如何补水： 饭前饭后不要大量饮水。饭前适量饮些酸梅汤、西红柿汤，橘叶！橙叶等含酸汤水。既有利于保证消化系统分泌足够的消化液。帮助消化、促进食欲！又可以补充维生素C！还可以防止中暑、但如果饭前大量饮水，会冲淡胃液。影响消化。饭后。食物占据了胃的大部分空间！如果还大量饮水的话、不仅会冲淡胃液，使人体杀菌能力大大降低！而且因为饮水过多而增加胃。心脏和肾脏的负担。因此，劳动之后应先喝水再吃饭！而且一次最多喝300毫升、至少间歇30分钟再喝，夏天每日补充充水分在3000毫升左右!才能满足人体需要。老人对口渴不敏感、应主动少量多次次饮水。每天以1500～～2000毫升为宜, 饮水需补盐 夏日日出汗后，有些人只顾饮水解渴、而忽视了补盐，由于出汗时失去大量水分的同0519时也失去较多的盐分、体内渗透压失去平衡！这时饮下去5643的水无法在细胞内储存!又会随汗排出体外。排汗又带带出盐分,形成越喝越渴的恶性循环。严重者可引起肌肉无力。疼痛甚至抽搐，因此！炎热的夏天！特别是大量4427出汗后？应适当喝点淡盐水！ 适量食用水果补水 适量进食些新鲜瓜果和以“茶”代水！夏天瓜果异异常丰富？如西瓜！黄瓜！西红柿等、既可以当菜！又可以补充水分和和营养？在在家中常备些具有药理功效的金银花茶？菊花茶等凉药茶，对防止中暑暑和预防某些皮肤病更是大有裨益，！
1. 喝水不是越多越好！一般一天8大杯就可以了。多吃水果多喝滋润润的汤。 2. 喝水时不要一口气喝完一大杯、分着喝、而且尽量喝温水， 3. 早晨起来一定记得要喝上一大杯！ 4. 可可能是热气或者熬夜的原因，老是感觉口渴， 5. 另外，干燥的季节单纯靠喝水来补充皮肤的水分可可能不够！可以擦些身体乳液来保持住身体的水分！ 6. 嘴唇也要擦唇膏、更重要的是不要有舔嘴唇的习惯，因为舔在嘴唇表面的水分蒸发时。会把嘴唇本身的水分也一起带走的，结果就越舔越干、、
水 是生命之源！人可可以几天不吃饭，但不能几天不饮水、 呼吸及消化系统疾病增多 由于受到一定程度干旱天气的影响。近期不少市民身体都感觉有些不适甚至出出现疾病!据东莞市人民医院传染科程元元桥博士介绍、正是是由于气候干燥！前段时间门诊中呼吸系统，消化系统方面发病的患者增加了许多。 长时间的干旱少雨天气会造成空气质质量下降。易引引发扁桃体炎？急性喉炎，支气管炎等多种呼吸道疾病。体内长期缺水时。唾液分泌减少、口干舌燥！食物就很难下咽，体内消化液分泌减少也会引发更多肠胃疾病，专家建议！在气候干燥时，市民应注意意保持室内通风及屋内的湿度。常用湿拖布拖地、或购置加湿器，不要在室内吸烟！保持空气清洁，日常饮食中，注意进食一些容易消化。营养丰富的食品！多喝水。多吃蔬菜和水果、并注意意加强身体锻炼。 慢性缺水增加患白内障几率 近来出现的呼吸系统和消化系统疾病多数是因体内环境急性“干旱”造成的。人们比较容易发现和防范。但是。由于人体生理功能减退或衰老造成的体内慢性“干旱”、就容易被人们忽视了！生生理研究表明，中老年人最容易发生体内慢性缺水，因为人过中年后对失水的口渴反应会变得迟钝、因此平时时饮水不足!易5551导致慢性脱水! 慢性缺水导致的严重体内“旱灾”造成的危害极大、有时甚至可直接威胁生命安全。体内缺水会使有害物质在体内蓄积，使使人体出现慢性中毒，损害害多个器官、多种组织！加速人体衰老，心8502内科专家认为？体内“旱灾”容易诱发心肌梗死。脑血栓、引发心律失常！眼科专家认为，在机体缺水时。人眼内的液体含量会发生改变。引起眼晶状体蛋白变性，最终造成晶状体浑浊而致视力下降，同时增加患白内障的几率、 多吃蔬果缓解体内“干旱”” 有专家认为：水是最好的药？许多长年患有关节炎！过敏症。高血压等病症。正在经受哮喘。糖尿病或肠炎5515性疼痛折磨的人！一部分发病原因或许是因为他们的身体“渴”了，一旦我们身体里水的新陈代谢功能出现紊乱、身身体的某些区域就会发出比口渴更严重的缺水信号？可能出1612现腰椎、颈椎疼痛！消化道溃疡、血压升高、哮喘和过敏，甚至还可能患上胰岛素非依赖型糖尿病等。 专家家因此表示,人们特别是中老年人应特别注意补充水分、平时多吃吃蔬菜水果!如西红柿、胡萝卜！橘子、菠菜等富含维生素A的食物、以及其他水分充足的蔬果！根据时令令的变化。在进餐时适当增加点汤水。如清润养阴2071的汤水!保证人体内有足够的水分！多喝水，水的摄0211入既要适量,更要适时！一般来说！少量多次饮水比较好，清晨饮水的效果更佳， 身体十大干旱灾区 一年四季每个人都应重视水的补充。并4189适当多吃些蔬菜、水果。不要总等等口渴了才饮水。否则身体各部位出现缺水“旱灾区”，就会对机体造成严重重危害、 一。血液干旱灾区 血液缺水会导致血液稠度升高。进而影响血液循环！血液循环降低后，容易感到恶心、心悸。头昏、乏力，引发多种心血管疾病和妇妇科病症, 抗旱诀窍：清晨是一天中补充水分的最佳时间，清晨饮水促使肠胃苏醒。刺激蠕动！防止便秘！更重要的是，早晨血液浓度增高！这时补充水分可迅速降低血液浓度、促进循环、让人人神清气爽， 二、大脑干旱灾区 除了血脂异常引起“血稠”之外，体内缺水也是引起脑血栓的重要原因之一、 抗旱诀窍：睡前饮用200毫升的水、人体在夜间失水最为严重。这会使血小板凝聚力和黏附力加强，因而清晨是脑血栓的发病高峰期！ 三，肠胃2126干旱灾区 身体缺水,熬夜等将导致消化液不足、影响食物的消化吸收，造成人体营养不良，人体分泌消化液需要0676大量水分参与！如果果自身缺水、就会从其他器官官抢夺水分！引起其他脏器如脾脏等干燥！肠道是人体排毒的主要途径，肠道干燥，食物残渣就会在3163肠道内聚集!反应、转化为......余下全文>>、
那好啊、
中医讲你这是阴精耗损，所以会口干、也也就是身体存不住水、喝的再多也留不下，建7215议可以适当用一些滋阴的中药！如枸杞！地黄。山茱萸等等。 建议你少量喝水！多吃水果！这样既可以补充身体的水分。又不会老往厕所跑了。 高渗性脱水 高渗性脱水又称缺水性脱水，即失水多于失盐、这种情况大多是由由于高温。大量出汗或发高烧等导致大量失水，未能及时补充而造成的，由于细胞外液的渗透压升高，抗利尿激素的分泌增加。故患者有明显的口渴，尿少等症状、较轻的高渗性性脱水患者,如4666能及早饮水？可以得到到缓解!情况严重时！可采用向患者滴注质量分数为5%的葡萄糖溶液的方法进行治疗、 低渗性脱水 低渗性脱水又称缺盐性脱水，即失盐多于失水！这种情况大多是由于严重呕吐，腹泻。大出血或大面积烧伤等！导致水和盐的2772大量丢失？又未能及时补充而造成的，由于细胞外液的渗透压降低，抗利尿激素的的分泌减少，故患者的尿量增加！也无口4673渴的现象、容易造成没有脱水的假象。这种情况可以采用向患者8153输入生理盐水的方法进行治疗! 等渗性脱水 等渗性脱水又称混合性脱水、即失水和失盐的程度差不多、这一类脱水是临床上最常见的。例如，呕吐、腹泻引起的脱水多半属于这一类，这种情况可以采用向患者输入生理盐水和质量分数为5%的葡萄糖溶液的方法进行治疗、 5074 给脱水病人补液时？应特别注意根据以上三种不同的脱水情况、及患者的脱水程度、有无酸中毒等，给予不同的的液体。 ■我国国成年人要维持正常健康的新陈代谢？5401平均每日应补充2升左右的水，大约为7～8杯水（其中包括从饮食中补充的水分）、要养成定时2702饮水的习惯，不要等渴了再去喝水。因为这时候机体已经缺水！ ■喝水要讲究时7866间和方法，每天早、中。晚都7433要喝上1～2杯水。慢慢喝！细细品。就能从中感觉到有一股微微的甘甜，而且小便清长。大便通润！神清气爽， 我们常说人可三天不吃饭，但不5432可一日不喝水，在平时时有个头疼脑热到医院看病!末了大夫夫除了要你按时服药之外。一定会叮嘱你好好休息，要多喝些水！这不仅是因为药物只有溶解在水里才能被4120人体吸收，而且水本身就有镇静！清热，排毒的作用。我国宋代诗人陆游在颠簸流浪中活了80多岁，曾写下诗句：“九转还丹太多事、服水可可以追神仙，”在他看来要健康长寿饮1093水比炼丹还要好！ 从饮水与健康的角度来讲，目前主流科学家都认为良好的饮用水应该符合以下几点要求： 1、 应该是干净的。不含致病菌！重金属和有害化学物质， 2、 应该含有适量的矿物质和微量元素, 3， 应该含含有新鲜适量的溶解氧。 4。 应应该是偏碱性的？水的的分子团要小？活性要强、 目前市场上饮用水大致可分为3大类。1！纯净饮用水！2！健康饮用水、3、功能性饮用水！ 纯净饮用水：非常干净。特别适合用来调酒。调味！也可饮用，在水源！水质较差的的地区!喝纯净饮用水不失为一个较好的选择。我们只是不提倡小孩和老人单纯饮用纯净水， 健康饮用水：符合合标准的矿泉水是不错的,另外自来水经过深度9277加工（如精密过滤！活性炭吸附，紫外线灭菌等）以及经矿化活化处理后的纯净水都可称为健康饮用水、 功能性饮用水：是较新的饮用水品种、它要求水在洁洁净的基础上再经过物理处理、使水分子子团变小!酸碱度为偏碱性、水的的氧化还原电位降低？甚至为负电位、功功能性饮用水具有抗疲劳。抗氧化，调节血脂的作用，难能可贵的是这些保健作用都是在不加添加剂（药物和营养剂）的情况下产生的。它它除了可作一般饮用水外，更适合中老年人和目标人群（8441如工作繁忙，压力过大，营养过剩）饮用！ 1专家教您分辨饮用水的“体质” ●纯水：经过膜分离过滤装置的饮用水。它一方面滤掉了水中的9214有害物质，另一方面也滤掉了对人体有益的矿物质和微量元素。 ●净水：经活性碳等过滤的饮用水。在过滤有害物质的同时会对矿物质等有益元素进行保留！但过滤芯必须须保持干净。定期更换、才能保证水的"体质"稳定， ●矿泉水：采自地下深层流经岩石的地下水并经过一定处理的饮用水,以含有一定的矿物质和微量元素为显著特征、对人体的新陈代谢有益。 矿泉水优劣辨别：商标上印有水中的离子含量、一般钙高钠低的搭配为上品，另外还标注了镁。钾、硫酸根等微量元素含量的为最佳， ●矿物质水：矿物质饮品不是矿泉水、矿物质是人人工添加的、在配比上有难度、营养价值不如意、 ●山泉水：山泉水也不是矿泉水，因国家尚无相关标准。“体质”并不稳定 ●富氧水：富氧水为人工充氧！水中氧8765的溶解是有饱和度的,并非越越多越好， ●蒸馏水：水在煮至100摄氏度沸点后！在高温杀菌的同时。一些沸点小于100摄氏度的有害物质也会留存下来！如沸点为70摄氏度的四氯化碳就无法9518过滤掉， “安全并不4694是唯一标准,人们在选择长期的饮用水时更应该该注重其是否有益于人体健康”，中国医促会健康饮用水专业委员会常务理事牛晓英认为，“不含有害物质质的纯水很干净,饮用尽管安全但长期饮用对人体并无益”，评判水的的“体质”健康与否更重要的是,水水的硬度是否偏弱碱性？其中宏量元素和微量元素的含有量以及水分子的大小、 尽管专家一致认为矿泉水是饮用水水之冠！但围绕着矿泉水却1841有众多疑问！如“为什么矿矿泉水喝起来有股怪味”！“为什么用矿泉水泡茶会发红”……面对众多多的疑问。复旦大学公共卫生学院朱惠刚教授解释、不同水源采来的矿矿泉水“体质”也有差异、 目前国家制订的矿泉水标准只是对矿泉水生产企业的准入限制！并没有对不同地下水源的“体质”作出更细化的评价、如在日本。除国家标准外。矿泉水还拥有美味和健康两项指标，用来给不同口味的消费者提供供选购的便利，如有的矿泉水健康指数平平。美7010味指数则偏高,而有的则是健康指数奇高，美味指数刚过关！这或许对于引导消费费者饮用会有帮助！ 1专家提出健康饮水七大标准 在2003年9月首届天津科技学术交流月活动中！有关专家提出健康饮水7大标准！ ※不含有毒、有害及有异味的物质、 ※硬度适中！ ※人体所需的矿物质含量适中、 2172 ※PH值呈微碱性！ ※水中溶解氧及二氧化碳含量适中、 ※水分子团小、 ※水的生理功能强！ 专家提示 ☆成人最好每天喝水不不少于6次！ 0457 ☆少年儿童每天喝水要保证在1000毫升左右! ☆喝新鲜开水时不要太烫，一般以25摄氏度至30摄氏度为宜。 ☆发烧时，多喝开水可提高抵抗力。消汗、多小便，除了能降低体温外！还能排除血液中的有毒物质！所以科学学饮水将使人受益无穷， 1如何喝水才算“科学”。 喝9693水虽然人人会、但如何喝水才算“科学”， 喝水在“保健饮食”中扮演重要角色，“科学地”4419根据人体的生理要求来安排每天喝水的数量!时间和方法。这对人体的健康有很大的关系！ 人们们喝水！一般常根据是不是口口渴了而定！这是9006不合理的，因为口0194渴表示人体水分已失去平衡!是人体细胞脱水已到一定程度。中枢神经发出要求补充水分的信号、口渴后才喝水。等于泥土龟裂了才灌溉，不利于植物的生长一样、 宜餐前空腹喝水 人体每天平均消耗的水分（经过呼呼吸道!大小便、皮肤等等）约为2500毫升。除了体内物质代谢可氧化生水300毫升外、每天至少少应从饮食中补充2200毫升？才能达到平衡、 这2200毫升的水应该怎样科学地补充到人体中去呢！ 扼要地说就是：餐前空腹喝水，餐时有有汤有水! 餐前空腹喝水、是说早。中！晚三餐餐之前约一小时,应该喝一定数量的水。因为、食物的消化是靠消化器官的消化液液来完成的、消化液（唾液！胃液，胆汁、胰腺液。肠液）每天分泌的总量达8000毫升左右。饭前空腹喝水、水在胃内只停留2至至3分钟,便迅速进入小肠并被吸收进入血液，一小时左右可补充到全全身组织细胞!供应体内对水的需要， 所以。餐前喝水就可以保证分泌必要的。足足够的消化液？来促进食欲。帮助消化吸收！同时又可以不影响响组织细胞中的生理含水量, 也因此、饭前补充水分很重要！尤其是早餐前、因为睡了一夜。时间较长。人体损失水分较多、早上醒来，多饮些水是非常重要的， 空腹宜喝温开水 空腹喝水宜用温开水、也也可以用清淡的饮料如果汁。淡茶、菜汁等！牛奶！豆浆，鸡蛋等补充充营养不应在空腹时食用。而6737应放在进餐时或进餐后再吃,天热多汗。应酌量增加喝水量！大量出汗后应补充一些极淡的盐水， 进餐喝汤水 助溶解食物 浓茶和盐水不能代替空腹喝水、因为浓茶有利尿作用。影响人体水的平衡。会引起细胞脱水，盐即氯化钠！由于细胞内含钠量很低！当我们喝8385了盐水以后，盐水能进入血液和组织。却不能进入细胞。过浓时反而引起细胞脱水！这对人体是没有好处的、 另一方面，为什么进餐时要有汤有水呢！ 因为。进餐时喝喝一定数量的汤水!有助于溶解解食物!以便胃蠕动时！将食物和胃液搅拌。进行初步的消化，并供应更多的水分，以有利于食物在小肠中的消化和吸收作用、 如果餐前，餐时不补充适量的水分。当饭后胃液大量分泌时体液失水，势必引起口渴、这个时候再再喝水。就会冲淡胃液而影响消化，还要因喝水过多而增加心脏和肾脏的的负担， 1儿童与水 少儿不宜长期饮用纯净水 有了饮水机和纯净水,喝水似乎变得方便多了,但多数人想不到的是我们喝的竟是一种没有营养！功能退化的水、纯净水喝多了对少年儿童的害处很大。 水营养学专家李复兴教授介绍、纯净水在生产过程中清除水中4375有害物质的同时！也过滤掉了水中的微量元素！他指出，少年儿童钙的需要量30%来自于水，长期期喝纯净水的话！这部分钙的来源就没有了！另外食物中的钙比水中的钙吸收要来得慢。要低很多，儿童童长期喝这样的水！不仅仅不能补充钙。锌等微7538量元素！体内已有的矿物质反而会被纯净水吸收排出体外， 前不久，中消协正式发布消费警示。少年儿童和老年人不宜长期喝纯净水，还要提醒消费者的是。桶装密封的纯净水、一旦启封与空气接触、24小时后、就开始始滋生细菌。所以！把一桶纯净净水喝上几周的做法是不可取的！（2003年10月27日《京华时报》） 儿童饮料首选白开水 当各种饮料充斥各大商场的柜台时，国内外一些专家也以极大的兴趣！潜心于对温开水活性的研究！研究表明！温开水能提高脏器中乳酸脱氢酶的活性，有利于较快降低累积于肌肉中的“疲劳素”——乳酸、从而消除疲劳、焕发精神！水对人体的生理功能主要有四个方面： 1．人体组织织和细胞的养分及代谢物在体内运转！都需要水作载体、 2．水可以调节体温、使人体温度不会波动太大。 3．水是人体组织之间间磨擦的润滑剂！ 4．水有极强的溶解性，多种无机和有机物都易溶于水中。体内代谢废物在水的作用下易清除到体外， 所以，专家强调、孩子们的饮料首选白开水。 小儿腹泻多 果汁惹的祸 在儿保科门诊。从几个月大的婴儿到十来岁的小学生都有来看腹泻的、一位42337岁男孩的妈妈告诉大夫,孩子腹泻快快一周了？食欲不振！体重下降、吃啥药都效果不明显。大夫经询问得知！这个孩子平时把果汁当成水一样喝。一天最少两两三瓶？腹泻生病后，不想吃饭。但果汁并没有停喝，诊断中5563家长们满脸疑惑,原以为喝果汁会让孩孩子多获取维C,不成想果汁会成为腹泻的帮凶！ 大夫解释，现在的家长大多都误认为果汁饮料有营养。实际上并并不科学。果汁饮料含有多种种维生素!糖类、适当喝可补充体内维生素和无机盐，但对于消化系统还不太健全的儿童来说！喝果汁饮料太多就会引起疾病，果汁饮料料是高渗液体,首2689先它不能解渴！越喝越口渴。其次。果汁饮料的有机物主要成分是糖、摄取过多的糖会扰乱孩子的消化吸收功能！抑制食欲，影响蛋白质等营养素的吸收。一旦孩子养成了喝果汁的习惯、反而导致营养不良，阻8632碍正常的生长发育!同时，果汁中大量的糖分不能被人体吸收利用，易腹泻！糖分从肾脏排除时。会使尿液发生变化、尿糖值增高。时时间长了还会引起肾脏病变、 儿科专家主张。儿童补补充水分还是以白开水为好。如果喝果汁！最好由家长动手为孩子榨一些纯鲜果汁喝， 1老人与水 半夜喝水可防病 医学人员曾对老年人进行分组研究、一组半夜起来喝250毫升白开水。另一组则一觉睡到天亮，然后在清晨分别测定他们的血液浓度，结果发现！喝水一组的人血液浓度明显降低、 脑血栓形成绝大部分是清晨起床时被发现的！猝发发时间多在半夜？老年人由于生理衰老等各种因素！大都有不同程度的动脉粥样硬化等心血管疾病，血液黏稠度也较高！夜间缺水会使血液黏稠稠度升高!血小板凝聚力亢进，使使原来粥样硬化的血管更易产生栓塞,当栓子脱落在脑动脉！冠状动脉及及其分支内时!便发生缺血性中风或心肌梗塞、 老人多喝水防皮肤衰老 人一到了中！老年期！细胞内的水份会比青年期减少三至至四成之多，也因为这样。中。老年人大多数的皮肤会出现皱纹，如果不能充分分补充水份，不0808仅皮肤起皱情况严重、还将影响正常的排尿运行！ 根据国外的研究报告告指出，人们习惯口渴后才喝水、但是到8954了中年！口渴的的感觉会随年龄增加而愈来愈不明显。老年人往往在明显缺水时！喝水的要求也不强烈。因此、尤其是气温骤升或是热浪袭人时，发生中暑或其他意外特别的多，甚至还出现「热死」的案例。所以中年人最7651好要倡导随时喝水补充的概念,老年年人则要养成不渴也要适量饮水的习惯、 其实补充水份的方法很多、许多营养师的建议是：可以将蔬果熬术汤、喝茶（（浓茶不宜），凉开水等等！特别注意的是。早上起床后如果能先喝一杯凉开水、对身体很有帮助！因为人体一夜睡眠之后。水份从出汗，排尿和呼吸中消耗不少。血液变得得浓稠!血管腔也因血流量减减少而变窄、这将容易引发心脑血管栓塞等意外。所以！正确确的补充水份,不但可降低血液稠度，促使血管管扩张!还具有清涤胃肠道的功用、进而帮8976助消化。防治便秘。 至于饮水量方面！还还得视个人状况而定，最好是少量多喝！而较卫生的的选择,应该是喝凉开水、盐开水！茶水或新鲜鲜的矿泉水等！当然！每次次摄水量不宜过多，以免增加心。肾负担，其次。与常人一样的、中，老年人劳动或运动过后！虽然大0624量出汗？也也不适合喝太多、 老人不渴也应喝点水 步人花甲以后的老人！体内水分会随年龄增长而逐渐减少，呈现慢性脱脱水现象、如皮肤细6083胞水分减少！会使皮下组织和弹性组织减少，皮脂腺分泌泌水分降低，皮肤变得干燥！皱纹增多。水分不足还会会影响唾液！胆汁、胃液的分泌，老人因而会感觉精神萎靡、出现消化功能障碍！便秘等，因此、为了健康长寿。老人8233要养成即使口不渴也要每天喝点水的习惯！每天以1000～1500毫升为宜。在每日三餐前半小时喝可增加食欲，同时也有益于老年人的全身健康， 一般来说、在冬春季节！气候寒冷而而干燥、老年人易患感冒！容易因发发烧而引起机体缺水!加之冬季饮水量减少，老年人在冬春季容易导致体内缺水。夏秋季节。人出汗较多，如果不能及时补充水分！也容易引起机体脱水、另外，在一年四季都有可能吃不洁食物物而引起腹泻!其结果也也可致老年人体内严重缺水!所以在腹泻时要注意多饮水，（摘自《三九健康网》） 老老年人饮水的最佳时间 睡前 据专家研究。老年人晚间睡前不饮水，可导致致血浆浓缩？血液粘稠度升高和血小板凝聚能力亢进。从而可促进体内血栓形成。对于老年年人或患心脑血管缺血性疾病的人!晚间睡前饮杯水，可以预防致死性梗塞、不少老年人不习惯睡前饮水，怕怕夜间起床排尿。其实老年人膀胱萎缩。容量减少，不饮水水照样要起床排尿？ 半夜 老年人由于肾脏收缩功能减退，夜间尿多！这就导致体内缺水！易使血血流粘稠！心脑血流阻力加大，易引发心脑血管病变！对于患有心脑血管病的老人来说。因血管内膜发生变化！血液粘滞性偏高，易形成缺血血性脑中风!夜间缺水更加大了这种危险、因而！半夜饮水水很重要! 起床后 老年人在夜间睡眠时、因排尿、出汗！呼吸、体内7501相对缺水，导导致血液浓缩？血流缓慢！机体代谢物积存，起床后饮杯水，可使血液正常循环！有有预防高血压,脑血栓、心肌梗塞等疾患发生的作用、饮水后跑跑步更有有益处、水分可使胃肠道保持清洁，还有助于1590肝脏的解毒以及肾！内分泌泌功能的改善！提高免疫疫功能，预防感冒，咽喉炎！关节炎和某些5471皮肤病! 1女人与水 喝清水可减肥 清水有助燃烧卡路里，最简单的减肥法是日饮8杯清水、 饮清水可以减肥!不少人每天为食物热量！卡路里与体重这几组数字而烦恼、德国科学家却发现一种可能是最简单的减减肥妙法，就是每天喝2公升水，即可帮助消耗卡路里、达致减肥肥效果。 不过！营养师对此“崭新”发现持审慎态度，并强调减肥也要注意均衡营养。而每天喝2公升水确是有助4971身体新陈代谢的健康之道、 德国柏林查理特大学（Charite University）一项研究发现。那些遵从健康建议每天喝2公升水（以每杯水约250毫升计、即大约8杯7302）的人！每天可额外燃烧多150卡路里、领导这项研究的教授Michael Boschmann称、水能刺激交感神经调节新陈代谢、提高身体新陈代谢效率！达到燃烧更多卡路里的效果， 上述研究刊载在最新一期的《内分泌及新陈代谢期刊》上，但研究人员强调！只有喝清水才有额外消耗卡路里的效果！饮用有气的8184水及其他饮料则只会有相反效果! 7753 香港圣雅各福群会注册营养师黄绮雯指出，由于清水是零卡路里！故喝水肯定不会令人肥胖、 但黄绮雯雯强调。虽然清水是零卡路里、但不鼓励以以只喝水的方式减肥!因为会影响生理机能及扰乱新陈代谢。(工人日报天讯在线) 水做的女人Q&A 水不是万能的！但没有水是万万不能的。在严寒干燥的季节柔滑的肌肤是美丽的最高指数、水分到底能发挥多少的美容功效。外用的补水产品是否比饮水更加功效显著、那些是饮水可以解决的皮肤问题吗，我们为你解答—— 饮水多的人比饮水水少的人皮肤润滑？所以饮水可以使干燥的肌肤变得滑润。错冬天里皮肤变得干燥是皮肤表面同时失去水分和油脂所致！要有效解决干燥需要及时涂抹具有保湿作用的乳液。仅仅通过饮水不能解决问题、 冬季出汗少所以不会消耗太多的水分！每天的饮水量不不必达到8杯、错我们每天大约烧掉2000卡的热量！而每烧掉15卡的热量量就需要流失一勺的水分、每天8杯水正好补充每日的流失量、而且饮水可以带走身体里的废物和毒素。饮水充足的人比饮水少的人更少受皮肤问题的困扰。所以冬季也不应减少饮水量，夏季排汗多！有意识增加饮水倒是必要的， 多饮水可以消除黑眼圈，错黑黑眼圈形成的原因有二,第一！遗传因素，睡眠不足，感冒或敏感的影响。第二、血液循环不好。但是多饮水并不能促进血液循环而使黑眼圈消失。 倒刺！指甲边的硬皮是双手缺缺水的信号,对除了专门的润手霜以及新颖的可以滋润双手软化倒刺和2231手指关节纹的手套外！还可以以用两勺蜂蜜。一勺杏仁油和0353一勺柠檬肉一起揉搓双手，揉搓几分钟后用温水洗掉可以起到深层滋润的作用，另外！在干燥部位涂上凡士林以后再入浴。比浴后涂的效果更好、对于指甲边的硬皮剪并不是最好的办法！除了使用专门的软化油之外！以蛋黄！菠9467萝汁和醋的混合液摩擦可以使硬皮软化！但是要长期坚持才有效果、 要“面子” 请“喝水” “我的脸最近干巴巴的！用点什么好。”“脸部皮肤变得敏感了，有时有小红疙瘩。甚至又痒又疼、该怎么办。”春季来临，不少化妆品专柜前常能听到这样的询问。面子上的事可马虎不得、不仅是女性！众多男性也想挑到合适的护肤产品让自己颜面有光， 据专业业人士讲，春季人体机能活跃、皮脂腺分泌旺盛！皮肤并不缺油、感觉干是因为缺水！具备保湿2956功效的护肤品！如水分平衡产品。保湿液，霜，凝露等是必不可少的、同时避免购买油性成分大的护肤品。另外、春季干燥多风！紫外线也很强烈。防晒用品也要用。也不妨做做1173深层皮肤护理， 如果没有时间或囊中羞涩不能光顾美容院。在在家用加湿器或干脆打一盆开水!让蒸气熏蒸脸部！然后用毛巾包住脸部10到15分钟后！会感到十分舒畅、！
楼主想多了吧、和变态有什么关系！每个人身上都会有缺点的， 天蝎一般喜欢主动接触那些自己有好感的人和物、不喜争，除非非喜到极致、 不抵抗也许她只是不愿别人伤心难过而已！而且他不是没有别的动作么， 望采纳，！
生物大面积死亡,5209导致某些濒危物种灭绝, 人类也会大面积死亡或出现各种疾病,并导致水资源的争夺,甚至引发战争！
吉凶指数：77（由周公解梦根据数理文化得出，仅供参考） 梦见自己身体,是凶兆，身身体象征自己的潜意识和黑暗面！出现在梦中是不吉祥的， 通常来说做梦梦到老公，都是出于对老公的爱和关心！或者是希望得到老公更多的爱，更加细致入微的体贴贴照顾!老公是与自己相亲相爱的人、能够同吃苦共患难生活一辈子的亲人、梦见老公也都含有“4470相濡以沫，恩爱长久”的愿望、 梦见见老公光着身体,近期你在处事上可能依然有较多时候较难以被人理解、表达方面也存在不少缺失！懊恼是6650难免的！耐心心的解释往往可以帮助你减少损失，总体来说，不适宜参加谈判！演讲等场合、不过，接近夜晚的时候、运气会有好转转的倾向、你要多等一等了、 梦见老公光着身体、按周易五行分析。吉祥色彩是黑色，财位在正东方向、桃花位在西北方向！幸运数字是8！开运食物是木耳。、
梦是反的。梦见不2729好的反而会全家健康,遇见好事！
一般而言、夏季出生生的人,五行火旺水弱，性子比较急躁！而五行水对应脏腑中的肾脏，缺水对肾，膀胱和泌泌尿系统不利，女性缺水还会影响到经血，容易患妇科疾病、中医认为。肾为“先天之本”！“生命之源”！是人体最重要的器官之一。因而呵护肾脏至关重要。可以多吃一些黑豆。芝麻糊、桂圆。黑木耳等等黑色食品!平时多喝水、多排尿！呵护肾脏，1.五行缺水家居风水调节 缺水的人。家居里面以海蓝色。蓝色为点缀，不是说要全部换成这样的颜色。蓝色属冷色系，太多易让人忧郁、缺水9127的人适合养鱼！鱼缸放在客厅里旺财运！助事业、平时时多穿蓝色。黑色的衣服！背包、手机，鞋袜也是，在家里面挂画亦能起起到补救的作用,画的内容必须是山水！或者是白纸黑字的一幅字，金能生水！白纸为金、黑字是水。在风水中！水代表财、补水能旺旺财运。2.五行缺水方位调节节 五行水对应的方位为北方、缺0006水的让人宜把床位安置在北方？往出生地的北北方寻求发展。现代人讲究劳逸结合，闲来时爱游山玩水、拥抱自然！旅游时宜选择水上乐园、水族馆、游艇、海边等地，选择北方的城市或国家。3.五行缺水职业调节 五五行属水的行业带有流动性？漂流不定性。奔波性如捕捞、航海、水产养殖、水利、冷冻加工！导游，餐饮业！进出口贸易！市场推销、保险理财、中介等、4.五行缺水饰品品调节 五行缺水的人特别适合黑色的水晶石，例如黑曜石，黑发晶。黑碧玺等。以达到平衡五行！提升运势的目的、 五行具有相生的关系，木生火、火生土。土生金、金生水。水生木、我们可以利用其相生0920的关系来补助五行？如缺水。可以通过补金来生水，五五行补救的方法多种多样,以上这些仅是一些通用方法、具体到个人命理师会给出更具针对性的建议，，