如何补水： 饭前饭后不要大量饮水，饭前适量饮些酸梅汤。西红柿汤。橘叶，橙叶等等含酸汤水？既有利于保证消化系统分泌足够的消化液，帮助消化。促进食欲、又可以补充维生生素C,还还可以防止中暑、但如果饭前大量饮水！会冲淡胃液。影响消化！饭后，食物占据了胃的大部分空间，如果还大量饮2729水的话!不仅会冲淡胃液、使人体杀菌能力大大降低。而且因为饮水过多而增加胃，心脏和肾脏脏的负担、因此。劳动之后应先喝水再吃饭。而且一次最多喝300毫升、至少间歇30分分钟再喝、夏夏天每日补充水分在3000毫升左右，才能满足人体需要。老人对对口渴不敏感？应主动少量多次饮水！每天以1500～2000毫升为宜， 饮水需补盐 夏日出汗后。有些人只顾饮水解渴，而忽视了补盐。由于出汗时失去大量水分的同时也也失去较多的盐分,体内渗透压失去平衡，这6000时饮下去的水无法在细胞内储存，又会随汗排出体外！排汗又带带出盐分。形成越喝越渴的恶性循环，严重者可引起肌肉无力，疼7667痛甚至抽搐！因此。炎热的夏天。特别是大量出汗后，应适当喝点淡盐水、 适量食用水果补水 适量进食些新7144鲜瓜果和以“茶”代水，夏天瓜果果异常丰富,如西瓜。黄瓜。西红柿等，既可以当菜、又可可以补充水分和营养，在家中常备些具有药理功效的金银花茶，菊花茶等凉药茶。对防止中暑和预防某些皮肤病更是大有裨益、，
身体如果缺水的话！我们的健康也会受到威胁的、健康的7423身体离不开水分的,而且且我们人体70%都是水组成的、所以、一定要好好的保养自己的身体、水是生命之源、人的体内有一半以上是水！而水是大脑思考。血液流动、肌肉运动等重要生9711命活动所必需的物质、那脱水会有有什么症状呢，人体脱水了有改怎么办呢，接下来就和小编一起去了解一下吧、人体脱水的症状有哪些脱水第一阶段：口渴体内水分丢失达到体重的2%，就会感到口渴。对于一个重达150斤的人来说！他体内8737的水分就是3斤，在炎热的房间打拳击1个小时而不喝水？人体就会丢5655失这么多的水分！人体反应：肾脏会增强对水分的重吸收。向膀胱输送的水分变少！尿液颜色加深！出汗减少、体温上升。血液增稠！血流减慢。心率加快、以维持氧分水平、脱水第二阶段：晕倒当水分丢失达到体重的4%时。就会晕倒。对于于150斤的人来说!为6斤水。这相当于在极端炎炎热的环境里骑自行车3个小时而不喝水。或者连续两天不喝水。人体反应：血液浓缩，血流量减少到皮肤皱缩！血压下降、容易出现晕厥。人体基本上停止出汗。体温缺少出汗的调节。从而出现体温过高。脱水第三阶段：器官损伤水分丢失达到体重的7%。就会发生器官损伤！对于一个重达150斤的人来说，他体内内的水分约为11斤、如果连续做热瑜伽8个小时不补充水分，就会流失这么多水分、人体反应：血压难以维持、为了生存。非核心器官血流减慢！如肾脏！肠道等、引起这些器官损伤！没有肾5721脏过滤血液！细胞代谢废物迅速堆积！此时如果再不补水就可能危及生命。脱水第四阶段：死亡当人人体丢失的水分达到体重的10%就会死亡，对于一个重达150斤的人来说！他他体内的水分约为15斤！3450如果5天不喝水，或者在32度高温天气跑步11小时而不喝水。就会脱水而死，人体反应2212：如果气温很高,体温不受控制的上升会导致核心器官过热！就会死于肝衰竭、如果环境比较舒适，血液里有有毒废物堆积过多？那么尸检报告就会写：肾衰竭、春雨君提醒：我们日常生活中一定要注意及时喝水，特别是在进行运6784动锻炼时、以7948及高温天气里,如果进行一般日常活动！每天9616建议喝水1500-1700mL、俗话说的“八杯水”的量就比较合适、3914如果进行较高强度的运动！或者气温比较高！则需要按照需要适量再多补充一些水分，脱水怎么办一、急救方法：1、首先要将脱水患者移到阴凉地方！然后迅速补充水分！首先考虑饮用低浓度的葡萄糖水或其他含糖热饮料、必要时可采用静脉途径补液、2，适当补充盐分(口服补液盐冲剂)和维生素。3！热流质(果珍、巧克力饮料料)或半流质(稀饭!麦片或烂面条)！补补充机体能量？如果患者口渴缓解，情绪逐渐平稳、开始排尿提示病情好转。神志清晰！对答切题，尿色变清清提示机体脱水已纠正！二。预防方法：1。多喝水是最有效方法，2！剧烈运动时不能以高浓度果汁或其他高浓度流质(巧克力饮料，麦片等)代替饮水、推荐饮料：热水！茶，低浓度果珍饮料。3，同时需适当进食咸味的果仁仁或路餐食品,可以补充体内盐分的丧失。4，行进途中携带1l~2l的保温瓶。5。行进途中饮水量必须均匀分配。充分考虑回程饮水量以及突发发情况的应对!6，忌食冰雪。防止口咽冻伤、7，戒烟！忌酒，减少辛辣！高盐食品摄入。结语：脱水的危害还是比较大了，各位一定要好好的注意自己的身体。每天多喝水，至少喝到一一千毫升吧!这样我们的身体体才能更健康。不要总是等到嘴干了！才知道4410要喝水？还有就是我们的身5671体会经常性的换水的。很多的毒素都会通过我们的尿液排出的。如果缺水的话！毒素素也会排不出来的，对身体的危害可想而知了！千万要8352重视起来、早上起来喝杯水水对肠道也是非常的有帮助的,2603可以唤起肠道、也可以将体内的垃圾冲走。，
水 是生命之源！人可以几天不吃饭！0428但不能几天不饮水。 呼吸及消化系统疾病增多 由于受到一定程度干旱天气的影响，近期不少市民身体都感觉有些不适8049甚至出现疾病！据东莞市人民医院传染科程元桥博士介绍，正是由于气候候干燥！前段时间门诊中呼吸系统，消化系统方面发病的患者增加了许多。 长时间的干旱少雨天气会造成空气质量下降，易引发扁桃体炎。急性喉炎、支气管炎等多种呼吸道疾病、体内长期缺水时、唾液分泌减少！口干舌燥。食食物就很难下咽!体内消化液分泌减少也会引发更多肠胃疾病。专家建议、在气候候干燥时!市民应注意保持室内通风及屋内的湿度。常用湿0997拖布拖地？或或购置加湿器!不要在室内吸烟！保持空气清洁！日常饮食中、注意进食一些容易消化，营养丰富的食品，多喝水。多吃蔬菜和水果、并并注意加强身体锻炼， 慢性缺水增加患白内障几率 近来出现的呼吸系统和消化系统疾病多数是因体内环境急性“干旱”造成的。人们比较容易发现和防范。但是、由于人体生理功能减退或衰老造成的体内慢性“干旱”！就容易被人们6323忽视了,生理研究表明！中老年人最容易发生体内慢性缺水、因为人过中年后对失水的口渴反应会变得迟钝，因此平时饮水不足，易导致慢性脱水、 慢性缺水导致的严重体内“旱灾”造成的危害极大，有时甚至可直接威胁生命安全！体内缺水会使有害害物质在体内蓄积!使人体出现现慢性中毒、损害多个器官，多种组织。加速人体体衰老，心内科专1136家认为!体内“旱灾”容易诱发心肌梗死。脑血栓。引发心心律失常、眼科科专家认为!在机体缺水时。人眼内的液体含量会发生生改变。引起眼晶状体蛋白变性，最终造成晶状体浑浊而致视力下降、同时增加患白内障的几率、 多吃蔬果缓解体内“干旱” 有专家认为：水是最好的药，许3815多长年患有关节炎！过敏症！高7243血压等病症!正在经经受哮喘，糖尿病或肠炎性性疼痛折磨的人。一部分发病原因或许是因为他们的身体体“渴”了、1346一旦我们身体里水的新陈代谢功能出现紊乱,身体的某些区域就会发出比口渴更严重的缺水水信号!可能出现腰椎！颈椎疼痛，消化道溃疡。血压升高，哮喘和过敏！甚至还可能患上胰岛素非依赖型糖尿病等。 专家因此表示。人们特别是中老年人应特别注意补充水分、平时多3987吃蔬菜水果！如西红柿、胡萝卜，橘子。菠菜等富含维生素A的食物。以及其他水分充足的蔬果，根据时令的变化。在进餐时适当增加点汤水！如清润养阴的汤水，保证人体内有足够的水分。多喝水，水的摄入既要适量、更要适时，一般来说、少量多次饮水比较好。清晨饮水的效果更佳。 身体十大干旱灾区 一年四季每个人都应重视水的补充。并并适当多吃些蔬菜？水果！不要总等口渴了才饮水！否则身体各部位出现缺水“旱灾区”，就会对机体造成严重危害。 一！血液干旱灾区 9840 血液缺水会导致血液稠度升高、进而影响血液循环！血液循环降低后。容易易感到恶心！心悸，头昏！乏力、引发多种心血管疾病和妇科病症， 抗旱诀窍：清晨是一天中补充水分的最佳时间，清晨饮水促使肠胃苏醒，刺激蠕动。防止便秘，更重要的是。早晨血液浓度增高。这这时补充水分可迅速降低血液浓度，促进循环、让人神清气爽。 二，大脑干旱灾灾区 除了血脂异常引起“血稠”之外，体内缺水也是引起脑血栓的的重要原因之一! 抗旱诀窍：睡前饮用200毫升的水、人体在夜4852间失水最为严重、这会使血血小板凝聚力和黏附力加强,因因而清晨是脑血栓的发病高峰期？ 三、肠胃干旱灾区 身体缺水！熬夜等将导致消化液不足，影响响食物的消化吸收,造成人体营养不良！人体分泌2432消化液需要大量水分参与!如果自身缺水、就会从其他器官抢夺水分，引起其他脏器如脾脏等干燥！肠道道是人体排毒的主要途径，肠道干燥、食物残渣就会在肠道内聚集！反应。转化为毒素，肠肠道内的毒素积存会导致人体衰老！ 抗旱诀窍：用餐前一小时！或者餐后半小时喝水比较合适，有利于消化器官内进餐时补充消化液。 四，眼睛干旱灾区 干眼症正在学生，电脑工作人员，上班族、开车族等等人群中悄悄蔓延!健康的眼睛主。副泪腺会自然分泌泪液。润滑眼球、但是长时间4257面对电脑？眼睛太过专注在显示屏幕上。造成眨眼次数减少。泪液快速蒸发。缺水还会导致中老年人罹患白内障， 抗旱诀窍：使用人工泪液，而不是随便使用眼药水。注意休息。调节电脑高度！ 五。口腔干旱灾区 健康人的口腔每天平均分泌唾液1000—1500毫升！唾液不够口腔干燥，直接导致口气难闻！罹患龋齿和口腔溃疡的几4702率也会迅速增加、平时。馋嘴的女孩最爱吃零食嗑瓜子、再加上爱爱泡吧!喝酒、这这些都会消耗唾液,吸烟对唾液腺的伤害更大、 抗旱法门：吃口香糖刺激唾液分泌！ 六，心脏干旱灾区 失水是有些心律失常的祸根之一，医学家通过血液动力学检测发现！当血容量明显降低时。可诱发心房房颤动？出现胸闷、心悸！头昏，乏力等表现。临床医生对这类病人曾采取电击复律无效、而迅速进行静脉补液后，能立即恢复正常心律！ 抗旱诀窍窍：睡前饮水200毫升、清晨起床后！先喝一杯200毫升左右的白开水！以稀释体液、促进血液循环。注意一定要喝喝充足的水让体内吸收才能有效。也可以根据自身情况。适当在水中加点盐盐或者蜂蜜、 七，肺脏干旱灾区 中医讲。肺主皮毛，肺脏缺水将引发皮肤和头发的干燥。所以美丽容颜颜绝对离不开湿润的肺脏！ 抗旱诀窍：多吃清凉润肺的食物！如秋梨膏！蜂蜜等。 八、肝脏干旱灾区 肝脏是人体体情绪的调节器、它决定了人类的七成情绪病症，肝脏缺水的人更易焦虑。抑郁、暴躁！反过来，不良情绪也会导致肝脏正常消化！代谢，8524解毒以及免疫的功能下降？ 抗旱诀窍：运用古老的中医手法调理人的背部经络和穴位，疏通气血。调和阴阳，通过调节身心使心态平和。精力充沛、最终使面部的色斑。暗疮消失、皮肤白嫩光滑。 九。皮肤干旱灾区 干燥是导致皮肤衰老的元凶！当空气的相相对湿度为45%—65%时，皮肤的含水量最合适。大概维持在15%—20%！也就是水嫩嫩的皮肤、当湿度度下降到20%以下、皮肤中的水分就会消失，而缺水的皮肤还容易过敏， 抗抗旱诀窍：在干旱环境，空调房房间里放置花草,经常在皮肤上喷保湿喷雾！ 十。肾脏干旱灾区 肾脏也是身体排毒的主要器官，肾脏缺水则体内代谢产物的排泄必然受到影响、造成有害物质的堆积、危害很大、 抗旱诀窍：睡前饮水200毫升！，
梦见一条胖蚕又大又胖-解梦： 吉凶指数：87（由佛滔居士数理文化得出。仅供参考） 需要以同舟共济的精神对待目前跟你处在同一条船上的人。如果必需合作的人自己都起内哄了。更遑论面对竞争者的挑战，自我为中心的行动惹人刺眼，与其强势进攻不如保护防守好自己的地位。感觉方向错误时就该要找夥伴们商量一下较能获得好建议、 梦见一条胖蚕又大又胖-吉凶： 欣庆果能成功顺调。6134容易发展达到目的？亦能成富，成贵。唯在幼少年期期之境遇不稳安而较多变化!若为凶数尤其以幼少年期间！恐有胃肠疾患及遭崩塌或坠落物所伤之虑， 【中吉】 梦见一条胖蚕又大又胖-宜忌： 〖宜〗〗：宜闲逛。宜事后抽烟，宜搭讪GEEK。宜桌球，宜会见亲友。宜3532做最坏打算！ 〖忌〗：忌光脚踩地板！忌失血。忌内讧！忌刮腿毛，忌请客，忌拼车，、
梦见小三生了个又白又胖的男孩-解梦： 吉凶指数：81（仅供参考） 决断力与实行力俱佳的一天。“跟著我来就对了！”这样的气势下！还真的让旁人信赖而跟著你走、职场或社团体活动中当然是以你为主导人物棉！协助运！援助0812运皆良好？颇有绝处逢生的感觉。需要周围协力的事就就在这两天提出吧！很有被接受的机会哟，即使恋爱上也是一样这股气势，尤其是男孩子的气魄最是吸引小鸟依人的女性， 梦见小三生了个又白又胖的男孩孩-吉凶： 基础运佳,故而可以安2781定发展！排除万难而成功。但但因成功运不吉,是以难于再伸展，或陷于不测7215之灾难袭来之虑？若无凶数则可免忧、亦可康健无病，【中吉】。
梦见父母得病或去世、家产倾斜。事业和地位将遇到困难1715的征兆。 梦见已故7119的母亲，会长寿！ 梦见在世的母亲与世长辞!会得到母亲的祝福和表扬，病人梦见母亲把自己搂在怀里。全部痛苦苦都会消除,家庭会幸福，安宁！ 梦见公共汽车或火车开动时、母亲摆手叫自己下来，这是警告要终终止目前进行的事情或计划的梦！ 梦见自己的母母亲成为新娘,穿着婚纱或韩服举行婚礼、这是暗示母亲面临极大的危险。是警3858告有可能患重病或死亡的梦境! 梦见母亲大发雷霆拿你出气或喝斥你，这是是告知你可能会在不知不觉中出现大闪失的梦境， 梦见睡梦中醒来后，看到母亲站在在床边!目视自己脸庞的情景！这是暗示母亲身上发生不吉利事情的梦境。或者预示自身正面临危险、 梦见表情忧虑！情绪不安的母亲、这是暗示你的前程出现不吉利的运气。 可以说这是预先告知你将要面临危险的梦境。 梦见自己的母亲照顾多名小孩，预示示自己的能力得不到认可,挫折感油然而生或成为别人的谈资、又或者卷入是非中的梦。 梦见母亲给变成婴儿的你喂母乳！将会出现好好帮手!助0343你一臂之力，！
梦见和陌生女人睡觉——预示示着你的财运上升,生活过的宽裕，但千万不要浪费。否则上升的财运将会失去、 男人做梦梦见和陌生女人睡觉——预示着你是一个不善于和异性沟通的老实人。你5902的内心其实是在期待着能够掌握良好的沟通技巧,！
要生生儿子白白胖胖!
好的！谢谢。这一切很好！。
梦见别人的灵魂飘出身体意味着： 平常忙碌没能好好运动的人该是动一动的时候了。别再让身体闷著了！就算外头天气气不配合也没关系？室内运动照样可行、像是舞蹈，体操等可以活动全身的8082项目更佳。幸运运将随著身体摆动而来？还有个小幸运就是之5829前找了好久的东西在莫名其妙的地方被发现了。让你意外惊喜的可能。 梦见别人的灵灵魂飘出身体的吉凶： 得上下之惠助，4808顺调成功发展,基础稳固（但若有凶数则须提防火灾或烫伤之类）！境遇安泰、地位！财产俱皆安全，子孙繁荣！心身健和。无忧自在、幸福长寿、却甚好淫！却无节制。【大吉昌】！