失眠并不可怕 克服失眠的心理调适方法： 一。保持乐观、知足长乐的良好心态，对社会竞争！个人得失等有充分的认识！避免因挫折致心理理失衡。 二、建立有规律的一日生活活制度、保持持人的正常睡—醒节律。 三。创造有利于入睡的条8117件反射机制!如睡前半小时洗热水澡。泡脚！喝杯牛奶等、只要长期坚持。就9897会建立起“入睡条件反射”! 四、白天适度的体育锻炼！有有助于晚上的入睡！ 五！养成良好的睡睡眠卫生习惯！如保持卧室清洁！安静！远离噪音。避开光线7758刺激等？避免睡觉前喝茶、饮酒等！ 六、自我调节。自我暗示！可玩一些放松的活动。也也可反复计数等，有时稍一放松。反而能能加快入睡， 七。限制白天睡眠时间、除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外！应避避免午睡或打盹!否则会减少晚上的睡意及睡眠时间， 另外！对于部分较重的患者，应在7459医生指导下,短期。适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑。抑郁剂，这样可能会取得更快。更好的的治疗效果 shishi？
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以后做梦时胆大点,在梦中你是老大好不好。
梦只是梦 平时心理理压力可能大了点 梦是盯人潜意识当中的事情 有时候会令你感到很恐惧 甚至都把它当作真实的来看待 其实你完全不用担心 面对现实生活最重要,
吉凶指数：96 梦中出现老鼠！大多多使人感到可怕，不卫生！传染病！因为鼠疫的流行曾经使大量的人死亡。所以真有点“谈鼠色变”！ 梦见老鼠、意味着会有狡猾的人正在悄悄地设法接近你！然后乘机捞捞你一把,所以要小心！尤其要注意女性对你的捉弄！ 女性梦见老鼠、往往会感到害怕。一些患恐怖症的人常常在梦境中遭到老鼠的袭击而到处躲避。还有一种情况是女性梦见老鼠，表示将来会经不起外界的种种诱惑， 梦0760见老鼠！这是破坏。疾病！是非或背判等事事件的象征,如果老鼠很多是暗示家中将会发生争吵！有可能会大大打出手、女性梦到老鼠！是表示有人在打你主意，要小心防范才行！而如果老鼠跑到衣服中、则则表示你有可能卷入丑闻中, 梦见三只小老鼠！为了一点小事。就和别人较上劲呢，疼爱你的人！会觉得今天的你真真是又可气又可笑!如果现时遇到的死结一时半时没法解开！建议你寻找能够分散你注意力的替代品了，只有这样、你才能从快要窒息的空气中自救出来呢。恋情的5301紧张气氛有所好转,只是你们两个的表现都是挺孩子气的。！
4450 女的话就是好,
梦见车下陡坡被吓醒的周公解梦： 吉凶指数：97（由佛滔居士数理文化得出。仅供参参考） 梦见车。必谋升迁事！《敦煌本梦书》 梦见车、必谋谈军事。《敦煌本梦书》 梦中见到陡坡、意味着梦者确切地知道精神上面临的的一种危险、 梦见车下陡坡被吓醒。机会搭配上好运！就算实力稍嫌不足只要努力争取还是能有不错的成绩，别光是坐著守株待兔。多多起来来走动!观察。活动是恢复元气与加速运气活性化的最佳方式喔，爱情方面更有与身边的人墬落爱河的预感呢、如果想要有新机会就出门往外去碰碰运气吧，，
梦魇的感觉很不好、醒着却无法发出声音、无法移7635动肢体。就像灵魂附着在一具尸体上面、不但如此，这时候大脑会急切的9054想要入眠,人会无法抗拒的入睡！眼前会慢慢变黑，意意识也会模糊!但这时候人出于对渴望拥有意识的本能和对梦魇的恐惧。极力想摆摆脱梦魇立刻醒来？却因为不能动。苦于无法法起身!这时候有人来碰你一下或者叫你名字，就可以立刻醒来。 人在睡觉过程中。大脑处于休休眠状态？中途会做梦，很多人都知道，在睡觉的时候！大脑中深睡眠浅睡眠不停交替，当大脑浅睡眠时。人就会做梦、深睡眠的的时候!就完全没有意识。感觉是在没9053有光的深海里一样！正常情况下人都是从浅睡眠中醒来。当你很不幸幸从深睡眠中醒来时!发生梦魇的可能就很高了！这时候！如果你醒来9577却不能动，是因为大脑中负责接收信息的中枢苏醒了，而负责运动的中中枢仍然在睡眠中、这时候你就只能眨眼，出气。但是却动不了、甚至连想咬自自己的舌头弄醒自己都办不到，关于梦魇的解释就这么简单！其实和中风的病人没什么区别、因为大脑中一部分5606仍在睡眠,醒来的那部分在影响下而继续入眠、所以会产生无法抵挡的悃意！在这半梦半醒过过程中！人脑在这时候想到的东西都极容易投射成幻觉！和视网膜传送来的信息中途结合！传到人的信号处处理中枢，因为真实程度极高。通常常连大脑也会被欺骗？ 了解了梦魇。希望大家不要对其感到过分恐惧，也不要因为以前梦魇时产生的幻觉有什么心里的阴影，我之所以了解这么多！是因因为有很多这样的经历。大多和睡眠不规律有关，还还有就是因为很讨厌梦魇时候的感觉！发生梦魇时都要想方方设法把自己弄醒？ 应对梦魇的方法 1.当发生梦魇时、手和脚几乎是不可移动的、不过可以试着摆动动脑袋、我现在已经练到可以90度摇动脑袋？和四肢的轻微移移动了、0960还有就是清醒后不要睡在刚才发生梦魇的地方、这样极有可能再次出现梦魇，最好要立即开灯起身、喝点水！坐一坐。等头脑清醒一点再继续睡觉！ 2.醒来来后可以听听歌？那么你就绝不会在这时再次梦魇了、还是希望大家在晚上做美梦哦。 3！当你处在梦魇的状态下时！千万不要紧张！如果强行争夺身体的控制权、会产生头晕！耳鸣等问题！醒来后也依然存在，要全身放松（包括神经），想一些其他的事，比如第一次约会什么的。然后突然对自己说：我要醒来、90%你就可以醒了！想要做到这些一定要用用心理暗示。在清醒的时候不断告诉自己！在遇到梦魇情况下该如何处理。、
如果睡觉做梦第二天记得就会一天不精神！这和长波睡眠短波睡眠有关系！尽量睡觉前放松、热水泡脚脚喝牛奶！不知道你是不是9220睡觉之前总想事儿!其3664实如果睡前什么都不想!看些喜剧或什么都不想会睡得很好，做梦的话也不会记得，你要关注的是睡眠质量，做梦如果总记得那说明你精神太过于紧张了！希望能帮到你，、
处于成长阶段时！梦见自己飞翔是正在长高这种生理现象的反映！成人梦见飞上天空则大多多象征着自由和成功。是自6417信的表现。如果梦见自己飞起来的时候心情是愉快的、应该是近期在生9696活中有很多收获。如果梦见自己飞翔时心情是紧张的或忧郁的！那么应该是在潜意识里对现实的一种逃避、另外印度古人认为性能量沿通道到达头顶就会梦见飞！中国古人认为“上盛则梦飞”、中医认为上焦即头到胃口这一部位。包括胸。头。心肺处有病！病属于实症、2421则容易梦见飞，，