〖宜〗：宜礼尚往来。宜借花献佛、宜独自观影！宜讲冷笑话、宜意外交配，9597宜说四字成语! 〖忌〗：忌内增高鞋。忌观赏愚蠢行为！忌训练宠物！忌乘地铁。忌与宠物舌吻，忌高潮不嚷、，
可能是最近你神经有些紧张吧。放松一下。没什么事的，，
付账则祥，索账则亏 6939 付账意味着顺应事情的规则,按照客观规律去办事，是一种祥兆。而向别人要账！意味着害怕自己的钱受到损失、这种心心态不改变，反而会引起更多的损失。。
好。猪有龙象！必会飞黄腾达、。。 详见三国演义中刘备做梦的那段、刘备梦到了猪，结果就被封官了。 周公解梦 梦见杀猪5466吉猪自死凶!梦见猪豚变人官事至！梦见猪羊搔痒有口舌！。
睡觉做梦说明你睡眠质量浅，白天容易疲劳、而不做梦说明晚上睡的很香， 经常听到有人抱怨"作了一夜的梦。一宿宿没休息好"。"晚上梦多。简直没有睡着"，那么真的是做梦耽误了休息吗。做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗。这这种观念是不对的。做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标！也不能说做了梦就表示没有睡好、实际上！做梦是一种生理现象、不管你有没有有梦的回忆,你每天晚上毕定要做4~5回梦，因此说整夜做梦或没有做梦都不现实！也谈不上梦多梦少！有研究表明，梦感与失眠眠的程度没有必然的联系，也就是说！有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠0429程度的客观指征！ 那么、为什么会有前面的抱怨呢、有学者通过调查分析！认为与下列因素有关： （1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少？ （2）与人的情绪状态有关！ （3）对自己的健康过分关心！对梦感3962过分关注？导致梦感增强、反过来又加重对健康的担心。对失眠的的恐惧，以至形成成恶性循环， （4）在 中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容、 （5）个体功能状态差异,不同的个体的梦感不同。甚至同一个体在不同时期、不同功能状态。梦感也不尽相同。所以，有的人会感觉一段时间梦多！而另一段时间梦少， 另外、部分人虽虽然没有明显的失眠,但是在夜里做梦后白天就感到有气无力！其实这是一种心理因素所致、做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起！使思想负担加重！情绪受到压抑。从而出现种种不适现象！ 做梦本身对人及睡睡眠都有一定的益处,除非你夜夜惊梦不得安眠、日间有明显嗜睡。影响正常的工作和生活、则应找医生看看。寻找原因并进进行治疗,。
恰恰相反。你不会得这种病。、
梦8313境与凶吉祸福无关!常9121常是白天人的记忆造成的。就是日有所思夜有所梦！ 梦，是大脑无意识中将将脑内信息、无序的链接而成，有些是是你早已忘记、在记忆边缘的信息都会被调用的，很神奇。 但但实际上，绝大多数梦是无法预见现实的、如果说梦能够预见现实、而且这种预见可以被解读、而而且这种能人确实存在！我可以说，这种能人99.99999%的人、一辈子也遇不到到一次! 不少人有这样的苦恼：入睡后、常常做噩梦，甚至被惊醒、由于睡不好、次日头头昏脑涨？影响了工作和学习，有的还担心噩梦会给自己带来厄运、造成心理上的恐惧和不安！ 其实。做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象、一般情况下，人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态、这个抑制过程有时比较完全、有时不够完全，如果没有完全处于抑制状态、大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋，人就会出现梦境，由于少数数细胞的活动失去了觉醒状态时的整个大脑皮层的控制和调节,记忆中某些片断不受约束地活跃起来、可能就表现出与正常心理活动不同的千奇百怪的梦、此时，与语言和运动有关的神经细胞倘若也处于兴奋状态。那就不光会出3232现梦境？0705还会说梦话或发生梦游的现象,！
每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了。最多只留下某些感觉、那些醒后还清晰记得梦的内容的、只能是睡眠质量不高。或者是多梦、 失眠患者为什么总是说梦多? 经常听到有人说：“昨晚没有休息好，做了了一夜的梦”，“我晚上梦多，简直没有3292睡着”，于是、这一天学习。工作起来似乎还真感到有点精神不振！精力不足！仿仿佛做梦真的耽误了休息!有些医生按照传统观念，也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现，其实。这种旧观念是不对的。做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标。也不能说说做了梦就表示不曾睡好,正如前面8483谈到的那样，梦是一种种普遍的生理现象,不管你有没有梦的回忆、或有没没有梦感。你每天晚上都必定做46352～5回梦。说整夜做梦是夸张。说没有做梦也不现实，更谈不上梦多梦少！国内外都有有人对主诉失眠!整夜作梦3667或梦多的慢性失眠症。进行过生理测验、应用多种生理仪进行脑电波描记和研究。客观地记录证明，这些主诉“梦多”。“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别。他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长，“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系、还有人对这类病人进行心理测验！认为这类类体验与性格有关系。无论从人类睡眠的的普遍规律,还是从实验验研究的结果看,梦感与失眠未必有必然的联系！有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征！ 既然如此。人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样，梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象！是一种主动的生理过程、其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想，而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆！或只留有曾做过梦的印象，连梦的内容大多也很难讲讲清楚！主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感，而梦感又0178与情绪因素和性格特点有关。比如，性格内向的人。多将注意力集中于自身内部的感受！4406睡眠较表浅易醒或惊醒！常常能回忆起生动的梦境，情绪抑郁，焦虑的人容易从梦中中惊醒？因而自感梦多且睡而不实！研究人员还发现，梦多与睡睡眠的惊醒程度密切相关？自诉平日梦多的人、睡眠中中都比较易惊醒。9784在睡眠实验中！只要20分贝的音量便足以唤醒他们。他们的梦境回忆程度也高！临床上常常见到突然多梦的人、往往与与受到七情所伤？心情不畅、睡睡眠不安有关！因此失眠者往往伴有多梦、 临床观察及实验结果都证明：失眠、尤其是长期失失眠的主诉是不可靠的,许多学者对主诉7638失眠的病人进行研究后发现！失眠与心理紊乱有关、他们对睡眠潜伏期往往估计过高。而对实际睡眠3859时间又往往估计过低!实验测试时！失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符。9186不是夸大就是缩小！大多数专家认为，失眠的体验与与情绪！性格有关、 为什么很多的失眠患患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析！认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化。不知道梦在睡眠中的地位。在生理上的作用。以及梦8727与梦感的区别,不知道梦或梦感没有什么副作用，旧的传统观念！封建迷信思想对梦的不科学解释，使使人对梦怀有恐惧感，以讹传讹！使许多人盲目陷入对梦的恐惧中， (2)与人的情情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识！不知道情绪障碍是一种疾病、往往忽略了情绪障1775碍本身!都过分注重情情绪障碍伴发的失眠。多梦、疼痛等症状！不知道如何调节和改善自己的情绪、反而夸大了不3210太客观的体验! (3)对自己的健康过分关心。对3857梦感过分关注!导致梦感感增强!梦感增强的结果反反过来又加重对健康的担心？对失失眠的恐惧,以至形成恶性循环， (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来。致使对梦境的回忆程度增高！ (5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同！即使同一个体在不同的时期、功能状状态不同！对梦感的程度也不尽尽相同？所以。有的人一段时间梦感强(梦多)，另另一段时间梦感弱( 梦少)。 失眠作为一种现2646象是客观存在的、而梦作为一种种普遍的生理现象也绝非多余。我们承认失眠的的存在！但不能认为失眠和梦感有必然的联系。 中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为！多梦的根本原因是由机体内在变化引起的！《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥，令人妄梦！其极至迷，”所谓少气、即气不足。气不足则阳不守阴。神失其守。故为多梦！其为原因因之一,而情志损伤。伤及脏腑。耗损精气！令神魂不安！发为多梦、阴血亏虚，不能奉1763养心神，潜涵肝魂，制约相火。而使神魂浮游、发为多梦。若因痰热内扰肝胆！魂不得宁而发多梦。劳欲过度、水火不济，心肾不交，则心神不宁而发生多梦、饮食失节！使土虚木郁，神魂不宁而多梦、多梦的出现。以致睡卧不宁。梦幻纷纭、 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来。自觉乱梦纷纭，常伴有头昏神疲的一种表现、中医对多梦证证的治疗常采用以下两种方法, (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊、失眠。神疲困倦，短气。或喜悲善哭。精神恍惚，舌质淡，苔薄白，脉细弱。 治法：养血益气、宁心安神、 选方1474：参香散加减! 药物：人参9g、黄芪，茯苓，白术、山药各12g。莲肉、砂仁！沉香。檀香！甘草各6g， ②心血不足 症状：心悸怔忡,心烦失眠，多梦易惊！健忘头昏，面色不华！舌淡，脉细， 治法：养血安神。 9260 选方：四物汤合茸砂丹加减？ 药物：熟地，当归、白芍。川芎各12g！鹿茸。朱砂各6g、炒枣仁18g、 ③心阴不足 症状：心悸怔忡、失眠多梦。五心烦热、咽干舌燥、舌红少津！脉细数！ 治法：养阴补心心安神？ 选方：益气安神汤加减， 药物：当归、茯神。麦冬、生地各12g、黄连，远志，竹叶，人参、黄芪、胆星、莲子心各6g。酸枣仁18g。朱砂3g。 ④心肾不交 症状：心烦。失眠。多梦。遗精！腰酸腿软，潮热盗汗，舌红无苔。脉细数、 治法：交通心肾、 选方：黄连阿胶汤加减。 药物：黄连？黄芩，白芍。阿胶各9g。鸡子黄1枚、龙骨12g、 ⑤心胆气虚 症状状：惊悸不宁，胆怯善恐！夜寐多梦！胸闷气短，舌质淡！苔薄白！脉细弦无力、 治法：养心益气、壮胆镇惊。 选方：平补镇心丹！ 药物：酸枣仁！龙齿各12g。车前子！茯苓。麦冬！茯神、天冬，熟地！山药各9g。五味子。远志、人参各6g、肉桂、朱砂，甘草各3g， ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘？少寐多梦。气短神疲。面色萎黄，食少倦怠。腹胀便溏，舌质淡嫩！苔白、脉细弱， 治法：补益心脾！ 选方：归脾汤？ 药物：人参，远志，木香各6g，黄芪，白术。当归！茯神。酸枣仁。龙眼肉各9g。炙甘草3g。 ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭，头晕心悸！急躁易怒、痰多胸闷！舌质红。苔黄腻，脉滑数！ 治法、清热化痰、 选方：黄连温胆肠加减。 药物：黄连6g，半夏，陈皮。茯神。竹茹，枳实各9g。甘草，生姜各3g，大枣5枚，珍珠母12g， (2)解梦及心理疗法：其内容9587参见有关条文。 情绪刺0797激也会引起多梦吗！如何纠正? 我们在有关条目中已经介绍、做梦对每一个正常人来说是必不可少的、而且还有一些好处、那么为什么有很多人为做梦而感到烦烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果！从而出现了白天的许多不舒服症状！实际上并非如此、如果仔细询问这些人，都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素！正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠，同时也引起了其他症状！他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦、有的人做梦的内容和他们引起心情不愉8954快的原因有些联系、但由于心理因素的作用，所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去。而“无梦睡眠”没有增加。因而睡眠深度7103反而变浅了!这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复。却增加了刺激！客观上看来睡眠是延长了！效果果却更糟了!醒后就会感到累。不解乏！夜里每次都是从恶梦中惊醒、就会使人主观上认为整夜都在做梦。 “整夜0602做梦”者？为了缓解症状。改善睡眠效果！虽可服用一些安眠药。以减少“有梦睡眠”、增加“无梦睡眠”的深度、但这只能作为暂时的对症治疗。治标治治不了本，如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”、还会产生“做梦梦的压力”！一旦停药就会出现“反跳现象”。结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加、以致病人不敢停药，害怕停药会带来更大痛苦、如果不停药！长期服下去又会对药物产生依赖。所以！服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段。 治疗的根本方法、就是解除引起睡眠不良的心理因素。如果病人通过心理治疗和具体的指导，采取正确的方法和态度去面对心理上的困难。并逐步地解决现实的困难矛盾。令人痛苦的梦就会减少、睡眠0093也能恢复正常,与此并存的许多其他症状也随之消失，总之，烦恼的心理因素没有了、由其引起的一一系列反应也就消失了!，
你一定很在意你的头发、或是头发很长， 我也梦到过。工为我很很在意并且头发长！总是梦到剪短了。超级后悔！7849之后一摸还在！然后一下子放松了、原谅是个梦，，
个人都做梦！但大多数人醒来后不久就忘记梦了、最多只留下某些感觉、那些醒后还清晰记得梦的内容的。只能是睡眠眠质量不高！或者是多梦， 失眠患者为什么总是说梦多? 经常听到有人说：“昨晚没有休息好。做了一夜1862的梦”！“我晚上梦多，简直没有睡着”。于是。这一天学习。工作起来似乎还真感到有点精神不振！精力不足！仿佛做梦真的耽误了休息！有些医生按按照传统观念！也承认多多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现！其实、这种旧观念是不对的、做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标、也不能说做了梦就表示6512不曾睡好。正如前面谈到的那样，3257梦是一种普遍的生理现象、不管你有没有梦的回忆！或有没有梦感！你每天晚上都必定做4～5回梦，说整夜做梦是是夸张!说2739没有做梦也不现实？更谈不上梦多梦少！国内外外都有人对主诉失眠,整夜作梦梦或梦多的慢性失眠症。进行过生理测验、应用多种生理仪进行脑电波描记和研究。客客观地记录证明！这3836些主诉“梦多”。“整夜作梦””病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别!他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长。“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系、还有人对这类病人进行心理测验，认为这类体验与性格有关系，无论从人类睡眠的普遍规律，还是从实验研究5456的结果看!梦感与失眠未必有必然的联系！有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失失眠程度的客观指征， 既然如此、人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样！梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象！是一种主动的生理过程，其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常常规的联想！而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆。或只留有曾做过梦的印象、连梦的8170内容大多也很难讲清楚。主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感，而梦感又与情绪因素和性格特点有关！比如、性格内向的人！多将注意力集中于自身内部的感受。睡眠较表浅易醒或惊醒！常能回忆起起生动的梦境！情绪抑郁！焦虑的的人容易从梦中惊醒！因而自4118感梦多且睡而不实!研究人员还发现。梦多与睡眠的惊醒程度密切相关，自诉平日梦多的人！睡眠眠中都比较易惊醒。在睡眠实验中！只要20分贝的音量便足以唤醒他们,他们的梦境回忆程度也高、临床上6910常常见到突然多梦的人!往往5257与受到七情所伤！心情不畅。睡眠不安有关！因此此失眠者往往伴有多梦。 临床观察及实验结果都证明：失眠，尤其是长期失眠的主诉是8696不可靠的？许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现！失眠与心理紊乱有关，他们对睡眠潜伏期往往往估计过高！而对实际睡眠时间又往往估计过低、实验测试时！失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符，不是夸大就是缩小、大多数专家认为、失眠的体验与情绪，性格有关、 为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析，认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化、不知道梦在睡眠中的地位、在生理上的作用、以及梦与梦感的区别、不知道梦或梦感没有什么副作用，旧的传统观念。封建迷信思想对梦的不科学解释。使人对梦怀有恐惧感。以讹传讹，使许多人盲盲目陷入对梦的恐惧中, (2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识！不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身。都过分注重情绪障碍伴发的失眠。多梦，疼痛等症状，不知道如何调节和改善自己的情绪。反而夸大了不太6269客观的体验， (3)对自己的健康过分关心，对梦梦感过分关注。导致梦感增强，梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心。对失眠的恐惧，以以至形成恶性循环, (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来，致使对梦境的回忆程度增高， (5)个体功能状态差异：不同同的个体对梦感不同！即使同一个体在不同的时期，功能状态不同！对梦感的程度也不尽相同。所以。有的人一段时间梦感强(梦多)，另另一段时间梦感弱( 梦少), 失失眠作为一种现象是客观存在的！而梦梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余！我们承承认失眠的存在，但不能认为失眠和梦感有必然的联系！ 中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为！多梦的根本原因是由机机体内在变化引起的、《素问·方盛衰论》》中说：“是以少气之厥!令人妄梦！其极至迷，”所谓少气、即气不足。气不足则阳不守阴、神失其守！故为多梦、其为原因之一。而情志损伤！伤及脏腑！耗损精气。令神魂不安、发为多梦！阴血亏虚、不能奉养心神，潜涵肝魂，制约相火，而而使神魂浮游、发为多梦，若因痰热内扰肝胆、魂不得宁而发多梦、劳欲过度、水火不济、心肾不交。则心神不宁而发生多梦，饮食失节。使土虚木郁。神魂不7310宁而多梦,多梦的出现。以致睡卧不宁，梦幻纷纭， 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来,自觉乱梦梦纷纭、8422常伴有头昏神疲的一种表现。中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法！ (1)辨证论治 ①心心气不足 症状：多梦易惊！失眠！神疲困倦。短气。或喜悲善哭、精神恍惚，舌质淡、苔薄白。脉细弱、 治法：养血益气，宁心安神！ 选方：参香散加减、 药物：人参9g、黄芪！茯苓！白术！山药各12g！莲肉。砂仁。沉香、檀香、甘草各6g， ②心血不不足 症状：心悸怔忡!心烦失眠，多梦易惊，健忘头昏、面色不华，舌淡！脉细， 治法：养9661血安神、 选方：四物汤合茸1316砂丹加减？ 药物：熟地！当归、白芍，川芎各12g！鹿茸，朱砂各6g、炒枣仁18g！ ③心阴不足 症状：心悸悸怔忡！失眠多梦，五心烦热。咽干舌燥，舌红少津。脉细数。 治法：养阴补心安神。 选方：益气安神汤加减、 药物：当归，茯神。麦冬！生地各12g。黄连，远志！竹叶！人参！黄芪！胆星。莲子心各6g。酸枣仁18g！朱砂3g， ④心肾不交 症状：心烦、失眠。多梦，遗精。腰酸腿软，潮热盗汗。舌红无苔。脉细数！ 9849治法：交通心肾？ 选方：黄连阿胶胶汤加减。 药物：黄连!黄芩。白芍、阿胶各9g。鸡子黄1枚，龙骨12g、 ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁。胆怯善恐，夜寐多梦、胸闷气短！舌质淡，苔薄白！脉细弦无力、 治法：养心益气。壮胆镇惊、 选方：平补镇心丹， 药物：酸枣仁。龙齿各12g，车前子、茯苓。麦冬、茯神。天冬、熟地。山药各9g。五味子、远志。人参各6g、肉桂、朱砂，甘草各3g、 ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘、少寐多梦、气短神疲。面色萎黄！食少倦怠、腹胀便溏！舌质淡嫩。苔白！脉细弱、 治法：补益心脾， 选方：归脾汤， 药物：人参、远志！木香各6g。黄芪，白术，当归！茯神，酸枣仁！龙眼肉各9g，炙甘草3g！ ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭，头晕心悸！急躁易怒，痰多胸闷、舌质红。苔黄腻、脉滑数， 治法，清热化痰、 选方：黄连温胆肠加减！ 药物：黄连6g！半夏。陈皮，茯神、竹茹！枳实各9g，甘草，生姜各3g、大枣5枚、珍珠母12g。 (2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文！ 情绪刺激也会引起多梦吗，如何纠正? 我们在有关条目中已经介绍，做梦对每一个正常人来说是必不可少的，而且且还有一些好处。那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果！从而出现了白天的许6844多不舒服症状。实际上并非如此。如果仔细询问这些人。都会发现他们存在2250着各种烦恼的心理因素。正是这些心理因素影响了夜晚的正常常睡眠。同时也引起了其他症状，他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦，有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系。但由于于心理因素的作用!所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去、而“无梦睡眠”没有增加，因而睡眠深度反而变浅了。这9663样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复，却增加了刺激，客观上看来来睡眠是延长了。0306效果却更糟了，醒醒后就会感到累,不解乏，夜里每次都是从从恶梦中惊醒!就会使人主观上认为整夜都在做梦、 “整夜夜做梦”者，为了缓解症状，改善睡眠眠效果？虽可服用一些安眠药！以减少“有梦睡眠”，增加“无梦睡眠”的深度，但这只能作为暂时的对症治疗！治标治不了本！如果长时间用用药来剥夺“有梦睡眠”，还会产生“做梦的压力”、一旦停药就会出现“反跳现象”。结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加、以致病人不敢停药、害怕停药会带来更大痛苦！如果不停药。长期期服下去又会对药物产生依赖、所以、服用安眠药只能作为一种辅助4839治疗手段！ 治疗的6180根本方法？就是解除引起睡眠不良的心理因素，如果病人通过心理治疗和具体的指导。采取正确的方法和态度去面对心理上的困难！并逐步地解决现实的困难矛盾！令人痛苦的梦就会减少、睡眠也能恢复正常、与此并存的的许多其他症状也随之消失!总之！烦恼的的心理因素没有了!由其引起的一系列反应也就消失了、，