血液循环变差、睡下后血液液循环更慢了!心肌供血不足、所以才会出现这6991些现象！、
人的睡眠地点是要固定的,变变动的睡觉地点会使人睡眠质量下降,有的人持续几天就结束,可有的人却需要很长的适应期.。
想办法改善啊。我我这里有几个方法？你不妨试试 提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间、在周末不要睡得太晚！如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可可能就会失眠, 5505 2.睡前勿猛吃猛喝!在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐！不要要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量。晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物！因为这些食物也会1471影响睡眠、 3.睡前远离咖啡和尼古丁，建议你睡觉前八小时不要喝咖啡！ 4.选选择锻炼时间!下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间、而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。 5.保持室温稍凉，卧室温度稍低有助助于睡眠！ 6.大睡要要放在晚间,白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内！且不能在下午三三点后还睡觉、 7.保持安静，2939关掉电视和收音机？4441因为安静对提高睡眠质量是非常有益的！ 8.舒适的床、一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外！你要确定床是否够宽敞、 9.睡前洗澡、睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉。7101可令你睡得更好！ 10.不要依赖安眠药、在服用安眠药之前9874一定要咨询医生。建议你服用安眠药不不要超过4周？ 2815最后专家提醒？失眠的的时候不要给自己压力。因为压力会让你更睡不着！ 许多事情都会影响睡眠质量，德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议、 足部保暖：研究结果表明、双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，海因博士建议、穿着厚袜子睡觉。 不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室！海因建议：关上窗户睡觉。 晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道！从而而影响睡眠!海因建议：只在早晨打扫卧室、 卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉！因为它们能引起人们的过过敏反应！海因建议：卧室里只允许摆放郁金香。郁金香不会有引起过敏反应的危险！ 擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水的人、应该考虑到引发哮喘的可能性。 每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟！ 良好好的睡眠是降低脉率？提高免疫力的有效保健方法， ——提倡睡子午觉 因为“子、午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，有利于养阴及养阳，尤其！
都说日有所思夜有所梦，做梦4553是大脑皮层的活动？或许是意指你们的夫妻关系并不是那么和谐，
6323 日有所思吧!是不是看见你表姐和你老公有暧昧的情况。心里已经怀疑了！多观察下他们的言行！
您好、或许您最近工作生活压力过大！思考问题过多吧！不妨给自己的心灵好好放个假、有时间出去散散步，亦或是在家里听听轻音乐、或是与最要好的朋友聊聊天！利用做这些事！去转移您对此梦的强化， 下下面是关于做恶梦的原因！希望对您有所帮助。 梦梦既是一种正常的生理现象。又是一种正常的心理现象.一般地说，只只要不是恐怖！血腥，过于焦虑紧张的梦、对于人的身心健康没什么消极的影响. 1:俗话讲:“日有所思。夜有所梦”千奇百怪的梦大都与本8525人日常生活中的愿望。想象、回忆！忧虑。思念等精神活动有关. 2;内外部刺激的影响.就象古书上说的““甚饱则梦与、甚饥则梦取”。白天劳劳累过度？临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于于白天不愉快的事情，或身体有病！如头痛发烧。某个部位不适以及睡眠的姿势不舒服，床铺被褥不柔软软整洁等,都会对梦有影响.总之。只要第2天能把梦境忘掉。不影响工作学习和情绪就不必管他.、
楼梯在梦境里有比较明显的象征意义。楼梯是一级一级升高的！越往上上你的地方或水平也就越高、在梦里、爬楼梯和生活中所作的努力是类似的（因为努力也是向上爬！往更高的的境界和生活去努力）。不知道你是不是在梦中有越往上越难爬的情感体验呢。这正是你生活中奋斗的体验在梦中的再现，你你很努力的往上爬,却越往上往难，最后在楼道里跑不出去，正是代表生活中对奋斗艰难和出路的困惑、、
在你的潜意识里现在的妻子某方面比不上前妻！所以才会怀念以前的的日子,、
好或者不好 做梦正常！但梦到伤心事还哭了就有点太，！、况且醒了还在哭，那那就说明你一直在那个梦的世界里，虽然醒了！但但你还想着那个事,所以才会一直哭、那说明这是一件对你来说可以让你哭的。很重要或者是很伤心、对你影响挺大的事。 感觉好呢、是假如你本身很压抑！想哭却不能哭的话，那在梦里哭出来那很好 感觉不好呢。是因为你本来那件事事可能发生过了？而你很在意！终于不放在心上了！但是却用梦的形式重现了，让让你再度伤心！那就不好了呗，
首先要知道人为什么会做梦才能有效的的治疗和控制。人在工作中。或是学习过于紧张或疲劳才会做梦。在一个就是脾气不好也会做梦，