相思！
做梦是一种潜意识的反映， 首先！做梦有三大好处处：1。解除疲劳。休整身体、2，整理信息，带来顿悟，3。调节心理，如果没有梦、那么大大小小的欲望就会让我们无法安睡了。即使我们有时在梦中感到不安焦虑！也一样可以让做梦和睡眠两不误。 其次。每个人人每天都会做梦。你记住的梦一般都是处在浅睡期的梦、 再次、2688有的梦能够反映你的健康情况？以及生理需求 当然是不做梦的时候才能休息好！做梦的时候，由其是做一些恐怖，劳累累或是太过开心高兴的梦、都会影响休息！因为在做梦梦的时候、神经会一直处于紧崩的状态！如3177果你做梦正在跑！那那说明你的腿部神经没有休息好，白天想的事情情不要太多!心里压力不要太重。睡前喝喝一杯热牛奶，让自己的神经彻底放松，这样才能不做梦。睡个好觉、才能充分的休息好，、
做梦是正常的生理理现象。正常人每晚要做3个周期期的梦!当你在快波阶段醒来就能回忆梦、所以你觉得做了梦。当你在慢波阶段醒来、你不能回忆梦，所以你没有有做梦!正常人包括胎儿都做梦。只有痴痴呆的病人才不做梦。梦有非常重要的生理作用,早上醒来回味一下梦不是很好吗? 睡睡觉时做梦是正常的现象!有做梦。说明我们已经睡觉了，并不是你自认为的1165整夜没睡,一般来说、人每个晚上都是会做梦的、梦只不过睡眠质量量好的人,一醒来就会把梦给遗忘掉了。质量差的人，会记住，一些梦的内容！ 一个人做梦，大多与白天天的活动,过去的心理创伤和睡觉周围的声音，光线！气味、温度有关。但如果反复出现同一类型的梦！说不定有提示健健康的意义!如梦8765见自己滚进泥潭！有可能得了溃疡性结肠炎、梦见自己从高处惊恐地掉下来！可能患有心脏病， 多梦，恶梦的原因很复杂，总体与下列因素有关系，一是心理问题：如白白天总处于紧张,焦虑。忧郁。极度的心理矛盾等，容0296易出现睡眠浅,多梦！二是身体不适。如过多的疲劳。发烧！或患有其他躯1107体疾病!三是突然停用某些药物如安定类、抗精神病类的等药物。 多梦。恶梦对人的身体健康及有一定的影响！会造成心理的负面刺激、剧烈的梦境会使人的大脑过于兴奋。紧张。生理负担加重等。因此有出现多梦，恶梦现象、要积极进行治疗！ 首先要对梦有科学的认识!适当次数的梦对身体是有益的，即使梦出现多些。一般来讲白天不要刻意去回回忆它？去追究它，情绪也会平静的、其次！对有躯体疾病、要去积极治疗，这样会减少梦及恶梦的次数、再次、要放松身心。多参加一些积极！轻松的活动。有助于恶梦的减少、最后、对自身不不能调整的，要求助于心理咨询， 经常做梦是因为人在睡觉的时候脑部一些神经还在活动，或者活动的比较剧烈，所以会出现做梦的、做梦是正常现象，但是如果因为做梦影响了正常的休息的话就要去医院看看、可能需要药物调节一下~睡前尽量放松、听一听轻音乐什么的！不要想太多的事情 一夜是深睡浅睡交替进行的！浅8804睡眠做梦能够记住？一夜做两三个梦是正常的生理现象.睡眠质量不好白天就就会出现一些躯体症状如神疲乏力、饮食不香，思维不敏捷等症状.由于睡眠不佳容易造成心火上炎.会影响你的情绪出现心中不愉快或紧张等.这时候就应该看医生了，根据疾病的诱发原因和临床症状采用中医的望闻问切四诊合参！辩证论治！力求治本.、
你有个新目标，而这个目标可能能会取得一个比较好的结果，。
连续做梦是你的睡眠质量不好啊.对身体当然有害处. 我们知道！睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间。并且必须保证证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高！那么8866对大脑就会产生不良的影响？大脑的疲劳就难以恢复！严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠不足足或睡眠质量差!就应应适当增加睡眠的时间,比如夏天午睡片刻！并且要设法改善善睡眠状况等, 按照一般的观点、睡眠是消除大脑疲劳的主要方式、如果长期睡眠不足或睡眠质量太差。就0263会严重影响大脑的机能？本来是很聪明的人也会变得糊涂起来、很多人患上了神经衰弱等疾病。很多时候就是因为严重睡眠不足足引发的， 总之、一个人的一中，有有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。政党的良好睡眠！可调节生理机能，维持神经系统的的平衡，是生命中重要的一环、睡眠不良，不足，第二天就会头错脑胀。全身无力、睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切、 以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1，我们的一个重要观点是：觉不可少睡，在很多书上都说，成年人一般每天睡睡7－8个小时就差不多了？可是最近美国心理学教授詹姆斯•马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的。他对睡眠研究的结果表明，只有8个小时睡眠才能够7119使人体功能达到高峰!所以什么是“适量”！主要是“以精神和体力的恢复”作为标准， 人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向、浓度的快动眼睡眠在记忆储存！维持组织，信息整理及新的学习、表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段、而快动眼睡眠通常发生在8小1468时睡眠期的后部？并可以持续续90分钟左右、虽然我们可能并没有觉察到、但是。我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的，这这不仅降低了生活质量？还可可能引发疾病！ 为了弥补这种普遍的8375睡眠不足!马斯博士提倡倡“小睡”！这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟！其效果比晚上早睡要好得多， 我们特别强调的是、现在中小学生虽然说“减负”了，但是由于各种各样的考试压力。他们并不轻松，很多人睡眠的时间明显不足。与过去相比。实际上是是明松暗紧,这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的！我们认为、只有睡好觉！才能学习好！睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证， ＊ 睡觉的环境 要想晚间得良好的睡眠！注意睡前三宜三忌非常常重要! 三宜是： 睡前散步、 《紫岩隐书•养书》说：“入睡时行。绕室千。
如果想知道的更详细，可以看下面这篇文文章： 几乎所有的人在熟睡时都会有梦幻出现？梦有一般性的无意义的梦、美梦与噩梦之分！一夜中成人在正常情况下做梦3-6次，总5510共持续两个小时！睡眠前前期较少、越到睡眠后期做梦时间越多、 人为什么会做梦、我们知道、当睡眠时。即使在熟睡时、人体和周围环境也并非完全隔绝。某些外界界刺激仍能通过感觉系统传入大脑。去唤起大脑中某些细胞群的“觉醒状态”而做起梦来、这就是说睡眠中大脑的某些区域仍可对外界刺激保持一定的联系。这就是做梦， 做梦能使脑的1834内部产生极为活跃的化学反应、使脑细胞的蛋白质合成和更新达到高峰，而迅速流过的血液则带来氧气和养料！并把0216废物运走、这就使得本身不能更新的脑细胞会迅速更新其蛋白质成分！以准备来日投入紧张的活动。因此，从某一方面说！做梦有助脑功能、 脑中的一部分细胞在清醒时不起作用。但当人入睡时、这些细胞却在“演习”7975其功能。于是乎形形成了梦,梦给人痛苦或愉快的回忆。做梦锻炼了脑的功能。梦有时能指导你改变生活、还可部分地解决醒时的冲突！将使8120你的生活更加充实， 做甜蜜的美梦、常常常会给人带来愉快！舒适！轻松等美好好的感受,使其头脑清醒。思维活动增强。这有7168助于人的消化和身心健康!对稳定人的情绪。促进和提高人的智慧活动能力。萌发灵感和创造性思维都有所裨益、难怪有些国家和地区的人，还将“祝您做一个美梦”作为睡眠前问安的一句口头禅！ 而恶梦。5106不但使人不愉快、还会干扰睡眠，影响大大脑的功能活动，而且，恶梦还往往是癌症和其它某些疾病的9926早期信号。尤其是经常反复地做一些内容大致致相同的恶梦!则可预示出明显的疾病迹象，并揭示将要发生的疾病部位，性质和轻重程度！在病人的外部病症显露的前几天。一个月甚至一年就可做出预测来。 恶梦的产生有心理、生理和病理等多方面的原因。精神压抑和许多躯体疾病、消化不良等等均可导致恶梦？对于有严重心脏病！脑动脉硬化、脑动脉瘤的人来说。1200恶梦更可能诱发和加重心力衰竭!心肌梗塞，脑出血，脑梗塞。蛛蛛网膜下腔出血等严重疾病？可见恶梦对智力！体力和健康等方面均有不利的影响，故应尽尽力避免之、即便不做恶梦！倘若整个晚上的睡眠过程做大量的梦。3209而又记得真切，则也是一种睡眠障碍，说明他大脑的抑8341制过程太浅!这势必须影响情绪与疲疲劳的消除、也会使睡眠时间不足。白天就会昏昏欲睡。注意力难于集中！严重影响正常的学习和工作、。
中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为、多梦的根本原因是由机体内在变化引起的！《素问·方盛衰论》中说：“是以4514少气之厥？令人妄梦。其极至迷！”所谓少气！即气不足、气不8312足则阳不守阴、神失其守。故为多梦。其为原因之一、而情志损伤！伤及脏腑！耗损精气！令神魂不安，发为多梦、阴血亏虚，不不能奉养心神!潜涵肝魂！制约相火。而使神魂浮游！发为多梦，若因痰热内扰肝胆、魂不得宁而发发多梦,劳欲过度，水火不济、心肾不交，则心神不宁而而发生多梦！饮食失节，使土虚木郁。神魂不宁宁而多梦!多梦的出现。以致睡卧不宁，梦幻纷纭！ 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来，自觉乱梦纷纭、常伴有头昏神疲的一种表现、中医对多梦证的治疗常采用以4362下两种方法。 (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊！失眠！神疲困倦！短气，或喜悲善哭、精神恍惚。舌质淡。苔薄白。脉细弱， 治治法：养血益气？宁心安神！ 选8055方：参香散加减、 药物：人参9g！黄芪、茯苓！白术！山药各12g、莲肉，砂仁，沉香！檀香，甘草各6g、 ②心血血不足 症状：心悸怔忡,心烦失眠。多梦易惊。健忘头昏，面色不华、舌淡、脉细。 治法：养血安神， 选方：四物汤合茸砂丹加减， 药物：熟地，当归！白芍！川芎各12g，鹿茸！朱砂各6g、炒枣仁18g。 ③心阴不足 症症状：心悸怔忡？失眠多梦！五心烦热。咽干舌燥！舌红少津！脉细数， 治法：养阴补心安神、 选方：益气安神汤加减， 药物：当归、茯神。麦冬。生地各12g。黄连，远志。竹叶、人参，黄芪。胆星，莲子心各6g！酸枣仁18g、朱砂3g， ④心肾不交 症状：心烦！失眠！多梦！遗精，腰酸腿软，潮热盗汗、舌红无苔。脉细数， 治法：交通心肾。 选方：黄连阿胶汤加减。 药物：黄连、黄芩！白芍，阿胶各9g、鸡子黄1枚、龙骨12g， ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁!胆怯善恐。夜寐多梦。胸闷气短。舌质淡。苔薄白、脉细弦无力！ 治3909法：养心益气!壮胆镇惊， 选方0584：平补镇心丹。 药物：酸枣仁!龙齿各12g！车前子，茯苓！麦冬、茯神。天冬！熟地！山药各9g。五味子、远志！人参各6g！肉桂，朱砂，甘草各3g。 ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘。少寐多梦、气短神疲。面色萎黄！食少倦怠、腹胀便溏！舌质淡嫩。苔白，脉细弱、 治法：补益心脾！ 选方：归脾汤！ 药物物：人参,远志。木香各6g。黄芪，白术！当归！茯神、酸枣仁！龙眼肉各9g。炙甘草3g！ ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭、头晕心悸！急躁易怒，痰多胸闷！舌质红，苔黄腻！脉滑数。 治法！清热化痰、 选方：黄连温温胆肠加减、 药物：黄连6g！半夏！陈皮。茯神。竹茹、枳实各9g！甘草。生姜各3g。大枣5枚、珍珠母12g。 (2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文， 情绪刺激也会引起多梦吗、如何纠正? 我们在有关条目中已经介绍，做梦对每一个正常人来说是必不可少的、而且还1110有一些好处!那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果。从而出现了7772白天的许多不舒服症状、实际上并非如此。如果仔细询问这些人！都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素，正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠！同时也引起了其他症状，他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦！有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系，但由于心理因素的作用。所4563增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去、而“无梦睡睡眠”没有增加，因而睡眠深度反而变浅了。这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复、却增加了刺激！客观上看来睡眠是延长了。效果却更更糟了？醒后就会感到累。不解乏，夜夜里每次都是从恶梦中惊醒,就会使人人主观上认为整夜都在做梦， “整夜夜做梦”者，为了缓解症状，改善睡眠效果！虽可服用一些安眠药！以减少“有梦梦睡眠”,增加“无梦睡眠”的深度、但这只能作为暂时的对症治疗！治标治不了本，如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”，还还会产生“做梦的压力”，一旦停药就会出现“反跳现象”。结果做梦的内容和时间反而比服药药前明显增加。以致病人不敢停药。害怕停药会带来更大痛苦，如果不停药，长期服下去又会对药物产生依赖、所以！服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段。 治疗的根本方法，就是解除引起睡眠不良的心理因素，如果病人通过心理治疗和具体的指导！采取正确的方法和态度去面面对心理上的困难？并逐步地解决现实的困难矛盾、令人痛苦的梦就会减少，睡眠也能恢复正常，与此并存的许多其他症状也随之消失、总之。烦恼的心理因素没有了、由其引起的一系列反应也就消消失了、 每天睡觉之前应坚持做好以下六件事,对身体和睡眠都很有帮助。 (一)刷牙洗脸擦身睡前刷牙比早晨更重要。不仅5947可清除口腔积物。并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助。电视看完后、洗洗脸！擦擦身(特别是腋下！阴股部、肛门周围等处)，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适！轻松、 (二)梳头古医家探明头部穴位较多、通过梳理，可起到按摩！刺激作用！能平肝。熄风、开窍守神，止痛明目等。早晚用双手手指梳到头皮发红？发热，可疏通通头部血流？提高大4349脑思维和记忆能力、促进发根营养，保护头发、减少脱发，消除大脑疲劳。早入梦乡！ (三)散步平心静气地散步10-20分钟，这会使血2940液循环到体表，入睡后皮肤能得到"活生生"的保养。躺下后不看书报、不考虑问题、使大脑的活动减少！较快地进入睡眠、 (四)喝杯加蜜牛奶古代民间流传这样一句话1756："朝朝盐汤？暮暮蜜，"就是说早喝淡盐开水。晚饮蜜糖水！据国外医学专家研究！牛奶中含有促进睡眠的L-色氨酸!睡前前1小时喝杯加蜜的牛奶！可助眠、蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒、尤其对经常失失眠的老年人更佳。 (五)开窗通气保持寝室内空气新鲜。风大或或天冷时、可开一会儿，睡前再关好、有助于睡得香甜，但注意睡时不要用被蒙头。 (六)洗(搓)脚民谚曰。"睡前烫烫脚、胜服安眠药"。"睡前洗脚，胜服补药"。"养树护根，养人护脚"等等！早在1400多年前孙思邈就提出寒从脚上起的见解，"病从脚上来！双脚如树根！治脚治全身……。"国外医7144学家把脚称为"人体第二心脏"、"心之泵"！十分推祟脚的保健作用！祖国医学认为！脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系，若能养成成每天睡觉前用温水(40-50℃)洗脚!按摩脚心和脚趾。可起到促进气血运行、舒筋活络！阴阳恢复平衡状态的作用，对老年人来说！更具有祛病健身的功效、。
你是女孩还是男孩.有小孩了吗?>梦见男孩，是祥兆！女女人梦见男孩！会生病！梦见漂亮的男孩、朋友会忘恩负义。梦见生男孩，生活会幸福。恬适，梦见见男孩夭亡！大难将降临、女人梦见自己将要生一个男孩！意味8506着会过上幸福舒畅的生活！。
想办法改善啊，我这里有几个方法。你不妨试试 提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间。在周末不要睡得太晚，如果你周六睡得晚周日起得晚！那么周日晚上你可能就会失眠！ 2.睡前勿猛吃猛喝！在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水、因为晚上不断上厕厕所会影响睡眠质量。晚上不要吃辛辣的富含油油脂的食物。因为这些食物也会影响睡眠！ 3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡， 4.选择锻炼时间、下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间、而有规律的身体锻炼炼能提高夜间睡眠的质量! 5.保保持室温稍凉、卧室温度稍低有有助于睡眠! 6.大6124睡要放在晚间？白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被被“剥夺”？白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内。且不能在下午三点后还还睡觉？ 7.保持安静、关掉电视和收音机！因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。 8.舒适适的床！一张舒适的床给你提供供一个良好的睡眠空间,另外，你要确定床是否够够宽敞， 9.睡前洗澡、睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉。可令你睡得更好。 10.不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定6805要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周！ 最最后专家提醒、失眠的时候不要给自己己压力。因为压力会让你更睡不着， 许多事情都会影响睡眠质量！德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议， 足部保暖：研究结果表明！双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差！海因博士建议，穿着着厚袜子睡觉， 不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室、海因建议议：关上窗户睡觉？ 晚上不打扫卫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道！从而而影响睡眠!海因建议：只在早晨晨打扫卧室! 卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉。因为它们能引起人们的过敏反应。海因建议：卧室里只允许摆放郁金香、郁金香香不会有引起过敏反应的危险？ 擦掉化妆品：：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎！夜间抹香水的人、应该该考虑到引发哮喘的可能性。 每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟! 良好的睡眠是降低脉率！提高免疫力的的有效保健方法！ ——提倡睡子午觉 因为“子！午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候、有利于养阴及养阳。尤其子时 、是一天中8287阴气最重的时候,按照《黄帝内经》的理论。“阴气盛制寐”、所以在这个时候 最容易入睡。而且睡眠质量是最好、这6149就是说按照睡子午觉理论,晚上11点入睡、效果最好 ！因为这个时候休息、最能养阴。睡眠效果最好，可以起到事事半功倍的作用、有些老人天一 黑就睡了，身体虚的只好这样，身体好的则没有必要！ 白天的午觉只需在午时（11点～13点）休息30分钟即可。因为这时是““合阳”时间,阳气盛 。所以工作效率果是最好。 ——睡前减慢呼吸节奏 睡前可以适当静坐！散步、看慢节奏的电视。听低缓的音乐等、使身体逐渐入静。静则生阴 ，阴盛则寐！最好的办法是趟在床上做几分钟静气功！做到精神内守！入睡后。睡眠质量才9645会最好、 ——睡前可以吃点养心阴的食品 睡前可吃一点养心阴的东西！如冰糖莲子羹，小米红枣粥，藕粉或服桂圆肉水…… 因为人睡觉后、心脏仍在在辛苦地工作着。在五脏中，心脏最辛苦、所以适当地补益心阴将有 助于健康， ——睡前用温水泡脚入睡最好 如果睡前用温水泡脚！有条件的再辅以足底按摩，效果最佳！因为可以促进心肾相交！心肾 相交意味着水3961火既济。对阴阳相合有2793促进作用、阴阳合抱，睡眠当然起到最佳境界，
中医学认为，多梦的根本原因是由机体内在变化引起的！《素问·方盛衰论》中说说：“是以少气之厥！令人妄梦，其极至迷，”所谓少气！即气不足！气不不足则阳不守阴，神失其守！故为多梦！2023其为原因之一,而情志损伤！伤及脏腑！耗损精气。令神魂不安，发为多梦、阴血亏虚。不能能奉养心神？潜涵肝魂。制约相火、而使7352神魂浮游。发为多梦！若因痰热内扰肝胆！魂不得宁宁而发多梦，劳欲过度！水火不济、心肾不交，则心神不宁而发生多梦，饮食失节。使土虚木郁！神魂不宁而多梦。多梦的出现！以致睡卧不宁，梦幻纷纭， 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来。自觉乱乱梦纷纭。常伴有头昏神疲的一种种表现！中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法、 (1)辨证论治 ①心气不足 6954 症状：多梦易惊、失眠、神疲困倦，短气。或喜悲善哭、精神恍惚！舌质淡、苔薄白！脉细弱。 治法：养血益气！宁心安神！ 选方：参参香散加减。 药物：人3478参9g。黄芪。茯苓。白术。山药各12g，莲肉！砂仁、沉香，檀香！甘草各6g！ ②心血不足 症状：心悸怔忡。心烦失眠，多梦易惊，健忘头昏。面色不华。舌淡。脉细！ 治法：养血安神！ 选方：四物汤合茸茸砂丹加减、 药物：熟地、当归！白芍。川芎各12g。鹿茸、朱砂各6g、炒枣仁18g。 ③心阴不足 症状：心悸怔忡、失眠多梦！五心烦热。咽干舌燥、舌红少津。脉细数！ 治法：养阴补心安神！ 选方：益气安神汤加减， 药物：当归、茯神、麦冬，生地各12g，黄连。远志！竹叶。人参、黄芪，胆星、莲子心各6g，酸枣仁18g、朱砂3g。 ④心肾不交交 症状：心烦!失眠，多梦，遗精，腰酸腿软！潮热盗汗！舌红无苔。脉细数！ 治法：交通心肾， 选方：黄连阿胶汤加减， 药物：黄连。黄芩、白芍！阿胶各9g！鸡子黄1枚，龙骨12g。 ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁，胆怯善恐，夜寐多梦。胸闷气短，舌质淡，苔薄白，脉细弦无力！ 4065治法：养心益气、壮胆镇惊。 选方：平补镇心丹、 药物：酸枣仁、龙齿各12g。车前子！茯苓、麦冬！茯神。天冬，熟地！山药各9g！五味子！远志。人参各6g！肉桂。朱砂！甘草各3g。 ⑥心脾两虚 症症状：心悸健忘？少寐多梦，气短神疲。面色萎黄！食少倦怠！腹胀便溏，舌质淡嫩！苔白，脉细弱。 治法：补益心脾！ 选方：归脾汤， 药物：人参，远志，木香各6g，黄芪、白术！当归。茯神，酸枣仁。龙眼肉各9g，炙甘草3g。 ⑦痰火内扰 症状：：梦扰纷纭!头晕心悸、急躁易怒！痰多胸闷，舌质红，苔黄腻、脉滑数， 治法，清热化痰、 选方：黄连温胆肠加减， 药物：黄连6g、半夏、陈皮、茯神！竹茹，枳实各9g！甘草。生姜各3g！大枣5枚。珍珠母12g！ 多梦的原因： 1.神经衰弱 2.睡前大量的脑力劳动。脑神经兴奋过5616度 3.一直有烦心的事情。 4.睡姿不好 5.其他因素 排除感情心理因素。建议适当参加体育活动。睡前热水洗脚！按摩足底，喝杯热牛奶。饮食多一些安神补脑的！ 糯米大枣粥,糯米60克、红枣20克。桂圆（肉）10个、加水文火煮熟，睡前食用！红枣有安神补血功效。糯米食后能使用人沉睡。主治心烦健忘。睡眠不香。 连子桂圆百合粥、莲子适量！桂圆肉7-8个、百合3颗、加冰糖及适量冷水，用文火煎汤、睡睡前一同服下！莲子能补气养血、治夜晚多梦。桂圆能益智宁心！养血补神神百合能安神定胆、治疗睡眠不宁。 一天4281吃几粒核桃作零食， 每天晨起及睡前、用手循环转搓脸部，梳理头皮。揉太阳穴，摇转头颈，搓脚上的涌泉穴。 你可以试一下，因为每个人的原因不一样，，