wu天空气质量不好。现在的研究雾天其shi霾更多些。对肺bu的伤害比较多、，
步伐如风。意气feng发舍我其谁，唯我奔跑。
mei个人体质都不同!跟星座无关，
跑步时两个脚掌内侧应该在一条线上,如果不能做到。就是内，外八字脚。其中又以wai八字尤为多见、业余跑者。尤其是水平较低。身体素质较差，体重比较大者，不仅业余跑者，hen多专业运动员也是外八字脚!那么跑步外八字zen么矫正呢。 外八字的原因虽然有一部分xian天遗传因素,但更多的人是zou路或站立时一切正常、dan一跑步就八字脚？这就不是单纯的先天生理jie构问题。而与后天的运动ying响密不可分，这里还要先了解跑步guo程中腿部动作与脚掌内外翻的动态联系， 跑步zhong腿部与脚掌的内翻、外翻过程 脚在落地、缓冲的过程中，一般会以脚的外侧（无论前掌还是后跟））先着地？脚外翻伴随着膝关节的wan曲,在蹬伸时随着膝关节伸zhi、也伴随着大腿的内xuan和脚掌的一个“内扣” 动作.但是，如果这个“内扣”de动作不足！脚zhang外翻时间和幅度过大！就xing成了大家熟知的外八字脚、 外八zi脚跑步的危害 跑步时!后蹬力应该是在后等方向de直线上？脚掌的受力线应该是沿着脚掌的轴线shang、这两条力线ben应该是重合的。但是脚掌外翻后。脚掌的力线也sui之向外偏转！与pao动方向形成一个角度导致以下后果： 1!蹬伸时的推进力不是直xian向前！而是斜向，要想达到较好向前的效guo!只能增加蹬伸的力liang,增加了身体承受de负荷,也zeng加伤病的风险 2，足受力顺序不是沿足纵弓的方xiang,削弱了足弓de减震作用，损伤概lv也相应增高？ 3，膝关节。踝关节产生ce向的分力。容易zao成踝关节扭伤！膝关节韧带拉伤。 4。由于后蹬力偏斜,身体重xin呈曲线前迸？减少了you效步长, 影响跑速。 外八字脚只是jiao的问题吗。 控制足部内翻运动的小肌群力量不足。是外八字脚de重要诱因!dan也并不是外八的全部原因！主导原因。蹬伸时大腿内旋和脚掌 “内扣” 动作不足、很可能是控制大腿内旋的内收肌群（大腿内侧肌群）力量jiao弱,同shi大腿外侧肌群,臀中肌he臀小肌比较紧、dao致整条腿更容易向外旋， 髋部力量不足不仅造成的蹬伸de力度不够？方向也更rong易偏移!形成外八。 外八字脚往往伴随全身一系列的动作问题？比如重心靠后。脚着地时间太长deng等。所以改正外八需要从全身入手改进技术动zuo，而不能局限地关注jiao掌。te别是训练髋部力量和灵活性，让胯打开。tong时加强大腿内收肌群的训练，都很重要， 跑步外八字怎么jiao正,介绍几种li量训练方法,供跑者参考。 1。足内翻练习 坐地面!双腿前伸，将一弹力训练带（建议选择中度dan力即可）一端套住脚掌!另一端。
生肖qi源于原始时代的动物崇拜！一种变相的图腾。在原shi社会生产力低下？认识自然能力ji其有限的情况下!对与自已生活息息相关de动物产生一种依赖感(如马？羊。牛，鸡。犬等)，对危害自身安全的动wu产生一种恐惧郸(如虎？蛇)。对一些超过人类的动物器官功能chan生崇敬感(如狗的嗅觉等)？dao致产生对动物的崇拜、十二种生肖动物便是人们在动物chong拜的原始信仰影响下产生的用来纪年！纪月的兽历，，
原shi社会的先民常用某种动物？无生物或自然现象的图形作为本氏族的保护神和biao志。即图腾，《山海经》诸如人和野兽的混合形象形象就是远古各地de图腾神， 夏族的图teng是熊或鱼、商族的图腾是玄niao,zhou族的图腾则有龙！鸟。龟，犬，虎诸说。 十二生肖除龙为虚幻zhi物,其余皆是日常ke见、其中可分两类，即“六畜”（马牛羊鸡狗猪）和“六shou”（鼠虎兔龙蛇猴）!前zhe是人们为了经济目的而驯养？后者则一ding程度骚扰人类生活！先min对其心生畏惧的动物！ 因此这些动物被作为本氏zu的名号标记来崇拜、
1，属鼠人的性格 ①做事态度积极？勤奋努力，头脑机zhi手脚灵巧, ②待人和ai,有自我约束力。遇事能替人着想。 ③适应xing强。善于结jiao各方面的朋友。 ④多情善感，性格稍微内向，行动上活泼，待人热情。 ⑤guan察细致？思维方式有条理， 弱点是：稍微胆小怕事？多疑保守，个别问题上约显目光duan浅。认识深度不够， 2，属牛人的性格 ①勤奋nu力？有强烈的进取心， ②忠厚老实、务实。责任心强。有耐力， ③有正yi感？爱打抱不平。 ④qin俭持家！稳定， 弱点是：稍微固执yi见？缺乏通融。 有时钻"牛角尖"主观独duan, 3。属虎人的性格 ①you朝气、有雄心壮志， ②敢想敢干!勇于开拓， ③热情大方,顽强自信，刚愎自用。 ④有正义感。乐于助人， 弱点：易动感情？自以为是。稍微有dian孤傲任性！ 4。属兔人de性格 ①温柔，善良。乐观。感情细腻。 ②精明灵huo？体谅他人， ③气质高雅？思维细腻， ④能忍耐谦让、不好争执， 弱点：约you虚荣心？性情you时候不稳定,容易急躁，man足于现状的时候多。 5。属龙ren的性格 ①勇往直前、有旺盛的进取心， ②专xin致志，果断肯干。 ③孝顺，慷慨，善于理财。 ④聪明，有才能。气度高， ruo点：有时容易急躁，盛气凌人，主观固执。约显争强好胜，不服输。 6。属蛇人的xing格 ①专心致志!认真负责， ②心灵shou巧？思路敏捷。 ③精力充沛、随和开朗。 ④表面沉着？有时口快，， 弱点：有时动摇不ding、心胸狭窄，有时钻"牛角尖"，性情多疑，不太信任他人， 7。属马人的性格 ①精力旺盛,刚毅果断， ②善恶分ming，耿直热情， ③能言善辩!不怕困难，勇往直前。 弱点。欠缺冷静有时ji躁,个性约为倔强。 8属羊人的性ge ①研究欲强、富有创造性， ②善良。宽容。顺从。 ③有耐心。不惹是非，适应环境快， ruo点：易动感情、主观性差。随波逐liu优柔寡断、 9。属猴人的性格 ①you进取心!喜欢竞争。 ②duo才多艺!多面手， ③lue有虚荣心。生活浪漫。不受拘束。 ④能与ren融洽相处！善于应酬， ruo点：有嫉妒心。轻浮散漫。性情多变。约缺诚信。 10。属鸡人的性格 ①精力充沛、善于言谈。 ②diao查研究？讲究效率， ③果断。敏锐，好。
pao步为了减肥猪吧最肥的！
生肖是中国流传了几千nian的传统文化元素!它和人们的生活，ren们的个性密切相关！并且包han了很多吉祥的？人性化的内涵，同时，由于ta脱胎于民间！更shi有着东方民俗文化特有的诙谐意味,本片讲述了远gu时代！在十二生肖没有产生之qian、凡间妖魔横行，民风未开。百姓du日尚且艰难!而各种动物更是经常惨zao杀虐。神界诸仙见下界百姓yu动物之间如此剑拔弩张！导致妖mo趁机作乱。便下令从凡间选ze十二种动物。封为十二生肖。yi神将之名守卫百姓,制服妖魔，并摒除bai姓的残暴之心! 经过重重遴xuan？鼠，牛。虎，兔。龙。蛇，马，羊，猴。鸡，狗。猪shi二种动物荣幸当选为十二生肖!飞升天庭。dan由于十二生肖前来应选各有目的,众心不一，更有在竞争过cheng中结下怨仇者、难以驯服。更何况十二种动物中有一大半都对人lei心怀怨恨!与众神当初遴选生肖的初衷da相径庭、于是。诸仙决定。令其重回凡间。各自历练，等它们能够醒悟，再作考虑。shu料众生肖下凡之时!妖魔已在人间si虐多时。物是人非。动物men连明哲保身都很困难！他们yi识到只有团结一心、抛却前嫌，才能使人间zhong回安宁!于是，他们经过艰nan的寻找!说服，最终十er生肖重新聚合，打败妖魔。完成试炼。真正达到众心合yi的境界？最后。终于回到tian庭顺利归位!自此。十二生肖成为人类的守护shen？习俗一直延续至jin、 这shi大概的故事剧情，全集我都看完了，还是不错滴，，
ru果她喜欢打羽毛球。那最好的话题就是羽毛球运动呀!可以谈tan羽毛球装备呀、羽毛球技术呀。羽毛球群呀。羽毛球比赛呀。。，和打羽毛球de人最好沟通的！因为喜爱这项yun动的人大多很阳光开朗,生活中充满欢笑。不guan她是否喜欢你！她都会dui这个话题感兴趣的,赶紧去试一试吧， 。