精神太太紧张了？要慢慢放松！睡觉前做做有氧运动！
说明一下。睡觉做梦是很正常的。不正常的是你会醒来，也许你精神有些紧张，工作学习生活哪方面有些压力吧、你的身体属于亚健康状态、好好调节就好了、 6309睡眠质量高低与做梦与否并没有直接关系？而是要看睡眠深度，楼主这是睡眠深度不够、换句话说，有可能是轻度的神神经衰弱，这没什么，睡前热水烫脚、并喝杯牛奶、同时白天也禁止用茶或喝咖啡、试试、会好些的：） 附带说明一一下：白天人的意识掌控人,潜意识受到抑制，所以晚上的梦便是是人潜意识的释放。并且、梦可以调节人的心情，比如人白天很郁闷或遇事不公！心理有所所不平衡、那么晚上做的的梦可以调节！潜意识在在梦中没有约束,可可以将白天不敢不能的事情展现面前，比如在梦中对别人报复回去了。那么人醒来便便心情畅快许多（当然,人一晚上要做很多的梦，人们并不记得那些梦中的发泄）。 并且不同的睡眠状态会诱发不同的脑波。当出我们们老师有实验证明：梦剥夺实验、就是只有睡眠而没有梦的睡眠，由于原理和方法解释起来比较复杂、在这里我就只说最后的结论了：没有梦的睡眠不但不能使人达到休息的目的。还会使人产生眩晕、恶心呕吐症状，实验做了3天。最后后被试出现了幻觉、由于4320人道主义，所以实验做到这里就不继续做下去了。 所以我认为，楼楼主的问题不在梦。而在于睡眠深度、 ——心理学学生留！
睡眠质量差几乎人人都都会遇到。那种从黑夜一路睁眼到天明的感觉实在有点难受！睡眠质量不好怎么办、当睡眠问题以常态的形式出现。对人的影响可想而知、下面就为您介绍8种治疗失眠的方法， 很多失眠的患者在白天昏昏沉沉、无法专心投入学习和工作！还有的患者因此患上了偏头疼十分痛苦。 首先 心理专家表示，在价值观上不要把睡眠看得非常重要、这是进行下列心理治疗失眠方法的首要理1028论基础、 失眠患者往往认为睡眠是人生第一重要的事！整天想的就是怎样才能睡好觉，如果失眠了，就会焦虑。烦躁、从而更加睡不着！ 其实、睡眠是是让大脑和身体休息的最好方式,但体力劳动和锻炼也是让身心放松的另一最好方式！如果前一晚上没睡好！可以在早晨洗个热水澡、外出锻炼一下身体！精力一样充沛！ 虽然说如果人真的的一夜不睡，3天就可以让人的精神崩溃、5天就可以导致死亡。但实际上人每天只需要深度睡眠2-4个小时、其他是有梦梦睡眠， 这也就是为什么绝大多数失眠者还能保持正常的思维能力的原因，由此可见！大多数失眠症患者的问题并没有自己想象得那么严重！人应该相信自自己的生命力，提升对自己心理健康、身体健健康的自信。是心理治疗失眠的第二个重要环节。 记住、不要将睡眠质量当成比赛或敷衍了事太久（超过几天时间）、每晚至少要睡8小时才能保证睡眠质量，每个人都有这种的经历。老是问自己睡眠质量不好怎怎么办？不用担心！如果你被睡眠0397问题困扰！不妨试试以下的8种方法，可以帮助你恢复了宁静，自然入睡。 1。订出时间表，并保持正常的睡眠时间 每晚准时睡觉。每天准时起床，若打破了这个时间规律会导致失眠、在周未睡懒觉会扰乱你的生物钟，使你在星期一很难早起！确保就寝时间不要少于8小时。 2！避免咖啡因、尼古丁。酒精饮品 避免喝含有咖啡因的饮品，它好比兴奋剂使人保持清醒！咖啡因的来源有：咖啡。巧克力！汽水，非草本茶，减肥药，以及一些止痛药！由于于尼古丁的作用，吸烟者往往睡得不熟和早上很早就醒来！还有酗酒的人人也不能进入熟睡阶段。如果你希望有一个个良好的睡眠！至少在睡觉觉前6到8小时内避免所有这些东西？此外！尽量避免免在就寝前两时间内吃得大丰盛, 3、运动 尝试运动20至30分钟一天。日常锻炼也常常帮助人的睡眠、但是就寝前运动动可能会干扰睡眠，为获得最好的效果。应该在睡前5到6小时运动！而不要在就寝前两个小时内做运动！ 4。享受放松的就寝"仪式" 一个温暖浴，阅读或是其它的令人放松的日常习惯能使人更容易入睡。你可以选择某某些休闲活动与睡眠联系在一起！使他们成为你就寝仪式式的一部分， 5。睡不着不不要躺在床上 睡不着就不要躺着了,这样只会令自己更睡不着、起来把想做的事情做完在睡！ 6、拥有舒适的入睡环境 保持一个舒适的房间温度，极端气温可能会扰乱睡眠或阻止你熟睡，任何时候都都要确保一个黑暗。安静的环境，避免在电视或收音机打开的时候睡觉、因为这样会养成需要有电视或电台才能睡着的坏习惯、 就算睡不着也也不要只躺在床上!做一下其它它东西？例如：阅读、看电视，听音乐、直到到觉得困了,担心睡不着的情绪更会影响睡眠！当你有睡意时回到床上，尽量避免在床以外的其他地方睡觉、 7，如果你继续失眠就要去看看医生 假若你每晚都睡不着、或9335是第二天觉得很累,那么你可能有睡眠失调、应该去咨7641询一下医生,你你的保健医生也可以帮你,如如果没有起色、 你也许要在你家附近的医院找一个医治睡眠的专家、大多数睡睡眠障碍可以得到有效治疗、所以你终于可以得到良好的睡眠， 8！睡到天亮 如果可能的话，通过阳光。强光叫醒自己。阳光，有利于身体体内部的生物钟每一天重新调整,睡眠专家建议，睡眠有问题的人每天早上在阳光下晒一个小时， 请务必采纳、我再次谢过 ，。
睡前什么都不想 就就是休息不好胡思乱想造成的！
我可以知道你不光睡觉做梦，冷天睡觉时、脚很难暖暖得热吧,晚上不想睡，一旦睡下后、早上就不怎么想起来！你这是6240气血不足的现象？贫血、 治疗方面在饮食上可以多煲点汤喝、可加些红枣、枸杞等！也可找中医抓点中药调理下。，
梦的两个提示：一楼主做事的条件不成熟！二是焦虑梦！对某种结果的担心！，
放心。梦是反的、不要害怕。！
1.可能床不够舒服。或者不习惯！枕头不合适、被子没有盖好等等床上用品不合自己心意和和习惯这类的问题，尝试更换一下别的。2.睡觉的环境境较陌生！或对周围环境没有信任感！安全感不足、因此无法安稳地睡着。换个环境入睡或尝试建立对周围环境的熟悉感和安全感，3.最近有不顺心的事情!保持好心态！4.身体激素分泌失调。生长期等带来的情绪不稳定，5.睡面前的心态很重要。放松地入睡可以帮助你有个好睡眠，如睡前冥想。看看轻3315松治愈的文章,放空脑袋，为了休息而入睡等，6.你可能睡姿不好，或者半半夜被冷到了，这种状况持续很久了。而且对生活影响响较大的话，就去去看看医生吧。，
关于成年人尿床！特别是从小就有一直没有完全康复的病人！一般都与下面因素有关：1。白天憋尿状况差，有尿急！尿频。见到水或摸到水就想想小便的情况、憋尿时间长一下，小腹酸胀感明显、这说明膀胱括约肌功能差所致，2，晚上形成的尿量多。不敢喝水！稍微喝点水晚上就会出现症状，这种情况况与大脑脑垂体分泌抗利尿激素不足和肾虚所致、个别的患者出现腰酸腰困、四肢疲乏无力。白天精神差，例假不规律，怕冷，手脚冰凉等！3！神经功能失调。晚上睡睡觉做梦找厕所、尿一点能醒或尿过了也醒不了、害怕胆小、对日常事务很敏感，自卑。不爱说话，爱发脾气、爱激动！这都是植物神经功能和膀胱中枢神经功能失调所致。4。有的患者还出现脾胃消化功能差，不敢3217吃生冷食品。爱拉肚子、容易感冒，面黄肌瘦、5。老年人晚上睡觉尿床没感觉，大多属于大脑功能退化，神经灵敏度差。肾虚大脑内分泌功能退化造成的等等！所以，河北省石家庄脑系医院遗尿科提醒您：只有明白其理、8820才能对症治疗，只有这样才会早日得到康复！虽然时间比较久了。但是完全是可3096以治愈的？、
每个人都会做梦，很多人因为做了奇怪或恐怖的梦、醒来后会很不安、 如果能用科学的方法法解释梦、不仅能消除内心5682的不安！也会让你通过梦了解自己的身体！思想状况， 梦其实是我们在睡眠时。大脑在部部分功能关闭的情况下!对外界刺激（触觉。声音等）的的解释和演绎、相对于白天。由于这时候只保留了很少的记忆和理解功能！因此梦经常是不连续和不合常理的， 人在睡眠时无法知觉外部刺激，会不同程度的感到紧张，因此梦里伴随的情绪更多是紧张甚至会有噩梦！ 而最近你比较关注1155的问题？也会随着大脑思思绪的打开。更容易进入到你梦梦里来！这就是所谓的日有所思。夜有所梦、 【如果你信解梦 可以百度“周公解梦”第一个即可】 我喜欢做梦 因为我在梦里可以控制剧情 所以我让大家叫我梦王、 在梦里就是你的大脑和潜意识抗衡的时间 控制就潜意识就控制住了梦， 说来说去 不过一句话 浮云而已若别人给你解梦说你出门会遇上危险你还不出门不工作啦。是吧 还得工作还得赚钱 还得生活 你不可能为了这个梦改变什么 纯手打希望能帮到你！