建议你先耐心的看看这两期节目！具体讲解了睡眠质量差。以及及提高睡眠质量，治疗睡觉多梦、易醒，失眠等等治疗方法。这两期节目有：北京协和医院的教授！和北京中医药大学的教授的讲解！我想对你会有帮助的， [！
女性一般都很容易缺钙和镁，特别是到了中年的女性、因为女性到了35岁之后钙基本上是补不进骨头里面的了、而而每天要消耗的量并不会少!如果平时你摄入的不够消耗的话就会从骨头里面抽出来用。这样1108就会越来越缺？而镁是和钙并存的在人体里面是有一定的比例的！如果钙少了镁也一定会少，而恰恰这两种种营养在人体晨面是起到一个稳定神经系统的作用,如果缺少这两种营养成份的话神经系统就会出现问题，所以以就会导致失眠、多梦。抽筋和无法进入深睡眠等这些症状、所所以说你应该补充钙？镁。但是在选择营养补充品时要选择天然安全。优质容易吸收！况且要选择里面含有钙和镁的钙片。况且要有明显说明钙和镁7248的比例是2：1的比例！也是就两份钙一份镁这样的比例。！
首先你要知道、其实一个人做梦的时间、看我们现实的生活时间来算、其实不会超过15秒钟的， 5719但是过后我们总是认为做了一个晚上的梦。其实只是短短的！最多十秒到。15秒的时间。 做梦不在乎。睡觉多久久才会做梦。有时候一睡着就会马上做梦。 睡觉做梦！梦境中出现很多事情！就代表将来会发生什么事情！以及目前身体方面会出什么问题， 比如说睡梦中成，梦见从高处掉到深渊里面去。这种代表身体方面、出现情况。一般都是身体出现了湿热的情况。身体方面出现啦！上火的情况。也代表近来有些事情会会让你比较的烦恼!！
梦是正常的生理现象!而出现多梦的情况则会降低睡眠质量、从而影响健康！ 中医学认为！多梦的根本原因在于机体内在变化、古书有记载，气血不足、情志损伤。阴血亏虚。痰热内内扰肝胆？劳累过度！饮食失节等原因因都会导致多梦!而用现代医学来解释，神经衰弱。大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度。睡姿不正确，失眠症的影响也会导致多梦， （1）多梦与人的情绪状态有关、许多人对情绪障碍缺乏认识！不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身，过分注重情绪障碍伴伴发的失眠,多梦！疼痛等症状，却不知道如何何调节和改善自己的情绪, （2）对自己的健康过分关心、对对梦感过分关注,导致梦感增强！加重对健康的担心。对失失眠的恐惧!以至形成恶性循环。 （3）睡眠知识匮乏。旧的传统观念。封建迷信思想对梦的不科学解释、使人对梦怀有恐惧感，以讹传讹，使许多人盲目陷入对梦的恐惧中、 （4）机体本身的变化，比如阴虚虚肾亏？气血不足也会导致睡眠质量下降、多多梦就是其中一种症状，这种情况可以服用福熙舒御康膏进行调理。增强机机体体质,从而改善多梦的情况。 出现多梦的情况建议放松情绪。不要过过于关注！在服用福熙舒御康膏期间建议养成规律的睡眠习惯、尽量减少接触酒精。咖咖啡制品的次数，这样才可0883以达到事半功倍的作用！！
梦见莲藕，吉兆，会结交好友！
睡眠或觉醒是正常的生理过程！但它不是人为能完全自主控制的活动！而是一个被动动过程。它不像人体某些7724活动可按人的意志。说来就来，要止则止，失眠的人常常难以诱导师自己己进入睡眠而苦恼，其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益！具体归纳如下： (1)平常而自然的心态、出现失眠不必过分担心，越是紧张、越是强行入睡！结果适得其反！有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安、认为为这样下去大脑得不到休息、不是短寿！也会生病。这类担心所致的过分焦虑。对睡眠本身及其健康的危害更大、 (2)寻求并消除失眠的原因!造成失眠的因素颇多，前已提及。只要稍加注意！不难发现！原因消除！失眠自愈！对因疾病引起起的失眠症状!要及时求医！不能认为：失眠不过是小问题！算不了病而延误治疗。 (3)身心松驰，有益睡眠！睡前到户外散步一会儿！放松一下精神、上床前或洗个沐浴。或热水泡脚，然后就寝、对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体8503进入睡眠状态？有许多具体方法，例例如：放松功！已在民间流传、可以借助！此外！再介绍两种简而易行之法： ①闭目入静法！上床之后！先合上双眼！然后把眼睛微微张张开一条缝！1815保持与外界有些接触！虽然。精神活动仍在运作！然而、交感神经活动的张力已大大下降、诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态、 ②鸣天鼓法，上床后！仰卧闭目。左掌掩左耳。右掌掩右耳。用指头头弹击后脑勺？使使之听到呼呼的响声，弹击7046的次数到自觉微累为止？停止弹击后、0539头慢慢靠近睡枕。两后自然安放于身之两侧！便会很很快入睡了， (4)睡眠诱导、聆听平淡而有节律的音响！例如：火车运行声。蟋蟀叫。滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带、或音乐催眠音带，有助睡眠。还可以此建立诱导睡眠的条件反射！ (5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶、据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞！促使人脑分泌睡眠的血清素，同时牛奶中含有微量吗啡样式物质。具有镇定安神作用、从而促使人体安稳入睡、 (6)合适的睡姿，睡眠姿势当当然以舒适为宜!且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳、养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足、屈左臂。以手上承头，伸右足、以右手置于右右股间？右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳！ (7)若疲劳而难以入睡者，不妨食4362用苹果？香蕉！橘、橙，梨等一类水果。因为、这类水果的芳香味。对神经系统有镇静作用，水8761果中的糖分!能使使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态! (8)若因出差在外。不适应环境而致致失眠时，应先有有思想准备、主动调适，有备无患、不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法、则可可避免失眠。 采用上述诸法。做到寝时时不言谈,不思索，先睡心。再睡眠、即即：睡前不过度用脑。上床后排除一切杂念，保持安静！另外！注意卧卧室环境清静。空气新鲜！床铺硬软适宜，则能提高睡眠眠质量！睡得好。起床床后精力自然充沛、 祝你早日摆脱失眠困扰？一觉睡到大天亮。，、。
我就是双子、可以告诉你是的！一定定是想疯了。
无所谓时间长短、女生如果也喜欢男生。最好给给他暗示,无效！就更更强烈点暗示!，
周公解梦梦：梦到碗 ·梦到碗、吉兆。会有好运气、 ·梦到打烂了碗、注意小人、 ·梦到洗碗！会有好消息！万事顺心，。
梦见狮子显示了做梦人“自我”中强有力的一面！ 狮子的骄傲与威力、还会让人想起父亲的尊严、和其它令人尊敬敬的品质， 梦见一头狮子，预示有一股巨大的动力驱使你向前、 梦见自己己与狮子相遇？提醒你你要注意身体健康,可能会生病、或者敌手手非常强大、 梦见与狮子搏斗、预示你事业上将面面临挑战和机遇,会有大发展， 梦见自己被狮子咬伤！表示你能克服困难！或者虽然面临强大的敌手、但最终没有被击败。 梦见狮子捕捉猎杀动物！预示可能最近的生活让你想到了父亲的专制、或者表示对顺从的伴侣在性生活上支配。 梦梦见狮子吃人!暗示了你性格中某方面的不足，也表示你或其它人可能会遇遇到危险！要当心防备。 梦见狮子扑向自己的好友。预示可能有某种持久的冲突要开始。你可能要面临一段倒霉的日子、 梦见狮7011子威严地大吼，预示你的敌手很0549有身份和地位、 女人梦见狮子大吼。表示你精明能干。能主持家业，甚甚至掌控夫权。 梦里狮子安静地坐着、预示你的敌敌手虽然强大、但是顾及你的身份地位！不会轻易攻击，但一出手！将会致命。 梦见猎狮子或驯狮子、表示你会战胜敌手。 梦里看见马戏团团在驯狮子？预示强敌愿意同你和解， 梦见自己骑在狮子身上，预示你名利双收！ 梦见见狮子和羊羔躺在一起？表示对立的矛盾将有机会得到调节， 梦见自己制服狮子。表示在任何事情上你将都能获得成功、 如果自己被狮子制服，表示你将毫无反抗的力量。只能等待敌人的袭击、 梦梦见被关在笼中的狮子,表示你是否能够成功，取决决于你是否能够正确对待反对你的人！ 梦见一个人在狮笼笼中或狮笼外控制一头狮子、表0260示事业上的成功？内内心的强大或预示你将能赢得女人的欢心？ 梦9399见小狮子，表示新的事业、新的计划，如果你能好好把握、必定会给给你带来成功, 年轻女人梦见小狮子！预示她会拥有非常有魅魅力的恋人、 女人梦见希伯来的预言家丹尼尔被关进狮子的洞穴，表示凭借自己的聪明才智和2997个人魅力!她将赢得自自己最想要的财富和爱人！ 梦中听到狮子的咆哮声！表示将有出人意料的发展和与心仪的女人在一起的美差， 梦见狮子龇着牙咆哮着向你迎面而来！表示你追求得到更多权力、但没能如愿！ 梦见狮子皮!表示财富和幸福将提升你的生活质量。 梦见骑着一头狮子。表示战胜困难的勇气和毅力， 梦见你用削铅笔刀保护你的孩子们免遭狮子的袭击！预示你有被敌敌人打败的危险,如果你受到甜言蜜语的迷惑。有片刻的疏忽职守。敌人就能得逞。 梦见狮子袭击野象，或其他大型动物！表示示敌手间会遇上烦恼，可能你有些自我我主张过强。容易与别人发生争执，最好好要尽量克制自己,与人和谐相处， 女人梦见狮子！如果还没结婚，预示会嫁给给位高权重！身体强健的男子;如果已经结婚，预示会生一个身体强壮的男孩，！