你最近做8646过何事。去过何地方。依贫道看、你肯定去了什么不干净地方。撞到冤魂了！你烧点纸钱。跟他们说说、把他他们送走吧！、
睡睡眠质量差几乎人人都会遇到，那种从黑夜一路睁眼到天明的感觉实在有点难受。睡眠质量不好怎么办、当睡眠问题以常态的形式出现、对人的影响可想而知、下面就为为您介绍8种治疗失眠的方法, 很多失眠的患者在白天昏昏沉沉！无法专心投入学习和工作，还有的患者因此患上了偏头疼十分痛苦。 首先 心理专家表示！在价值观上不要把睡眠看得非常重要、这是进行下列心理治疗失眠方法的首要理论基础、 失眠患者往往认为睡眠是人生第一重要的事。整天想的就是怎样才能睡好觉、如果失眠了，就会焦虑、烦躁！从而更加睡不着， 其实！睡眠是让大脑和身体休息的最好方式。但体力劳动和锻炼也是让身心放松的另一最好方式！如果前一晚晚上没睡好!可以在在早晨洗个热水澡？外出锻炼一下身体，精力一样充沛、 虽然说如果人真的一夜不睡。3天就可以让人的精精神崩溃？5天就可以导致死亡，但实际上人人每天只需要深度睡眠2-4个小时、其0269他是有梦睡眠， 这也就是为什么绝大多数失眠者还能保持正常的思维能力的原因，由此可见。大多数失眠症患者的问题并没有自己想象得那么严重，人应该相信自己的生命力，提升对自己心理健康！身体健健康的自信!是心理治疗失眠的第二个重要环节！ 记住！不要将睡眠质量当成比赛或敷衍了事太久（超过几天时间）、每晚至至少要睡8小时才能保证睡眠质量，每个人都有这种的经历！老是问问自己睡眠质量不好怎么办、不用担心！如果你被睡眠问题困扰！不妨3284试试以下的8种方法，可以帮助你恢复了了宁静，自然入睡！ 1，订出时间表，并保持正常的睡眠时间 每晚准时睡觉、每天准时起床，若打破了这个时间规规律会导致失眠、在周未睡懒觉会扰乱你的生物钟。使8283你在星期一很难早起，确保就寝时间不要少于8小时。 2，避免咖啡因。尼古丁，酒精饮品 避免喝含有咖啡因的饮品！它它好比兴奋剂使人保持清醒、咖啡因的来源有：咖啡，巧克力，汽水、非草本茶，减肥药！以及一些止痛药。由于尼古丁1896的作用！吸烟者往往睡得不熟和早上很早就醒来！还有酗酒的的人也不能进入熟睡阶段!如果你希希望有一个良好的睡眠，至少在睡睡觉前6到8小时内避免所有这些东西、此外。尽量避免在就就寝前两时间内吃得大丰盛! 3，运动 尝试运动20至30分钟一天。日常锻炼也常常帮助人的睡眠、但是就寝前运动可能会干扰睡眠！为获得最好的效果。应该在睡前5到6小时运动！而不要在就寝前两个小时内做运动、 4！享受放松的就寝"仪式" 一个温暖浴！阅读或是其它的令人放松的日常习惯能使人更容易入睡，你可以选择某些休闲活动与睡眠联系在一起！使他们成为你就寝仪式的一部分， 5、睡不着不要躺在床上 睡不着就就不要躺着了！这样只会令自己更睡不着，起来把想做的事情做完在睡、 6。拥有舒适的入睡环境 保持一个舒适的房间温度，极端气温可能会扰乱睡眠或2028阻止你熟睡。任何时候都要确保一个黑暗。安静的环境，避免在电视或收音机打开的时候睡觉！因为这样会养成需要有电视或电台才能睡着的坏习惯、 就算睡不着着也不要只躺在床上？做一一下其它东西？例如：阅读，看电视，听音乐、直到觉得困了、担心睡不着的情绪更会影响响睡眠、当你有睡意时回到床上、尽量避免在床以外的其他地方睡觉！ 7！如果你继续失眠就要去去看医生 假若你每晚都睡不着，或是2459第二天觉得很累!那么你可能有睡眠失调！应应该去咨询一下医生，你的保健医生也可以帮你。如果没有起色！ 你也许要在你家附近的医院找一个医治睡眠的专家。大多数睡眠障碍可以得到有效治疗。所以你终于可以得到良好的睡眠！ 8、睡到天亮 6861如果可能的话、通过阳光！强光2685叫醒自己!阳光，有利于身体内部的生物钟每一天重新调整、睡眠专家建议。睡眠有问题的人每天早上在阳光下下晒一个小时! 请务必必采纳!我再次谢过 ，！
做梦是一种潜潜意识的反映, 首先、做梦有三大好处：1，解除疲劳、休整身体、2，整理信息。带来顿悟，3。调节心理！如果没有梦！那么大大小小的欲望就会让我们无法安睡了。即使我们有时在梦中感到不安焦虑，也一样可以让做梦和睡眠两不误。 其次。每个人人每天都会做梦！你记住的梦一般都是处在浅睡期的梦。 再次，有的梦能够反映你的健康情况！以及生理需求 当然是不做梦的时候才能休息好。做梦的时候、由其9881是做一些恐怖。劳累或是太过开开心高兴的梦？都会会影响休息,因为为在做梦的时候!神经会一直处于紧紧崩的状态,如果你做梦正在跑！那说明你的腿部神经没有休息好、白天想的事情不要太多！心里压力力不要太重、睡前喝一杯热牛奶。让自己的神经彻底放松、这样才能不做梦，睡个好觉、才能充分的休息好。。
真正爱一个人,就千万不要去进入他的生命！ 9953 不能干扰对方,也不能让对方因爱的痴念而困惑 真正爱一个人，就应该让对方自由。 去成全对方、让他永远不受束缚 全无牵挂地去达成理想。受真理的影响！去完成他自己的使命 真正爱一个人。就要放手 换个角度来想、放弃也是一种幸福、所以何必与执着·又何何必与伤心·，
是你的心事太重了！天天睡觉都在想事情，别想那么多了、好好休息0773休息吧啊。
做梦是正常的生理及心理反映.人不可能不做梦,每个你在睡觉的晚上你都在做梦.因此对于研究心理有问题的人就可以通过释梦的方式来解决. 你感到昨天晚上没有做梦那只是你忘记你做了些什么梦,而非没有.而你记住了梦的内容是因为这梦被你记在了心里,是些比较吸引你的东西.想不要每次都被梦醒或是醒来都记住你做过是梦也不是不无办法的,在此我提供几条办法: 1.饮食上注意调节,不要让自己长期处于上火状态,上火会导致容易做噩梦. 2.睡前多做些放松运动,不要让自己太紧张 3.好自自己的心态,对于紧张的情绪应懂得及时调节. 4.平常多参加社团活动或爱心公益活动. 5.适时进行体育锻炼。
人为什么要做梦。不做梦会会有什么反应、 科学家做了很多剥夺人做梦的实验，即当睡眠者者一出现做梦的脑电波时。就立即被唤醒。如此反反复进行！结果发现。对梦的剥夺！会导致人体一系列生生理异常、如脉搏、血压，体温温以及皮肤电压均增加!植物神经系统机能有所减弱。同时还会引起人心理上上一系列不良反应！如紧张。焦虑、易怒，记忆障碍！出现幻觉、定向障碍等！显然。做梦已成为人体一种正常的必不可少的生理过程。正常的梦境活动！成为保护肌体正常生命活动的重要困素之一，日本山梨大学研究人员发现人脑中存在着两类相反的催眠肽、一类催无梦睡眠肽。另一类催有梦睡眠肽！将它施于动物、使其睡眠的有梦期延长。结果果实验动物的平均寿命大大提高、 我们爱做梦,实在是老天给我们的一种恩赐,即使没有生理上的寿命延长,实际上,我们能同时拥有两个世界,与不做梦的朋友相比,经历了更多. 梦对健康有积极作用 许多人都认为。一夜无梦是一件幸福的事，研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力！接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒！结果他们即使在学习中勤奋努7972力也难以取得良好的成绩，梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外，它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段， 梦对保持人类的精神健康也起着非常积积极的作用,许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰。当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后、病情有不同程1129度的好转、那么、为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢！这是受到无线电波的干扰导致的、如果消除了这些些干扰！4-6天后就可可以重新享受做梦的惊险和乐趣! 做梦对人有许多好处！做梦可以锻炼脑的功能、做梦是人脑的一种工作程序。对大脑白天接受的信息进行整理、大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理。白天苦苦思素而无法解决的难题能在在夜晚的梦境中迎刃而解! 根据据脑电图的测试也发现,人脑在做梦时的活动是相当强烈的、我5543们能够从做梦时测到快速的!紊乱的脑电波，其强度9606有时会超过觉醒时的强度!0815从这一点来看，做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要， 经常听到有有人抱怨"作了一夜的梦？一宿没休息好"，"晚上梦多，简直没有睡着"！那么真的是做梦耽误了休息吗！做梦是大脑不曾休息或休息不好好的表现吗，这种观念是不对的。做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示没有睡好！实际上！做梦是一种生理现象、不管你有没有梦的回忆！你每天晚上毕定要做4~5回梦，因此说整夜4663做梦或没有做梦都不现实,也谈不上梦多梦少、有研究表明。梦感与失眠的程度没有必然的联系、也就是说！有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征、 那么！为什么会有前面的抱怨呢！有学者通过调查分析。认为与下列因素有关： （1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少、 （2）与人的的情绪状态有关! （3）对自己的健康过分关心、对梦感过分关注。导致梦感增强！反反过来又加重对健康的担心、对失眠的恐惧，以至形成恶性循环！ （4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容， （5）个体功能状态差异、不同的个体的梦感不同 另外、部分人虽然没有明显的失眠，但是在夜里做梦后白天就感到有气无力。其实这是一种心理因素所致！做梦者总是把梦中的的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起。使思想想负担加重!情绪受到压抑！从而出现种种不适现象！ 做梦本身对人及睡眠都有一定的益处、除非你夜夜夜惊梦不得安眠。日间有明显嗜睡，影响正常的工作和生活、则0943应找医生看看!寻找原因并进行治疗。、
（1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少， （2）与人的情绪状态有关。 （3）对自己的健康过分关心！对梦感过分关注，导致梦感增强！反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧！以以至形成恶性循环。 （4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容， （5）个体功能状态差异！不同的个体的梦感不同！甚至同一个体在不同时期、另外、部分人虽然没有明显的失眠，但是在夜里做梦后白天就感到有气无力！其实这是一种心理因素所致。做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起！使思想负担担加重，情情绪受到压抑。从而出出现种种不适现象、 做梦本身对人及睡眠都有一定的益处。除非你夜5083夜惊梦不得安眠。日间有明显嗜睡。影响正常的工工作和生活,则应找医生看看、寻找原2119因并进行治疗,。
身体跟心理都没有什么问题！出现这种问问题的话、通常是你过于疲惫！身体过于累、所造成的现象。，
1/4【原版周公解梦全书】 诗曰: 夜有纷纷梦 神魂预吉凶 庄周虚化蝶 吕望兆飞熊 丁固生松贵 江海得笔聪 黄粱巫峡事 非此莫能穷 一。天地 日月 星辰 天门开贵人荐引 天光灼身疾病除 天晴雨散百忧去 天明妇有生贵子 天门未至有兵荒 仰面向天大富贵 乘龙上天主大贵 上天求妻儿女贵 上天取物位王侯 飞上天富贵大吉 癸天上屋得高官 天裂有分主国忧 天皇明主公卿至 天欲晓益寿命吉 渡天河主有所吉 天地合所求皆得 天公使有大吉祥 日月初出家道昌 日月照身得重位 日月落忧没父母 日月昏暗孕妇吉 日月欲出有官职 日月合会妻有子 日月衔山奴欺主 负抱日月贵王侯 吞日月当生贵子 礼拜日月大吉昌 日光入屋官位至 日初出无云大吉 日出有光有好事 云开日出凶事散 日入怀贵子月女 拜星月烧香大吉 云忽遮日有阴私 星入怀主生贵子 星落有病及及官事 星列行主添奴婢 持执星宿大富贵 流星不落主移居 巡天摩星位公卿 云起四方交易吉 五色云主大吉昌 云赤白吉青黑凶 见浮云作事不成 云雾遮事大吉利 黑云压地时气病 霜雪降主事不成 雪下及时大吉利 雪落身上万事成 雪不沾身主孝服 雪落家庭主丧事 阴雨晦时主囚事 行路逢雨有酒食 雷霆作声官位至 雷声恐怕私居吉 雷从地震主志遂 身被霹雳主富贵 电光照身有吉庆 赤虹见吉黑虹凶 霞满天百事欢悦 狂风大雨人死亡 风吹人衣主疾病 忽大风国有号令 风如吼主远信至 二！地理 山石 树木 地动主迁官位吉 地裂主疾病大凶 修平田地大吉昌 地高下不平主病 卧于石上主大吉 地中黑气上主凶 运石入家主富贵 石上得利禄大吉 盘石安稳无忧疑 登岩抱石官职迁 手弄小石生贵子 身人土中百事吉 自身取土被耻辱 升山落地主失位 居住高山有喜事 山行得财有福禄 抱物上山孕贵子 山中农稼衣食丰 枯木再发子孙兴 堂上地陷主安忧 园林茂盛大吉利 树木枯死宅不安 林中坐卧病欲痊 树木凋零主人凶 林中树生添贵子 种树木者大吉昌 登大树名利显扬 上树忽折有死伤 与人分花主分散 枯木开花兴子孙 大树落叶屋中吉 立树下贵人庇阴 树生堂上父母忧 大木忽折主凶恶 担水来家得财喜 砍伐大树多得财 草木茂盛家道兴 门中生果树有子 松生屋上位三公 家中生松事转丰 家中生柏大吉利 庭前竹木喜重重 枫生屋上百事遂 兰生庭前主添孙 果林中行主得财 入果园中大发财 桑生井上主有忧 果树多熟子孙安 折笋到家女有子 见笋者主添子孙 扫地除粪家欲破 粪土堆者钱财聚 三、身体 面目 齿发 自身白衣人所谋 梳头洗面百忧去 身拜尊长大吉昌 身身上汗出主凶恶 身病虫出得重职 身上虫行病患安 绳索系身长命吉 枷索临身|病欲来 身或肥瘦为凶 面对官者主大吉 露体无衣吉大利 妇人披头有私情 头白主长命大吉 头生两角有争竞 头秃发落皆凶事 面生疮黑主子凶 头须自落忧子孙 头须再生主长命 沐浴迁官疾病除 洗手洗足旧患除 照镜明吉暗者凶 破镜照人主分散 手足浓血出大吉 屎尿污人大吉亨 露头披发阴人谋 披头盖面官讼至 剪剃头发家内凶 眉与发齐禄位至 齿自落者父母凶 齿落更生子孙兴、（可继续追问）...余下全文>>、