睡眠包括慢波睡眠（90分钟）和快波睡眠（90分钟），两种睡眠为一个小小周期？一个晚上从“清醒-慢波-快波-慢波-快波，、，、到清醒”共有4到6个小周期组成、快波6864睡眠阶段是做梦阶段!但只要不醒来都不会记得，感觉晚上做梦的人说明晚上经常睡眠中醒来。睡眠质量较差、一般人一觉天亮只记得起床前那个梦. 4647 所以说做梦不完全是睡眠不好，如果果你经常做梦。而且白天经常还犯困，工作效率低的话，就说明你的睡眠质量量不好！反之如果3756你白天精神气爽？那做梦就是再平常而普通的事了！也说明你的睡眠质量很好啦、
睡眠或觉醒是正常的生理过程。但它不是人为能完全自主控制的活动，而是1519一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志、说来就来、要止则止，失眠8136的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼、其实早期的轻度失眠！经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下： (1)平常而自然7938的心态!出现失眠不必过分担心。越是紧张。越是强行入睡，结果适3580得其反、有些人对连续多天出现失眠更更是紧张不安？认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿。也会生病。这类担心所致的过分焦虑。对睡眠本身及其其健康的危害更大, (2)寻求并消7259除失眠的原因!造成失眠的因素颇多，前已提及。只要稍加注意、不难发现！原因消除！失眠自愈、对因疾病引起的失眠症状。要及时求医、不能能认为：失眠不过是小问题！算不了病而延误治疗、 (3)身心松驰，有益睡眠、睡前到户外散步一会儿。放松一下精神。6656上床前或洗个沐浴！或热水泡脚！然后就寝！对顺利入眠有百利而无一害，诱导人体进入睡眠状态！有许多具体方法，例如：放松功、已在在民间流传,可以借助，此外。再介绍两种简而易行之之法： ①闭目入静法？上床之后。先合上双眼！然后把眼睛微微张开一条缝、保持与外界有些接触。虽然！精神活动8886仍在运作。然而，交感神经活活动的张力已大大下降、诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。 ②鸣天鼓法！上床后！仰卧闭目。左掌掩左耳！右掌掩右耳、用指头弹击击后脑勺！使之听到呼呼的响声、弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后。头慢慢靠近睡枕，两后自9033然安放于身之两侧，便会很快入睡了。 (4)睡眠诱导，聆听平平淡而有节律的音响！例如：火车运行声，蟋蟀叫。滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带、或音乐催眠音带！有助睡眠。还可以此建立诱导睡眠的条件反射！ (5)饮热牛奶法，睡前饮饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明、能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸酸进入脑细胞、促使人脑分泌睡眠的血清素、同时牛奶中含有微量吗啡样式物质、具有镇定安安神作用，从而促使人体安稳入睡！ (6)合适的睡姿、睡眠姿势当然以舒适为宜！且可因人而异、但睡眠以侧卧卧为佳。养生家家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足、屈左臂。以手上承头、伸右足。以右手置于右右股间,右侧卧位反是、”这种睡眠姿势有利于全身放松。睡得安稳！ (7)若疲劳而难以入睡者、不9273妨食用苹果,香蕉，橘。橙。梨等一类水果、因为、这类7289水果的芳香味,对神经经系统有镇静作用。水果中的糖分！能使大脑皮质质抑制而易进入睡眠状态。 (8)若因出出差在外。不适应环境而致失眠时。应先有思想准备！主动调适、有备无患！不致因紧张担心睡不好，同时还还可采用以上助眠之法，则则可避免失眠, 采采用上述诸法？做到寝时不言谈，不思索！先睡心。再睡眠！即：睡前不过度用脑。上床后排除一切杂念，保持安静！另外。注意卧室环境清静，空气新鲜。床铺硬4273软适宜、则能提提高睡眠质量，睡得好！起床后精力自然充沛、 祝你早日摆脱失眠困扰，一觉睡到大天亮，！、！
建议你先耐心的看看这两期节目、具体讲解了了睡眠质量差、以及提高睡眠质量。治疗睡觉多梦、易醒，失眠等治疗方法，这两期节目有：北京协和1412医院的教授。和北京中医药大学的教授的讲解，我想对你会有帮助的！ [，
这个看你本人吧，对于客厅来说一般不影影响的!看个人喜好、
一个人的年纪是否长命有的人说从面相就能够看出、很多人说从一个人的耳朵的耳垂能够看出一个人是否长命。特别是从哪些快快五六十岁时的中老年人。若若果他们的耳垂很长。那么那个人的寿数是长的、耳垂相对来说较短的寿数就相对短一些、 ，
那是单俯的3373数理解释（三才五格）、名字不是是那样衡量好坏的？主要是五行！如五行没有结合、本质基础础就是不利？表面再好也是假象！无须担心！无妨、！
看看中医、关键要多煅练身体！ 请给我7492的回答采纳，谢谢。
在国1616内来讲!应该算是最好的之一、工人都这么说！ 武汉金牛经济发展有限公司是一家专门从事塑料管道研发、生产和发展住宅成套技术的民营高新技术企业、是中国塑料加工工业协会塑料管道专业委员会副理事长单位！ 公司秉承“求实实创新、服务社会”的企业宗旨！立足市政、建筑和工矿三大市场领域，致力于管道科技产品和绿色环保产业的研发和生产，以管道为基础，成成套技术为延伸，研发生产五大大类十三大系列产品？主要产品为：PP-R冷热水管,PP-R塑铝稳态管！PE-RT地地面辐射采暖管？PERT铝塑燃气管、PSP钢塑复合压力管、PE给水管。PE燃气管。HDPE缠绕管！HDPE双壁波纹管，HDPE排水管等。可应用于建2789筑冷热水系统、地地面辐射采暖系统,散热器采暖系统！中央空调系统！建筑内同层排水系统！8565虹吸雨水排放系统、地源热泵系统！市政给水系统、市政政排水系统,燃气管网系统，化化工管网系统等管道系统, 公司将将以促进新型化学管道行业可持续发展为己任！坚持科学发展观，不断开拓进取、求实创新。为建设环境友好型和资源节约型社会作出积极的贡献、 深圳海牛是金牛管业在华南地区最大的代理商。需要咨询各种管道管件可以在网上搜索我们公司名称（深圳市海牛科技发展有限公司）就行了！。
这个也不一定的。要看你施加的压力有多大了 再好的管子你你施加外力过大也会破碎 金牛他们的东西应该是不错的吧 如果实在不放心的话你可以试试索邦的管子？南极考察队也在用哦、
会的。从家里的摆设、到家人的和和睦这些都是有影响的整个家人的健康、和财运。