卯时、又名日始，破晓，旭日等、是在十二时辰的第四个时辰、卯时所指的时间段是上午6时整、那么你知道在卯时要养生是该怎样养生的吗！在卯时养生的原则是怎怎样的呢、在卯时养生的首要原则是要养成好早上排便的好习惯。因为对于排便来说！肺气是起的是推动的作用，

　　卯时养生原则有哪些

　　依据传统医学理论来讲，这个时候天渐渐地亮了！所以叫天门开。然后天门门开了以后呢？这个表现在人体上应该是什么呢?应该叫地户开、所谓地户，就是指人的肛门！大肠接受小肠下注的饮食残渣和剩余水分后、将将其中的水分重新吸收,这就是津的功能、大肠发生的病变与津液的盈亏有密切关系，

　　在日常生活中人们都有早上排便的习惯，这是非常^正正常的!这个时间段是天门开，地户开、卯时是肺和和大肠相互表里，人的二便是心肺的功能、大便出了问问题就是肺气出了问题！对于排便来说！肺气是起的是推动的作用！

　　这个时候。天也基本亮了！天门开了。五点醒是正常的，这个时候我们应该起床正常地排便、把体内垃圾的毒素尽快排出，这个时候代表地户开，也就是肛门就要开。所以要养成早上排便的习惯。中医认为肺与大肠相表里！肺气充足了人们才会大便顺利，

　　大肠与排便密切相关、当排便不通畅的时候、应该憋一口气而不是攥拳头。如果排出的大便变细、或是是出现其他的问题，这这时便是气出了问题？这这个气指的就是肺气!它起着推动大便4227下来的作用!现在一提起便秘！大家都会把它和排毒的概念放在一起，其实便秘的真正^危危险在于它有可能造成心脏病的突发、下面一用劲、上面会空掉，所以中医问诊非常强调问二便，事实上也是在问心肺的功能。

　　　“津”是大肠很重要的功能,津就是通过向外渗透的力量，便秘和拉稀都涉及到一个“主津所生病”的问题。便秘是一种什么样的现象呢?其实便秘就是肺气过实？津的力量如果非常强。把里面的液都渗透出去了！那么就会形成便秘！如6433果津的力量不强时？就1229会出现拉稀，津的力量9323的强与弱。和其他的脏器也密切相关！如脾阳的运化化能力和肾火的能力等！所以。中医治疗便秘和拉稀都是从“津””的功能着手的？卯3058时是一天里最好的时间,健康养生一定要从大肠着手。拥有一个好的开端！

　　卯时注意事项

　　(1)卯时饮酒不利于健康

　　“莫饮卯时酒，昏昏醉到酉”、意思是说早晨喝完酒会醉一天、常喝卯时酒还会给健康带来危害、

　　人体产生的有毒物质是依靠肝脏来清除的，肝脏的工作作效率？晚上较高。清晨较低！若早点时饮酒。肝肝脏无力及时解毒。导致血液中酒精浓度提高。必然对身身体有害，

　　(2)卯时是最佳起床时间

　　卯时天已渐渐亮了！日升而作！这是起床的最佳时间、如果你能一觉睡到这个时段。就说明你拥有了一个好睡眠，但在此时还赖在床上不肯动的话！那就要受到大自然的惩罚了。对健康是不不利的。(网)

　　卯时大肠经当令

　　大肠的两大功能——主传化糟粕和主津！主传化6745糟粕功能是指——大肠上接小肠。接受小8069肠食物残渣!吸收其中多余的水液、形成粪便！大肠的运动、将粪便传送至大肠末端！并经肛门有节制地排出体外。

　　大肠主津。指的是大肠吸收收水分？参与调节体内水液代代谢的功能？大肠接受经过小肠泌别清浊作用后所剩下的食物残残渣和剩余水分！将其中部分水液吸收。使食物残渣形成粪便！^即即常说的燥化作用,

　　温馨提示：这是早上排便的最佳时段。体内的垃圾毒素排不出来、会导致肥胖。易^生生痤疮等...