不用太8775紧张,看看下面的文章,你可能心里会舒服多了.我晚上基本上都做梦的 梦多的人寿命长 人为什么要做梦,不做梦会有什么反应， 科学家做了很多剥夺人做梦的实验、即当睡眠者一出现做梦的脑电波时，就立即被唤醒。如2874此反复进行，结果发现、对梦的剥夺。会导致人体一系列生生2292理异常！如脉搏、血压、体温以及皮肤电压均增加。植物神经系统机能有有所减弱？同时还会引起人人心理上一系列不良反应，如紧张！焦虑。易怒、记忆障碍。出现幻觉，定向障碍等！显然、做梦已成为人体一种正常的必不可少的生理过程！正常的梦境活动、成为保护肌体正常生命活动的重要困素之一，日本山梨大学研究人员发现人脑中存在着两类相反的催眠肽！1085一类催无梦睡眠肽？另一类催有梦2450睡眠肽？将它施于动物、使其睡眠的有梦期延长。结果实验动物的平均寿命大大提高！ 我们爱做梦,实在是老天给我们的一种恩赐,即使没有生理上的寿命延长,实际上,我们能同时拥有两个世界,与不做梦的朋友相比,经历了更多. 梦对健康有积极作用 许多人都认为！一夜无梦是一件幸福的事！研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力！接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒、结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩！梦对人脑的积极作用与计算机对数据据的处理有相同之外，它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段！ 梦对保持人类的精神健康也起起着非常积极的作用？许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰！当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后，病情情有不同程度的好转！那么，为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢。这是受到无线电波的干扰导致的、如果消除了这些干扰。4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣。 做梦对人有许多好处。做梦可以锻炼脑的功能。做梦是人脑的一种工作程序，对大脑白天接受的信息息进行整理。大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理、白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解、 根据脑电图的测试也发现！人脑在做梦时的活动是是相当强烈的，我们能够从做梦时测到快速的。紊乱的的脑电波!其强度有时会超过觉醒时时的强度、从这这一点来看。做梦是是锻炼人脑功能的一种自身需要, 经常听到有人抱怨"作了一夜的梦、一宿没休息好"！"晚上梦多，简直没没有睡着",那么真的是做梦耽误了休息吗。做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗，5349这种观念是不对的,做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标。也不能说做了梦就表示没有睡好。实际上、做梦是一种生理现象！不7972管你有没有梦的回忆！你每天晚上毕定要做4~5回梦、因此说整夜做梦或没有做梦都不现实、也谈不上梦多多梦少？有研究表明，梦感与失眠的程度没有必然的联系。也就是说、有无梦感和和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征， 那么、为什么会有前面的抱怨呢，有学者者通过调查分析，认为与下列因素有关： （1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少！ （2）与6935人的情绪状态有关! （3）对自己的健康过分关心！对梦感过分关注。导致梦感增强、反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧，9724以至形成恶性循环、 （4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容！ （5）个体功能状态差异、不同的个体的梦感不同！甚至同一个体在不同同时期！煌 δ茏刺 胃幸膊痪∠嗤 裕 械娜嘶岣芯跻欢问奔涿味啵 硪欢问奔涿紊紊佟?nbsp; 另外!部分人虽然没有明显的失眠！但是在夜里做梦后后白天就感到有气无力。其实这是一种心理因素所致！做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起，使使思想负担加重？2452情绪受到压抑。从而出现种种不适现象、 做梦本身对人及睡眠都有一定的益处，除非你夜夜惊梦不得安眠。日间有明显嗜睡、影响正常的工作和生活。则应找医生看看！寻找原因并进行治疗！、
每个人每天晚上都会做好几个梦，属于正常生理现象！ 睡眠阶段分为慢波和快波。快波波也叫快速眼动睡眠，一般1019这个时候你都在做梦!所以做梦是正常的、一般人认为自己没有做梦只不过是没有记住而已 如果你在快波睡眠阶段醒来！则会对自己做的梦有映像！所以夜夜做梦也是正常5259的 但如果你是每天晚上醒来好几次、记0989得好几个梦境的话。则说明你睡眠并不好！进入深度睡眠就醒过来！才会导致你觉得自己3886做了很多梦,这才是导致你觉得得睡不好!早上醒来无力的原因。并不是因为做梦的关系！、
放松心情、适当运动，合理休息、。
做梦一般情况都0294是白天一些情绪压抑造成的！比如两个人吵了架、心里生气、在晚上梦到应该就是是这件事!。
详细寓意： 恋爱中的人梦见死婴？预示两人将会分道道扬镳！各奔前程、 上班族梦见死婴预示。梦者工作上认真努力的态度加上旺盛的求知欲！7237虽然可以为你的事业运加分？但是工作上如果将蕴酿已久的想法变成现实！要先做好计划。研研究其具体的可行性、这样才能减少不必要的失误、否否则盲目的努力、只会多8609流点汗水、而对事业却不能带来益处，5716你可搞定很多事，但暂时得隐藏自自己的野心!不宜每件事都插手，否则会引起别人的的反感，很适合参加各种的活动。来提升精神能量与人际能量。给自己一个休闲的假期！不要一直忙碌在工作上、 学子梦见死婴预示在学业上、复习并不是是一个特别适合你的字眼？因为你对复习完全不感兴趣，更不用说静下心来认真的开书了。想复习的时候总是会想着也许做完这这个事情再复习也来得及,完成一件事情后又会想到做一些其他的事情之后再复习，最后就真的没有复习的时间了，你最适合的是和朋1571友一起复习!让朋友来考你。或者你给朋友解释你所理解的知识！教会别人也是自己最好的学习方式。 女人梦见死婴则于是近期运势运程极佳！表示聚合丰盛、运气亨通。。
梦见丧事出殡,预示梦者时运会不断上升、若再梦见棺材、还暗示梦者财运也会上升。要好好3125把握住这样的机会？ 梦见自己穿孝衣。预示梦者会会心想事成!事事顺心， 梦见火葬，表示可期待的好事会到来、 梦见自己死亡的葬礼。则大吉大利，、
凑齐12辆星座车可以合成终极T车吧，说到底就是天美要圈钱（坑大家的钱）、目前才只有两款！ 《天天飞车》里将会出现郭采洁参与设计的专属座驾Birdy K。其灵感来自于郭采洁的星座-双鱼座的梦幻紫色。其实呢、十二星座在天天飞车里都能找到自己星座适合的赛车哦！当然！是否真的的合适只有试过才知道，飞飞仅仅是个人推荐啦~还有、特别透露下飞飞飞是射手座。真真的不是摩羯座哦~，
今天是个揭示事件真相的好日子，曾曾经的秘密有可能在不经意的谈话中被泄露出来！过去丢失的东西有可能被找回来，你能把在自己心中中具有重要地位的那些想法付诸行动！今天适合制定自我提高以及金融方面的计划！或是挖掘财宝！进行严肃6797的交流!确立政治方针！关于性的话题！在今天将也会变得轻松起来，！
睡眠或觉醒是正常的生理过程。但它不是人0911为能完全自主控制的活动，而是一个9930被动过程？它不像人体某些活动可按人的意志！说来就来、要止则止，失眠的人常常难以诱导师自己进入睡9225眠而苦恼。其实早期的轻度失眠！经过自我调理的办法就常可得益。具体归纳如下： (1)平常而自然的心态！出现失眠眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反、有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安！认为这样下去大脑得不不到休息!不是短寿！也会生病、这类担心所致的过分焦虑、对睡眠本身及其健康的危害更大！ (2)寻求并消除失眠的原因！造成失眠的因素颇多。前已提及、只要要稍加注意、不难发现、原因消除，失眠自愈！对因疾5772病引起的失眠症状？要及时求医，不能认为：失眠不不过是小问题。算不了病而延误治疗！ (3)身心松驰。有益睡眠、睡前到户外散步一会儿，放松一下精神！上上床前或洗个沐浴,或热水泡脚！然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱4872导人体进入睡眠状态。有许多具体方法、例如：放松功！已在民间间流传!可以借助！此外。再介绍两种简而易行之法： ①闭目入静法！上床之后，先合上双眼。然后把眼睛微微张开一条缝！保持与外界有些接触。虽然。精神活动仍在运作、然而、交感神经活动的张力已大大下降。诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。 ②鸣天鼓法！上床后、仰卧闭目！左掌掩左耳！右掌掩右耳。用指头弹击后脑勺！使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后！头慢慢慢靠近睡枕。两后自然安放于身之两侧。便会很快快入睡了, (4)睡眠诱导！聆听平淡而3842有节律的音响。例如：火车运行声。蟋蟀叫。滴水声以及春雨雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠。还可以此建立诱导睡眠的条件反射！ (5)饮热牛奶法、睡前饮一杯加糖的热牛奶。据研究表明、能增加人体胰岛素的分泌、增增加氨酸进入脑细胞,促使人脑分泌睡眠的血清素。4289同时牛奶中含有微量吗啡样式物质,具有镇定安神作用！从而促使人体安稳入睡、 (6)合适的的睡姿，睡眠姿势当然以舒适为宜！且可因1840人而异！但睡眠以侧卧卧为佳！养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足、屈左臂，以手上承头、伸右足、以右手置于于右股间,右侧卧卧位反是、”这种睡眠姿势有利0246于全身放松,睡得安稳！ (7)若疲劳而难以入睡者、不妨食用苹果、香蕉、橘，橙！梨等一类水果，因为。这类水果的的芳香味！对神经系统有镇静作用，水果中的糖分。能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。 (8)若因出差在外？不适应环境而致失眠时！应先有思想准备！主动调适。有备无患！不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。 采用用上述诸法？做到寝时不言谈，不思索、先睡心、再睡眠、即：睡前不过度用脑、上床后排除一切杂念！保持安静！另外！注意卧室环境清静、空气新鲜、床铺硬软适宜、则能提高睡眠质量！睡得好。起床后精力自然充沛， 祝你早日摆脱失眠困扰！一觉睡到大天亮、、，，
做梦是一种生理现象！但有些人认为做梦是一件坏事、4541认为做梦使自己得不到充分的休息,时间长了还会损伤大脑、其实这种担心和恐慌是没有必要的！ 做梦对人有4078许多好处,德国神经学家科思胡贝尔教授认为。做梦可以锻炼脑的功能，他说！大脑细胞平时活动的只是其中一部分！就是在强烈的的脑力劳动时!活动的脑细胞也只是其中一部分，另一部分脑细胞处于休眠状态！如果这些休眠状态态的脑细胞长期得不到使用!势必会逐渐衰退，休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象、就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的的功能，以达达到自我完善？不致衰退的目的，也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序！对大脑白天接受的信息进行整理。大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理！白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。例如。俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠6072状态中完成一首诗的构思!苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的， 根据脑电图的测试也发现，人脑在做梦4253时的活动是相当强烈的。我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的的脑电波，其强度有时会超过觉醒时的强度、从这一点来看、做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。我国古代有句话说：“盲人无梦，愚夫寡梦！”这话虽有点武断，但也从一个方面面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的？反之。做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人，当然！不睡则罢，一睡就恶梦连篇，就8783应另当别论了， 做梦也应像做其他事一样，有一个度。过度则会适0026得其反？损害人的身心健康、惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒。醒后又很难再入睡、强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹。使大脑得不到休息而疲劳，一般认为。做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度， 神经衰弱患者往往入睡困难！好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒！干扰了其正常睡眠，3804使其白天昏昏沉沉，无精打采！甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症，加重病情的发展、 适当补充谷维素或者VB1会有效果，天天睡觉做梦是脑神经紧张或者紊乱的问题、谷维素&VB1都是可以调节脑神经改善睡眠的！我也是是天天睡觉做梦的人？吃吃这两样很有效果。 以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1、我们的一个重要观观点是：觉不可少睡！在2625很多书上都说。成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了！可是最近美国心理学教授詹姆斯??马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个个小时是不够的,他对睡眠研究的结果表明！只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰，所所以什么是“适量”！6739主要是“以精神和体力的恢复”作为标准？ 人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向！浓度的快动眼睡眠在记忆储存、维持组织。信息息整理及新的学习,表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段、而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部，并可以持续90分钟左右。虽然我们可可能并没有觉察到，但是，我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的，这不不仅降低了生活质量!还可能引发疾病。 为了弥补这种普遍的睡眠不足！马斯博士提倡倡“小睡”、这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟，其效果比晚上早睡要好得多， 我们特别强调的是，现在中小学生虽然说“减负”了。但是由于各种各样的考试压力。他们并不轻松。很多人睡眠的时间明显不足、与过去相比！实际上是明松暗紧、这实际上无论对社会还是是对家庭都是得不偿失的。我们认为、只有睡好觉。才能学习好，睡好觉并不会妨碍前程：0545睡眠时间必须保证。 ＊ 睡觉的环境 要想晚间得1364良好的睡眠！注意睡前三宜三忌非常重要。 三三宜是： 睡前散步、 《紫岩隐书??养书》说：“入睡时行。绕室千步！始就枕………盖则神劳、劳则思息、动极而求静、” 睡觉应该有一个合适的环境，主要是一个清静的卧室和舒适的卧具！ 通风是卧室的一个重要条件，因为新鲜的空气比什么都重要，无论室外外的温度高低。睡觉之前都应该开开窗换气，选择一张张舒适的床？一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜、枕头软硬要适中，尽量做到冬冬暖夏凉！ 要有有正确的睡眠姿势！ 一般主张向右侧卧。微曲双腿、癸身自然放松、一手屈肘放枕前！一手自然放在大腿上、 要养成良好的睡眠习惯、 无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床。节假日也不例外。要进行9610有规律的适度的行动! ＊ 顺应生物钟 如果我们每天准时起床，定时去去迎接每天早晨的阳光。那么你的生物钟钟就会准时运转!研究表明！这这是提高睡眠质量的关键要素之一。 影响生物钟的运行的因素之一是体温，研究证明！人的3309体温波动对生物钟的节律有很大的影响？人的体温下降就容7195易引起睡意？这是利用体温调节生物钟的有9544效方法，如果体温调调节失控,就会引起睡眠生物钟发生紊乱，控制体温温的方法很多！例如睡前洗澡、或睡前做20分钟的有氧运动等！睡觉的时候体温就会有所下降。 总之！形成成习惯之后。人就会按时入睡，青少年要养成良好的睡眠习惯、这是最重要的！生物钟是不能轻易破坏的，千万不要在星期六！星期8673天晚上不睡，白天不起。破坏了自己的生物钟！ ＊ 调节饮食 我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡。巧克力，可乐、茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉，但是是实验证实!他们的深度睡眠会受到不良的影响、所所以睡觉之前！不要6658食用这些东西， 为了2670获得一个良好的睡眠效果，睡前应该有以下几个方面忌讳： 忌饱食 晚餐七八成饱即可，睡前不要吃吃东西 ，以以免加生胃肠负担。 忌饮浓茶与咖啡 晚上不要饮用浓茶！咖啡等食品。以免因精精神兴奋或尿频影响正常的睡眠！ 忌喝酒 研研究证明，喝酒好像可以帮助人入睡。但是实际上是不正确的。酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂！破坏我们下半夜睡眠， ＊ 噪音 不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中！习惯成自然！适应了这种不良的环境！这对我们的睡眠是不不利的!会减少我们浓度度睡眠的时间,所以睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰。 另外！对于容易失眠的人来说！应在有睡意的时候才上床！早早上床的结果往往是“欲速则则不达”,只会加重心理压力，有人曾经进行过这样的试验。在某些些情况下!晚睡早起、减少睡眠时间。而有利于提1168高睡眠质量, ＊ 睡觉时间 要想提高睡眠质量！入时时间必须注意、 能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点。中午12点到1点半、凌晨2点到3点半,2530这时人体精力下降！反应迟缓！思维减慢！情绪低下！利于人体转入慢波睡眠、以进入甜美的梦乡， 什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态。 就算睡睡的时间短。而第二天起床能够很有精神，就表示有有好的睡眠‘品质’。但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累，就表示睡眠质量很差。 现代医学家证实！食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药、无副作用，下面介绍数则以供试用： (1)食醋一汤匙、倒入一杯冷开水中饮之、可以催眠入睡并睡得香甜！ (2)经常失眠者，用莲子。龙眼！百合配秫米(粟米)熬粥！有令人入睡的疗效、 (3)血虚失眠者，可常服藕粉，或8960用小火煨藕加蜂蜜适量吃？也可用龙眼肉10g！红枣5个去核、蒸鸡蛋一个食用，每日一次、 (4)心虚！多汗，失眠者！用猪心一个个切开,装入党参、当归各25g、同蒸熟。去药。吃0798猪心并喝汤？有良效。 (5)因高血0240压而致的失眠者、用芭蕉根50g！猪瘦肉100g！同煮服用！能催眠入睡。 (6)怔忡不安而失眠的病人、取芭蕉根50g。猪瘦肉100g。同煮服用。能催眠入睡。 (7)神经衰弱的失眠患者。可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中、由于这种乳白汁液具有镇静安神神功能,所以有一定的催眠疗效。 (8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘！让失眠者吸闻其芳芳香气味，可以镇静静中枢神经，帮助入睡、 (9)洋葱适量捣烂。装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅嗅闻其气？一般在片刻之后便可入睡！、