1.因为你睡的时候老是把手放在胸前 2.你的房间某些地方有点通外.当你背对时或许会有恐惧. 3.日有所思。夜有所想.会有联系，这是无意识运动 4.精神紧张.譬如白天看刺激的东西.或者另外的稍稍微诡异的事物 满意请采纳，
经常做噩梦感到不安怎么办 ——梦境与凶吉祸福无关 不少人有这样的苦恼：入睡后！常常做噩梦，甚至被惊醒。由于睡不好，次日头昏脑涨。影响了工作和学习，有的还担心噩梦会给自己带来厄运！造造成心理上的恐惧和不安, 其实、做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象、一般情况下！人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态。这个抑制过过程有时比较完全。有时不够完全、如果没有完全处于抑制状态。大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋、人就会出出现梦境！由于少数细胞的活动失去了觉醒状态时的整个大脑皮层层的控制和调节!记忆中某些片断不受约束地活跃起来，可能就表现出与正常心理活动不同的千奇百怪的梦！此时。与语言和运动有关的神经细胞倘若也处于兴奋状态，那就不光会出现梦境，还会说梦梦话或发生梦游的现象! 国外有关的最新研究表明：人的一生大约有三分之一的时间是在做梦。做噩梦与吉凶福祸没没有直接联系。不要为此担忧、关于梦境的内容。一般认为主要要是：其一!日有所思，夜有所梦，有的人喜欢看一些惊险，恐9665怖的影视录像或小说，这些刺激形成了记忆表象、一6497旦进入梦境就容易做与此有关的梦，其二！由于人的睡觉姿势不好。如趴着睡觉或手放在胸部压迫了心脏，容易做一些恐怖的噩梦。还有人在在身体有病的时候!如头痛发烧、心脏不好造成成大脑缺氧或供血不足也会做噩梦。那么怎样才能减少噩梦呢。 减少不良的刺激！平时应多3477看一些健康有益。轻松愉快的影视录像或小说！少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说、避免不良的刺激在记忆中储存。睡眠前最好不要过度用脑、以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境。 注意睡眠的的身体姿势，一般采取右卧睡眠较好。仰着睡的时候！双手双脚自然垂直，枕头不要过高、要纠正趴着睡觉的不良习惯、 预防生理疾病，有不少实验显示！人体体内的生理性与病理性的刺激可能被编入梦境？人体有有些轻微的炎症！在意识清醒的状态下，往往感受不到。而炎症引起的轻微刺激在睡眠时就可能导致噩梦产生。如有人在梦境中出现喉咙被人掐着、后来果然发发现患有咽炎？、
做噩噩梦,是神经系统的毛病！1.恶梦的发生与精神1293因素有关。例如情绪过于兴奋、紧张;过度用脑,或是过份想某一种事情;或白天受到惊吓恐惧;或压力太大，有心理压力.;也有在情绪低落，心情不佳时发生！ 2..睡觉时手放在了胸前,使胸部受压！呼吸道不畅、 3..晚餐过饱引起胃部膨胀感,也可导致恶梦 4.恶梦发生于前期睡眠,长期服用抑制睡眠的镇静安眠剂突然停药后亦可出现！ 恶梦梦多为暂时性的!一般不致带来严重后果！但若梦魇为持续性的则常为精神疾病的症状，应予重视。 解决办法: 1.多一点娱乐、多一点开心。每一件事都7488往好的方面去想,一切会好的！ 2.加强锻炼,提高睡眠质量 3.检查血压。血脂！血糖。还有血液流变检查是否有脑供血不足、 不宜过分依赖安眠药物！而应应从自我治疗入手。以便达到不药而愈、 4.培养一套辅助睡眠的习惯、如睡前用温水洗脸、洗脚！刷牙。冬天用热水袋焐脚，用温毛巾轻擦头部颈部！有条件的，睡前可洗个温水澡！入睡时宜穿单3283薄的衬衣及短裤,睡姿一般以右侧卧位为好、 5.临睡前做一套套自我按摩：盘腿坐位或仰卧位、先用双手轻轻按摩头面部！然后用右手按摩摩左肩。左臂。左手按摩右肩。右臂、接着用两手擦胸部和腹部。动作要轻而慢！最后按摩足底心（涌泉穴），整个按摩过程可长可短！一般在10分钟左右。然后将两手放于身体两侧侧,再缓慢地作深呼吸运动,并意守丹田（意守指指似守非守，丹田指肚脐下面不远处）这是排出杂念最简单有效的方法。便可以以逐渐产生倦意和睡意， 6。睡觉时最佳睡姿是向右侧睡 : 床头的朝向是南北朝向、而人睡眠朝向是头北脚南比较好.、
恶梦是人睡眠时因心跳过快过慢引起的一种恐惧感、 其中心跳过快会引起被追赶的恶梦，心动过慢或早搏会引起人悬空！人下落的恶梦。 古古希腊科学家亚里士多德曾经预言：恶梦很可能是疾病的先兆，古罗马著名医生林格在自己的著作中记载了这样一件事：有个男子经常梦见自己9046的左腿沉重如石,迈不开步。没多久！他果果然左腿瘫痪了， 近代的一些生理学家，心理学家和医学家也在不断地摸索恶梦与疾病的关系！根据他们的的研究,总是梦见蜘蛛，毒蛇等可怕的动物。往往是皮肤将起疹的预兆！反复梦见被人追赶、从悬崖跌下，想喊又喊不出的、要注意心脏的病变，经常梦见脑部受压。呼吸困难的、要留神神肺部的疾病，常常梦见自己己吃臭鱼！烂虾等腐烂食物！也许是胃肠道疾病的先兆、 为什么这些恶恶梦会成为疾病的先兆呢!因为疾病初起时！病人虽然尚未觉察、但是是体内已经出现了潜伏的病变,白天人们在觉醒时、外界大量的刺激信号传入大脑！这时。大脑忙于对外界信息的加工处理！相比之下，疾病初起时的微弱刺激信息，便显得“无足轻重”了、此外！大脑对这种轻度的症状！有一种调节和适应的功能！所所以人体也就没有什么感觉了、 但是，晚上睡觉时情况就大为不同了。这时、大脑的的很多细胞已进入“休息”状态！外界很多强刺激信号已经无法传入大脑，协调和适应的功能能也大为下降!于是，身体内部潜伏病变的异常信号！便可以使大脑相应部位的细胞活跃起来。此时！恶梦便应应运而生了？因为9370有些恶梦的场景，与体内的潜伏病变有一些关系，所以就可能成为疾病的预兆！ 说到这里，也许有的人会精神紧张起来：一出现恶梦就以为自己得了病，应该说、这这是大可不必的？不过！如果接二连三三出现类似恶梦，我们还是应当从从身心两方面寻找原因,以便及早清除隐患、 1。梦到人或怪物敲打你的头部、或是向你的五官灌流质等，提示：可能患脑部肿瘤和神经系统疾病， 2！梦中听听到怪响！提示：听觉中中枢可能存在某些病变或附近血管硬化! 3。梦到气管被卡住、呼吸不顺畅。窒息！提示：呼吸系统统可能存在病变。 4、梦中被追逐。心中恐惧！叫不出来、跑不动。惊醒后心有余悸，大汗、心跳加快，提示：可能是心脏冠状动脉供血不足！ 5，梦梦中走路不稳，身体扭曲、肢体沉重，并伴随8554窒息感？8342且会突然惊醒，提示：可能是心绞痛的前兆、 6！梦梦到从高处坠落!但始终是还没落到地面就已惊醒，提示：可能是心脏病的先兆、 7，梦到火的的场景！例如自己被烧伤等。提示：可能患有高血压。 8，3081梦到水的场景!例如洪水。沼泽。溺水等，0453提示：肝胆系统和肾脏可能有病变、 9！梦到飞翔的场景。提示：循环系统可能有病变、 10，梦到面目狰狞的恶人！提示：消化系统可能存在病变、 11，梦中被殴打！醒后感觉梦中被打部位疼痛。提示：对应脏脏腑可能有潜伏病变、 12，梦中中进食味道怪异的食物！醒后嘴中仍留有异味、6062或是梦中感到饥饿,吃进大量食物。醒后胀痛难受。提示：胃肠部位可能有疾患、 睡前吃几片面包可防做恶梦 血糖过低时、人会感到到倦怠,疲劳。暴躁！反应迟钝等、研究还发现。低血糖还可能在入睡后发难、使人容易在5380恶梦中惊叫而醒,浑身出汗。难以再重新入睡！ 为什么低血糖与做恶梦有关呢。实验研究证实！人在睡眠过程中。会以快波睡眠和慢波睡眠两种形式交替进行。 快波睡眠又称“有梦睡眠”、人做梦就是发生在这个时段、研究表明。在快波睡眠的过程中。人人的神经兴奋增高。脑内蛋白质合成加快、当血糖糖过低时！大脑能量供应不足、蛋白质合合成受阻、会导致快波睡眠时时间延长？此时神经兴奋性会增高、恶梦就可能2100随时发生,反之。当血糖正常。人人在睡眠过程中，蛋白质的合成代谢。能量的供应等处于正常的生理状态！快波睡眠与慢波睡5158眠是有序地交替进行。神经系统不会过度兴奋，因此就不易产生恶梦， 碳2349水化合物食物能纠正低血糖，如果你常做恶梦、睡前不妨吃几片面包或两块小饼干试试、也可喝一杯加糖的牛奶、这可能对你减少恶梦。提高睡眠质量有有一定帮助。 9831 值得一提的是、有的糖尿病患者入睡困难、恶恶梦也多（这点常被忽视）！这往往与糖尿病患者容易出现低血糖有关。所以、当患者夜间经常低血糖发作！可考虑调整用药。或者在睡前少量加餐！当然、这些最好在医生的指导下进行，。
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