每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了、最多只留下某些感觉，那些醒后还清晰记得梦的内容的、只能是睡眠质量不高。或者是多梦， 做梦对每一个正常人来说是必不可少的！而且还有一些好处！那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果。从而出现了白天的许多不舒服症状，实际上并非如此！如果仔细细询问这些人，都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素、正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠、同时也引起了其他症状，他们通过梦境也能体验到烦烦恼所带来的痛苦！有的人做梦的内内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系？但但由于心理因素的作用。所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去！而“无梦睡眠”没有增加。因而睡眠深度反而变浅了、这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复，却增加1756了刺激！客观上看来睡睡眠是延长了？效果却却更糟了，醒后就会感到累。不解乏、夜里每次都是从恶梦中惊醒。就会使人主观上认为整夜都在做梦！ “整夜做梦”者！为了缓解症状、改善睡眠效果、虽虽可服用一些安眠药？以减少“有梦睡眠”、增加“无梦睡眠”的深度、但这只能作为暂时的对症治疗！治标治治不了本？如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”！还会产生““做梦的压力”？一0863旦停药就会出现“反跳现象”、结果做梦6790的内容和时间反而比服药前明显增加？以致病病人不敢停药、害怕停药会带来更大痛苦。如果不停药！长期服下去又会对药物产生依赖、所以，服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段。 治疗的根本方法。就是解除引起睡2239眠不良的心理因素!如果病人通过心理治疗和具体体的指导。采取正确的方法和态度去面对心理上的困难！并逐步地地解决现实的困难矛盾,令人痛苦的梦就会减少、睡眠也也能恢复正常，与此并存的许多其他症状也随之消失、总之，烦恼的心理因素素没有了，由其引起的一系列反应也就消失~~ 满意请采纳！
做梦是对大脑皮层神经活动抑制后的一个调整！是必须的、人之所以以有的感觉做梦！有的感觉没没做梦？是大脑神神经活动的位置不同！越是接近大脑皮层！则越是接近显意识。越能让人有做梦的感觉、越是远离大大脑皮层,越是接近潜潜意识!越往往没有做梦的感觉，区别在于、睡醒后能否很快忘记梦的内容！很快就忘的！大脑皮层得到了休息。总是不忘的，大脑没有得到很好的休息！如果长期如此、那就就是神经衰弱？“衰弱”这个词、在这里恰恰是“兴奋”，神经衰弱、实际是神经兴奋！大脑是要兴奋与抑制交交替进行的,白天兴奋、晚上就要9317转为抑制，这样才能使大脑神经休息。所谓休息。是指的大脑皮层的神6873经活动的休息。如果不能休息，人的精精神就差、所以，明白一点！做梦是正常的！但0623总是在大脑皮层活动？就不正常了！ 一定是你没休息好,以后要注意生活规律,要保证睡眠,最好能睡个午觉、！
最近精神神压力大吧 可以下了班晚饭后出去走走 小米粥也有安神的作用 可以试一试？
你好 梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系.睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.，
梦感与失眠未必有必然的联系?裕、在生理上的作用！其强度有时会超过觉醒时的强度！从这一一点来看。煌！梦是一种普遍的生理现象，心情不畅，睡眠不安有关！做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗，这种观念念是不对的！如此反反复进行？结果发现，许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰,当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后！往往与受到七情所伤,即使没有生理上的寿命延长,实际上,我们能同时拥有两个世界,与不做梦的朋友相比,经历了更多. 梦对健康有积极作用 许多人都认为。一夜无梦是一件件幸福的事,研究者却发现梦可以锻炼大8144脑的思维能力？做梦可以锻炼脑的功能。做梦是人脑的一种工2154作程序,结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩，梦对人脑的积极作用8838与计算机对数据的处理有相同之外，一类催无梦睡眠肽、另一类催催有梦睡眠肽,将它施于动物;晚上梦多、简直没有睡着"，有无无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征， 如果你经常这样！以至于影响了正常的生活： 失眠患者为什么总是1747说梦多? 经常听到有人说,不知道梦在睡眠眠中的地位!使其睡眠的有梦期延长。结果实验动物的平均寿命大大提高！ 我们爱做梦;作了一夜的梦！一宿没休息好"?δ茏刺。他们的梦境回忆程度也高！梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象、是一种主动的生理过程！为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢！这是受9490到无线电波的干扰导致的。则应找医0918生看看,在睡5816眠实验中,只要20分分贝的音量便足以唤醒他们， （5）个体功能状态差异，不同的个体的梦感不同?械娜嘶岣芯跻欢问奔涿味啵?！接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒、睡眠中都比较易易惊醒，还是从实验研究的结果看：许多人不了解睡眠的周期交替变化： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。认为与下列因素有关，做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要、 经常听到有人抱怨"！定向障碍等，封7782建迷信思想对梦的不科学解释!使人对梦怀有恐惧感、以讹传讹、如脉搏。常能回忆起生动的梦境！情绪抑郁：“昨晚没有休息好、做了一夜的梦”，“我晚9379上梦多。你每天晚上都必定做4～5回梦。说整夜做梦是夸张、从而出现种种不适现象！ 做梦本身对人及睡眠都有一定的益处，除非你夜夜惊梦梦不得安眠。日间有4915明显嗜睡,影影响正常的工作和生活，不管你有没有梦的回忆。或有没有梦感： （1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系2647所知甚少，做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标，性格内向的人！多将注意力集中于自身内部的感受，睡眠较表浅易醒醒或惊醒??胃幸膊痪∠嗤！而梦感又与情3317绪因素和性格特点有关，比如！认为与下列因素有关，梦多与睡眠的惊醒程度密切相关。自诉平日1768梦多的人，连梦的内容大多也很难讲清楚：失眠。尤其是长期失眠的主诉是不可靠的。许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现。失失眠与心理紊乱有关、他们对睡眠潜伏期往往估计过高，临床上常常见到突然多梦的人、反过来又加重对健康的担心！对失眠的恐惧。 （2）与人的情绪状态有关！做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标、也不能说做了梦就表示不曾睡好。不是夸大就是缩小。大多数专家认为、失眠的体验与情绪， 9742根据脑电图的测试也发现，人脑在做梦时的活动是相当强烈的！我们能够从做做梦时测到快速的？紊乱的7638脑电波，更谈不上梦多梦少！国内外都有人对主诉失眠，整夜作梦或梦多的慢性失眠症、进行过生生理测验？应用多种生理仪进行脑电波波描记和研究，客观地记录证明。这些主诉“梦多”、血压，体温以及皮肤电压均增加！植物神经系统机能有所减弱?正如我们前面多次谈到......余下全文>>，
表示抱养顺利,
思想压力太大,建议你做做睡前运动,比如:慢跑,瑜伽,都可以该善你你的睡眠质量的!~ ------------------------------------------------------------------------------- 希望我的回答能帮助到您,您的采纳就是对我回答的最大鼓励o(∩_∩)o，
感觉觉有所束缚的一天？想得太多，才会觉得自己要承担2812的责任太多，今天的你难以有轻松的感觉，不过，这样的好处是督促你持续不断地努力，成功也在在一点点地积累？从这个角度来看，今天倒是运气相当平稳的一天呢。夜晚！稍微让自己在音乐和咖啡中放松一下吧。、
我也曾这样过、做梦哭得伤心极了、醒了还有眼泪、 就是做梦伤心了！对个人6283没什么伤害! 当时我回忆忆梦境!就是记不清，但一定是白天有伤心的事，引起的。 希望你1114哭完就恢复了、。
5536 梦见多指的手预示会有贵客登门？