想办法改改善啊。我这里有几个方法、你不妨试5729试 提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间！在周末9577不要睡得太晚！如果你周六睡得晚晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠！ 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐、不要要喝太多的水！因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量、晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物。因为这些食物也会影响睡眠， 3.睡前远离咖啡和尼古丁!建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。 4.选选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间。而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量、 5.保持室温稍凉！卧室温度稍低有助于睡眠！ 6.大睡要放在晚间，白0966天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”,白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内！且不能在下午三1156点后还睡觉， 7.保持安静、2623关掉电视和收音机。因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。 8.舒适的床！一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间，另外。你要确定床是否够宽敞、 9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉。可令你睡得更好、 10.不要依赖安眠药！在服用安眠药之前一定要咨询医生！建议你服用安眠药不要超过4周、 最后专家提醒，失6017眠的时候不要给自己压力、因为压力会让你更睡不着、 许多事情都会影响睡眠质量。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为3147提高睡眠质量提出了六个好建议！ 足部保暖：研究结果表明。双脚凉的妇女的睡眠质质量比足部舒适暖和的妇女要差,海因博博士建议、穿着厚袜子睡觉， 不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室，海因建议：关上窗户睡觉、 晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道！从而影影响睡眠。海因建议：只在早晨打扫卧室！ 卧室里只只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉,因为它们能引起人们的过敏反应，海因建议：卧室里只允许摆1168放郁金香，郁金香不会有引起过敏反应的危险。 擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎！夜间抹香水的人！应该考虑到引发哮喘的可能性！ 每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟! 良好的睡眠是降低脉率，提高免疫力的有效保健方法。 ——提倡睡子午觉 因为“子！午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候、有利于养阴阴及养阳!尤其！
【梦见金钱和故人】：钱是财富的象征！ 梦见捡到钱、如果捡到的是硬币、而且地上一堆捡不完。表示你最0856近的财运普通,没有什么特别好，但也不会负债！ 5065 如果捡到的是大额钱。表示你财运很好。虽2172然不是巨额款项、也不无小补、 梦见自4148己在路上捡钱？心情愉悦，预示你的愿望将要实现。 梦见与已经死了的人进餐！会长寿， 梦见已故的长辈，将会大吉大利。 梦见死人微笑。会受1429到人们的尊敬! 梦见与死9724人交谈！是祥瑞！会财源旺盛！官运亨通！扬名四海、。
梦分为两种： 一种是真正由神来的、 另一种梦不是由神神来的。或者来自自己、即即：日有所思，夜有所梦、或或者来自于恶者！ 所以要注意分辨。不要受迷惑了、，
那就是想家了啊？日有所思，夜有所想。
其实生1438活就是奋斗和收获,人生是短暂的,人生是应该有合适的目标,人总是要有点精神的,无论做什么总是要有所作为的.生活应该丰富多彩.应该是:不断的求索,不断的追求,不断的奋斗,尽管前进的路上有汗水,可能还有眼泪,但一定会在成功中获得快乐和享受. 时间会使你成熟.自信对一个人是重要的,适当的正确的选择是需要的,对过程的承受力是必要的.自我心理调整必须是经常性的,对成功的争取是需要不懈努力的.幸福和快乐在不断的成功中获得. 一般是日有所思,夜有所想,而与你的将来的事件发展无必然联系,但你把梦看得太重会影响你工作和生活的心情进而影响你的工作和生活的质量的效果.所有好梦心情好,不太好的梦不要太在意,这是一个比较好的解脱方法.？
梦见烧香 大吉。生活会幸福。 未婚男女梦见烧香 会很快找到意中人！ 病人梦见烧香 身体会很快康复、 商人梦见烧香 生意会赚大钱。 梦见对星月烧香拜拜 表示万事大吉、 梦见烧香做礼拜 表示一切平安有福、 身染沉疴的病人梦见向寺庙的女神烧香叩头 表示是祥兆!身体会复原， 切勿当真，，
梦境无好坏之分、无福祸之分、无预测未来之说法！无无推测命运之言论。 梦境是由于白天的记忆所产生的。到了夜晚大脑7303以梦的形式表现出来？正所谓日有所思，夜有所梦、 梦里会出现许多稀奇古怪的事情！许多跟生活无法沾边的事物也会被大脑调动起来一起出现！ 了解梦境的缘由、我们就能更好好的看待梦境，我们就能更加明白梦境并无法预测什么。大家也不要过于在意所5969做的梦、。
需要耐心才能成事的一天。今天很0770多事情都是一开始的时候不顺？坚持下去，慢慢的就会看到转机！结果往往还不错呢，异性的身边的人较能4579体谅你!凭直觉也能发现帮助你的朋友、此外，耐心解释。尤其是举例子和做比较能起到不错的效果，不妨试试吧，，
每个人都会做梦、很多人人因为做了奇怪或恐怖的梦。醒来后会很不安。 如果能能用科学的方法解释梦!不仅能消除内心的不安，也会让你通过梦了解自己的身体。思想状况。 梦其实是我们在睡眠时！大脑在部分功能关闭的情况下，对外外界刺激（触觉，声音等）的解释和演绎、相对于白天、由于这时候只保留了很少的记忆和理解功能，因此梦经经常是不连续和不合常理的, 人在睡眠时无法知觉外部刺激。会不同程度的3291感到紧张，因此梦里伴随的情绪更多是紧张甚至会有噩梦！ 而最近你比较关注的的问题！也会随着大脑思绪的打开，更容易进入到你你梦里来、这就是所谓的日有所思！夜有所梦！ 如果你信解梦 可以百度“周公解梦”第一个即可 我喜欢做梦 因为我在梦里可以控制剧情 所以我让大家叫我梦王！ 说来说去 不过一句话 浮云而已 你不可能为了这个梦改变什么、。
梦其实是我们在睡眠时！大脑在部分功能关闭的情况下、对外界刺激（触觉！声音等）的解释和演绎、相对于白天！由于这时候只保留了很少的记忆和理解功能，因此梦经常是不连连续和不合常理的。人在睡眠时无法知9360觉外部刺激,会不同程度的感到紧张。因此梦里伴随的情绪更多是紧张甚至会有噩梦、 而最近你比较关注的问题。也会随着大脑思绪的打开。更容易进入到到你梦里来。这就是所所谓的日有所思,夜有所梦。 【如果你信解梦 可以百度“周公解梦”第一个即可】 说来说去 不过一句话 浮云而已若别人给你解梦说你出门会遇上危险你还不出门不工作啦、是吧 还得工作还得赚钱 还得得生活 你不可能为了这个梦改变什么。！