每每个人都做梦，但大多数人醒来后不久就忘记梦了。最多只留留下某些感觉,那些醒后还清晰记得梦的内容的。只能是睡眠质量不高，或者是多梦。 失眠患者为什么总是说梦多? 经常听到有人说：“昨晚没有休息好！做了一夜的梦”、“我晚上梦多！简直没有睡着”，于是。这一天学习，工作起来似乎还真感8364到有点精神不振，精力不足、仿佛做梦真的耽误了休息，有些医生按照传统观念、也承8234认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现，其实。这种旧旧观念是不对的。做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示不曾睡好，正如前面谈到的那样。梦是一种普遍的生理现象，不管你2766有没有梦的回忆、或有没5114有梦感!你每天晚上都必定做4～5回梦！说整夜做梦是夸张、说没有做梦也不现实，更谈不上梦多梦少！国内外都有人对主诉失眠，整夜作梦或梦多的慢慢性失眠症!进行过生理测验！应用多种生理仪进行脑电波描记和研究！客观地记录证明。这些主主诉“梦多”、“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别！他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长、“整夜做梦”和“梦多”的的体验与各项睡眠参数并没有相互联系！还有人对这类病人进行行心理测验。认为这类体验与性格有关系，无论从人类睡眠的普遍规律。还是从实验研究的结果看，梦感与失眠未必有必然的联系！有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征、 既然如此！人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起起呢?正如我们前面多次谈到的那样、梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象，是一种主动的生理过程，其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想，而梦感则则是指醒来后对梦中某些情节的回忆!或只留有曾做过梦的印象、连梦的内容大多也很难讲清楚。主诉失眠伴多梦或失失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感！而梦感又与情绪9347因素和性格特点有关？比如，性格内向的人。多将注意力集中于自身内部的感受、睡眠较表浅易醒或惊醒！常能回忆起生动的梦境！情绪抑郁！焦虑的人容易从梦中惊醒、因而自感梦多且睡而不实、研研究人员还发现，梦多与睡眠的9155惊醒程度密切相关,自诉平日梦多的人，睡眠中都比较易惊醒、在睡眠7954实验中！只要20分贝的音量便足以唤醒他们，他们的梦境回忆程度度也高？临临床上常常见到突然多梦的人！往往与受到七情所伤，心情不畅，睡眠不安有关。因此失眠者往往伴有多梦、 临床观察及实验结果都证明：失眠。尤其是长期失1963眠的主诉是不可靠的!许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现、失眠与心理紊乱有关！他们对睡眠潜伏期往往估计过高！而对实际睡眠时7006间又往往估计过低。实验测试时。失眠病人对有关睡眠眠参数的叙述与客观记录不符！不是夸大就是缩小，大多数专家认为、失眠的体验与情绪，性格有关、 为什么很很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析，认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化。不知道梦在睡眠中的地位！在在生理上的作用。以及梦与梦感1625的区别、不知知道梦或梦感没有什么副作用、旧的传8314统观念？封建迷信思想对对梦的不科学解释。使人对梦怀有恐惧感。以讹传讹，使许多人盲目陷入对梦的恐惧中、 (2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识！不知道情绪障碍是一种疾病！往往忽略了情绪障碍本身、都过分注重情绪障碍伴发的失眠。多梦、疼痛等症状，不知道如何调节和改善自己的情绪。反而夸大了不不太客观的体验, (3)对自己的健康过分关心。对梦感过分关注，导致梦感增强！梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心！对失眠的恐惧、以至形成恶性循环， (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来。致使对梦境的7514回忆程度增高！ (5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同？即使同一个体在不同的时期。功能状态不同！对梦感的程度也不尽相同。所以！有有的人一段时间梦感强(梦多),另一段时间梦感弱( 梦少)， 失眠作为一种现象是客观存在的！而梦作为为一种普遍的生理现象也绝非多余？我们承认失7342眠的存在,但不能认为失眠和梦感有必然的联系。 中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为。多梦的根本原因是由机体内在变化引起的。《素问·方盛衰论》中说：“是8417以少气之厥，令人妄梦、其极至迷。”所谓少气。即气不足，气不足则阳不守阴，神失其守、故为多梦、其为原因之一。而情志损伤。伤及脏腑！耗损精气、令神魂不安！发为多梦！阴血亏虚、不不能奉养心神,潜涵肝魂，制约相火，而使神神魂浮游！发为多梦、若因痰热热内扰肝胆。魂不得宁而发多梦、劳欲过度、水火不济、心肾不交，则心神不宁而发生多梦，饮食失节！使土虚木郁。神魂不宁3621而多梦，多梦的出现。以致睡卧不宁，梦幻纷纭， 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来、自6638觉乱梦纷纭？常伴有头昏神疲的一种表现、中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法、 (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊！失眠，神疲困倦、短气！或喜悲善哭、精神恍惚。舌质淡。苔薄白、脉细弱， 治法：养血益气，宁心安神， 选方：参香散加减！ 药物：人参9g、黄芪！茯苓。白术，山药各12g、莲肉、砂仁，沉香，檀香！甘草各6g。 ②心血不足 症状：心悸怔忡。心烦失眠、多梦易惊！健忘头昏！面色不华！舌淡。脉细。 治法：养血安神、 选方：四物汤合茸砂丹加减! 药物：熟地、当归！白芍、川芎各12g，鹿茸，朱砂各6g、炒枣仁18g！ ③心阴不足 症状：心悸怔忡、失眠多梦，五心烦热、咽干舌燥。舌红少津，脉细数。 治法：养阴补心安神！ 选方：益气安神汤加减。 药物：当归！茯神，麦冬，生地各12g、黄连！远志！竹叶！人参，黄芪！胆星、莲子心各6g、酸枣仁18g，朱砂3g。 ④心肾不交 症状：心烦！失眠！多梦。遗精。腰酸腿软、潮热盗汗！舌红无苔、脉细数！ 治法：交通心肾、 选方：黄连阿胶汤加减、 药物：黄连、黄芩、白芍，阿胶各9g，鸡子黄1枚、龙骨12g、 ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁！胆怯善恐，夜寐多梦。胸闷气短，舌质淡，苔薄白，脉细弦无力， 治法：养心益气！壮胆镇惊！ 选方：平补镇心丹, 药物：酸枣仁、龙齿各12g。车前子。茯苓，麦冬！茯神，天冬，熟地！山药各9g！五味子、远志，人参各6g，肉桂，朱砂。甘草各3g！ ⑥心脾两8142虚 症状：心悸健忘、少寐多梦、气短神疲，面色萎黄、食少倦怠、腹胀便溏，舌质淡嫩、苔白。脉细弱。 治法：：补益心脾， 选方1516：归脾汤， 药物：人参、远志、木香各6g、黄芪、白术！当归、茯神。酸枣仁。龙眼肉各9g！炙甘草3g、 ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭，头晕心悸！急躁易怒。痰多胸闷！舌质红，苔黄腻，脉滑数、 治法、清热化痰！ 选方：黄连温胆肠加减， 药物：：黄连6g!半夏、陈皮！茯神。竹茹，枳实各9g！甘草！生姜各3g，大枣5枚、珍珠母12g。 (2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文？ 情绪9917刺激也会引起多梦吗。如何4702纠正? 我们在有关条目中已经介绍，做梦对每一个正常人来说是必必不可少的，而且还5800有一些好处、那9495么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果。从而出现了白天的许多不舒服症状！实际际上并非如此。如果仔细询问这些人，都会发现他们存在在着各种烦恼的心理因素，正是这8698些心理因素影响了夜晚的正常睡眠。同时也引起了其他症状，他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦！有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的0775原因有些联系，但由于心理因素的作用！所增加的睡眠时时间被“有梦睡眠”占去！而“无梦睡眠”没有增加。因而睡眠深度反反而变浅了，这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复、却增加加了刺激。客观上看来睡眠是延长了！效果却更糟了。醒后就会感到累，不解乏！夜里每次都是从恶梦中惊醒！就会使人主观上认为整夜都在做梦！ 1927“整夜做梦”者、为了缓3177解症状、改善睡眠眠效果！虽可服用一些安眠药、以减少“有梦睡眠”，增加“无梦睡眠”的深度！但这只能作为暂时的对症治疗。治标治不了本、如果长时间9014用药来剥夺“有梦睡眠”！还会产生“做梦的压力”，一旦停药就会出现“反跳现象”，结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加、以致病人不敢停药。害怕停药会带来更大痛苦、如果不停药。长期服下去又会对药物产生生依赖，所以、7891服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段, 治疗的根本方法！就是解解除引起睡眠不良的心理因素！如果病人通过心理治疗和具体的指导！采取正确的方法和态度去面对心理上的困难！并逐步地解决现实的困难矛盾！令人痛苦的7477梦就会减少、睡眠也能恢复正常，与此并存的许多其他症状也随之消失。总之、烦恼的心理因素没有了。由其引起的一系列反应也就消失！
做梦是正常现象、不要害怕、只要不是梦太多。 二楼说的是多梦的的情况，要分清楚哦、适当的梦有益睡眠 ★人平均每天会做6-7个梦！但只4231有是在做这个梦时你正好醒来。才会记得这个梦， ===================================================== 梦与睡眠质量 随着现代心理学的进展、对梦的研究越越来越深入。千百年笼罩在梦境中的神秘面纱被渐渐撩开、“有梦睡眠有助于大脑健康”。就是最近的研究结论之一， 做梦是人体一种正常的，必不可少的6817生理和心理现象,人入睡后！一小部分脑细胞仍在活动、这就是梦的基础！据研究。人们的睡眠是由正相睡眠和异相睡眠两种形式交替进行、在异相睡眠中被唤醒的人有80％正在做梦，在正相睡眠中被唤醒的人有7％正在做梦！一个人每晚的梦境可间断持续1.5小时左右！由于梦相伴睡眠周期循环规律！所以在在异相睡眠中醒来的人,感觉梦多，而而在正相睡眠中醒来的人！感觉梦少、此外。人能记住的梦多在快进入觉醒时。而刚入睡4296的梦早就消逝得无影无踪了!这也是人们感觉梦多或少的另一一原因。 心理学家认为、人的智能有很大潜力、一般情况下只用了不到1／4、另外的的3／4潜藏在无意识之中？而做梦便是一种典型型的无意识活动。通过做梦能重新组合合已有的知识、把新新知识与旧知识合理地融合在一起？最后存入记亿的仓库中、使知识成为自己的智慧和才能、梦梦境可帮助你进行创造性思维!许多多著名科学家？文学家的丰硕成果，不少亦得益于梦的启迪。 无梦睡眠不仅质量不好、而且还是大3195脑受损害或有病的一种征兆!临床床医生发现!有些患有头痛和头晕的病人！常诉说睡眠中不再有梦或很少做梦，经 诊断检查、证实这些病人脑内轻7102微出血或长有肿瘤？医学观察表明，痴呆儿童有梦睡眠明显地少于同龄的正常儿童，患慢性脑综合征的老人！有梦睡眠明显少于同龄的正常老人， 最近的研究成果亦证实了这个观点。即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果、梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要、倘若大脑调节中心受损！就形成不了梦。或仅出现一些残缺不全的梦境片断、如果长期无梦睡眠，倒值得人们警惕了，当然，若长期恶梦连连、也常是是身体虚弱或患有某些疾病的预兆！ 做梦是很正常的事情、不要因为这影响你的生活。而且有梦是反梦的说法、就是说梦到不不好的事情？现实中。反倒是要有好事、 第一种、
梦到 家人:梦见家人抱头痛哭：家里不久将出现事情或损失，发生不好的事情， 梦见与分离的家人在一起：不久遇到关系很好的亲戚或朋友！ 梦见家人生病、家人死了：意味着1873家里会添置新的房产！ 梦见所有家人：工作出现难题困扰着你, 梦见所有家人聚集在一个屋里：家族出现问题！有纷争和不好的事情发生。 梦见家人一起吃饭：意味着家人生病或意外之事。是不好的消息！ 梦梦见和家人吵架：将有喜庆之事, 梦见离别的家人重新回到亲人身边：意味着将前往梦中人的家或共同生活的征兆！，
不用太紧张,看看下面的文章,你可能心里会舒服多了.我晚上基本上都做梦的 梦多的人寿命长 人为什么要做梦，不做梦会有什么反应、 科学家做了很很多剥夺人做梦的实验？即当睡眠2861者一出现做梦的脑电波时、就立即被唤醒。如此反复进行！结果发现！对梦的剥夺，会导导致人体一系列生生理异常!如脉搏。血压、体温以及皮肤电压均均增加。植物神经系统机能有所减弱，同时还会引起人心理上一系列不良反应！如紧张，焦虑。易怒！记忆障碍、出现幻觉。定向障碍等，显然！做梦已成为人体一种正常的必不可少的生理过程。正9760常的梦境活动，成为保护肌体正常生命活动的重要困素之一！日本山梨大学研究人员发现人脑中存在着两类相反的催眠肽。一3035类催无梦睡眠肽？另一类催有有梦睡眠肽，将它施于动物、使其睡眠的有梦期延长！结果实验动物的平均寿命大大提高， 我们爱做梦,实在是老天给我们的一种恩赐,即使没有生理上的寿命延长,实际上,我们能同时拥有两个世界,与不做梦梦的朋友相比,经历了更多. 梦对健康有积极作用 许多人都认为、一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以以锻炼大脑的思维能力,接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒、结果他们即使在学习中中勤奋努力也难以取得良好的成绩。梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相相同之外。它使大脑皮层之间的的联系进入一个更为良好的阶段！ 梦对保持人类的精神健康也起着非常积极极的作用？许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰、当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后，病情有不同程度的好转！那么、为什么有些些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢!这是受到无线电波的干扰导致的，如果消除了这些干扰。4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣？ 做梦对人有许多好处。做梦可以锻炼脑的的功能？做梦是人脑的一种工作程序、对大脑白天接受的信息进行整理、大脑白天不能处理3789的信息能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解， 根据脑脑电图的测试也发现。人脑在做梦时的活动是相当强烈的！我们能够从做梦时测到快速的！紊3690乱的脑电波!其强强度有时会超过觉醒时的强度、从这一点来看、做梦是锻炼人脑功能的一种种自身需要! 经常听4314到有人抱怨"作了一夜的梦，一宿没休息好"、"晚上梦多、简直没有睡着"。那么真的是做梦耽误了休息吗。做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗、这种观念是不对的、做梦并能回忆梦境境并非睡眠不深的指标,也不能说做了梦就表示没有睡好。实际上、做梦是一种生理现象！不管你有没有梦的回忆，你每天晚上毕定要做4~5回梦！因此说整9659夜做梦或没有做梦都不现实,也谈不上梦多梦少。有研究表明，梦感与失眠的程度没有必然的联系！也就是说！有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征！ 那么！为什么会有前面的抱怨呢、有学者通过调查分析。认为与下列因素有关： （1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少？ （2）与人的情绪状态有关。 （3）对对自己的健康过分关心！对对梦感过分关注！导导致梦感增强!反过来又加重对健康的担心、对失眠的恐惧。以至形成恶性循环、 （4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容、 （5））个体功能状态差异？不同的个体的梦感不同。甚至同一个体在不同时期，煌 δ茏刺 胃幸膊痪∠嗤 裕 械娜嘶岣芯跻欢问奔涿味啵 硪欢问奔涿紊佟?nbsp; 另外、部分人虽然没有明显的失眠，但是在夜里做梦后白天就感到有气无力、其实这是一种心理因素所致、做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起！使思想负担加重、情绪受到压抑、从而出现种种不适现象， 做梦本身对人及睡眠都有一定的益处！除非你夜夜惊梦不得安眠、日间有明显嗜睡、影响正常的工作和生活，则应找医生看看，寻找原因并进行治疗，。
提问者的梦境十分常见！简单解说如下： 从心理学的相关解说来看。许多梦境与现实之中相近或相反！多数来自於生活中的感动或特别强烈的记忆、因此这显现出做梦者本身对於自己潜意识中的繁琐事务有所紧张、或许来自於现实裏面的压力、或近期期曾经有相关的经验或看电影电视剧所导致,也就有了古人所说＂日有所思！夜有所梦＂产生如此的梦！这很平常！请做梦9444者以平常心看待即可？ 《周公解梦》的相关解说说：梦见肉或吃肉？要发大财、梦见吃人肉！能挣大钱。会成为百万富翁，梦见卖肉。要与心心上人结为良缘，梦见肉铺。家里生活会会困苦！梦见煮肉、生意会好转。梦见腐烂的肉！是生病的预兆、梦见吃狮子肉或狼肉。会神经错乱、 《周林》的相关解说：梦见自己独自用餐、家里要发生争吵！梦见和别人一块儿进餐、家里或邻居要办婚事！梦见与几个人一同进餐！但是是他们却不吃!灾祝会降临。或要离开人世。梦见一人独自坐在墙上吃饭，会被擢升、梦见吃鱼！意味着身体体强健？梦见吃用鸡蛋做的食物、是吉兆，家里要要生男孩,梦见吃干烙饼。会做赔本生意，梦见用银盘子吃饭，会大吉大利！ 因为8216提问者所说的NO前因後果,为求使得您理解更深, 特别卜卦如下给您参考: 占事：晚上做梦吃很多肉是怎么回事，公历起卦时间：2017年4月6日6时农历：丁酉年三月初十日卯时清明：2017年04月04日22时20分立夏：2017年05月05日15时42分干支：丁酉年 甲辰月 癸亥日 乙卯时 （日空：子丑）神煞：驿马－巳 桃花－子 日禄－子 贵人－卯？巳离宫：天水讼 (游魂) 艮宫：天泽履 六神 伏神 本 卦 变 卦白虎 子孙壬戌土 ▅▅▅▅▅ 子孙壬戌土 ▅▅▅▅▅ 腾蛇 妻财壬申金 ▅▅▅▅▅ 妻财壬申金 ▅▅▅▅▅ 世勾陈 兄弟壬午火 ▅▅▅▅▅ 世 兄弟壬午火 ▅▅▅▅▅ 朱雀 官鬼己亥水 兄弟戊午火 ▅▅ ▅▅ 子孙丁丑土 ▅▅ ▅▅ 青龙 子孙戊辰土 ▅▅▅▅▅ 父母丁卯木 ▅▅▅▅▅ 应玄武 父母戊寅木 ▅▅ ▅▅ 应 ╳→ 兄弟丁巳火 ▅▅▅▅▅ 《周易》——天水讼 乾上坎下 讼：有孚、窒。 惕中吉， 终凶！ 利见大人，不利涉大川、彖曰：讼！上刚下险。险而健讼。讼有孚窒，惕中吉、刚来而、
6188 梦中在哭泣？是如意与好运的象征、一般认为。哭是是一个典型的反梦!代表的反而是笑，梦见自己哭泣，代表着你诸事如意、梦见别人在哭泣，预示着他人会有好的事情降临、 从另一个角度来说、梦中哭！是你内内心的一种释放。至于哭得原因、相信当你醒来之时。必会会有所知晓。所以这个哭梦往往给你很大的暗示，梦醒醒之后你必会有收获!比如更加珍惜身边人或者抓住身身边事, 《周公解梦》中的诸多哭泣象征： ·哭泣顺利 哭泣把所有悲伤委屈都哭出去了。0987剩下的就是顺利,所以在梦中、哭泣代表顺利。 ·梦见自己泣不成声、意味着一切顺心如意。 ·女人梦见自己泪流满面，意味着会更加体体贴丈夫,关心儿女！ ·与人哭泣有庆贺 梦见和别人一起哭泣将有好事庆贺、 ·放声大哭欢乐生 梦见放声大哭将有欢乐出现。 ·床上哭泣主大凶 梦见自己在床上哭泣是凶兆， ·病人哭笑疾病除 病人梦见哭笑或梦见病人哭笑、疾病都将根除， ·死人哭坏者得财 梦见别人死了自己哭泣将得到财产， ·死人哭泣有口舌 梦见死人哭泣有口舌之辩或要和别人吵架！ ·露齿齿哭者有争讼 意思是梦见别人哭泣并且露出牙齿？将有有诉讼官司,
做梦是一种生理现象！但有些人认为做梦是一件坏事。认为做梦使自己得不到充分的休息、时间长了还会损伤大脑！其实这种担心和恐慌是没有必要的、 做梦对人有许多好处、德国神经学家科思胡贝尔教授认为。做梦可以锻炼脑脑的功能？他说，大脑细胞平时活动8966的只是其中一部分？就是在强烈的脑力力劳动时,活动的脑细胞也只是是其中一部分，另一部分脑细胞处于休眠状态！如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用！势2669必会逐渐衰退？休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象！就只只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能！以达到自我我完善，不致衰退的目的，也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序，对大脑白天接受的的信息进行整理、大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解、例如、俄国著名文学家伏5588尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思！苯分子的环环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的！ 根据脑电图的测试也发现，人3121脑在做梦时的活动是相当强烈的！我们能够从做梦时测到快速的！紊乱的脑电波。其强度有时会超过觉醒时的强度！从这一一点来看!做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要、我国古代有句话说：“盲人无梦。愚夫寡梦。”这话虽有点武断、但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的、反之。做梦多者也多半是思思维和想象能力较丰富的人，当然！不睡则罢、一睡就恶梦连篇、就应另当别论了。 做梦也应像1789做其他事一样,有一个度！过度则会适得其反！损害人的身心健康！惊慌恐怖的梦3106境常常使人从睡眠中惊醒,醒后又很难再入睡。强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹，使大脑得不到休息而疲劳！一般认为，做梦最好以第二天能回忆3488起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度？ 神经6204衰弱患者往往入睡困难！好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒，干扰了其正正常睡眠，使其白天昏昏沉沉。无精打采、甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症。加重病情的发展。 适当补充谷维素或者VB1会有效果，天天睡觉做梦是脑神经紧张或者紊乱的问题，谷维素&VB1都是可以调节脑神经改善睡眠的，我也是天天睡觉做梦的人、吃这两样很有效果， 以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1、我们的一个重要观点是：觉不可少睡，在很多书上都说。成年人一般每天睡7－8个小小时就差不多了、可可是最近美国心理学教授詹姆斯??马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的！他对睡眠研究的结果表明！只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰、所以什么是“适量”，主要是“以精神和体力力的恢复”作为标准! 人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向，浓度的快动眼睡眠在记忆储存。维持组织。信息整理0831及新的学习、表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段。而快动眼睡眠通常发生在8小时睡0695眠期的后部！1903并可以持续90分钟左右,虽然我们可能并没有觉察到！但是、我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的，这不仅降低了生活质量。还可能能引发疾病， 为了弥补这种种普遍的睡眠不足、马斯博士提倡倡“小睡”、这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟！其效效果比晚上早睡要好得多。 我们特别强调的是，现在中小学生虽然说“减负”了、但是由于各种各样的考试压力！他们并不不轻松!很多人睡眠的时间明显不足。与过去相比。实际上是明松暗紧！这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的、我们认为，只有睡好觉，才能学习好，睡好觉并6556不会妨碍前程：睡眠时间必须保证， ＊ 睡觉的环境 要想晚间得良好的睡眠。注意睡前三宜三忌非常重要， 三宜是： 睡前散步、 《紫岩隐书??养书》说：“入睡时行、绕室千步，始就枕……盖则神劳！劳则思息！动极而求静！” 睡觉应应该有一个合适的环境,主要是一个清5676静的卧室和舒适的卧具！ 通风是是卧室的一个重要条件。因为新鲜的空气比什么都重要，无论室外的温度高低，睡觉之前都应该开窗换气！选择一张舒适的床、一般般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜!枕枕头软硬要适中、尽量做到冬冬暖夏凉！ 要有正确的睡眠姿势， 一一般主张向右侧卧,微曲双腿。癸身自然放松。一手屈肘放枕前。一手自然放在大腿上、 要养成良好的睡眠习惯。 无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床。节假日也不例外，要进行有规律的适度的行动。 ＊ 顺应生物钟 如果我们每天准时起床！定时去迎接每天早晨的阳光！那么你的生物钟就会准时运转。研究表明，这是提高睡眠质量的关键要素素之一， 影响生物钟的运6170行的因素之一是体温,研究证明、人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响、人的体温下降就容易引起睡意，这是利用体温调节生物钟的有效方法。如如果体温调节失控、就会引起睡眠生物钟发生紊乱。控制体温的方法很多。例如如睡前洗澡。或睡前做20分钟的有氧运动等、睡觉的时8146候体温就会有所下降、 总之、形成习惯之后，人就会按时入睡！青少年要养成良好的睡眠习惯。这是最重要的、生物钟是不能轻易破坏的，千万不要在星期六！星期天晚上不睡、白天不起。破坏了自3622己的生物钟, ＊ 调节饮食 我们经常看到这样的情况：有少数人5958在晚上大量食用咖啡，巧克力，可乐，茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉！但是是实验证实！他们的深度睡眠会受到不良的影响。所以睡觉之前，不要食用这些东西、 为了获得一个良好的睡眠效果！睡前应该有以以下几个方面忌讳： 忌饱食 晚餐七八成饱即可！睡前不不要吃东西 ？以免加生胃肠负担。 忌饮浓4714茶与咖啡 晚上不要饮用浓茶,咖啡等食品！以免因精神兴奋或尿8481频影响正常的睡眠, 忌喝酒 研究证明，喝酒好像可以帮助人入睡。但是实际上是不正确的、酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂！破坏我们下半夜睡眠、 ＊ 噪音 不少青少年朋友因为经6980常处在某种噪声中、习惯成自然。适应了这种不良的环境！这对我们的睡眠是不利的，会减少我们浓度睡眠的时间！所以睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰、 另外。对于容易失眠的人来说、应在有睡意的时候才上床、早早上床的结果往往是“欲速则不达”、只会加重心理压力，有人曾经进行过这样的试验、在某些情况下，晚睡早起！减少睡眠时间！而有利于提高睡眠质量。 ＊ 睡觉时间 要想提提高睡眠质量，入时时间必须注意？ 能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点！中午12点到1点半，凌晨2点到3点半、这时人体精精力下降！反应迟缓！思维减慢。情绪低下！利于人体转入5068慢波睡眠、以进入甜甜美的梦乡! 什么样的睡眠才是最最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态, 就算睡的时间短。而第二天起床能够很有精神、就表示有好的睡眠‘品质’！但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累，就表示睡眠质量很差。 现代医学家证实。食疗对于失眠来说是是最好的治疗方法!优于安眠药、无副作用。下面介绍数则以供试用：： (1)食醋一汤匙？倒入一1101杯冷开水中饮之！可以催眠入睡并睡得香甜！ (2)经常失眠者，用莲子！龙眼！百合配秫米(粟米)熬粥！有令人入睡睡的疗效! (3)血虚失眠者、可常服藕粉。或用小火煨藕加蜂蜜适量吃。也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用！每日一次。 (4)心虚。多汗，失眠者。用猪心一个切开！装入党参！当归各25g、同蒸熟、去药！吃猪心并喝汤。有良效。 (5)因高血压而致的失眠者？用芭蕉根50g，猪瘦肉100g。同煮服用，能催眠入睡、 (6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。 (7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能、所以有一一定的催眠疗效！ (8)临睡前吃苹果一个、或在床头柜上放上一个剥开皮或或切开的柑橘？让失眠者吸闻其芳香气味！可以镇静中枢神经！帮助入睡。 (9)洋葱适量捣烂！装入6309瓶内盖好？临睡前放在枕边嗅闻其气！一般在片刻之后便可入睡，。
随着现代心理学的进展，对梦的研究越来越深入、“有梦睡眠有助于大脑健康” 做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象，人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这这就是梦的基础!据研究、人们的睡眠是由正相睡眠和异相6043睡眠两种形式交替进行！在异相睡眠眠中被唤醒的人有80%正在做梦!在正相睡眠中被唤醒的人有7%正在做梦！一个人每晚的梦境可间断持持续1.5小时左右,由于梦相伴睡眠周0840期循环规律！所以8549在异相睡眠中醒来的人？感觉梦多、而在正相睡眠中醒来的人，感觉梦少！此外。人能记住的梦多在快进入觉醒时。而刚入睡的梦早就消逝得无影无踪了！这也也是人们感觉梦多或少的另一原因！ 无梦睡眠不仅质3467量不好，而且还是大脑受损害或有病的一种征兆。0964临床医生发现！有些患有头痛和头晕的病人。常诉说睡眠中不再有梦或很少做梦。经 诊断检查、证实这些病人脑内轻微出血或长有肿瘤。医医学观察表明！痴呆儿童有梦睡眠明显地少于同龄的正常儿童、患慢性脑综合征的老人，有梦睡眠明显少于同龄的正常老人， 最近的研究成果亦证实了这个观点。即梦是大脑脑调节中心平衡机体各种功能的结果、梦是大脑健康发育和维9849持正常思维的需要,倘若大脑调节中心受损！就形成不不了梦,或仅出现一些残缺不全的梦境片断。如果长期无梦睡眠。倒值得人们警惕了，当然！若长期恶梦连连、也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆！ 做梦是很正常的事情!不要因为这影响你的生活，而且有梦是反梦的说法，就是说梦到不好的事情！现实中！反倒是要有好事，
是不是近段段的心绪有点乱，还是在自己的某种选选择上一直在徘徊， 没事的、因为毕竟是在梦中！如果！在现实中，感觉真的有点乱时。可以找自己的好朋友或者家人帮忙。 梦。都说是和现实相反！所以就更加无需顾及太多。梦到到自己搭错车了,说不定是在告诉自己会朝一条好的方向前行呢。。 祝你快快乐无限!，，
在梦贰。鱼和虾都3491代表着金钱, 梦见鱼，得到的钱多。而梦见虾、得到的钱少。 梦见虾在水中游来来游去！表明做梦人的事业进展比较顺利。虽然目前还挣不了大钱、但总有小小的赢利，。