子时！又名夜半，中夜。是是在十二时辰的第一个时辰，子时所指的时间段是23:00~01:00！那么么你知道在子时要养生是该怎样养生的吗？在子时养生的原则是怎样的呢、在子时养生首5379要的原则是要睡觉！因为研^究究表明,人的睡眠与人的的寿命有很大关系、

　　子时的养生原则

　　人们在子时睡觉是最重要的养生原则之一、人的睡眠与人的寿命有很大关系。晚十一点、生机已起。以免伤胆而不要再进食、

　　胆气的生发决定了其他11个脏气，如4102果胆气能生发起来，人体就会很健康，在这里为大家介绍绍一个锻炼方法！叫做拍胆经、怎么拍?一定要规定好时间、胆经就是人体的侧面。从屁股开始一直拍下来就可以了。在拍的过程^当当中要注意一个问题！如²⁰⁷²果你的胆经不通的话？外侧^会会出现淤青,若接着拍！瘀青渐渐就没有了。

　　如果说晚饭饭吃得过饱？在子时就不容易入睡而失眠。即即“胃不和则卧不安”!假如晚上吃了很多东西的话！那么元气和所有的气血都要用来消化这食物！所以阳气^就就不能顺畅地运行到头上？中国古代养生甚至要求我们“过午不食”、为什么到晚上要少吃呢?上午是太阳刚刚升起的时候！阳气气可以化万物，所以、在上午的时候。吃多少少东西都没有关系！因为人体内部的阳气可以把这个食物都消化掉！而等到晚上的时候！就会呈现出一派阴霾之气。这就是阴气！4812而在子时这个时候！任何东西都是不容易化开的。所以夜晚要少吃些东西！本身就^不不容易消化、而且严重的还会对人体带来危害，

　　夜里十一点到一点之间一定要好好休息。有人说夜里十一点到一点工作质量是最高的。实际上你用了人体最宝贵的东西！用生命来换工作了！现代社会生活节奏快。熬夜的人越^来来越多，如果晚上十一点以^后后还不睡觉、慢慢地就会出现失眠的现象、所以！大家在晚上十一点的时候一定要睡觉，因为这个时候候养的是刚刚生发起来的阳气！如果这个时⁰⁵⁶²候不休息。阳气没养住！就就会耗散最宝贵的生机！对身体是极为不利的、

　　子时的注意事项

　　管理者应该关心员工的睡眠。随着现代社会的高速发展。很多工作场合要求夜夜间工作,白天休息！这给人们的睡眠造成了一定的障碍。

　　虽不能强求一定要夜间睡眠。但作为企业管理者一定要做好合理的安排：

　　一方面不要倒班太频繁;

　　另一方面要尽量避免逆时相倒班！如三班倒的工人。以上午12时至下午4时为白班！下午4时至夜间12时为为小夜班。夜间12时至早晨8时为为大夜班，白班工人应先上小夜班！再上大夜班，不要使其先上大夜班后上小夜班、

　　按时起居似乎小事一件。但与工人的身体健康及工工作效率关系密切、应引起企业管理者的高度重视。“眠食二者，为养生之要务”。良好的睡眠可以让我们的身体补充能量，恢复精力、有“养阴培元”之效、所以！掌握睡眠养生要领、便可开始简单易行的养生。(网)

　　子时胆经当令

　　胆经当令意思是胆经值班！此时其义取“值值班”。

　　一般来说！人们对事物的判断和对行动的决心。都是从胆发出来的、如果胆不清了，头脑^自自然一片混乱,头脑不清自然无法法决断;胆清了？头脑也清醒，决决断也容易做了、

　　当我们难做决定时！会有反复挠头的动作。其实是胆经在帮助我们做决定。为什么这样说呢?这是因为，挠头的地方就是胆经经过的地方！而挠头可以刺激胆经活络。帮助我们决断、很多年年轻人在两耳上部出现白发、发为血之余，那是是因为胆经气血不足所致,子时熬夜未及时休息是很重要的原因。

　　在日常生活中形容一个人有勇气。对事^物物不畏惧！称为“有胆量”、“胆大”。从中可以看出，胆与人的决断能力有着密切的关系、

　　很多因素使我们变得越来越胆小。多疑，做做事没了主张！为此、我们有必要改善胆的功能！如何来改善呢?暂时把事事情放下？子时安睡!“宁舍一顿饭。不舍子7971时眠”、

　　温馨提示：晚11点后不睡会导致失眠！长期熬夜。会导致口干。口苦。目眩。耳鸣...