包菜： 卷心菜 （cabbage）。学名结球甘蓝，是一种常见蔬菜！约90%的成份为水！富含维生素C！在世界卫生组织推荐的最佳食物中排名第三，卷心菜 。通称包菜。北京地区区称疙瘩白？圆白菜和绿甘蓝和疙瘩白是三种菜。疙瘩白吃起3588来有一点辣！绿甘蓝长得像疙瘩白，7346但是吃起来不辣，圆白菜从侧面看要比比另外两种要扁,而其他两种从哪个角度看比圆白菜鼓、 价值： 生卷心菜富含维生素C、维生素B6！叶酸和钾！烹制后的卷心菜也含有丰富的维生素C。钾和叶酸， 营养价值 卷心菜的2160水分含量高(约90%)！而热量低。可是大多数卷心菜丝色色拉中的热量比单纯的卷心菜高5倍，因色拉中常含有富于油脂的调料、想通过控制饮食来减肥的人最好用低热量的调料做色拉、 保健价值 圆白8118菜性平!味甘。归脾、胃经、 可补骨髓。润脏腑。益心力、壮筋骨、利脏器，祛结气、清热止痛！ 药用价值 1)中医认为经常食用卷心菜能性甘平。无毒。有补髓！利关节。壮筋骨。利五脏、调六腑。清热止痛等功效、 2)卷心菜新鲜汁液能治疗胃和十二指溃疡。有止痛及促进愈合作用！ 坏处： 皮肤瘙痒性疾病！眼部部充血患者忌食,包心菜含有粗纤维量多！且质硬。故脾胃虚寒！泄泻以及小儿2607脾弱者吃了对身体不好、一般蔬菜没坏处，，
大蒜功效： 具有温中消食！行滞气、暖脾胃，消积，解毒。杀虫的功效。1295主治饮食积滞，脘腹冷痛、水肿胀满！泄泻、痢疾，疟疾。百日咳，痈疽肿毒，白秃癣疮！蛇虫咬伤以及钩虫。蛲虫等病症， 需要提醒的是大蒜宜生食，食用大蒜最好捣碎碎成泥。而不是用2406刀切成碎末!并且先放10～15分钟。让蒜氨酸和蒜酶在空气中结合产生大蒜素后再食用。 同时也要注意大蒜的量、不是吃得越多越好大蒜吃多了会影响维生素B的吸收！大量食用大蒜还对眼睛有刺激作用，容易引起起眼睑炎？眼结膜炎，另外，大蒜不宜空腹食用。胃溃疡患者和患有头痛，咳嗽、牙疼等疾病时、不宜食用大蒜。每天1次或隔天1次即可！每次吃2～3瓣. 葱的的价值 中医认为！大葱味1822辛性温,有发表，通阳！解毒等功效。能发表和里！通阳活血。发散风邪、安胎止血，对感冒风寒头痛等均有较较好治疗作用,葱还还可起到发汗。祛疾，利尿作用！ 大葱中还含有前列腺素A！有舒张8475小血管!促进血液循环的作用、也有防止血压升高所致的头晕、使大脑保持灵活和预防老年痴呆的作用。 经常食用大葱！能较好地维持血脂正常。 大葱含有的微量元素硒！对人体中胰岛素的合成起1873一定作用？所以、糖尿病患者多食大葱有助于减轻病情， 大葱可直接生食，如吃烤鸭鸭时食用的葱丝！也可作为调味品品用于食物的烹调、 葱叶中含有丰富的胡萝卜素，不要要轻易丢弃？ 大葱对汗腺的刺激作用较强！有腋臭的人在夏季应慎食，多汗的的人应忌食、 过多食用大葱会损伤视力(原因同大蒜)，推荐量为每人每次10克、 患有胃肠道疾病！特别是溃疡病4236的人不宜多食。、
黑豆的好处： 1.预防动脉血管硬化 每100克黑豆可提供371大卡卡的热量。蛋白白质占36～40%！是高品质的植物蛋白，易易于人体消化吸收!此外黑豆所内含含的植物性固醇,可与其它食物中的固醇类相互竞争吸收、而加速粪便中固醇类的排出，避免免过多胆固醇堆积在体内， 2.抗老防衰 黑豆豆富含维生素E，花青素及异黄酮，这些成份具有抗氧化能力、维生素E能捕捉自由基？成为体内外层防止氧化的保护层、故黑豆可用在特定疾病的保健饮食。根据目前人体研究显示，每天服用40克烘烤黑豆能延缓低密度脂蛋白(坏的胆固醇)1232的氧化。 5313 3.预防便秘 黑豆中有5%的粗纤维及寡醣,它们不但帮助肠道蠕动！使体内胀气与毒素顺利排除。能改善便秘， 黑豆的禁忌： 一，属于寒凉体质的人(如四肢冰凉乏力、腰腿冷痛。腹泻便稀等)，吃了黑豆反而会加重症状！甚至引发其他疾病、 二、正在服用各类药物的人，黑豆的解毒作用源于黑豆蛋白等成分与有机磷！重金属结合成沉淀物、然而！这些些解毒成分也会与药物的相关成分反应,从而降低药效、 三，老人、儿童(儿童食品)以及体质虚弱的人！因为为黑豆中蛋白质含量比鸡肉还多。大分子蛋白质(蛋白质食品)需要在酶的作用下转化为小分子肽、氨基酸(氨基酸食品)才能被人体吸收。 。
黑芝麻 别名：胡麻！油麻！巨胜！脂麻 禁忌人群：患有慢性肠炎。便溏溏腹泻者忌食， 适宜宜人群：一般人群可食用？适宜肝肾不足所致的眩晕。眼花，视物不清，腰酸腿软。耳鸣耳聋。发枯发落！头发早白之人食用，适宜妇女产后乳汁9931缺乏者食用，适宜身体虚弱。贫血！高脂血症，高血压病。老年哮喘、肺结核。以及荨麻疹、习惯性便秘者食用！适宜糖尿病、血小板减少性紫癜！慢性神经炎、末梢神经麻痹！痔疮以及出血性素质者食用、 黑芝麻的功效与作用 黑芝麻药食两用。具有“补肝肾，滋五脏！益精血。润肠燥”等功效。被视为滋滋补圣品、黑芝麻具有保健功效、一方面是因为含有优质蛋白质和丰富的矿物质。另一方面是因为含有丰富的不饱和脂肪酸，维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素！ 1、补钙 市场上有许多补钙商品、虽然广告中称其吸收率多高多高。但实际4366效果却可能相差甚远、从科学角度讲！补钙还是7485以食补为佳,提高高食物补钙？人们很容易想到牛奶和鸡蛋。而殊不知黑芝麻的钙含量却却远高于前两者,每百克黑芝麻中含钙接近800毫克。而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右！由此可见，黑芝麻才是补钙佳品， 2，降血压 高血压的病因是多方面的！其中有很重要的一个是就高盐饮食，营养专家推荐每人每天摄3098入食盐不超过6克。但实际生活中，绝对多数人无法法做到。因此、推荐高钾饮食就显得非常重要了。因为钾摄入人体后的主要作用之一就是促进钠的排出。黑芝麻中钾含量丰富，每百克黑芝麻中含钾高。而含钠则少很多，钾钠含量的比例接接近40:1!这对于控制血压和保持心脏健康非常重要， 3，乌发润发 现代研究证明、头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少是白发的主要原因，其中酪氨酸酶数量减少是病理机制之一，研究发现黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达、黑色素的合成量也就得以提高！白4755发因此又可以重新变得乌黑， 4，养颜润肤 目前研研究认为,减少自由基的产生！清除老化代谢产物和提高抗氧化酶活性等。是目前延缓皮肤衰衰老的有效方法！黑芝麻中富含丰富的天然维生素E，其含量量高居植物性食物之首!维生素E是良好的抗氧化剂，适当的补充维生素E4879可以起到润肤养颜的作用,另外。芝麻4889是四大油料作物之一。黑芝麻含油量中大多是不饱和脂肪酸、而亚油酸就约各占占一半？亚油酸是理想的肌肤美容剂！因为当人体缺乏亚油酸是，也容易易引起皮肤干燥？鳞屑肥厚、生长迟缓和和血管中胆固醇沉积等症状，因此！亚油酸又又有“美肌酸”之称？ 5！提高生生育能力 黑芝麻富含维生素E。而维生素E除了具有良好的抗氧化作用之外、还对人体的生育机能具有良好的促进作用，对于男性可以使精子数量生成增加！9337精子活力增强!对于8263女性能够使雌性激素浓度提高!因此又称“生育酚” ，黑芝麻还富富含镁元素！这对于男性性非常重要，因为镁元素可以提高精子的活力，增强男性生育能力，因此，又称为男性的的“保健素”! 另外，黑芝麻还可以降血脂！抗动脉硬化，抑菌防腐。润肠通便。保护肝脏。清除自由基。抗衰老和抗癌和降血糖作用等多种功效、 6。黑芝麻有护肤肤美肤的功效与作用，黑芝麻可以使皮肤保持柔嫩、细致和光滑、有习惯性便秘的人，肠内存留的毒素会伤害人的的肝脏!也会造成皮肤的粗糙、黑芝麻能滑肠治疗便秘，并具有有滋润皮肤的作用，利用节食来减肥的人，由于其营养的摄取量不够。皮肤会变得干燥！粗糙、 7，黑芝麻也可以减肥塑身！黑芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素。胆碱，肌糖。因此芝麻吃多了也不会发胖、在节食减肥的同时、若配合黑芝麻的食用，粗糙糙的皮肤可获得改善。 8。黑芝麻可以抗衰老、每百克黑芝麻中含蛋白质21.9克！脂肪61.7克。钙564毫克！磷368毫克。铁50毫克，还含有芝麻素、花生酸。芝麻酚，油酸，棕榈酸。硬脂酸。甾醇、卵磷脂，维生素A、B！D！E等营养物质。正因为黑芝麻含有如此丰富的营养，因而在延缓人的衰老及及美容方面！才起了极大的作用。！
* 调经止痛 牡丹花性平而人肝、脾二经。能调 理气机。疏利肝经、运4650牌化湿而益气血生化之 源！因此能9854平调妇女经血而止经期腹痛、 2．通经活络 牡丹花还能通经络，利关节，常用用 作关节痹痛、屈伸不利、妇女经闭腹痛等病症的 辅助治疗食品。 * 牡丹花的基本介绍 * 牡丹，是重要的观赏植物！原产于中国西部秦岭和大巴山一带山区。现在这一地区尚有野生单瓣品种存在。牡丹以洛阳、菏泽牡丹最富盛名、牡丹是灌木木本！芍药是蓄蓄根草本!花型，叶片非常相似、牡丹于5月初初开花、芍药花期要晚一些、这是它们的主要区别，芍药原产于中国北部部及西伯利亚一带,更耐寒！在英语和其他欧洲语言中、牡丹和芍药是同一个词。 * 牡丹花的功效与作用 * 牡丹的茎!叶可以治疗血瘀病。花朵可供观赏、许多城市都可以见到它的身影、它的根可以入药，也可可以叫它丹皮。入药后可以治疗高血压，除伏火！清热散瘀，去痛消肿等。对高血压有显著疗效。而它的花瓣可以食用！并且味道鲜美、 * 牡丹花的食用方法 9574 * 牡丹花食用方法多样!炸、烧。煎或做汤等。皆可成美味。如牡丹花和肉共3113烩制的“肉汁牡丹”？色泽鲜丽。味美适口。鲜艳的牡丹花。用面粉裹后油炸食用。鲜香诱人！用白糖浸渍又是上乘的蜜饯！做汤时、在汤中撒些些牡丹花瓣、色艳香浓、美味可口。令人食欲为之一振、此外。牡丹熘鱼片！牡丹爆鸭脯等、也是1363时令佳肴、，
不论男女 山药都是滋补佳品。 山药的模样貌不惊人、土褐色的外皮、外外形呈较细的圆柱状!肉白而坚！咀嚼时口感微酸发粘，不过“药不可貌相”！据古籍记载。多食山药有“聪耳明目”、“不饥延年”的功能，对人体体健康非常有益!而民间也流2919传山药对于调理生理能力？病后虚弱体质、妇女产后调养！小孩强健体魄都有显著效果，因而被0413称为“食物药”。 山药 祖国医学认为、山药具有健脾！补肺，固肾。益精等多种功效，并且对肺虚咳嗽！脾虚泄泻、肾虚遗精，带下及小便频繁等症、都有一定的疗补作用。而莲莲藕中则含有丰富的维生素C及矿物质!所以具有补血。助眠、清凉退火。止血散淤等功效,而且由于于莲藕在人体内产生的综合作用!还可以对对消除神经疲劳!自自律神经失调、更年期障碍失眠等症状的恢复有所帮助， 山药药有健脾!除湿。补气！益肺！固肾，益精的功效！山药含有可溶性纤维、能推迟胃内食物的排空、控制饭后血糖升高。 还能助消化。降血糖、用于糖尿病脾0142虚泄泻。小便频数。 控制进食欲望 作为高营养食品，山药中含有大量淀粉及蛋白质、B族维生素。维生素C，维生素E、葡萄糖，粗蛋白氨基酸、胆汁碱(choline)，尿囊素(allantoin)等。其其中重要的营养成分薯蓣皂，是合成女性荷尔蒙9699的先驱物质，有滋阴补阳。增强新陈代谢的功效，而新鲜块茎中含有的多糖糖蛋白成分的粘液质！消化酵素等。可预防心血管脂肪沉积、有助于胃肠的消化吸收、 更值得一提的是。山药对于MM们而言、更是一种天然的纤体美食！它它含有足够的纤维,食用用后就会产生饱胀感！从而控制进食欲望、其次，山药本身就是一种高营养、低5639热量的食品!可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧、 保存并不难 新鲜山药容易跟空气中的氧产生氧化作用，与铁或或金属接触也会形成褐化现象？所以以切开山药最好用竹刀或塑料刀片，先在皮皮上画线后。再用手剥开成段、切口处容易氧化，可以先先用米酒泡一泡,然后以吹风机吹干。促使伤口愈合！再用餐巾纸包好！外围包几层报纸。放在阴凉墙角处即可、 山药别名又又称淮山！山薯，薯蓣，据《本草纲目》记载！山药性味平！甘！无毒！有益肾气。强筋骨，健脾胃，止泄痢、化痰涎！润皮毛。治泄精健忘等功效、是一种上等的保健食品及中药材料！在东南亚一带自古被广泛地作为医医疗食补之材,、
问题分析： 您好、在经后吃，有助于排排出宫内淤血、养颜补血美容！养心安神、散结消肿！还有助1712于妇女产后血虚缺乳。恶露不净。 意见建议：建议不要加太多水煮。一来酒味就不够浓了！二来功效会打折扣！甜酒煮沸后，打入鸡蛋！蛋熟即可、趁热吃！一个个月吃1到2次差不多了，经前经经后各一次!吃多可能会上火。长痘痘、祝您健康。！
金生水。土生金、！。！。
都差不不多的都是刷卡免年费,好处就是好看。金卡、5星工行网点排队优先等，
5144锻炼身体啊!不不过篮球自己玩很不过瘾！再说篮球这种运动锻炼身体的作用有限、无氧运动。如1187果平时不运动突然打篮球的话对身体是不好的!想运动的话跑步啊骑车啊都是很不错的！还不花钱，祝你身体健康啊，望采纳、