梦是一种正常的生理和心理现象，通常易在在快速眼动睡眠阶段产生。梦的内容可以包括做梦时外界的刺激物、睡前避免喝茶，咖啡等饮料、可牛奶。不困不上床。。
最近精神压力大吧 可以下了班晚饭后出去走走 小米粥也有安2160神的作用 可以试一试。
做梦是一种生理现象、但但有些人认为做梦是一件坏事,认为做梦使自己得不到充分的休息。时间长了还会损伤伤大脑。其实这种担心和恐慌是没有必要的。 做梦梦对人有许多好处,德7436国神经学家科思胡贝尔教授认为!1009做梦可以锻炼脑的功能。他说、大脑脑细胞平时活动的只是其中一部分、就是在强烈的脑力劳动时、活动的脑细胞也只是其中一部分、另一部分脑细胞处于休眠状态，如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用，势必会逐渐衰退、休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象！就只有借助睡眠时做做梦来锻炼自己和演习自己的功能、以达到自0195我完善!不致衰退的目的、也有有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序,对大大脑白天接受的信息进行整理,大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解，例如。俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思、苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的、 根据脑电图的测试也发现！人脑在做梦时的活动动是相当强烈的！我们能够从做梦时时测到快速的，紊乱的脑电波，其强度有时会超过觉醒时的强度。从这一2206点来看！做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。我国古代有句话说：““盲人无梦？愚夫寡梦。”这话虽有点武断！但也从一个方面说4221明了见识少和愚笨者是很少做梦的、反之、做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人。当然，不睡则罢！一睡就恶恶梦连篇！就应另当别论了。 做梦也应像做其他他事一样？有一个度！过度则会适得其反。损害人的身心健康，惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒、醒后又很很难再入睡！强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深深痕迹，使大脑得不到0963休息而疲劳、一般认为。做梦最6233好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度？ 神经衰衰弱患者往往入睡困难，好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒、干扰了其正常睡眠！使其白天昏昏沉沉、无精打采。甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症。加重病情的发展， 2294适当补充谷维素或者VB1会有效果？天天睡觉做梦是脑神经紧张张或者紊乱的问题、谷维素&VB1都是可以调节脑神经改善睡眠的，我也是天天睡觉做梦的人，吃这两样很有效果。 以下几个方面面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1。我们的一个重要观点是：觉不可少睡，在很很多书上都说！成年人一般每每天睡7－8个小时就差不多了，可是最近美国心理学教授詹姆斯??马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是是不够的，他对睡眠研究的结果表明、只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰，所以以什么是“适量”,主要是“以精神和体力的恢复”作为标准！ 人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向。浓度的快快动眼睡眠在记忆储存。维持组织！信息整理及新的学习，表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段，而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部！并可以持续90分钟左右、虽然然我们可能并没有觉察到!但是，我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的！这不仅降低了生活质量。还可能引发疾病！ 为了弥补这种普遍的睡眠不足！马斯博士提倡“小小睡”？这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟！其效果比晚上早睡要好得多、 我们特别强调的是。现在中小学生虽然说“减负”了、但是由于各种各样的考考试压力！他们并不不轻松,很多人睡眠的时间明显不足，与过去相比。实实际上是明松暗紧。这实际上无论对社会还9687是对家庭都是得不偿失的、我们认为。只有睡好觉，才能学习好。睡好觉并不会妨妨碍前程：睡眠时间必须保证、 ＊ 睡觉的环境 要想晚间得良好的睡眠、注意睡前前三宜三忌非常重要! 三宜是： 睡前前散步、 《紫岩隐书??养书》说：“入睡时行、绕室千步！始就枕……盖则神劳，劳则思息，动极而求静。” 睡觉应该有一个合适的环境！主要是一个清静的卧室8743和舒适的卧具、 通风是卧室的一个重要条件，因为新鲜的空气比什么都重要。无论室外的温度高低。睡觉之前都应该开窗换气，选择一张舒适的床！一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥褥子为宜,枕头软硬要适中、尽量做到冬暖夏凉， 要有正确的睡眠眠姿势。 一般主张向右侧卧、微曲双腿。癸身自然放松。一手屈肘放枕前、一手自1786然放在大腿上。 要养养成良好的睡眠习惯， 无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间8313上床和起床，节假日也不例外，要进行有规律的适度的行动。 ＊ 顺应生物钟 如果我我们每天准时起床，定时去迎迎接每天早晨的阳光？那么你的生物钟就会准时运转！研究表明。这是提高睡眠质量的关键要素之一。 影响生物钟的运行的因素之一是体温。研究证明，人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响。人的体温下降就容易引起睡意，这是利用体温调节生物钟的有有效方法？如果体温调节失控、就会引起睡眠生物钟发生紊乱。控制体温的方法法很多？例如睡前洗澡、或睡前做20分钟的有氧运动等、睡觉的时时候体温就会有所下降！ 总之、形成习惯之后，人就会按时入睡！青少年要要养成良好的睡眠习惯、这是最重要的、生物钟是不能轻易破坏的、千万不要在星期六。星期天晚上不睡，白天不起。破坏了自己的生物钟。 ＊ 调节饮食 我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡！巧克力，可乐、茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉。但是实验证实！他们的的深度睡眠会受到不良的影响，所以睡觉之前！不要食用这些东西， 为了获得一个良好的睡眠效果，睡前应该有以下几个方面忌讳： 忌饱食 晚餐七八成饱即可、睡前不要吃东西 。以免加生生胃肠负担、 忌饮浓茶与咖4295啡 晚上不要饮用浓茶!咖啡等食品、以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠， 忌喝酒 研究证明，喝酒好像可以帮助人入睡，但是实际上是不正确的、酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂，6494破坏我们下半夜睡眠、 ＊ 噪音 不少青青少年朋友因为经常处在某种噪声中,习惯成自然！适应了这种不良的环境，这对我们的睡眠是不利的。会减少9583我们浓度睡眠的时间!所以睡觉的环境应该尽量避免免噪音干扰？ 另外，对4560于容易失眠的人来说！应在有睡意的时候才上床。早早上床的结果往往是“欲速则不达”。只会加重心理压力。有人曾经进行过这样的试验。在某些情况下、晚睡早起。减少睡眠时间。而有利于提高睡眠质量， ＊ 睡觉时间 要想提高睡眠质量！入时间必须注意！ 能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点、中午12点到1点半!凌晨2点到3点半。这1385时人体精力下降!反应迟缓，思维减慢，情绪低下。利于人4869体转入慢波睡眠。以进入甜美的梦乡。 什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态， 就算睡的时间短,而第第二天起床能够很有精神？就表示有好的睡眠‘品质’。但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累，就表示睡眠质量很差， 现代医学家证实！食疗对于失眠来说是最好的治疗方法。优于安眠药。无副作用、下面介绍数则以供试用： (1)食0602醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之！可以催眠入睡睡并睡得香甜。 (2)经常失眠者？用莲子，龙眼！百合配秫米(粟米)熬粥。有令人入睡的疗效。 (3)血虚失眠者！可常服藕粉、或或用小火煨藕加蜂蜜适量吃!也可用龙眼眼肉10g、红枣5个去核！蒸鸡蛋一个食用！每日一次、 (4)心虚。多汗、失眠者！5219用猪心一个切开，装入党参，当归各25g、同蒸熟、去药。吃猪心并喝汤。有良效， (5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g。猪瘦肉100g、同煮服用、能催眠入睡， (6)怔忡不安而失眠的病人、取芭蕉根50g、猪瘦肉100g，同煮服用！能催眠入睡， (7)神经衰衰弱的失眠患者？可取莴笋浆液一汤匙。溶于一杯水中，由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的4853催眠疗效、 (8)临睡前吃苹果一个、或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘、让失眠者吸闻其芳香气味、可以镇静中枢神经、帮助入睡。 (9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好！临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡！。
梦见小偷有好有坏！如果只是4372单纯的看见小偷,自己并没有受到任何损失的话！那么恭喜你。因为这预示着有财运进门！商人亦会生意兴隆哦! 如果是梦见带抢劫性质的！与小偷发生了正面的身体冲突、那那可要注意啦？最近很可3211以会有凶事发生，多注意交通类和健康类的问题哦! 周公解梦中对“小偷”的解法： 梦见小偷和土匪！生意会兴拢 梦见小偷或土匪袭击自己，预示着要出事故。 梦见家遭小偷，则爱情很很难如愿、 梦见被被小偷追赶！将有凶事发生！ 梦见赶贼入市不出凶、梦见追赶小偷至热闹的市集而失去踪影。身边可能有小人陷害。 梦见强贼入1575宅主家破？梦见2826凶狠的强盗进入家门,好好审视自己的家庭理财弊端，小心有破破产的可能性？ 梦见与贼同行大吉利、梦见与小偷同行，且并没有发生任何突然事件！主大吉， 梦见己身做喊所求得。梦见自己看见小偷，大声喊叫，愿望即将实现。 梦见赶贼行见者大吉，梦见将小偷驱逐行进。主大吉，。
我也看过内篇日志了、的确挺可怕的，恩。如果梦到还是不要打比较好。算命先生说过同意就打但同时也会发生厄运，不同意意就不要打!你还可以活下来保住性命！所以还是不要打7555比较好,！、 希望采纳。
朋友你好。并不是心情不好就老作梦、其实经常作梦的人长寿。 我来和你谈谈梦的问题，希望4221对你有所帮助！ 人为什么要做梦！不做梦会有什8851么反应？ 科学家做了很多剥夺人做梦的实验，即当睡眠者一出现做梦的脑电波时！就立即即被唤醒，如此反复进行，结果发现、对梦的剥夺、会导致人体一系列生生理异常！如脉搏，血压。体温以及皮肤电压均增加，植物2593神经系统机能有所减弱。同时还会引起人心理上一系列不良反应，如紧张，焦虑，易怒。记忆障碍，出现幻觉，定向障碍等！显然！做梦已成为人体一种正常的必不可少的生理过程！8630正常的梦境活动。成为保护肌体正常生命活动的重要困素之一。日本山梨大学研究人员发现现人脑中存在着两类相反的催眠肽、一类催无梦睡眠肽，另一类催有梦睡眠肽！将它施于动物！使其睡眠的有梦期延长。结果实验动动物的平均寿命大大提高！ 我们爱做梦,实在是老天给我们的一种恩赐,即使没有生理上的寿命延长,实际上,我们能同时拥有两个世界,与不做梦的朋友相比,经历了更多. 梦对健康有积极作用 许多人都认为、一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力、接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒。结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良良好的成绩!梦对9724人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外？它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段、 梦梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用。许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰，当他们进行7836了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后!病情有不同程度的好转。那么、为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦梦境呢、这是受到无线电波的干扰导致的！如果消除了这些干扰、4-6天后就可以重新享受做梦的惊险险和乐趣！ 做做梦对人有许多好处、做梦2737可以锻炼脑的功能，做梦是人脑的一种工作程序！对大脑白天9030接受的信息进行整理。大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到5481很好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解、 根据脑电图的测试也发现。人7994脑在做梦时的活动是相当强烈的！我们能够从做做梦时测到快速的。紊乱的脑电波、其强度有时会超过觉醒时的强度。从这一点来看。做梦是锻锻炼人脑功能的一种自身需要! 经常听到有人抱怨"作了一夜的梦，一宿没休息好"！"晚上梦多、简直没有睡着"、那么真的是做梦耽误了休息吗！做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗，这8168种观念是不对的！做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标。也不能说做了梦就表示没有睡好！实际上，做梦是一2630种生理现象？不管你有没有梦的回忆。你每天晚上毕定要做4~5回梦，因此说整夜夜做梦或没有做梦都不现实？也谈不上梦多梦少！有研究表明。梦感与失眠的程度没有必然的联系。也就是说、有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征， 那么！为什么会有前面的抱怨呢。有学者通过调查分析，认为与下列因素有关： （1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少？ （2）与人的情绪状态有关！ （3）对自己的健康过分关心、对梦感过分关注、导致梦感增强。反反过来又加重对健康的担心！对失眠的恐惧、以至形成恶性循环。 （4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。 （5）个体功能状态差异！不同的个1974体的梦感不同。甚至同一个体在不同时期，不同功能状态、梦感也不尽相同、所以，有的人会感觉一段时间梦多！而另一段时间梦少。 另外、部分人虽然没没有明显的失眠！但是在夜里做梦后白天就感到有气无力。其实这是一种心理因素所致。做梦者总总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起，使思想负担加重，情绪受到到压抑？从而出现种种不0579适现象、 做梦本身对人及睡眠都有一定的益处，除非你夜夜惊梦不得安眠、日间有明显嗜睡！影响正常的工工作和生活？则应找医生看看。寻找原因并进进行治疗!
这个嘛~其实也不用怕啊~ 按迷信得说法就是有好事~ 梦见鬼啊 死人啊~ 都是要有好事~ 过去老人们不都说梦是反的~ 所以不要在意这些梦~睡前多看看喜剧的电视剧啊或者是娱乐节目~ 在睡觉前不要有紧张的心态~ 就会好很多~ 或者你要是无神论的话~ 那就跟别介意了~ 按照医学讲~做恶梦是因为你白天太累了~ 无论是身体上的疲劳还是精神上得疲劳都会做噩梦~ 还是哪句话在睡觉之前尽量放松一下~ 或者是不要太过于劳累~ 偶尔轻松一下~，
这些梦境可能是与你睡着后的姿势有关，比如一条腿压在另一条腿上。时间长了会很疲劳。这时候就想活动一下，所以梦到被追却却又跑不动？如果不不是腿被压住或者侧卧睡觉!梦中会跑的很快的！ 也有可能是你工作学习生活压力太大的缘故,也可能是年龄段的特征,自己适当放松,过一个时期就会好的,另外不要过多地看动作片。梦见被人追意味工作事业给自己的精神压力比较大！也象征梦者平时对自己的本能过于压抑，以至压抑到了一定强度后！开始0586遭到本能强烈的反抗或报复。梦中的追赶者越越凶残,说明梦者的本能压抑强度越大。其实可能也没有什什么预示，你可能睡觉的姿势不好！手压迫心脏。或者你本身身心跳过慢？这样睡的太深了就会有危险的。于1718是就会做被追的梦,促使你醒来，这是身体的自自我保护,，
每个人都会做梦，很多人因为做了奇怪或恐怖的梦！醒来0390后会很不安， 如果能用科学的方法解释梦。不仅能消除内心7667的不安？也会让你通过梦了解自己的身体！思想状况！ 梦其实是我们在睡眠时、3763大脑在部分功能关闭的情况下,对对外界刺激（触觉!声音等）的解释和演绎！相对于白天！由于于这时候只保留了很少的记忆和理解功能、因此梦经常是不连续和不合常理的！ 人在睡眠时无法知觉外部刺激？会不同骸度的感到紧张。因此梦里伴随的情绪更多是紧张甚至会有噩梦！ 而最近你你比较关注的问题、也会随着大脑思绪的打开，更容易进入到你梦里来、这就是所谓的日有所思！夜有所梦， 【如果你信解梦 可以百度“周公解梦”第一个即可】 我喜欢做梦 因为我在梦里可以控制剧情 所以我让大家叫我梦王。 说来说去 不过一句话 浮云而已 你不可能为了这个梦改变什么、 送你一张美图 天天好心情 这么好的回答求赞同啊！
其实。关于梦你可能误会很多。首先是人人都做梦的。只不过是并不是每个人都知道自己做梦。也不是都能清楚的回忆忆起自己做的梦？我给你列示些关于梦的研究： 1、大多数人每晚做4-5次梦，但并不是所有的人都能记住自己的梦、梦之间通常间断90分钟左右！第一个梦只有大约10分钟！最后2743一个梦平均30分钟,长的可达50分钟！ 2！人需要梦。倘若若不允许人们做梦。经过连续几夜剥夺做梦的睡眠、似乎就会增加人7355们做梦的压力。在做梦剥夺的阶段后！被试做梦的数量有所增加。且做梦的5109时间也显著延长？这种增长会持续几个晚上。以便在数量上尽量补偿被被剥夺的梦, 3。男性梦的70%时间都是关于其他男性的。而女性性则两者相等。 4！12%的人的梦梦是黑白的！但自从彩色电视机发明以来。越来越多的人的梦呈现彩色的，