1. 牛奶：牛奶中含有色氨酸？这是一种人体必需的氨基酸，睡前喝一杯牛奶！其中的色氨酸量足以起到安安眠作用,饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果、 2. 核桃：核桃是一种滋养强壮品。可治神经袁弱！健忘，失眠。多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁。有利睡眠， 3. 桂圆：性味甘温,无毒！桂圆肉补益心脾，养血安神，可医医失眠健忘！神经衰弱等、中医治疗心脾两虚。失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉， 4. 莲子：莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者！则可用莲子心加盐少许，水煎。每晚睡前服， 5. 食醋：劳累难眠时、可取食醋1汤匙、放入温开水内慢服。饮用时静心闭目、片刻即可安然入睡。 在日常的饮食中有几种食物是具有安神，镇静功效的！常吃可以对神经系统有安抚作用： 对抗失眠的10种食物 香蕉 除了能平稳血清素和褪黑素外、它还含有可具有让肌肌肉松弛效果的镁元素, 菊花茶 具有适度的镇静效果！对无法放松的神经或身体来说！它它是完美的天然对抗手段, 温牛奶 含有一些色胺酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙、钙有利于大脑充分利用色胺酸。 蜂蜜 往你的温牛奶3187中或香草茶中放入少量蜂蜜！一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素、进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素、 土豆 它能清除8259掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸？为了达到这种种效果!你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用用即可， 燕麦片 能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促促进睡眠的效果,如果大量咀嚼燕麦片、效果会更佳， 杏仁 它既含有色胺酸、又含有适量量的肌肉松弛剂――镁, 亚麻籽 只要向你就寝前喝的燕麦粥中撒入2大汤匙这种有益健康的亚麻籽就能起到预想中的效果！它们富含欧米加-3脂肪酸， 全麦面包 在饮茶和喝蜂蜜水时吃上一块全麦面包将有助于促进胰岛素的分泌，胰岛素在大脑中转变成血清素，有助于色胺酸对大脑产生影响！促进睡眠， 火鸡鸡 它是最着名的色胺酸来源。在下午吃的全麦面包上放上一片或两片火鸡肉，你将会获得由食物诱发的最好3648的一次睡眠,、
考虑神经衰弱,3438植物神经调节紊乱导致、
嗯嗯。其实实我觉得没有什么诡异的,我也经常会做梦中梦，而且我自己在梦里是知道自己在做梦的，
这个很星座没什么关系吧！你要是想知道就去问问她吧。不过她有可能不会告诉你吧、你可可以细心一点!一点一点发现，。
梦见叫0440醒睡觉的邻居！
大枣：《本草纲目》说：“大枣气味甘！怡年，安中。养脾气！平胃气！通九窍！助十二经。补少气。少津液，身中不足、大惊四重，和百药。久服轻身延年、” 蜂蜜：《神农本草经》指出，蜂蜜蜜能“安五脏？补不足！益气补中，止痛解毒。除久病！和百药、久服强志健身。延年益寿”！ 莲子：清代《本草备要》说。莲子“落田野中者、百年不坏。人得食之、发黑不老”。宋代《太平圣惠方方》载莲子粉粥，每次取莲子粉15～20克！粳米或糯米100克煮粥，早晚食用。可以治疗年老体弱、慢性泄泻，多梦失眠、夜间多尿！令人强健， 薏苡仁：明代《本草纲目》说：“薏苡仁阳明药也，能健脾益胃。虚则补其母，故肺痿肺痈用之、筋骨之病，以治阳明为本、故拘挛筋急，风痹者用之。土能胜水除湿，故泄痢水肿者用之。” 胡萝卜：中医认为。胡萝卜可健胃行气消食！凡脾虚食停、气滞不畅！证见胸满脘闷，食欲不振以及久痢不愈者。可可做辅助食疗？ 听说还有中药和一些食物：党参！黄芪，大枣！龙眼肉。黄精，人参。淮山、莲子。当归、山药！玉竹、陈皮。山楂、芡实、薏苡仁、百合，生地、郁李仁、柏子仁、麻子仁。紫苏子！甜杏仁、乌贼骨，甘草，豆腐，母鸡。狗肉！香鼓、猪肉，鲫鱼。牛肉，乌豆！鸡蛋、兔子肉，牛奶。韭菜、火腿。冰糖，番薯，鱼！大蒜，猪肚！香菇。花生、鹌鹑。藕！冬瓜、菠萝，绿豆。羊肉。黑芝麻。玉米。猪胰！乌龟。番茄。小麦！海带！海参，猪大肠。木耳！南爪子、海蜇、荸荠、卷心菜，蜂蜜！猪肺，荔枝！五眠果，乌梅，赤小豆！柿饼，李子，杨梅、西瓜皮。甘蔗等70余种、 参考考资料：ai361.blog.hexun.com/7048712_d.html，
油,换着吃更营养、每种食用油所含营养和稳定性均不同,因3078此最好不要只选一种油吃,可以交替食用,这样才能使孕妇体内所吸收的脂肪酸种类丰富。营养均衡、
男 如果能全部做到以下步骤！则控制生男生女的成功6429率可达95%以上，本方已经大量临床5046实践验证，（只要能使精子中的Y性染色体与卵子结合！就可以生生男孩!使精子中的X性染色体与与卵子结合!就7669可以生女孩，） 一。掌握受7431孕时间：希望生男者在排卵初期性交、希望生1484女者在排卵后期性交、（测定排卵期的方法是：1。计算法：月经比较规律的妇女。排卵期一般在下次月经的前十四天左右，例如、一位妇女的月经周期是28天！如果上一次来月经的第第一天是3月1日。那么下次月经的第一天应该是3月29日。按照下次来月经前的十四天是排卵期计算。应该在3月月15日排卵？照此例、则3月10日到3月19日的10天时间里，是容易受孕的时期、超出此10天之外的日子则是难以受孕或无法受孕的日子。称为避孕安全期！2，基础体温测定法：从月经来潮起。每天早晨醒后。不做任何运动（包括：起床！大小便，讲话。进食等等）、用口腔温度计测量五分钟，测后将体温记入表格内、值夜班者！也应于睡眠六至至八个小时醒后测定!一般连测三个月，即可掌握比较准确的排卵期，在排卵前，体温较低！排卵后体温平均上升（（03——06）℃？ 二！掌握性爱高潮：在女方达到性高潮时射精受孕者！生男孩的机会较多、因女方达到性高潮时含碱碱度略高、这就要求丈夫在插入前做好前戏工作，即对妻子进行行充分的爱抚、3051丈夫可以用自己的舌头和双手爱抚妻子的嘴,耳朵，乳房！大腿内侧、臀部！肛门，阴部及阴蒂等敏感部位！阴阴蒂和肛门是女性身上非常敏感的部位。只要轻轻爱抚这两处就能使她获得很大的性快感。但不要一开始就刺激她的阴部，应先从其它性感带抚摸起，诸如：乳房。腹部，大腿内侧等、然后再循序渐进慢慢的靠近她的阴部。这样才能充分4076调动起她的性欲,性爱技巧繁杂多样。千变万化，总之，只要能使夫妻双方获得性满足就是好技巧！好方法。就算逾越道德鸿沟也无所谓。其实，夫6284妻闺房享乐,任何“猥亵”的动作和“淫荡”的话语都是正常且合理的。只要它能真真正为性生活服务,在女方未达到性高潮时射精受孕者！生女孩的机会较多。 三、掌握阴道酸碱度：欲生男可用浓度为（2——25)%的小苏打液三百至五百毫升冲洗阴道。或用二十毫升作阴道灌注！欲生女者可用浓度（30——50）%的食醋二十毫升作阴道灌注、无论是冲洗，灌注！均应在性交前三十分钟进行。冲洗后仰卧三十分钟。然后蹲下、使过多液体排出后、即可性交。（（在碱性液体中!Y型精子的活活动比X型精子更!
防暑降温的饮食、。
这段时间适合的果蔬：丝瓜、西兰花、茄子，南瓜等时令果蔬 南方人吃荔枝，羊肉等热性食物。可以祛湿 北方人还是会吃饺子、有的吃面条 其他的就具体地方具体风俗了 给你推荐一些专业的养生食谱： 菠萝鸭 材料：鸭子半只 菠萝一个 ！大葱 姜 青蒜适量 九江双蒸酒 做法：洗净斩碎的鸭子备用。用热油爆爆香姜片、5！6片姜。放入鸭子翻炒，等到鸭子变色、倒入九江双蒸酒！酒要没没过鸭子!放入大葱。盖上锅盖。小火焖到汤汁快收干(如果喜欢鸭肉，口感软烂，可以放到压力锅里焖10分钟)、汤汁快收干的时候，倒入切好的青蒜、和0982盐水泡过的菠萝快，最后加入盐。 功效:夏季天气燥热！宜吃清淡的的食物、鸭肉具有高蛋白低脂肪的优点，此外。鸭肉是含B族维生素和维生素E比较多的肉类！且钾、铁！铜，锌等元素7249都较丰富!民间有“大暑老鸭胜补药”的说法、 希望帮到你，若满意、望采纳，谢谢~~，