想办法改善啊、我这8398里有几个方法,你不妨试试 提高睡眠质量十法 1.坚持持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚、那么周周日晚上你可能就会失眠、 2.睡前勿猛吃猛喝、在睡觉5053前大约两个小时吃少量的晚餐!不要喝太多的水、因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量，晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食3046物也会影响睡眠。 3.睡前远离咖啡和尼古丁！建议你睡觉前八小小时不要喝咖啡。 4.选择锻炼时间、下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间。而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量！ 5.保持室温稍凉，卧室温度稍低有助于睡眠， 6.大睡睡要放在晚间？白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内。且不能在下午三点后还睡觉， 7.保持安静。关掉电视和收音机、因为安静对提高睡眠质量是非常有益的！ 8.舒适的床，一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间，另外！你要确定床是否够宽敞。 9.睡前洗澡！睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉。可令你睡得更好， 10.不要依赖安眠药！在服用安眠药之前一定要咨询医生、建议你服用安眠药不要要超过4周! 最后专9861家提醒！失眠的时6306候不要给自己压力，因为压力会让你更睡不着。 许多事情都会影响5882睡眠质量!德国格罗斯汉斯多夫睡眠6806障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议, 足部保暖：研究结果表明，双脚凉的妇女的的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，海因博士建议。穿着厚袜子睡觉、 不开窗：引起人们过敏的物质质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室!海因建议：关上窗窗户睡觉， 晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道！从而而影响睡眠、海因建议：只在早早晨打扫卧室， 卧室里只能摆放郁郁金香：卧室里不能有花卉。因为它们能引起人们的过敏反应、海因建议：卧室里只允许摆放郁金香！郁金香不会有引起过敏反应的危险， 擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎。夜间抹香水水的人,应该考虑到引发哮喘的可能性， 每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟、 良好的睡眠是降低脉率，提高免疫力的有效保健方法， ——提倡倡睡子午觉 因为“子,午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候！有利于养阴及养阳！尤其子时 ！是一天中阴气最重的时候、按照《黄帝内经》的理论、“阴气盛制寐”，所以在这个时候 最容易入睡，而且睡眠质量是最好。这就是是说按照睡子午觉理论、晚上11点入睡。效果最好 。因为这个时候休息，最能养阴、睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用、有些些老人天一 黑就睡了!身体虚的只9279好这样,身体好的则没有有必要, 白天的午觉只需在午时（11点～13点）休息30分钟即可,因为这时是“合阳”时间，阳气盛 、所以工作效率果是最好、 ——睡前减慢呼吸节奏 睡前可以适当静坐、散步！看慢节奏的电视、听9809低缓的音乐等，使身体逐渐入静、静则生阴 ！阴盛则寐、最好的办法是趟在床上做几分钟静气功。做到精神内守。入睡后。睡眠质量才会最好、 ——睡前可以吃点养心阴的食品 睡前可吃一点养心阴的东西！如如冰糖莲子羹？小米红枣粥，藕粉或服桂圆肉水…… 因为人睡觉后，心心脏仍在辛苦地工作着，在五脏中、心脏最辛苦。所以适当地补益心阴将有 助于健康！ ——睡前用温水泡脚入睡最好 如果睡前用温水泡脚！有条件的再辅辅以足底按摩!效果最佳！因为可以促进进心肾相交、心肾 相8927交意味着水火既济！对阴阳相合有促进作用！阴阳合抱。睡眠当然起到最佳境界！
想办法改善啊，我这里有几个方法。你不妨试试 提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间。在周末不要睡得太晚！如果你周六睡得晚周日起得晚。那么周日晚上你可能就会失眠、 2.睡前勿勿猛吃猛喝,在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐、不要喝太多的水！因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量！晚上不要吃2359辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠、 3.睡前前远离咖啡和尼古丁？建议你睡觉前八小时不要喝咖啡， 4.选择锻炼时间，下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间。而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量！ 5.保持室温稍凉,卧室温度稍低有助于睡眠。 6.大睡要放在晚间，白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”！白天的睡眠时间严严格控制在1个小时以内,且且不能在下午三点后还睡觉。 7.保持持安静、关掉电视和收音机！因为安静静对提高睡眠质量是非常有益的， 8.舒适的床、一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间，另外！你要要确定床是否够宽敞？ 9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好， 10.不要依赖安眠药，在服用安眠药之前前一定要咨询医生！建议你服用安眠药不要超过4周！ 最后专家提醒，失眠的时候不要给自己压力、因为压力会让你更睡不着！ 许多事情都会影响睡眠质量，德国格罗斯汉斯多夫睡睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议， 足部保暖：研究结果表明！双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和6541的妇女要差,海因博士建议，3145穿着厚袜子睡觉， 不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室！海因因建议：关上窗户睡觉, 晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道、从而影响睡眠，海因建议：只在早晨7552打扫卧室。 卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉、因为它们能能引起人们的过敏反应，海因建议：卧室里只允许摆放郁金香、郁金香7196不会有引起过敏反应的危险！ 擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎、夜间抹香水水的人！应该考虑到引发哮喘的可能性。 每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟、 良好的睡眠是降低脉率。提高免疫力的有效保健方法！ ——提倡睡子午觉 因为“子，午”时候是人体经气“合阴”及4462“合阳”的时候,有利于养阴阴及养阳？尤其，
梦6641见小孩哭，表表示近期会有贵人帮扶。 周公解梦梦见孩子哭要花很多钱为亲人治病 考生梦见小孩哭近期考试成绩差， 做生意的人梦见小孩哭主钱财方面平平！ 女人梦见小孩哭预兆有机会旅行！难行，中途多障碍！取消吧。 梦见小孩哭！生活逐渐变得艰辛！出现令人担心的事情。生生计艰难的凶兆。 梦见婴儿一直哭让你心0783烦意乱？表示你的身身体健康欠佳,或者即将有不愉快的事情会发生。 梦见小孩哭、表示近期会有贵人帮扶 周公解梦梦见孩子哭、小孩象征纯洁、天真。纯真，无忧无虑、梦见小孩，表示你目前面临一些困境。暗示你渴望像个小孩一样，没有那么多多压力,！
很多朋友都有从梦中哭醒的经历、其实大可放心，梦中在哭泣。是如意2497与好运的象征,一般认为、哭是一个典型的反梦，代表的的反而是笑,梦见自己哭泣，代表着你诸事如意。梦见别人人在哭泣？预示着他人会有好的事情降临、 从2635另一个角度来说、梦中哭！是你内心的一种释放。至于哭得原因。相信当你醒来之时、必会有2103所知晓。所以这个哭梦往往给你很大的暗示！梦醒之后你必会有收获，比如更加珍惜身边人或者抓住身边事。 《周公解梦》中的诸多哭泣象征： ·哭泣顺利 哭泣把所有悲伤委屈都哭出去了，剩下的就是顺利！所以在梦中、哭泣代代表顺利！ 8920·梦见自己泣不成声！意味着一切顺心如意。 ·女人梦见自己泪流满面！意味着会更加加体贴丈夫,关心儿女。 ·与人哭泣有庆贺 梦见和别人一起哭泣将有好事庆贺。 ·放声大大哭欢乐生 梦见放声大哭将有欢乐出现， ·床上哭泣主大凶 梦见自己在床上哭泣是凶兆、 ·病人哭笑疾病除 病人梦见哭笑或梦见病人哭笑，疾病都将根除， ·死人哭坏者得财 梦见别人死了自己哭泣将得到财产！ ·死人哭泣有口舌 梦见死人哭泣有口舌之辩或要和别人吵架。 ·露齿哭者有争讼 意思是梦见别人哭泣并且露出牙齿。将有诉讼官司、，
1213 晿戏的流泪.为古人担优！
迷信 求求采纳。
和您的心情有一定的关系！中医说是肝火太旺。建议找中医吃点药或多吃点草莓。梨。等水果！多喝水。喝喝点绿茶更好。祛祛火，平时要学会宽容、保持心情愉快。可能会好转的、、
梦是很难解解释的！日有所想、夜有所思！可能有什么感情问题困扰着你！想想、去解决，不要迷信什么说法。！
1.如出现在孕妇的梦中则无象征意义， 2.非孕妇的梦中表示潜意识中想要个孩子的愿望、或想要组建家庭的念头！ 3.代表梦者（无论男性、女性）自9258己的脆弱，或渴望爱， 4.可以象征你的纯洁！无辜、真真实的自我：即你真实的样子，有别于你被各种外在环境！条件塑成的样子！ 5.象征你的人格或你个人生活中一些新的发展！ 6。适婚女性5330梦见婴儿时!要小心别1035轻易接受不喜欢的男性对你的求婚、，
梦见看到别人被挖心好不好，梦见看到别人被挖心是什么意思呢！请看下面由佛滔居士对梦见看到别人被挖心的解析、5697希望能为网友答疑解惑，走出迷途、1. 梦见看到别人被挖心的周公解梦：吉凶指数：75（由佛滔居士根据数理文化得出。仅仅供参考）梦见心。象征内心有强烈的情感，梦见自己看到。或走在一条碎石铺就的小路上，预示愉快的旅行！从这次旅行中你将获益匪浅。对对于年轻人而言、此梦预示崇高高的理想(©佛滔算命网)。梦见看到到别人被挖心、会因因为别人对你的阻碍而生气、尤其是当他们的行为影响到你休息时。怒气会变得更加难以控制！住公共宿舍！或者和家人合住住的你！今天会产生有搬出去独居的想法，出行的人梦见看到别人被挖心、遇风雨则止，延期再出外！做生意的人人梦见看到别人被挖心，可得财利。夏占不利、本命年的人梦梦见看到别人被挖心！如意顺利，有喜庆临门、恋爱中的人梦见看到别人被挖心！时好时坏。若能稳定婚姻可成、怀孕的人梦见见看到别人被挖心!生男！八月生女，母安。子不利。上学的人梦见1981看到别人被挖心！顺利录取。适合中区试场为佳，梦见看到到别人被挖心。按周易五行分析，吉祥色彩是黄色、财位在西南南方向!桃花位在正北方向、幸运数字是2、开运食物是面。就在今天、全球华人世界里里大约有 793人 跟你一样也梦见看到别人被挖心。如果梦见看到别人被挖心！买彩票的话。建建议购买号码为 32!以上是梦见看到别人被挖心的相关梦境分析，佛滔居士权威解梦。转载请注明出处。2. 梦见看到别人被挖心的吉凶：境遇安泰，身心健全，希望目的达成。能逃过灾害而免祸患，安定成功。优秀伸张发展！一帆风顺之三才佳配。【大吉昌】3. 梦见看到别人被挖心的图释：梦见看到别人被挖心好不好， 解梦梦见看到别人被挖心4. 梦见看到别人被挖心的宜忌：「宜」宜给妈妈打电话！宜追问真相。宜洗澡澡时踢浴室墙壁!「忌」忌手术、忌玩游戏，忌穿鲜艳袜子！！