清清除宿便的方法一： A.首先是清肠？清肠的方法目前主要有有三种：①机械疗法,②药物疗法，③食物疗法，这三种方法。机械疗法比较较痛苦。药物疗法虽然能清清除体内宿便,但凡药有三三分毒。所以最科学的清清肠方法就是食物疗法！而食物疗法除了饮食外及清肠保健食品外，最经济！1094最有效的就是自我清肠！ B.其次是坚持适度的运动锻炼！选择喜爱的运动项目、并持之以恒地参加锻炼。还可常做俯卧撑，揉腹等。有利于增强腹肌，促进肠道蠕动！加速排出粪便！3745使肠道内菌群保持平衡!防止肠道老化。 C.三是要有愉悦的情绪、肠道是是人的“第二大脑”,情绪的好坏关乎到肠子的安危和消化功能的健全！ 清除宿便方法二; 准备：清肠前一天要吃清淡一点。不要大鱼大肉、不吃不易消化的纤维。心情愉悦，准备好一壶开水、大概有六瓶矿泉水的量！放入两勺盐（汤勺平平的为一勺），搅拌均匀，十点左右睡觉，上好闹钟、定在五点五十。保证第二天早上能起得来！ 过程：早7086上五点五十起床!喝一杯温开水。活动一下。另外烧一壶壶开水用来兑盐水，记得衣服穿宽松，冬2511季要注意保暖, 4649 准备就诸？在凌晨六点，身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水：用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水。600ML（相当于一瓶矿泉水的量）！温热、盐味和稍微咸一点的菜汤差不多，因此！喝水应该讲究技巧。如果小口小口地喝水。水流速度慢。水很容易在胃里被吸收、产生小便、所以最好是大口大口地喝（即喝满口），吞吞咽动作快一些、这样、水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动。，
你好朋友 你的情况考虑是胃炎所致、建建议合理饮食,以防积滞伤及脾胃;戒烟酒！忌过食辛辣！以避免对胃粘膜的反复刺激;保持心情舒畅。以免情志志刺激!必要时做一下胃镜检查，
引起头晕的原因很多、如血压。颈椎病！眩晕症。贫血，药物等等！这些情况引起的头晕一般容易诊断，进而治疗！所以你可以去当地医院就诊！明确诊断后进行治疗， 这里要重重点说一下另外一种头晕!头晕9445症状比较长!可以几个月！几年。可以每天头晕！也会和心情，季节有关。头晕伴有头胀头痛痛头重，脑子迷糊不清的感觉。记忆力减退，思维反应变慢。反应迟钝。后颈部不适或疼痛。精力减退。浑身无力。整天无精精打采！提不起精神，白天犯犯困嗜睡!不愿意做事，不愿6405意多说话。走走路觉得不稳、似乎要跌倒、走路容易气短。医院各项检查都是正常，或有颈椎退行变！普通常规治疗5943没有效果？严重影响患者工9968作和生活？生活活质量很差!这类头晕就是神经功能调节异常引起的！治疗必须调节神经功能才会有效，过8534秋燕主任答！、
梦见见啥了。
长期这样对身体是有很大伤害的、我这里有几个方法，你不妨试试： 晚上睡得不好、那么晚上一定要按时上床，不要早睡，早上一定要按时床，不要晚起。白天不要打盹。因为白天打盹会削减晚上睡眠的时间！ 如果上床后半小时仍不能入睡，不要醒醒着躺在床上,因为醒着躺在床上不睡，会使“床”和“失眠”联系起来。构成成条件反射，从而强化了不良睡眠习惯。可以起床做些事情、如阅读一本不太有趣的书，但但决不可以看电视或听音乐！也可以在在黑暗的房间里！静静地5567躺在沙发上!也也许你会惊讶、怎么不8482知不觉中!自己已经睡睡着了! 晚上上床以前、要做些使自己放松的事情。如散散步。洗个澡。看看小说，听听柔情的音乐等！忘掉白天的紧张和烦恼，保保持平静的心情,有利于睡眠。 晚上上床以后，5753切莫躺在床上重温今天的失误？也不要计划明天的活动、因为这样做！会使变得更加焦虑或兴奋、不利于睡眠、 白天应尽可能多做一些运动、尤其在早上、而在下午和傍晚，也可以做一些适当的运动、因因为运动是一种很好的睡眠“诱导剂”？ 如果上床前、能喝上一5244杯热牛奶、会对你入入睡大有裨益、因为牛奶含有高色氨酸。研究发现，人体可以把色氨酸转变为L—色氨酸！再8368转变为血清素，这是一种对睡眠极有帮助的重要物质！但是应避免喝烈酒、浓茶！咖啡，可可等刺激的饮料，因为这些饮料会使人难以入睡， 失眠的时候不要给自己压力、因为压力会让让你更睡不着，如果以上办法都还不行,那么要及时到医院检查,防止病情加重、 希望我的回答能帮助到你 ,祝你有个好睡眠，，
日有所思思夜有所梦,要么是你恐惧学校、不希望假期结束、要么就是你觉得假期无聊，期盼开学。主要是你睡眠质量差了、好好休息吧。
基漾植饮素，它属于食品类的。是由100+种水果和蔬菜。深度发酵而成的、通过给肠道增加活性高的菌群来提高代谢效率，达到排肠毒的作用。！
积极煅炼身体。注意不吃上火的东西！睡前不能做运动，放轻松松自然入睡作梦相对而言会少很多。
1. 牛奶：牛奶中含有色氨酸。这是一种人体必需的氨基酸！睡前喝一杯牛奶！其中的色氨酸量足以起到安眠作用！饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果、 2. 核桃：核桃是一种滋养强壮品！可治神经袁弱、健忘。失眠。多梦和饮食不振，每日早晚各吃些核核桃仁、有利睡眠！ 3. 桂圆：性味甘温。无毒、桂圆肉补益心脾！养血安神。可医0094失眠健忘！神经衰弱等！中中医治疗心脾两虚。失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉！ 4. 莲子：莲子有养心安神的作用、心烦梦多而失眠者。则可用莲子心加盐少许！水煎。每晚睡前服。 5. 食醋：劳累难眠时？可取取食醋1汤匙？放入温开水内慢服，饮用时静心闭目、片刻即可安然入睡、 在日常的饮食中有几种食物是是具有安神!镇静功效的、常吃可可以对神经系统有安抚作用： 对抗失眠的10种食物 香蕉 除了能平稳血清素和褪黑素外？它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素！ 菊花茶 具有适度的镇静静效果。对无法放松的神经或身体来说！它是完美的天然对抗手段！ 温牛奶 含有一些色胺酸(具有镇静作用的一种氨基酸酸)和钙，钙有利于大脑充分利用色胺酸。 蜂蜜 往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜。一些葡萄糖能促使你的大脑停止产产生进食素、进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。 土豆 它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸，为了达到这种效果。你只要将烤马铃薯捣9920碎后掺入温牛奶中食用即可！ 燕麦片 能诱使产生褪黑素！一小碗就能起到促进睡眠的效果。如果大量咀嚼燕麦片、效果会更佳。 杏仁 它既含有色胺酸、又含有适量的肌肉松弛剂――镁！ 亚麻籽 只要向你就寝前喝的燕麦粥中撒入2大汤匙这种有益健康的亚麻籽就能起到预想中的效果！它们富含欧米加-37858脂肪酸！ 全麦面包 在饮茶和喝蜂蜜水时吃上一块全麦面包将有助于促进胰岛素的分泌、胰岛素在大脑中转变成血清素！有助于色胺酸对大0138脑产生影响！促进睡眠、 火鸡 它是最着名的色胺酸来源，在下午吃的全麦面包上放上一片或两片火鸡肉、你将会获得由食物诱发的最好的一次睡眠！、
做梦梦是人体一种正常的！必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这4162就是梦的基础。人为什么要要做梦？不做梦会有什么反应呢！ 正常的梦境活动、是保证机体正常活力的重要因素之一 科学工作者做了一些阻断人做梦的实验。即当睡眠者一出现做梦的脑电波时。就立即即被唤醒！不不让其梦境继续！如此反复进行、结果发现对梦的剥夺、会导致人体一2473系列生理异常，如血压、脉搏！体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势！植物神经系统机能有所减弱，同时1940还会引起人的一系列不良心理反应,如出现焦虑不安、紧张！易怒，感知幻觉！记忆障碍。定向障碍等！显而易见，正常的梦境活动。是保证机体正常活力的重要因素之一。！