睡不好觉是一个很常见的心理生理障碍，过去曾被称做神经衰弱、现在这个词已经不用了，因为，神经并1930没有衰弱？但是它却也的确会让人在主观上感到身心疲惫。很多经理人都都有或有过这种问题，这也是我们遇到的最明显的由于工作紧张或压力大而出现的适应不良的症状之一、虽然这不是什么大的问题！但却会明显地影影响人的精神状态，降低低工作效率、而且特别容易使人心烦！那么、如果你有了睡不着的情况。那该怎么办呢。 这里给大家提供几个有效的处方： 温水浴 洗个温水浴对于缓解紧张的情绪往往有立竿见见影的效果,我们知道。水的温度对于人的情绪和精神状态有不同的作用。比如。低于身体温度的冷水可以提高人的清醒水平！高于体温的热水可以促进血液循环，提高新陈代谢的速率、而接近近人体温度的温水则会让人镇定，起到稳定情绪的作用！所以，如果你觉得你的神经需要缓解一下、那就不妨在睡前洗个温水浴， 足疗 2721 足疗，也就是足底保健。是祖国1226医学的一个分支，由于它简便易行。又有明显的缓解压力松弛神经6363的功效？因而深受人们的欢迎、对于睡睡眠不良,足疗也是一个很不错的治疗方法！有很多人都有这种经6311验和感觉,睡不着觉时、做个足疗！有时做着做着就睡着了、从中医学理论上讲，足底按摩对人的中枢神经系统有明显的镇定作用，可以产生明明确的安神效果!建议大家不妨试一试， 食疗 还有一个饮食方面的办法！我们可以通过食物来调节大脑的功能、在这里，首选是枣、枣能够提高神经系统的抑制功能！这已经得到大量医医疗实践的证实、睡眠本身就是一种抑制活动、睡不好的时候，不妨定个计划！每天吃些枣！也许效果会很不错呢，然后是是核桃仁。核桃仁营养丰富。特别是有大量的磷脂。对人的大脑有很好的滋滋养作用？经常食用，不仅可以以促进睡眠!还能够提高人的记忆能力、一举两得、最后！还有一一个柏子仁、就是松树的果实中的一种成分。这可以从中药店里买到。它和枣一样、对于提高大脑的抑制能力有明显的作用。此外、猪心和羊脑。也具有提高睡眠质量的的功效! 随遇而安 无为而治 有许多时候!在自然规律面前。你没有什么人为的办法可用！这时候、你的努力已经起不到什什么作用了？这时候你也不必再做什么努力，随它而去去好了？而这样一来、事情还往往会向好9899的方向发展!另外。有的时候。人为的努努力并不能产生好的效果，反而会让事情更不好办、其实，失眠这件事就是这样。你越是想睡着就越是睡不着。因为睡觉是一种不自觉中发生的事情、如果你有有意地去做，则适得其反，在这里。人为的努力有时非但不会有什么好的效果。反而会使你的警觉水平更高！也就更更加睡不着了! 调节兴奋和抑制过程 睡眠不好的一个最核心的原因是兴奋抑制失调，我们的大脑有两个基本的活动过程。一个是兴奋，一个是抑制、当人过度兴奋之后、往4250往会导致兴奋和抑制过程的紊乱？结果就是该睡的时候睡不着、不该睡的时候，精神却又提不起来。所以，从根本上讲、要想让睡眠得到到彻底的改善、就要从调节兴奋和抑制过程来进行、怎么做呢，有这样几个方面： 首先是要增大身体的运动量，人在睡不不好的时候多不愿运动。以为可以通过减少运动来补充休息、其实这是错误的、运动本身对大脑的活动来说，其实是一种积极极的休息。同时身体运动时会增强大脑负责运动的区域的兴奋程度，兴奋过后就是抑制，白天有了足够量的躯体运动，晚上就会自然地诱发睡意、让让你比较容易地进入梦境？运动有有多种形式，有健身房里的器械运动、有操场上的长跑运动。还有娱乐健身兼备的比赛性的竞技运动！不论哪类运动。都有效果。但如果你想要在短期期内作用明显，从临床经验看，可以多进行一些需要至少两个人参加的竞技性的运动、比如说找个人一起来打打乒乓球什么的、在进行这类活动时！大脑皮层的兴奋度会有很大程度的提高。同时。这种快速的运动还可以让你转移注意！让你没有时间想那些不顺心的事，再加上运动过程中脑干受到良好的刺激、会分泌一些让人愉悦的内啡肽，运动后你你的心情会明显地愉快起来，因而可以更有效地调节神经系统的功功能活动！ 最后是提高白天的兴奋度、也就是白天不能睡，要多兴奋兴奋！让让白天兴奋够了、晚上累了。也就1526自然会诱发出抑制活动！让人睡着了。这里有一点要特别强调，也是很多睡不着觉的人经常犯的错误，那就是晚上睡不着时！会在白天补，结果、白天睡着了、但睡得不好、到了晚上，该正常地睡了、却由于白天已经睡了！这会儿又睡不着了、如此就加重了失眠的程度！造成了恶恶性循环？这种恶性循环是很多人长期睡眠状态不易改善的根本4383性原因，所以！应该努力打破这种恶性循环，白天不要睡太多，晚上再睡！白天天兴奋够了,晚上自然就会诱导出抑制！睡眠也就是很自然的事了、、
这是心里暗示。不去去想就没事了、
梦是没有逻辑的梦不是真真的不要担心？
梦见针——是困难和痛苦的征兆、 梦见锈蚀的针，暗示生生活将遭遇困苦!或者疾病难以根治。 梦见针、仪表生活里令人不快的烦恼！痛苦，有时也预示治疗疾病的方式，通向健康的方向、 梦见嘴、表示压抑的的欲望、对异性的冲动、还可能表示内心有难以表达的感情，渴望自我表达、 7010 梦见嘴缝针！付出自己的真心，才能赢得真正的伙伴！今天天的你往往会用心为对方付出点什么,甚至是吃一点亏。从而获得对方的友谊和默契、比起近期变动多多的爱情！友情更让你安心。追求你的异性也往往往能在此时以朋友的身份乘虚而入。 出行行的人梦见嘴缝针，结1786伴同行无妨。 怀孕的人梦见嘴缝针！生男，四月占生女。慎防动胎气！ 恋爱中的人梦见嘴缝针。互相发掘缺点！若能包容对方婚可成。 本命年的人梦见嘴缝针！职位有升迁，得财利。口舌是非难免， 做生意的人梦见嘴缝针。一切平顺！慎防小小人作崇！背信叛逆！、
今天的你将会露出自己的手腕、巧妙妙地利用别人，甚至是公众的力量来达到目标！不过、凭借你个人的力量达到这一点有些困难！拥有一个合作者对你你更有利。但是也对你存在着某某种威胁、你还是考虑好了之后再抉择、。
压力大。或8507者闲的蛋疼？电影看多了、
梦见上厕所很多蛆意味着： 很喜欢与别人分享东西！这两天天的你就是拿到一块可口的蛋糕。也会想着带回去和亲朋好友们一同品味。让人觉得相当亲切可爱。不过。胆小的性格也会在这两天表现明显！逛街、上厕所什么的、都想拉一两个人为自己做伴。 梦见上厕所很多蛆的吉凶： 此兆：难论吉凶!若配吉数则判为吉！若有凶数即变成小吉而已而视作而已，但限于幸逢连珠局或先天天生辰四柱之喜用神是金或独爱金者,用此局则大呈祥。亦可得之庆，但但以外之情况，莫用此局、因金之超过钢硬不化，诱化顽刚失和之争端或自陷孤独。遭难。乱杂诸不祥！切莫轻用之， 切勿当真、不要相信迷信！！
［1.植物篇］ （玫瑰花）男人梦见玫瑰花，夫妻会相亲相爱，已婚女人梦见玫瑰花、会生一个漂亮亮的男孩？未婚男女梦见玫瑰花。很快要结婚，未婚男子梦梦见摘玫瑰花蓓蕾、要娶一个国色天香的少女为妻。梦见玫瑰花坛、意味着幸福！富有，梦见枯萎的玫瑰花，0407会遇到十分伤心的事。梦见向别人赠送玫瑰花。会受到人人们的喜爱，梦见得到别人送的玫瑰花！会升官进爵。病人梦见玫瑰花，身体会复原！商人梦梦见玫瑰花,不久会成为百万富翁。、
这说明你内心有某个事情很担心。比如怕迟到，生活环境有有噪音、被子没盖好等等。所以让你的身体被迫把自己叫醒、通过突然的醒来都是通过做危险的的梦唤醒的!！
此梦表5219示你的人生正在向好的方向发展、即将苦尽甘来，