅！...余下全文>>！
正常现象。其实这种情况每个人都有过 我我也有时候梦到自己在跑，或追追什么东西、但是跑不起来 有时候是跑的很舒服的、轻松， 原因：1、白天太累、大脑处理的是乏力的信息。所以、梦里如果跑步也会乏力！ 2，睡的姿势势不好、 9880 建议：睡前？轻松舒展一下，不要剧烈运动 睡时，侧卧！放松！。
身体篇： 1嘴：梦见自自己的嘴!会得到爱情，梦见自己的嘴变变大了,经济要受损失！梦见吃滚烫的东西烫伤了嘴！要生重病。梦见嘴里塞满了吃的东西、要发财， 2鼻：梦见自己的鼻子挺好看！是吉兆。梦见自己的鼻子十分丑陋！是不祥之兆、梦见鼻子流血、灾难要临头，梦见鼻尖上长脓疮！会被提拔、梦见大鼻鼻头的人！会生意志损。与友吵架！女人梦见鼻子受伤。丈夫的家会臭名远扬。梦见有人抓住了自己的鼻子！会受辱、或被人奴役！梦见自己的鼻孔大了，有犯诈诈骗罪的危险!梦见自己怕怕鼻孔疼痛、大难会降！梦见鼻孔生脓包！亲人受骗！梦见马或牛鼻孔吐气！会有危险！ 3手：梦见双手被被砍掉！能得到神的帮助！梦见自己的手又长又结实。意味着事业会成功！梦见自己的手比原来更红了。会官运亨通。梦见自己的手无力发黄！是有病的兆头，女人梦见自己的手手变得坚硬？预示她的命很硬、1225梦见与陌生人握手、要交朋友！梦见双手都握着钱、能家趁万贯。 45053嘴唇：梦见嘴唇发红，是身体健康，生活富裕的征兆。梦见嘴唇发发白或发黄,会体弱多病。男人梦见嘴唇发红的女人、会受女女人的骗？男人梦见嘴唇发白的女人，妻子或朋友会对自己忠贞不谕。梦见嘴唇发黑的女人预示着要干艰苦的劳动。或身体疲惫惫不堪,或病魔缠身，梦见自己是厚嘴唇。会无力反抗待自己的人，梦见嘴唇极薄的女人，会得到爱情。 5耳朵：梦见自己的耳朵被被割掉!命令能被执行，梦见别人8325的耳朵被割！要遭受苦难，梦见自己掏耳朵、或让8031别人给自己掏耳朵。有好消息、梦见有人拧自己的耳朵、所犯的罪会受到法律制裁、梦见耳朵里长毛的人！能发财！ 6身：梦见身体被烫伤、是凶兆，预示示着与别人为仇，卧床不起、梦见有人剥光了自己的衣服！经济会出现危机。梦见自己身体健康、结实！是祥瑞。 7头：梦见自己的头大了！是提升的的先兆、梦见有人挥动着剑企图砍自己的头、是提醒自己和家人要要谨言慎行、小心翼翼、梦见吃被砍掉头的动物肉！要发财！梦见洗头，忧愁会过去！梦见见用镜子照自己的头！是祥瑞！要被擢升！梦见双手抱头。捷报频传、 8眼：梦见见眼睛发红！预示身体有病、梦见女人人的眼睛闪闪发光，一切会付之东流。梦见自己的眼睛肿而不疼。生活会幸福！没有痛苦、梦见涂着黑眼影或眼油烟的女人。经济要0871受损失!梦见见别人朝自己使眼色,意味着要要得重病,甚至是不不治之症, 9脸：9204梦见漂亮的脸，会幸福快乐。梦见丑陋的脸、不幸要临头、梦见自己的脸肿了。或者比原来红了，3269要成为富贵之人,梦梦见歪曲的脸，大难降临、梦见自己的脸变得苍白或腊黄，是破财的先兆。 10咽喉：梦见自己的咽喉、是凶兆。亲戚或朋友要离开人世。已婚女人梦见8054自己的喉咙,娘家会有不幸的消息、梦见自己的咽喉痛。或咽3197喉长疮肿！会有所获，病人梦见喉咙肿疼。会长期卧床不起，被判死刑的囚犯梦1208见咽喉肿疼,即将上断头台！旅游者梦见嗓子肿疼。途中会遭抢劫。全部财钱都都会被抢走？ 11牙齿：梦见数自己有多少牙齿！会受人污辱。梦见数别人的牙齿。是祥兆，意味着能战胜敌人！梦见自己的牙齿脱落。会与人发生争吵。梦见拔牙！不久要买房置地。女人0592梦见拔牙,生活会丰裕，商人梦见拔牙，能做一笔能获大利的生意。农农民梦见拔牙,丰收在望。梦见牙疼，能发财。 12手指：梦见砍自己的手指！会成为情场上的胜者，梦见手指指被蒸气烫伤，会嫉妒别人！梦见多指的手！有贵客登门！梦见自己的手指变长了，生意兴旺、梦见短手指，生活拮据，梦见歪曲曲的手指！会利用贪污公款的手段0658来搂钱？梦梦见手指流血!钱会被骗走。 13脉搏：梦见脉搏跳得很快。要交好运，梦见脉搏2732跳得很慢,要遭厄运、医生梦见给自己号脉。收入会减少！梦见给妻子号脉！夫妻要吵架！梦见给仇人号脉。危难之际会得到朋友的帮助，梦见自己当了大夫、......余下全文>>。
梦见吃东西。吃很多都饿，请解梦。。
别听上面人胡说、其实人的运动能力。有一部分！跟天生的基因是有有关系的,运动动神经不发达，我想你一定是一个聪明的人…、
你可以看看柏拉图对于洞穴问题的一个哲学思考。这样你会有答案这是哲学的问题，正常来说有点难解释。、
个个人都做梦,但大多数人醒来后不久就忘记梦了、最多只留留下某些感觉，那些醒后还清晰记得梦的内容的！只能是睡眠质量不高。或者是多梦、 失眠患者为什么总是说梦多? 经常听到有人说：“昨晚没有休息好！做了一夜的梦”，“我晚上上梦多。简直直没有睡着”，于是，这一天学习、工作起来似乎还真感到有点精神不振，精力不足，仿佛做梦真的耽误了休息。有些医2327生按照传统观念！也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现、其实、这种旧观念是是不对的。做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标、也不能说做了梦就表3429示不曾睡好，正如前面谈到的那样。梦是一种普遍的生理现象！不管你你有没有梦的回忆？或有没有梦感、你每天晚上都必定做4～5回梦。说整夜做梦是夸张，说没有做梦也不现实！更谈不上梦多梦少。9869国内外都有人对主诉失眠！整夜作梦或梦多的慢性失眠症，进行过生生理测验!应用多种生理仪进行脑电波描记和研究。客观地记录证明，这些主诉诉“梦多”。“整夜作梦”病人人的睡眠周期和正常人并没有什么差别，他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长，“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系。还有人对对这类病人进行心理测验!认为这类体验与性格有关系！无论从人类睡眠的普遍规律。还是从实验研究的结果看，梦感与失眠未必有必然的联系、有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。 既然如此？人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样，梦0735是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象！是一种主动的生理过程！其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想、而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆，或只留有曾做过梦的印象，连梦的内容大多也很难讲清楚！主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感！而梦感又与情绪因素和和性格特点有关！比如！性格内向的人，多多将注意力集中于自身内部的感受,睡眠较表浅易醒或惊醒。常能回忆起生动的梦境！情绪抑郁！焦虑的人容易从梦中惊醒。因而自感梦梦多且睡而不实！研究人员还发现，梦多与睡眠的惊醒程度密切相关，自诉平日梦多的人、睡眠中都比比较易惊醒、在睡眠实验中、只要20分贝的音量便足以唤醒他们。他们们的梦境回忆程度也高!临床上常常见到突然多梦的人！往往与受到七情情所伤!心情不畅！睡眠不安有关！因此失眠者往往伴伴有多梦， 临床观察及实验结果都证明：失眠！尤其是长期失眠的主诉是不可靠的！许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现、失眠与心理紊乱乱有关！他们对睡眠潜伏期往往估计过高，而对实际睡眠时间又往往估计过低！实验测试时。失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符、不是夸大就是是缩小，大8303多数专家认为？失眠的体验与情绪，性格有关、 为什么很多的的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析！认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化、不知道梦在睡眠眠中的地位。在在生理上的作用，以及梦与梦感的区别，不知道梦或梦感没有什么副作用、旧的传统观念、封建迷信思想对梦的不科学解释！使人对梦怀有恐惧感！以讹传讹。使许许多人盲目陷入对梦的恐惧中？ (2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识、不知道情绪障障碍是一种疾病！往往往忽略了情绪障碍本身、都过分注重情绪障碍伴发的失眠。多梦、疼痛等症状，不知道如何调节和改善自己的情绪！反而夸大了不太客观的体验， (3)对自己的健康过分关心，对梦感过分关注。导致梦感增强！梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心、对失眠的恐惧！以至形成恶性循环！ (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来！致使对梦境的回忆程度增高！ (5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同、即使同一个体在不同的的时期,功能状态不同、对梦感的的程度也不尽相同!所以，有的人一段时间梦感强(梦多)、另一段时间梦感6602弱( 梦少)？ 失眠作为1348一种现象是客观存在的。而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余！我们承认失眠的的存在,但不能认为失眠和梦感有必然的联系， 中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为，多梦的根本原因是由机体内在变化引起的！《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥。令人妄梦、其极至迷！”所谓少气，即气不足、气不足则阳不守阴。神失其守、故为多梦！其为原因之一！而情志损伤，伤及脏腑、耗损精气，令神魂不安！发为多梦、阴血亏虚，不能奉养心神、潜涵肝魂、制约相火、而使神魂浮游，发为多梦。若因痰热内扰肝胆！魂不得宁而而发多梦，劳欲过度。水火不济。心肾不交！则心神不宁而发生多梦。饮食失节。使土虚木郁、神0904魂不宁而多梦？多梦的出现，以致睡卧不宁。梦幻纷纭！ 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来，自自觉乱梦纷纭！常伴有头昏神疲的3954一种表现！中中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法! (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊、失眠、神疲困倦、短气。或喜悲善哭。精神恍惚。舌质淡！苔薄白。脉细弱、 治法：养血益气、宁心安神！ 选方：参香散加减， 药物物：人参9g。黄芪、茯苓、白术，山药各12g、莲肉。砂仁、沉香，檀香、甘草各6g！ ②心血不足 症状：心悸怔忡。心烦失眠。多梦易惊。健忘头昏，面色不华！舌淡，脉细， 治法法：养血安神。 选方：四物汤合茸砂丹加减、 药物：熟地、当归，白芍，川芎各12g！鹿茸！朱砂各6g。炒枣仁18g、 ③心阴不足 症状：心悸怔忡、失眠多梦、五心烦热！咽干舌燥，舌红少津、脉细数！ 治法：养阴补心安神， 选方：益气安神汤加减！ 药物：当归。茯神！麦冬。生地各12g，黄连！远志。竹叶，人参。黄芪。胆星，莲子心各6g、酸枣仁18g。朱砂3g， ④心肾不交 症状：心烦、失眠。多梦！遗精。腰酸腿软、潮热盗汗，舌红无苔。脉细数、 治法：交通心肾。 选方：黄连阿胶汤加减！ 药物：黄连！黄芩。白芍！阿胶各9g、鸡子黄1枚！龙骨12g， ⑤心胆气虚 症状：惊惊悸不宁！胆怯善恐、夜寐多梦！胸闷气短！舌质淡。苔薄白。脉细弦无力， 治法：养心益气。壮胆镇惊、 选方：平补镇心丹。 药物：酸枣仁！龙齿各12g，车前子、茯苓、麦冬！茯神、天冬、熟地、山药各9g，五味子。远志。人参各6g。肉桂！朱砂。甘草各3g、 ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘，少寐多梦、气短神疲。面色萎黄，食少倦怠。腹胀便溏，舌质淡嫩，苔白！脉细弱！ 治法：补益心脾、 选方：归脾汤， 药物：人参！远志，木香各6g、黄芪！白术。当归。茯神！酸枣仁，龙眼肉各9g！炙甘草3g， ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭。头晕心悸！急躁易怒，痰多胸闷，舌质红、苔黄腻！脉滑数。 治法！清热化痰， 选方：黄连温温胆肠加减! 药物：黄连6g。半夏，陈皮。茯神。竹茹，枳实各9g，甘草、生姜各3g、大枣5枚！珍珠母12g！ (2)解梦及心理疗法：其内容容参见有关条文， 情绪刺激也会引起多梦吗、如何纠正? 我们在有关条目中已经介绍，做梦对每一个正常常人来说是必不可少的！而且还有一些好处。那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们们认为做梦影响了睡眠效果、从而出现了白天的7134许多不舒服症状!实际上并非如此，如果仔细询问这些人，都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素！正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠，同时也引起了其他症状。他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦、有的人做梦的内容容和他们引起心情不愉快的原因有些联系、但由于心理因素的作用，所增加的睡眠时间被被“有梦睡眠”占去？而“无梦睡眠”没有增加。因而睡眠深度反而变浅了。这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复。却增加了刺激！客观上看看来睡眠是延长了,效果却更糟了、醒后就会感到累，不解乏！夜里每次都是从恶梦中惊醒，就会使人主观上认为整夜都都在做梦, “整夜做梦”者，为8746了缓解症状！改善善睡眠效果、虽可服用一些安眠药、以以减少“有梦睡眠”,增加“无梦睡眠”的深度！但这只能作为暂时的对症治疗，治标治不了本。如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”、还会产生“9234做梦的压力”,一旦停药就会出现“反跳现象”。结果做梦的内容和时间反而比服药前4714明显增加，以致病人不敢停药！害怕停药会带来更大痛苦、如果不停药、长期服下去又会对药物产生依赖，所以，服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段、 治疗的根本方法！就是解除引起睡眠不良的心理因素。如果病人通过心理治疗和具体的指导！采取正确的方法和态度去面对心理上的困难。并逐步地解决现实的困难矛盾，令人痛苦的梦就会减少。睡眠也能恢复正常。与此并存的许多其他症状也也随之消失。总之，烦恼的心理因素没有了，由其引引起的一系列反应也就消失了，。
睡前一直想事情。想一一半就强行不想了。
梦见恶魔 若梦见自己受恶魔攻击、则将发生危及性性命的事情! 梦见妖怪在追赶自己表示会有烦恼的事情发生， 梦见自己被妖怪压着表示运气将好转！ 若被妖怪杀害、则表1015示会生病或会受破坏者妨碍，3465无法顺利行事。 梦见怪物跑到家中、表示家中将发生纠纷或将因受骗而有所损失、 若你追赶妖怪则表示你将可以避免一场灾难难或 一切事情都将会好转！ 梦见自己击杀怪物、则赌博或一切诉讼都将会获胜， 梦中自己战胜了魔鬼，5434表示浮会功成名就、，