积极煅炼身体，注意不吃上火的东西、睡前不能做做运动,放轻松自然入睡作梦相对而言会少很多、
明一下、睡觉做梦是很正常的。不正常的是你会醒来、也许你精神有些紧张、工作学习生活哪方面有些压力吧，你的身体属于亚健康状态、好好调节就好了、 睡眠质量高低与做梦与否并没有直接关系。而而是要看睡眠深度。楼主这这是睡眠深度不够。换句话说！有可能是轻度的神神经衰弱！这没什么，睡前热水烫脚、并喝杯牛奶，同时白天也禁禁止用茶或喝咖啡？试试！会好些的：） 附带说说明一下：白天人的意识掌控人,潜意识受到抑制！所以晚上的梦便是人潜意识识的释放？并且，梦可以调节人的的心情！比如人白天很郁闷或遇事不公、心理有所不平衡、那么晚上做的梦可可以调节！潜意3506识在梦中没有约束！可以将白天不敢不能的事情展现面前，比如在梦中对别人报复回去了。那么人醒来便心情畅快许多（当然。人一晚上要做很多的梦！人们并不记记得那些梦中的发泄）、 并且不同的睡眠状态会诱发不同的脑波。当出我们老师有实验证明：梦剥夺实验、1090就是只有睡眠而没有梦的睡眠！由于原理和方法解释起来比较复杂、在这里我就只说最后的结论了：没有梦的睡眠不但不能使人达到休息的目的。还会使人产生眩晕、恶心呕吐症状、实验做了3天！最后被试出现了幻觉、由于人道主义、所以实验做到这里就不继续做下去了， 所以我认为。楼主的问题不在梦，而在于睡眠深度、！
吃一些清凉的食物！还有可可能累了，肝火热！需要食物调节，熬绿豆汤放黑豆 黑米 黑芝6067麻 花生 红枣 吃!也可以核桃 黑豆 黑米 花生 黑芝麻 炒起来磨粉吃！你自己己喜欢吧，白木耳和百合。然后放冰糖！试试看吧！觉得3096好谢谢采纳，，
梦见蛇、是凶兆女人梦见蛇！自己和孩子都会病倒！梦见一对蛇、很快会分家、商人梦见见一对蛇、能发大财，梦见蛇咬你自己，要交好运，生活会丰裕。但是梦梦见蛇咬自己妻子，是不祥之兆、会遇到忧愁不幸。梦见敌人被蛇咬伤！敌人会互相残杀,最后两败俱伤。梦见打死蛇。能征服敌人、梦见蛇钻进洞里！家里会被偷窃或被劫。梦见蛇捕捉老鼠或青蛙、会有不幸的消息，梦见蛇7349与猫争斗、所有的灾难都都会过去、梦见龙蛇进门！是吉兆，会得到钱财，梦见龙蛇进入灶台，会在现在的岗位上得到提升。梦0957见蛇化身为龙？说明有贵贵人相助？会交好运！梦见龙7675蛇杀人？大凶之兆。要处处处谨慎行事,女人梦见龙蛇。并把它搂入怀中！是生贵子0358的征兆！梦见长蛇盘曲、在在读书方面将有幸运的事情产生？梦见被蛇追逐，健康方面有警讯 不管真假。相信自己可以以交好运!。。
每个人每天晚晚上都会做好几个梦!属于正常生理现象， 睡眠阶段分为慢波和快波。快波也叫快速眼动睡眠，一般这个时候你都在做梦、所以做梦是正常的，一般人认为自己没有做梦只不过是没有记住而已 如果你在快波睡眠阶段段醒来!则会对自己做的梦有映像、所以夜夜做梦也是正常的 但如果你是每天晚上醒来好几次、记得得好几个梦境的话、则说明你睡眠并不好！进入深度睡眠就醒过来！才会导致你觉得自己做了很多梦、这才是导致你觉得睡不好，早上醒来无无力的原因！并7502不是因为做梦的关系，。
许许多人都认为!一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力、接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒、结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩。梦对人脑的积积极作用与计算机对数据的处理有相同之外，它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段， 梦对保持人类的精神健康也起着非常1261积极的作用、许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰、当他们进行了通过电脑6559调节脑波的睡眠治疗后。病情有不同程度的的好转,那么，为为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢。这是受到无线电波的干扰导致的！如果消除了这些干扰。4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣， 做梦对人有许多好处！做梦可以锻炼脑的功能！做梦是人脑的一种工作程序、对大脑白天接受的信息进行整理！大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理。白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解、 根据脑电图的测试也发现！人脑在做梦时的活动是相当强烈的。我们能够从做梦时测到快速的。紊乱的脑电波、其强度有时时会超过觉醒时的强度。从这一点来看！做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要、 经常听到有人抱怨"作了一夜的梦。一宿没休息好"、"晚上梦多！简直没有睡着"、那么真的是做梦耽误了休息吗。做梦是大脑不曾休息或休6593息不好的表现吗!这种观念念是不对的!做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标、也不能说做了梦就表示没有睡好，实际上，做梦是一种生理现象。不管你有没有梦的回忆、你每天晚上毕定要做4~5回梦！因此说整夜做做梦或没有做梦都不现实,也谈不1712上梦多梦少，有研究表明，梦感与失眠眠的程度没有必然的联系！也就是说，有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失失眠程度的客观指征、 那么。为什么会有有前面的抱怨呢，2881有学者通过调查分析！认为与下下列因素有关： （1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少! （2）与人的情绪状态有关。 （3）对自己的健康过分关心！对梦感过分关注。导致梦感增强，反过来又加重对健健康的担心、对失眠的恐惧。以至形成恶性循环。 （4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容， 9341（5）个体功能状态差异！不同的个体的梦感不同。3293甚至同一个体在不同时期，另外！部分9938人虽然没有明显的失眠!但是在夜里做梦后白天就感到有气无力！其其实这是一种心理因素所致。做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起，使思想负负担加重!情绪受到压抑，从而出现种种不适现象。 做梦本身对人及睡眠都有一定的益处。除非你夜1563夜惊梦不得安眠。日间有明显嗜睡！影响正常的工作和生活！则应找医生看看，寻找原因并进行治疗，。
梦是大脑恢复疲劳过程中出现的必然现象！每夜有很很多次,一般人感觉不到，是因为在在快波睡眠中没有醒来、如果在快波睡眠中醒来或者处于半清醒状态，就会感到做梦，一般人在快波睡眠下不容易醒来、因为当一一部分神经细胞因活跃而做梦时、另一部分抑制能力特强，你常做梦说明大脑的自我抑制能力下降了、这表明你有三种情况之一：（1）最近在某个方面精力过4329于集中!大脑的劳动相当不均衡、（2）最近你将有3293事情发生！大脑的潜意识已经感应到这种情况，（3）你患有神经衰弱一类的官能症。如果你经经常长期地做梦,后后一种的情况的可能比较大! 要注5429意劳动适量，生活有规律，加强锻炼，假日不要娱乐过度。不睡懒觉、！
梦见有很多声音在自己耳边说话的梦境解释： 自己先有了否定的想法与想像！莫名其妙就是真的会引导出否定的事物与发展出来，否定，消极的心态请从脑1043中移除、还有著急欲排解精神上压力的渴望，不过却有因此藉酒麻痹，消愁的迹象、不但没有帮助反而越加沉重！改用些正面一点的方式吧，说话时气8319势上也要雄壮些？软软弱无力的声音会给人不信任的感觉, 梦见有很多声音在自己耳边说话的吉凶： 以坚志毅力，克服艰难、达成功扩展，身心皆健。若生辰之原命喜金水者。得此名获。但人，地两格其一是凶者，则虽也能能成功发展于一时！但终因急变而逐渐的没落崩败或失和。孤立或遭遇危身身灾险。【中吉】，
这些梦境可能是与你睡3837着后的姿势有关,比如一条腿压在另一条腿上、时间长了会很疲劳、这时候就想活动一下！所以梦到被追却又又跑不动!如果不是腿腿被压住或者侧卧睡觉！梦6420中会跑的很快的。 也有可能是你工作学习生活压力太大的缘故,也可能是年龄段的特征,自己适当放松,过一个时期就会好的,另外不要过多地看动作片、梦见被人追意味工作事业给自己的精神压力比较大！也象征梦者平时对自己的本能过于压抑，以至压抑到了一定强度后。开始遭到本能强烈的反抗或报复，梦中的的追赶者越凶残？说明梦者的本能压抑抑强度越大,其实可能也没有什么预示！你可能睡觉的姿势不好、手压迫心脏！或者你本身心跳过慢、这样睡的太深了就会有危险的！于是就会做被追的梦。促使你醒来！这是身体8514的自我保护。。
一！睡前将白天的事情与衣服一起脱下 我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的、记住心理学家的建议：努力活在今天、不要4858让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题、清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负3378面情绪。因此、晚晚上头脑里不要想复仇计划。最好想些愉快的事。 二，莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法 与其他古典音乐比起来、莫7524扎特的音乐最具有治疗失眠的功效！它可以使血压和脉搏正常。降低神神经紧张，不过如果你不是他的的音乐爱好者。睡睡前也可以听其他舒缓的器乐曲？ 最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音！海鸥的叫声--它能使你很放松！如果这些都不起作用。那就6206打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。 三:溜狗 首先、与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张，第二，无论你愿不愿意！晚上你得领着它去去散步!睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统。散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪，这一切会给你一个安稳稳的梦! 四:晚上7点后不要再吃正餐 这不仅对睡眠眠有益,对身材也同样有好处！因此。如果晚饭没有吃饱！喝点酸奶或者吃些水果吧。 五:泡个香精油澡或者海盐澡 放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可,然后后马上进被窝! 帮你推荐：练练太极拳可以调整神经功能活动!使高度紧张的精神状态得到恢复。阴阳达到平衡，因此、通过练4520拳养神？能够治疗神神经衰弱？健忘失眠！神神志不宁等症， 六:要让自己按时睡觉 如果能做到这一点，失眠的2691问题就不会存在、因为身体已经“知道”该睡觉了。 帮你推荐：小李是在大学里养成的裸睡习惯，那时候住在集体宿舍，女孩子们都注重隐私，床帘一拉，自自成一个小天地？当时女生们经常交流美容护肤的心得…… 七:看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法 睡前将大脑快速填满（类似一晚上记住很多外语语法）？一个有趣的事实：当我们觉得不感兴趣和无聊时，血压会降低，精神萎靡，非常想睡觉，相反。当我们专心致志时、我们感觉不到疲劳，因此。专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目， 八：睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷 可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡。也可以试另外一种方法、虽然有些残忍，但很有效：离开被窝。冻一段时间、忍耐一下。哪怕已经打打哆嗦了、然后盖上被、这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意、 九：睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜蜜水 大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去！同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天。如果采用得当7825的食疗方？除不良良反应外？且有一定的催眠功效…… 12种可以帮助睡眠的食物 1.食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡！可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服，饮后静心闭目。不久久便会入睡， 2.糖水催眠：：若因烦躁发怒而难以入睡、可可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素、此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡！ 3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一。它不仅有抑制大脑兴奋的作用、还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用！可使人较快地进入梦乡。 4.水果催眠：过度疲劳而失眠的人，临睡5287前吃苹果!香蕉等水果。可抗肌肉疲劳！若把桔橙一类类的水果放在枕边？其其香味也能促进睡眠， 5.面包催眠：当你失眠的时候。吃一点面包、能使你平静下来、催你入眠， 6.小米催眠：小米除含有丰富的营养成分外、小米中色氨酸含含量为谷类之首？中医认为。它具有健脾！和胃、安眠等功效。食法：取小米适量、加水煮粥，晚餐食用或睡前食用、可收安眠之效， 7.鲜藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素。具有清热！养血。除烦等功效！可治血虚失眠！食法：取鲜藕以小3783火煨烂！切片后加适量蜂蜜，可随意食用！有安神入5173睡之功效、 8.葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白质。糖类！多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等。具有平肝、养血，降低血压和胆固醇等功效！每晚嗑一把葵花籽。有很好的安眠功效， 9.莲子催眠：莲子清香可口，具有补心益脾！养养血安神等功效,近年来，生物学学家经过试验证实!莲子中含有的莲子碱！芳香甙等成分有镇镇静作用、食用后可促进胰腺分泌胰岛素！进而可增加5 羟色胺的供给量。故能使人入睡，每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用、 10.大枣1823催眠：大枣味甘,含糖类。蛋白质、维生素C、有机酸，粘液质！钙。磷、铁等。有补脾。安神的功效！每晚用大枣枣30～60g。加水适量煮食，有助于入眠！ 11.促眠饮料：取洋葱100g切片，浸泡在600mL烧酒中。1星期后取出，以洋葱酒10ml！牛奶约90ml！鸡蛋1个！苹果半个榨汁。调和后！于睡前30分分钟饮用？ 12.莴笋催眠：莴笋中有一种乳白色浆液！具有安神镇静作用。且没有毒性。最适宜神经衰弱失眠者，使用时！把莴笋带皮皮切片煮熟喝汤,特别是睡前服用、更具有助眠功效，。