提供给您一些改善睡眠的饮食因素！祝您早日摆脱不健康的睡眠！一切切顺心如意，1，睡前2小时避免吃过量的肉类：肉类中含有丰富的蛋白质，蛋白质其中的一种必需的氨基酸－酪氨酸经肠道吸收後。4525随血液循环至脑部！会合成神经传递物－多巴氨及正肾上腺素，此两种物质都是负责思考敏捷、及应应付紧急状况的重要物质、使血压上升。体温增加，精神兴奋。睡意全消、2。选择富色氨酸的食物：色氨酸是人体必需的氨基基酸之一。色氨酸会转换成与调节睡眠有关的神经传递物质－血清素使饭後产生饱足感及诱发睡眠，色氨酸含量比例高的食物包包括小米,芡实、乔麦仁。葵瓜子、南瓜子、腰果、开心果、火鸡肉！3，摄取足够醣类食物：色氨酸必须搭配醣类食物一起食用。因为醣类会刺激胰岛素分泌。当胰6540岛素分泌时。会协助让较多的色氨酸进入脑中合成血清素。而帮助入眠！4！维生素B群：具有安定神神经的功能、5，钙9434及镁：钙具有放松肌肉,安定神神经的功能！镁摄取不足易发生焦虑不安现象而影响睡眠、牛奶及黄豆是是钙质最佳来源,睡前一杯温牛奶加少许蜂蜜、或添加燕燕麦片!芝麻粉可助眠！6、避免含酒精或咖啡因的饮料：咖啡因使肾上腺过度活动影响睡眠。易失眠者不宜於睡前使用富含咖啡因之饮料如：喝茶、咖啡，可乐。巧克力。7！7671避免进食过多易产气或添加刺激性调味品的食物：例如洋葱!白萝卜！豆类、大蒜等！减少味精及食品品添加物,可减少过敏现象而影响睡眠！8。晚餐不宜吃太饱或过度油腻不易消化的食物！9！传统食疗：常用的红枣、百合。茯神、芡实，桂圆，莲子，藕粉都具有安神镇定功效！可以饮用或煮粥皆有很好效果。，
这个是你经常梦见的吗，如如果你详解梦我可以把梦境告诉你、 你至于会做梦是9035有几个原因,但是这些都是我的猜测、我先说原因，再给你解梦！ 起义！做梦梦是每个人必做的事情。每天晚上都会发生的事情，所以不要太在意。你经常做梦有可能是你工0221作压力大。白天精神紧张！大脑神经紧绷太紧！所以你要要放松自己,舒缓大脑神经、 但是我想问你，5岁见了一条蛇、是梦境还是你真实的经历， 如9030果是真实的、是你第一次见到蛇！你感到害怕，然后心有余悸，导致你日有所思夜有所梦。这个不要紧。只要不要刻意去想可以去2768在意这个就行了, 如果果是梦见蛇的话,下面是我为你解得梦，这个只供参考！你要太在意、如果说中了就请你安方法去解、 一，梦见蛇、梦里哭。大喊大叫。神话的的说法就是你前世是捕蛇人、你你抓的蛇太多。而且残害生灵！导致你被蛇咬死！至于什么蛇我也不知道，有可能能是毒蛇,然后你的前世把你的因果带到这一世来！但是那些逝去的蛇无法报仇所以就带到你的梦境里来折磨你， 解决的方法是看蛇,放蛇！ 二。5岁 见了一条蛇！夜里做梦。 5岁见蛇、如果是梦、就是说蛇在常人眼中中是邪物,被你遇见了。就是说你现在有困扰你的难题摆在你的眼前，因为有人或者其他东西给了1464你压力、使7296你产生了动力。你就就能找到方法轻松解决？ 确切的说。就是你在生活中遇到困境。但是机缘巧合之下被你解决了！也就是说你现在是人生的起脚点、一个问题缠绕着你！当你解决之后后就是前途一片光明？有升职的机会、是个好兆头，这个是带给你好运的梦、。
梦见莲藕，吉兆，会结交好友、
按照老话来说梦是和现实触反的 梦到坏事 会有好事发生 按照科学来说 梦是一个人真是社会反映问题的所在 所谓日有所思夜有所梦 你梦到的东西都是白天不经意间的缩影 所以我觉得你你不要在意做梦梦到过什么 就当是一场自己亲身经历的真人游戏，
你好： 只是梦而已!南柯一梦，梦是假的，不必当真！现实生活中不可能发生的、 同时我认为9248只是你睡觉时、胳膊压着胸口了！从而导致做梦了！ 科学研究表明。梦是睡眠时身体内外各种刺激或残留在大脑里的外界刺激引起的景象活动， 它不代表什么、也没有任何意义、更不是什么征兆！ 最多只能代表你昨天晚上没有休息好、也就是俗说的觉没有睡好、 最多只是白天醒来、脑海里留下了一段回忆罢了。 谢谢 希望能对对你有所帮助，更祝你开心快乐乐每一天、，
解梦：1，前一段总运气很好。进入阴历7月份以来运势走弱、事业上受阻，机会被被小人所克掉。2。身临桃花。但桃花非运，反成损耗、劫财上升。并且女人落空、梦卦不显。实实乃情无归属、即便有隐情暗藏于心。3！阳宅风水不利，不利于财。不利于情。4、身体方面记日日需注意喉咙!腰部不舒适！其他无忧，。
梦见很多小动物意味着： 原本很好的东西、在这两天天都有点过了？勤奋的孩子，这两天会被认为是只会读书的闷蛋。坚持原则的人、会被认为是固执的家伙……气氛有些夸张的这这两天？你不应该把批评当成是真的、凡事都有正反两面，看你如何去看待而已。稍微放松一下自己的打算！到头来往往会变成放纵自己的源头！这一点倒是你更应该留神的， 梦见很多小动物0953的吉凶： 起初难免有孤革奋斗之感？但斗志激昂！终排除困难！达到顺调，成功发达、尤能得上位之惠肋而更伸张发展，但似乎乏其持久、耐久力，以5413致虽是成败交加频见！总之大体还算安然。但须防防火灾或烫伤之灾!甚好淫，【【中吉】 切勿当真,不要相信迷信，、
梦见剃头。吉兆、生活会幸福！病人梦见剃头、1389身体会很快康复,商人梦见剃头、是发财的的预兆!梦见给别人剃头！会遭受损失。工作人员梦见剃头，会提升工资。理发师梦见给别人剃头、收入会增加、船夫和船员梦见在剃头！不久在工作岗位上会作出卓越的贡献。梦见剃光头。预示着着最近感情上出现烦恼或生活中出现困难，虽然你已经解决了或是解决的梦见剃头 梦见剃光头发：家中可能发生纠葛。你与双亲及兄弟强能发生争执、注意不不要任性。男性梦见2225剃光头发主旅行。解释：大吉、未婚的人梦见剃光头发解析：您的恋情成功、4628但要多为对方设想!避免我行我素！考生梦见剃光头发预兆考试跟平常一样好。梦见白天理发！能发财。病人梦见白天理发！不久身体会康复，但是梦见夜晚理发！会会有不幸的消息。商人梦见自己在理发！能挣大钱，男性梦见见理发！表明梦者比较有财运，无论是经商还是从事别的事务、都能够取得好的成就，做梦梦见剃头 梦见光头的孩子们表示家庭的幸福:可爱的伴侣、以及孝顺的孩子！梦见光头:表3679示骗子们将会设计消减你的利益，但通过保持高度清醒。你将以智取胜。6823梦见光头的女人:他一定有一个泼妇做老婆？梦叮自己秃头：一方面表示生命在衰退！另一方面可能暗示将发生令你讨厌的事，年纪大的人或是病人梦见见秃头：表示可能已经接近死亡!暗示你近期一定要提高警惕。要格外注意身体健康！梦见秃了头。又长出头发：表示虽经大病，但会痊愈，很快便会重新恢复健康。是个告知好事事的吉梦、梦见别人秃头：提醒你要提高警惕、防止被你信任的人人欺骗,梦见剃了光头：这表示可能想对自己的形象表表现进行改变！想有新的开始。梦梦见自己剃了光头，预示着自己将会有一个新的环境生活，梦见他人剃了光头。表示自己将会交上新的朋友、光秃秃的山丘或高山:表示饥7878荒和其他各种各样的磨难？如果年轻女人梦见秃头的男人:警告她不要轻信又一个男人的求婚。要用自己的聪明才智去判断！。
如果你现在还没孩子、那答案很可能就是你想要个孩子了．如果你已经有孩子了就说明你比8576较爱孩子．!
喜得贵子、