想办法改善啊。我这里有几个方法！你不妨试试 提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间！在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就会失眠， 2.睡前勿猛吃猛喝，在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐、不不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会会影响睡眠质量,晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物！因为这些食物也会影响睡眠、 3.睡前远离咖啡和尼古丁！建议你睡觉前八小时不要喝咖啡！ 4.选择锻炼时间!3802下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间!而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。 5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有有助于睡眠, 6.大睡要放在晚间。白天打盹可能6884会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”、白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内、且不能在下午三点后还睡觉！ 7.保持安静。关掉电视和和收音机!因为安静对提高睡眠质1371量是非常有益的， 8.舒适适的床,一张舒适的床给你提供1437一个良好的睡眠空间、另外，你你要确定床是否够宽敞， 9.睡前洗澡！睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉。可令你睡得更好！ 10.不要依赖安眠药、在服用安眠药之前一定要咨询医生。建议你服用安眠药不要超过4周！ 最后专家提醒。失眠的时候不要给自己压力。因因为压力会让你更睡不着, 许多事情都会影响睡眠质量，德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议！ 足部保暖：研究结果表明。双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差。海因博士建议、穿着着厚袜子睡觉! 不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。海因建议：关上窗户睡觉， 晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道、从而影响睡眠、海因建议：只在早晨打扫卧室。 卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉、因为它们能引起人们的过敏反应。海因建议：卧室里只允许摆放郁金香，郁金香不会有引起起过敏反应的危险！ 擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎、夜间抹香水的人、应该考虑到引发哮喘的可能性！ 每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟， 良好的睡眠是降低脉率，提高免疫力的有效保保健方法！ ——提倡睡子午觉 因为“子！午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候！有利于养阴及养阳、尤其！
您好，遗精对于男性来说一般一个月一到两次或是偶尔一周一到两次都可以是正常的。 梦遗（Wet Dream）是遗精的一种。遗精就是指在没有性交或手淫情况况下的射精,在入睡后做做梦时遗精为梦遗？不在做梦时遗精称为无梦遗精，清醒状态7963下遗精则为滑精、 梦遗是男子性成熟的一个标志。即所谓“精满自溢”！是因精液积存过多而引起遗精，所以又称为溢精。属于生理现象。梦遗大多发生在睡梦中！是一种无性性活动的射精，统计显示，80%以上的未婚男性都发生过遗精。一般是每个月2～3次，只要身心健康一般不会产生什么不良影响、但是一定要注意心心理不要有负担、 生理性遗精多见于于青壮年,未婚或婚后分居！身体健康，精力充沛、或遇事易激动。或劳累8585紧张的健康人，一般2周1次或更长时间！4917遗精量多而精液粘稠、遗精时阴茎勃起功能正常、不伴有其他症状！（俯卧入睡。冬天被子太厚、太重！太过暖和！使外生殖器受压迫。摩擦等刺激。或穿紧身衣裤！束缚挤压勃起的阴茎！容易导致遗精次数增加。）、
牙齿是我们人身体最坚固的东西、所以它也是坚固的象征！而对我们人来说在心理上上有什么东西是和坚固相联系的呢,答案是比如信念，传统。价值观，世界观等、所以梦见牙齿掉了也象征着我们原有的信念系统可能动摇了，
这个肯定是亲太担心孩子了，或者是白天的时候看到什么听到什么情况了。其实没必要那么紧张的放松吧、，
梦见鱼站起来意味着： 别让自己一3820个人忙忙碌碌的,更别让周围的的人袖手旁观？带动大家一起来才是聪明的你最该做的，光用想的觉得困困难多多的事!但真正动起来竟是意外简单解决的暗示！不过也不用表现得太深刻，爽朗自然一些的态度！发出善意的的邀约,大家家自然跟著来， 梦见鱼站起来的吉凶： 易达目的、轻易成功、名利双收！一帆风顺、福泰鸿量。万事安宁、顺利发展！生涯境遇安泰。即使数理有凶也可免于灾祸！【大吉昌】 切勿当真！不能相信迷信。，
身体开始发出抗议了呢，虽然加班的意愿颇强，但是你不要等自己觉得得累了才休息,今天天的晚上是一周最美妙的时光呢，不如把它留给自己！留给家人和朋友吧，钱财方面会小有破费。如果是用在身体保养方面那也算是有所值呢！，
梦见打死小孩、小孩在周公解梦里原意是代表着新生或者机遇！而梦见打死小孩怎么可能你最近本来应该有一个新的的机遇!但是被你你自己的某种行为所断绝了， 梦见别人打死小孩。预示你做事情不要半途而废。有始有终才能获3423得成功。 男人梦见打死小孩。最近可能会桃花比较旺盛，应该注意意节制。 女人梦见打死小孩，婚姻生活可能不是太理想，6704需要得到老公的安慰, 小孩梦见打死小孩、可能是最近玩乐过多、应该多注意学习情况。 学学生梦见打死小孩，最近考试成绩可能会不太理想！ 孕妇梦见打死小孩、你的孩子可能在近期就会出生、 梦见打死了仇人的小孩，所谓父父债子偿？可能是对于仇人怨恨太深影响到了日常生活！需要调节好这种不良心态！切记不要9488做太冲动的事情？ 梦见打死了自己的小孩。近期工作或感情上的障碍将要消除，向着成功的方方向迈进，，
财、
）梦见上楼摔倒：求知欲蛮强的一天！图书馆。书店都是不错的去所，你可以在那里发现一片新天地哦，恋情方面。如果无法和恋人在一8685些长远问题上达成一致的话,这两天会因此延伸出不少的困扰，此外、这两天容易发生运动失调的状况！参加体育运动的状态往往不佳！可能会发生一些不明情况的摔倒、跌伤，！
暗示你对当今的社会有很多负面的影响。可能对健康不利、建议调节心态，积极面对未来、人生就像股票一样、有高潮低潮、你现在正处在低潮、逐渐会转入高潮、只要你2910乐观看待世界？相信好运很快会来临、另外也可能你的身体有某些疾病！也会做这样的梦。找到正规医院的的专业医生诊断一下，祝你早日摆脱的困扰！信则灵！不信则无，属个人观点。只做参考，、