做梦是0206一种潜意识的反映。 首先、9812做梦有三大好处：1，解除疲劳，休整身体。2、整理信息，带来顿悟、3。调节心理，如果没有梦！那么大大小小9138的欲望就会让我们无法安睡了。即使我们有时在梦中感到不安焦虑，也一样可以让做梦和睡眠两不误， 其次。每个人人每天都会做梦。你记1643住的梦一般都是处在浅睡期的梦、 再次、有的梦能够反映你的健康情况，以及生理需求 当然是不做梦的时候才能休息好。做梦的时候、由其是做一些恐怖。劳累或是太过开心高兴的梦、都会影响休息。因为在做梦的时候、神经会一直处于紧崩的的状态,如果你做梦正在跑。那说明你的腿部部神经没有休息好!白天想的事情不要太多、心里压力不要太重，睡前喝一杯热牛奶！让自己的神经彻底放松！这样才能不做梦、睡个好觉、才能能充分的休息好、！
睡7347觉做梦说明你睡眠质量浅！白天容易疲劳！而不做梦说明晚上睡的很香。 经常听到有人抱怨"作了一夜的梦、一宿没休息好"！"晚上梦多！简3013直没有睡着"!那么真的是做梦耽误了休息吗、做梦梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗，9885这种观念是不对的,做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标。也不能说做了梦就表示没有睡好！实际上，做梦是一种生理现象！不管你有没有梦的回忆、你6120每天晚上毕定要做4~5回梦。因此说整夜做0009梦或没有做梦都不现实？也谈不上梦多梦少，有研究表明！梦感与失失眠的程度没有必然的联系,也就是说。有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征， 那么！为什么会有前面的抱怨呢！有学者通过调查分析、认为与下列因素有关： （1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少！ （2）与人的情绪状态态有关! （3）对自己的健康过分关心。对梦感过分关注，2712导致梦感增强!反过过来又加重对健康的担心？对失眠的恐惧，以至3701形成恶性循环， （4）在 中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容， （5）个体功能状态差异，不同的个体的梦感不同。甚至同一个体在不同时期、不同功能状态、梦感也不尽相同、所以、有的人会感觉一段时间梦多，而而另一段时间梦少、 另外。部分人虽然没有明显的失眠、但是在在夜里做梦后白天就感到有气无力！其实这是一种心理因素所致！做梦者总是把梦中的内容容和自己心情不愉快的事情联系在一起!使思想想负担加重？情绪受到压抑！从4308而出现种种不适现象。 做梦本身对人及睡眠都有一定的益处，除非你夜夜惊梦3857不得安眠？日间有明明显嗜睡？影响正常的工作和生活！则应找医生看看、寻找原因并进行治疗，。
我可以知道你不光睡觉做梦！冷天睡觉时、脚脚很难暖得热吧。晚上不想睡，一旦睡下后，早上就不2023怎么想起来，你这是气血不足的的现象!贫血， 治疗方面在饮食上可以多煲点汤喝。可加些红枣！枸杞等。也可找中医抓点中药调理下！、
你现在是不是处于人生的起伏期！、
做梦是正常的生理及心理反映.人不可能不做梦,每个你在睡觉的晚上你都在做梦.因此对于研究心理有问题的人就可以通过释梦的方式来解决. 你感到昨天晚上没有做梦那只是你忘记你做了些什么梦,而非没有.而你记住了梦的内容是因为这梦被你记在了心里,是些比较吸引你的东西.想不要每次都被梦醒或是醒来都记住你做过是梦也不是不无办法的,在此我提供几条办法: 1.饮食上注意调节,不要让让自己长期处于上火状态,上火会导致容易做噩梦. 2.睡前多做些放松运动,不要让自己太紧张 3.好自己的心态,对于紧张的情绪应懂得及时调节. 4.平常多参加社团活动或爱心公益活动. 5.适时进行体育锻炼、
做梦本属正常生理现象、但是很多人并不知道。再加上老一辈的传统观念！封建迷信思想对梦这一生理现象不科学的解释、使人们对做梦感到恐惧。从而加重了心理负担，从原有的正常生理现象变成了病态现象，从而引发失眠多梦！科学认识做梦梦现象!减轻心理压力有助于缓解因为此原原因引发的失眠多梦，做梦是因为一是睡眠环境的改变同样可能引发多梦！例如搬新家，亦或者住校初期都7518可能有一段时间的失眠多梦情况。这属于正常常现象!因为突然改变了熟悉睡眠环境！需要时间适应，过了适应期之后这种现象就1902会消失？二是睡眠规律颠倒引发多梦。白天工作0912晚上睡觉是一个人正常的生活规律!但是现在有很多人已经打破了这个正常的生活规律。变成成晚上“工作”？白天睡觉，强行改变生活规律、自然会出现种种状况。多多梦便属于其中之一，只要调整回正常的生物钟相信此现象会有所改善！三三是心理压力大导致多梦,现在社社会竞争日益激烈!很多人感到岌岌可危。怕明天醒来的时候已经是一个没有工作作的人。过重的心理压力足以摧毁一个人正常的生活规律！多梦也就不足为奇了、学会释放自己！释放压力可以改善这种现象。四是负面情绪引发多梦！是人都摆脱不了七情六欲。虽属于正常的生理现象！但9599是我们应该学会控制自己的情绪!尤其是负面情绪、当情绪引发多梦的时候。我们不要过重重关注多梦本身,而是应该注重情绪的调节。不0465要治标不治本!！
精神2237太紧张了,要慢慢放松，睡觉前做做有氧运动、
做梦是一种生理现象。但有些人认为做梦是一件坏事、认为做梦使自己得不到充分的休息，时间间长了还会损伤大脑？其实这种担心和恐慌是没有必要的、 做梦4123对人有许多好处、德国神经学家科思胡贝尔教授认为，做梦可以锻炼1884脑的功能,他说。大脑细胞平时活动的只是其中一部分，就是在强烈的脑力劳动时、活动的脑细胞也只是其中一部分、另一部分脑细胞处于休眠状态！如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用，势必会逐渐衰退，休眠眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象，就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习3667自己的功能。以达到自我完善，不致衰退的目的，也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序。对大脑脑白天接受的信息进行整理！大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理、白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解！例如。俄国著名文学家伏尔尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思,苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的， 根据脑电图的测试也发现、人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我们能够从9088做梦时测到快速的，紊乱的脑电波。其强度有时会超过觉醒时的强度。从这一3234点来看!做梦是锻炼人脑功功能的一种自身需要!我国古代有句话说：“盲人无梦、愚夫寡梦。”这话虽有点武断，但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的，反之、做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人，当然、不睡则罢，一睡就恶梦连篇！就应9473另当别论了， 做梦也应像做其他事一样、有一个度、过度则会适得其反，损0867害人的身心健康!惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒。醒后又很难再入睡、强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹，使大脑得不到休息而疲劳，一般认为、做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度、 神经衰弱患者往往入睡困难！好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒，干扰了其正常睡眠！使其白白天昏昏沉沉!无精打采！甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症。加重病情的发展， 据湖北省中医院精神心理科主任周晓宁介绍、人的睡眠是由深入浅的！一睡觉就处于深睡眠期！这时的人不会做梦、1-2个小时后。人开始进入浅睡眠期、首个梦便7433由此开始，而后循5358环出现？人一晚上通常要做4-6个梦， 有的人多梦！有的人少梦、这主要是因为有些人喜欢回想梦。因此就会感觉自己梦多！ 周周晓宁说,梦的回想想力主要与人的性格和思维方式有关！一般来说！性格内向、有有些神经质的人会多梦!特别是当他他们处于忧虑!压力过大之后！出现睡眠障碍导致频繁做梦！醒来后又不问缘由地把它视为症状而枉自恐慌。同时、为摆脱失眠痛苦想方设法寻寻求安眠措施、结果情况越来越严重、 对于这样的人！周晓宁建议！看看心5517理医生？尽量把注意力从自身转移到外界！同时再辅以一些促进睡眠的药物， 对于做梦、武汉大学中南医院精神科主任黄怀钧也认为，做梦是人体正常的生理现象，人在睡眠过程中。意识的清晰度会下降！当日常生活中的的思想、回忆和想象刺激人的大脑皮层的某些部分并留下痕迹，并且当大脑皮层的这些部分在人的睡眠中还保持着兴奋状态时！日常生活中留下的痕迹就活跃起来。引起了梦、 不过。黄怀钧提醒！人要是经常做噩梦或梦游就一定要就医了！因为这样的人是一种睡眠障碍上的疾病，长期有睡眠8410障碍容易导致心脏病！高血压。动脉硬化，脑血栓的发生！ 当人做做噩梦时，一定要及时把他叫醒。因为在梦魇过程中。很容容易造成痛苦、当人起来后、还会带来情绪的的沮丧！焦虑不安、失眠抑郁、反应迟钝，如果这样的情况反1002复出现!就会对人的健康造成威胁了、、
这是神经衰弱的表现，不过问题也不大的！因为你很年轻！以后注意多多休息，养成早睡早起的生活习惯、早上起来做做体操。以7634后就会逐渐减轻和消失的!至于食疗、你可用大枣，冰糖、桂圆。枸杞子熬茶经常喝，对你你的神经衰弱是很有效果的。！
1睡觉前尽尽量不要多想，我有时候也经常这样。躺到床上不是尽快的入睡而是胡思乱想、想想今天干了些什么啦、有些些什么新鲜事了？明天又有什么事情要做，这样的结果导致了睡觉睡不好，老是半夜被梦惊醒（噩梦），因此我们睡觉前5807最好不要多想!让自己平静一些。尽快快的进入梦乡、即使是做梦也做个好梦，2睡前可以听一些轻音乐！听一些音乐可以缓解我们的心情。尤其是轻音乐，可以使我们的的大脑得到放松。不至于有太大的压力。我们还可以尽快的入睡，我睡睡觉前就比较喜欢听一些歌，戴上耳机。放低音量！使自己尽快的入睡，相信这样我们可以一一觉睡到天亮。就不会再做恶梦了、3睡觉前前不要再做过多的事情,给自己一个缓冲的时间！忙了一天的工作！回5436到家就要歇一歇了!睡觉之前就更不要再做事情忙工作了。给自己一个休息的时间！睡觉前也可以以得到放松，有了这样一个缓冲的时间！晚上也就不会再梦到工作、电脑、忙碌了！4早一点入睡。调整好自己的作息，很多人会说睡的迟一点，入睡很快。但但是有时候我们睡得越是迟!反而越睡睡不着。脑袋也总是浮现很多的画面、晚上又是做梦！所以记得要早睡早起！安排好自3952己的作息时间表。良好的习惯可以保证我们的睡眠质量。5如果还改变不了现状的话。建议去看一下医生。不要老是拖着自己的情况，我们应该对自己的身体负责，去医院仔细的询问一下医生、将自己己的情况一一告诉医生。对症下药，希希望可以达到很好的效果？。