[xmtx制造。请勿抄袭、谢谢^-^] 成人一般一个月10j内还是可能的。健康的。 首先认识自己：男性，、岁、165cm，80kg 根据BMI指数反推。计算健康体重范围：50.37-68.06 kg，就是说，你的体3094重已经严重超出了健康范围、如果是在发育期。还会增加骨骨骼负担!影影响骨骼的正常发育， 根据人体标准体重与年龄身高对比表、得到19~25岁165cm男性的标准体重是54~57kg 建议你总计减去23kg、按按照一般经验，可以在半年内健康地减去， 建议你戒一些如油炸9335类的高热量？低营养食物，而多吃蛋！鱼。去皮皮的肉和蔬菜水果，同时配合做中低强度运动心率的运动，如20分钟以上的慢跑。游泳等、 送出一份可以借鉴的方案： 早餐： 土司面包2片(300大卡 或2肉包子360大卡) 低脂牛奶1杯(200毫升/杯 107大卡) 午餐： 小橘子1份(或其他水果，约30-55大卡) 自由食物(肉类，蔬菜随意。但是戒油炸、肉类去皮，可以清蒸、沾酱食用！一般热量会在300大卡内) 晚餐： 刀切牛奶馒头1份(1两 约80大卡) 稀粥1小碗(约100大卡) 点心： 苹果1个(约55大卡) 巧克力2小块(20克 约120大卡、不需禁嘴。但要控制量) 运动： 晚饭后3小时左右、慢跑30分钟(运动可自己替换成条件允许的中低强度心率运动、之后可补充水分或牛奶) 其他注意点：能走路就不要坐车，能爬楼梯就不要坐电梯，
你2758是多久没吃海椒了,
求求知欲蛮强的一天！图书馆！书店都是不错的去所！你可以在那里发现一片新天地哦！恋情方面。你和恋人会对事业上的问题讨论得较多，
绿色9640好兆头、！
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拆开来看 梦见绿色 梦见绿色。代表有有生命力,丰富的精神生活！特别0335在恋爱方面，会有理想的发展！梦见绿色是一个幸运的梦、 梦见荷荷包或香囊？吉祥之兆。，
〖梦见摘辣椒意味着〗：今天可能会有不少琐碎细致的事情要你们操心的，另外身体方面！今天也可能会有些肌肌肉酸痛或者是肠胃不适的症状，在家中的女性可能能会遇到麻烦!【佛滔算命】、
梦见“猫”， 梦见猫。自己的品德会受到到非议、被人们怨恨！财产被偷，梦见打猫或者抓猫！小偷或土匪会破门而入。但是不会受损失、坏人会被抓获，女人梦见猫，是不祥之兆。。
孕妇梦见见巨蟒？代表所怀宝宝是王子。 巨蟒乃龙也、具有权利哗地位的象征！好、 祝你好运常在、。
梦见葡葡萄树上果实累累！或者梦见成熟的紫葡萄。预示生活如意！会有好事上门、 梦见一串串的葡萄，预示会结交不少新朋友。挨着的葡萄粒，象征朋友间的互相扶持！ 梦梦见腐烂的葡萄、表示牺牲、做这个梦可能在在提醒你必须放弃某些东西、才能实现心中的目标、 梦见吃腐烂的葡萄、预示你可能会有厄运！ 梦见酸葡萄。象征你要遭遇悲苦！或是是不快乐的!甚至让你反反感恶心的性接触？！