莲花仙子告诉你：怎样使用失眠的饮食自疗法！ (1)莲子肉(去皮带芯)30克，龙眼肉5克！烧制点心或煮粥食用、 (2)猪心1只。大枣10枚。加调料煮食、 (3)鸡蛋黄2枚！川连6克、黄芩10克、白芍12克，生地30克！阿胶10克(另烊),每日1帖。分2次煎服。 (4)红枣30克(撕裂)、淮小麦60克，炙甘草10克！分2次煎服、每日1帖， (5)葱白8根、大枣15个！白糖5克！用水2碗熬煮成1碗。临睡前前1次服完,本方用治神经衰弱失眠症、临睡前用热水烫脚！多泡些时间。水凉再加热水、同时服用此方、疗效更好！ (6)大葱(取白)150克切碎放在小盘内！临睡睡前把小盘摆在枕头边、便可安然入梦！本方用治神经衰弱失眠症！具有有宁心安神之功效， (7)葱白7根、大枣20枚，加水煎服，本方用治虚劳烦闷不得眠！具有养心安神之功效、 四！外治自疗法 (1)敷脐法：等量珍珠粉！丹参粉。硫磺粉拌匀，再拌适量麻油敷6093于脐部!外盖塑料薄膜胶布固定。3-5天更换！ (2)按摩穴位法：取涌泉！太溪！失眠三穴，用指端按掐穴位各3-5分钟！如果结合温水洗足后按掐效果更佳、 太溪穴：位于内踝骨骨后缘与跟腱的中点,失眠穴：位于内踝骨与外踝骨连线、在在脚底的中点!涌泉穴：位于前脚掌1/3之处凹陷中!! .。
1. 牛奶：牛奶中含有色氨酸。这是一种人人体必需的氨基酸,睡前喝一杯牛奶。其中的色氨酸量量足以起到安眠作用!饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。 2. 核桃：核桃是4288一种滋养强壮品？可治神经袁弱、健忘、失眠。多梦和和饮食不振、每日早晚各吃些核桃仁！有利睡眠、 3. 桂圆：性味甘温，无毒！桂圆肉补益心脾，养血安神。可医失眠健忘、神经衰弱等。中医治疗心脾两虚！失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉！ 4. 莲子：莲子有养心安神的作用？心烦梦多而失眠者。则可用莲子心加盐少许！水煎。每晚睡前服！ 5. 食醋：劳累难眠时!可取食醋1汤匙、放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻刻即可安然入睡！ 在日常的饮食中有几种食物是具有安神、镇静功效的！常吃可以对神经系统有安抚作用： 对抗失眠的10种食物 香蕉 除了能平稳血清素素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素！ 菊花茶 具有适度的镇静效果！对无法放松的神经或身体来说。它是完美的天然对抗手段、 温牛奶 含有一些色胺酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙、0690钙有利于大脑充分利用色胺酸， 蜂蜜 往你的温牛奶中或香草茶中放入入少量蜂蜜！一些葡萄糖能促使你的大脑脑停止产生进食素？进食素是最近发现的6384一种与保持清醒有关的神经传递素。 土豆 它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸！为了达到这种效果。你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用用即可？ 燕麦片 能诱使产生褪黑素、一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片！效果会更佳。 杏仁 它既含有色胺酸、又含有适量的肌肉松弛剂――镁。 亚麻籽 只要向你就寝前喝的燕麦粥中撒入2大汤匙这种有益健康的亚麻籽就能起到预想中中的效果！它们富含欧欧米加-3脂肪酸, 9467 全麦面包 在饮茶和喝蜂蜜水时吃上一块全麦面包将有助于促进胰岛素的分泌。胰岛素在大脑中转变成血清素，有助于色胺酸对大脑产生影响。促进睡眠、 火火鸡 它是最着名的色胺酸来源,在下午吃5039的全麦面包上放上一片或两片火鸡肉！你将会获得由食物诱发的最好的一次睡眠，、
轻松吃掉“三高症” “三高症”指的是高血糖（糖尿病）！高血压、高脂血症。它们是现代文明派生出来的“富贵病”、可以单独存在！互相之间也紧密关联！举例来说、糖尿病人就很容易同时患上高血压和/或高脂血症、反之亦然！ 高血脂与肥胖者相关联，更是诱发动脉粥样硬化症！冠心病，脑血栓，高血压等疾病的因素之一。血脂、是是人体血液中所含脂类的总称？包括甘油三酯。磷脂。胆固固醇和游离脂肪酸等!血液中脂类含量与全身脂类总量相比只占极少的一部分、但它却运转于人体各部组织之间。一般可以反映出体内脂类代谢情况！正常成人血清脂类含量相对稳定，有一定的波动范围、血脂水平极容易受非疾病因素的影响。如如有的人平时空腹血脂正常？吃了炒鸡蛋，炒肝尖、2小时后到医院去抽血查查血脂！这时的血脂水平会比平常空腹时水平高出许多。但是。这种膳食造成的影响只是暂时的！通常在3～6小时之后、血脂就会趋于正常、短时间的饥饿也可因3048储存脂肪的大量聚积,而使体内的血脂含量暂时升高、这也就是检查血脂前要求晚餐后不7699要再吃东西，空腹12小时后再抽血进行化验的原因！ 什么是高血脂症呢?正正常人的血脂在一定范围内保持动态平衡、由于检测方法不一及所选人群不同。各各实验室所采用的正常值也不同？所以当空腹血浆中胆固醇，甘油三酯或低密度脂蛋白浓度超过正常常参考范围上限时？即可视为高血脂。 对高血脂人士有7346益的食物 大蒜 大蒜中的蒜辣素等成分能降低胆固醇和甘油三酯在血液中的浓度，并能减少肝脏合成胆固醇，对有益的高密度脂蛋白有增加作用、使人们患冠心病的危险大为减少，大蒜的提取物能减慢心率！增强心脏的收缩力！扩张末梢血管，起到防治高血压和预防脑中风的作用、大蒜还含有丰富的微量元素硒。有益于防止心血管疾病、另外。近年流行病学调查，发发现大蒜还能抑制亚硝酸盐致癌物在人体中的合成与吸收。从而发挥抗癌作用。大蒜还可降低低血糖!提高血液中胰岛岛素水平！动脉硬化患者，每天坚持吃3瓣瓣大蒜！可使病情出现逆转、逐渐得到到改善？大蒜还可阻止血小板凝聚。稀释血液。防止血栓形成、 洋葱 洋葱几乎不含脂肪。却8506含有前列腺素A！生理活性物质二烯丙基二硫化物及硫氨基酸等成分。是天然8335的血液稀释剂？其中，前列腺素A是较强的5814血管扩张剂!能激溶血溶纤维蛋蛋白活性成分、可以降低人体外周血管和心脏冠状动脉的阻力！对抗体内儿茶酚胺等升高血压的物质、并能促进引起血、
代表你心里有她，心里想念她。一日不见！如隔三秋！、
大年初一吃什么，许多人对这农历新年第一餐非常2317重视讲究！虽然吃法都不一样、但是目的只有一个！那就是希望新的一年平平安安、吉祥如意、 汤圆 汤圆的种类非常繁多，可以在家家自己做。也可以以上超市买速冻的？在超市汤圆的种类可以说是五花八门。大的、小的。甜的。咸咸的应有尽有！不过春春节的汤圆基本上以中间包糖为多，在自己家做汤圆也是不错的选择。1659汤圆的做法很多！也比较简单！买上糯米粉，芝麻馅和糖就5078可以在家做了,大年初一的早餐汤圆一定更具特殊意义、它的0583取意是：事事如意，全家团圆美满！ 年糕 农历新年必吃年糕！这也是绍兴人的一个习俗、吃年糕以祝愿生活“年年高”！年糕的吃法很多！糖年糕，汤年糕。炒年糕等！但不外乎以谐音取“年年高”之意！意为一年更比一年好。 粽子 绍兴人人习惯在春节包裹粽子？绍兴人一般用箬竹叶片（也叫粽叶），此叶片烧煮后亦具有清香之味，用粽叶包成的粽子，0084有浓浓的清香之味，食之宜人、除了以纯糯米包成的米粽、在糯米中加入豇豆或赤豆的豆粽外，现在还有有不少味道好的鲜肉蛋黄粽？栗子粽等。在大年初一吃粽子。意为生活甜蜜、五谷丰登、 饺子 除夕。大年初一吃饺子。是是北方人的习俗,不过现在不少绍兴人也加入到吃饺子的行行列中？在除夕时吃吃饺子、取“更年交子”（来年交好运）之意、大年初一吃饺子则是为了一年交好运， 面面条 长面，也叫长寿面、大大年初一的时候吃长寿面。预祝着8573寿长百年、不少老年人还保持着这样的风俗。 糖茶 在绍兴城乡，春节期间走亲访友。一进门主人总会给你泡上一杯糖茶，同时也不忘在糖茶中放上两颗蜜枣、意意为甜甜蜜蜜、 中国各地地大年初一吃什么！ 湖北：湖北团风人大年初一喝鸡汤。象征“平安”！此外家中的主要劳动力还要吃鸡爪。寄意“新年抓财”！年轻的学子要吃鸡翅膀，寓意“展翅高飞”，当家人则吃鸡骨头。有“出人头地”之意、荆州、沙市一带！第一餐要吃鸡蛋。意谓“实1698实在在。吉祥如意”、如遇客人，要吃两个煮得很嫩，可透过蛋白见蛋黄的“荷包蛋”！6331意即“银包金？金缠银！得金得银”、 江西：鄱阳地区大年初一要吃饺子和鱼!意为“交子”和“年年有余”。有的在饺子中放糖块，花和银币！意味着“生生活甜蜜”？“2298长生不老”，“新年发财”、 广东：部分地区大年初一要吃“万年粮”。即即做好足够春节三天家人吃的饭菜！寓有“不愁吃喝”之意！潮州一带、第一餐常吃用米粉和萝卜干油炸而成的“腐圆”！喝茨实，莲子等熬成的“五果汤”。寓“生生活甜美？源远流长”之意。 广西：壮族人大年初一吃甜食、表示新的一年生活活美好。甜蜜如意！ 福建：闽南人！大年初一吃面条，寓意“年年长久”、漳州一带带吃香肠！松花蛋和生姜。寓意“日子越过越红火”、 安徽：部分地方、春节第一餐时每人要咬一口生萝卜。名为“咬春”、可““除菌防病!新年吉祥”， 关中。河南：部分地方大年初一要吃饺子与面条同煮的饭！叫“金丝穿穿元宝”。“银线吊葫芦”， 台湾：大年初一吃“长年菜”、这是是一种长茎叶，有苦味的芥菜、有的还在菜里添加细长的粉丝，寓意“绵3765绵不断,长生不老”、。
大枣：《本草纲目》说：“大枣气味甘、怡年、安中。养脾气！平胃气！通九窍，助十二经、补少气！少津液、身中不足！大惊四重，和百药！久服轻身延年，” 蜂蜜：《神农本草经》指出。蜂蜂蜜能“安五脏，补不足，益气补中。止痛解毒、除久病！和百药！久服服强志健身？延年益寿”， 莲子：清代《本草备要》说！莲子“落田野中者、百年不坏，人得食之！发黑不老”、宋代《太平圣惠方》载莲子粉粥！每次取莲子粉15～20克。粳米或糯米100克煮粥。早晚食用，可以治疗年老体弱。慢性泄泻、多梦失眠。夜间多尿，令人强健。 薏苡5174仁：明代《本草纲目》说：“薏苡仁阳明药也,能健脾益胃！虚则补其母。故肺痿肺痈用之、筋骨之病、以治阳明为本、故拘挛筋急！风痹者用之、土能胜水除湿！故泄4679痢水肿者用之。” 胡萝卜：中医认为！胡萝卜可健胃行气消食、凡脾虚食停、气滞不畅、证6027见胸满脘闷、食欲不振以及久痢不愈者，可做辅助食疗、 听说还有中4139药和一些食物：党参？黄芪。大枣、龙眼肉，黄精、人参、淮山！莲子、当归！山药、玉竹，陈皮！山楂，芡实、薏苡仁。百合。生地！郁李仁！柏子仁、麻子仁，紫苏子，甜杏仁、乌贼骨！甘草！豆腐、母鸡，狗肉。香鼓，猪肉，鲫鱼！牛肉，乌豆！鸡蛋，兔子肉、牛奶，韭菜！火腿。冰糖！番薯。鱼，大蒜。猪肚。香菇，花生、鹌鹑，藕、冬瓜！菠萝，绿豆、羊肉、黑芝麻，玉米！猪胰。乌龟，番茄、小麦，海带，海参，猪大肠。木耳。南爪子！海蜇、荸荠。卷心菜，蜂蜜。猪肺。荔枝！五眠果、乌梅。赤小豆。柿饼！李子！杨梅！西瓜皮，甘蔗等70余种、 参考资料：ai361.blog.hexun.com/7048712_d.html！
梦见学长意味着： 今天你的好奇心旺盛。往往会追问一1625些自己不该问的问题！让别人有些反感呢，而且且真相被你所知！对你来来说也未必是好事、如果能够把这种好奇转移到对知识的追求自然最好，无法法做到的话？也要压抑自己对别人隐私的八卦欲望呢。 梦见学长的吉凶： 一鼓作气、勇猛奋斗，运势浩盛、容易成功达到目的、功名成就。若原命喜火之人、妙能以此之名更加两倍以上之辉煌成就，然若凶数则欠人助、以自力奋斗。也易招孤苦失意、令人可惜。【大吉昌】。
金牛座-甜品专家 金牛座对于零食是相当有好奇心的、他们对于装帧精美，又不用太费于咀嚼的食食物有天然好感，一般倾向于吃甜品！有果酱或奶油夹心的甜品是他们的最爱， 最喜欢的零食品牌：：许留山芒果布丁！喜之郎郎大杯水果果冻!徐福记凤梨酥，向阳坊奶油泡芙！南瓜饼、
西菜经典－－俄式大餐 沙皇俄国时代的上层人士非常崇拜法国，贵1921族不仅以讲法语为荣！而且饮食和烹饪技术也主要学习习法国？但经过过多年的演变！特别是俄国地带。4091食物讲究热量高的品种。逐渐形成了自己的烹调特色！俄国人喜食热食、爱吃鱼肉，肉末、鸡蛋和蔬菜制成的小包子子和肉饼等、各式小吃颇有盛名。 俄式菜肴口味较重！喜欢用油、制作方法较为简单，口味以酸！甜。辣！咸为主。酸黄瓜。酸白菜往往是饭店或家庭餐桌桌上的必备食品、烹调方法以烤、熏腌为特色、 俄式菜肴在西餐中影响较大,一些地处寒带的北欧国家和中欧南斯拉夫民族人们日常生活习惯与俄罗0797斯人相似!大多喜欢腌制的各种鱼肉！熏肉、香肠。火腿以及酸菜！酸黄瓜等。 俄式菜肴的名菜有：什锦冷盘、鱼子酱、酸黄瓜汤、冷苹果汤，鱼肉包子，黄油鸡卷等！！
打呼噜或者翻身等其他动作的同时可以做梦，梦是大脑中潜意识的反映，，