会不会是是你工作压力太大了。晚上做梦是因为大脑皮层很活跃！如果白天有什么事情给你留下了深刻映像或是注意、都3092有可能反映在梦里，也有可能一对每件事想想的太多也会这样？如果白天你的大脑一直处于高度紧张状态。也会这样，多梦睡眠质量就不高，即使时间长。白天依旧会很累。想睡觉。你可以试试用热水烫烫脚，6353或是喝点牛奶什么的、这些都有助于睡眠。还可以试试、睡前将8958脑子放空。发几分钟呆。也也可以听听轻音乐！这几种都是我常用的！你试试吧，！
睡眠是不可能不做梦的。人类的睡眠是快慢相相间的！在慢相睡眠时就会做梦、如果您在这个时候醒来就会记住梦！您不在这个时候醒来就不会记住这个梦，但不代表您没有做梦。而且90年代末时科学家研究发现做梦有助于大脑发育。也就是使人变聪明，所以您要做的不是遏制做梦、事实上这个以目前的科学程度来说还是很难做到的。那么您要做的是什么呢，那就是保8364证睡眠质量！我们的睡眠是有一一个周期的!以一个快慢相为一个周期！大概一个半小时！人开始进入睡眠的时候是快相睡眠状态。之后是慢相、如此反复。在开始进入的第一个快相睡眠时是是人体分泌生长激素的时期!因因此尤其重要。所以在这个睡眠期不要被吵醒，如果被吵醒了再睡得话！无论您再睡多长时间。醒来后都会觉得疲劳的、一般并不是说睡眠时间越长就越好的，我们7798应该保证每天睡眠的周期!可以睡4.5小时、6小时、7.5小时！1222这样就保证了睡眠周期，建议您每晚十点点上床！因为您是学生。所以可以早起！可以睡六个小时、重要的是养成习惯，建立自3007己的生物钟！PS: 如果您是女生的话!这样做还有美容养颜的作用、本人是学医的！以前作息时间一塌糊涂，也出现你你这种情况,为了身体。为了“5032面子”，潜心研究了一1348下这个,目前正在向这个方向向努力！小有成效、呵呵。希希望对您也有用!另外睡觉前喝一大杯热牛奶（最好一个小时前喝、这样就1746不用起夜。而且也不会导致第二天起来眼睛肿）。这个不但有助于睡眠，而且多喝牛奶可以长高（我我就是喝了高中三年的牛奶，现在还在喝。牛奶好啊。呵呵、做广告，）每天7614要坚持喝牛奶，早晚都要喝！拒绝烟茶和咖啡，习惯最重要！一开始始可能有点难！当然放宽心态也很重要。现在咱们的学生压力太大了，头掉下来。碗大个疤、take it easy!!回答：2007-01-19 19:52。
如果想知道的更详细。可以看下面这篇文章： 几乎所有的人在熟睡时都会有梦幻出现、梦有一般性的无意义的梦、美梦与噩梦梦之分？一夜夜中成人在正常情况下做梦3-6次！总共持续两个小时。睡眠4979前期较少、越到睡眠后期做梦时时间越多？ 人为什么会做梦。我们知道、当睡眠时，即使在熟睡时，人体和周围环境也并非完全隔绝！某某些外界刺激仍能通过感觉系统传入大脑。去唤起大脑中某些细胞群的“觉醒状态”而做起梦来。这就是说睡眠中大脑的某某些区域仍可对外界刺激保持一定的联系？这就是做梦。 做梦能使脑的内部产生极为活跃的化学反应！使脑细胞的蛋白质合成和更新达到高峰。而迅6902速流过的血液则带来氧气和养料！并把把废物运走,这就使得本身不能更新的脑细胞会迅速更新其蛋白质成分、5652以准备来日投入紧张的活动，因此！从某一一方面说,做梦梦有助脑功能! 脑中的一部分细细胞在清醒时不起作用!但当人入睡时！这些细胞却在“演习”其功能，于是乎乎形成了梦。梦给人痛苦或愉快的回忆。做梦锻炼了脑的功能。梦有时能指导你改变生活、还可部分地解决醒时的冲突，将使你的生活更加充实， 做甜蜜的美梦、常常会给人带来愉快，舒适，7853轻松等美好的感受？使其头脑清醒。思维活动增强，这有2346助于人的消化和身心健康、对稳定人人的情绪、促进和提高人的智慧活动能力！萌发灵感和1130创造性思维都有所裨益。难怪有些国家和地区的人、还将“祝您做一个美梦”作为睡眠前前问安的一句口头禅。 而恶梦！不但使人不愉快。还会干扰扰睡眠、影响大脑的功能活动，而且、恶梦还往往是癌症和其它某些疾病的早期信号，尤其是经常反复地做一些内容大致相同的恶梦、则可预示出明显的疾病迹象，并揭示将要发生的疾病部位，性质和轻重程度。在病人的外部病症显露的前几天！一个月甚至一年就可做出预测来、 恶梦的产生有心理、生理和病理等多方面的原因，精神压抑和许多躯体疾病！消化不良等均可导致恶梦。对于有严重心脏病。脑动脉硬化、脑动脉瘤的的人来说。恶梦更可能诱发和加重心力衰竭，心肌梗塞。脑出血！脑梗塞。蛛蛛网膜下腔出血等严重疾病!可见恶梦对智力！体力和健康等方面均有不利的影响、故应尽力避免之。1379即便不做恶梦、倘若整个晚上的睡眠过程做大量的梦！而又记得真切！则也是一种睡眠障碍。说明他大脑的抑制过程太浅，这势必必须影响情绪与疲劳的消除？也会使睡眠3331时间不足？白白天就会昏昏欲睡!注意力难4912于集中,严重影响正常的学习和工作、，
你好！每个人在睡觉中都会做梦的 指导意见： 不必担心。有些梦印象深刻刻一点就会记得，有些就不记得了，但一般情况下每个人都会做梦！
梦境与凶吉祸福无关。常常是白天人的记忆造成的！就是日有所思夜有所梦。 梦。是大脑无意识中将脑内信息，无无序的链接而成。有些是你早已忘记。在记忆边缘6470的信息都会被调用的，很神奇， 7714 但实际上,绝大多数梦是3936无法预见现实的！如果说梦能够7398预见现实!而且这种预见可以被解读。而且这种能人确实存在、我可以说、这种能人99.99999%的人！一辈子也3550遇不到一次， 不少人有这样的苦恼：入睡后，常常做噩梦。甚至被惊醒，由于睡不好！次日头头昏脑涨？影响了工作和学习，有的还担心噩梦会给自己带来厄运！造成心理上的恐惧和和不安， 其实，做梦是是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象？一般情况下，人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态。这个抑制过程有时比较完全，有时不够完全、如果没有完全处于抑制制状态，大脑皮层还有少数区域的神经细胞胞处于兴奋、人就会出现梦境！由于少数细胞的活动失去了觉醒状态时的整个大脑皮层的控制和调节。记忆中某些片断不受约束地活跃起来。可能就表现出与正常心理活活动不同的千奇百怪的梦！此时！与语言和运运动有关的神经细胞倘若也处于兴奋状态、那就不光会出现梦境。还会说梦话或发生梦游的现象、！
睡6115前一直想事情！想一半就强行不想了、
打呼噜或者翻身等其他动作的同时可以做梦、梦是大脑中潜意识的反映！。
黑芝麻 别名：胡麻。油麻，巨胜！脂麻 禁忌人群：患有慢性肠炎，便溏腹9948泻者忌食！ 适宜人群：一般人群可食用，适宜肝肾不足所致的眩晕。眼花！视物不清、腰酸腿软、耳鸣耳聋！发枯发落、头发发早白之人食用!适宜妇女产后乳汁缺乏者食用、2310适宜身体虚弱？贫血、高脂血症、高血压病！老年哮喘，肺结核，以及荨麻疹、习惯性便秘者食用、适宜糖尿病，血小板减少性紫癜、慢性神经炎、末梢神经经麻痹、痔疮以及出血性素质者食用、 黑芝麻的功效与作用 黑芝麻药食两用、具有“补肝肾！滋五脏！益精血、润肠燥”等功效。被2822视为滋补圣品,黑芝麻具有保健功效。一方面面是因为含有优质蛋白质和丰富的矿物质,另一方面是因为含有丰富的不饱和脂肪酸、9954维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素！ 1，补钙 市市场上有许多补钙商品,虽然广告中称其吸收率多高多高，但实际效果却可能相差甚远，从科学角角度讲!补钙2221还是以食补为佳,提高食物补钙！人们很容易想到4182牛奶和鸡蛋！而殊不知黑芝麻的钙含量却远高于前两者、每百克黑芝麻中含钙接近800毫克、而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右，由此可见、黑芝麻才是是补钙佳品， 2。降血压 高血压的病因是多方面的、其中有很重要的一个是就高盐饮食，营养专家推荐每人每9095天摄入食盐不超过6克。但实际生活中。绝对多数人无法做到！因此，推荐高钾饮食就显得非常常重要了，因为钾摄入人体后的主要作用之之一就是促进钠的排出！黑芝麻中钾钾含量丰富！每百克黑芝麻中含钾高，而含钠则少很多。钾钠含量的比例接近40:1、这对于控制血压和保持心脏健康非常重要、 3。乌发润发 现代研究证明。头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少是白发的主要原因！其中酪氨酸酶数量减少是病理机制之一、研究发现黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达。黑色素的合成量也就得5712以提高,白发因此又可以重新变得乌黑， 4！养颜润肤 目前研究认为。减少少自由基的产生、清除4314老化代谢产物和提高抗氧化酶活性等、是目前延缓皮肤衰老的有效方法！黑芝麻中富含丰富的天然维生素E！其含量高居植物性食物之首！维生素E是良良好的抗氧化剂？适当的补充维生素E可以起到4364润肤养颜的作用!另外、芝麻是四大油油料作物之一、黑芝麻含油量中大多是不饱和脂肪酸，而亚油5675酸就约各占一半，亚油酸是理想的肌肤美容剂！因为当人体缺乏亚油酸是！也容易引起皮肤干燥。鳞屑肥厚，生长迟缓和血管中胆固醇沉积等症状、因此。亚油酸又有“美肌酸”之称！ 5，提高生育能力 黑芝麻富含维生素E。而维生素E除了具有良好好的抗氧化作用之外,还对人体的生育机能具有良好的促进作用，对于男性可以使精子数量生成增加、精子活力增强。对于女性能够使雌性激素浓度提高！因此4769又称“生育酚” 、黑芝麻还富含镁元素，这对于男性非常重要、因为镁元素可以提高精子的活力！增强男性生育能力、因此。又称为男性的“保健素”， 另外！黑芝麻还可以降血脂。抗动脉硬化。抑菌防腐。润肠通便、保护肝脏，清除自由基、抗衰老和抗癌和降血糖作用等多种功效。 6，黑芝麻有护肤美肤的功效与作用！黑芝麻可以使皮肤保持柔嫩，细致和光滑、有习惯性便秘的人。肠内存留的毒毒素会伤害人的肝脏。也会造成皮肤的粗糙，黑芝麻能滑肠治治疗便秘，并具有滋润皮皮肤的作用,利用节食来减肥的人，由于其营养的摄取量不够。皮肤会变得干燥！粗糙， 7。黑芝麻也可以减肥塑身、黑芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素，胆碱，肌糖。因此芝麻吃多了也不会发胖，在节食减肥的同时，若配合黑芝麻的食用、粗糙的皮肤可获得改善！ 8。黑6748芝麻可以抗衰老!每百克黑芝麻中含蛋白质21.9克。脂肪61.7克！钙564毫克。磷368毫克，铁50毫克，还8489含有芝麻素，花生酸，芝麻酚、油酸！棕榈酸！硬脂酸，甾醇、卵磷脂！维生素A。B、D，E等营养物质、正因为黑芝麻含7385有如此丰富的营养、因而在延缓人的衰老及美美容方面，才起了极大的作用，，
天秤座的男生真的不错、不会随便喜欢一个人、我曾经也网恋一个天天秤男,他不喜欢欢的人、他就会果断拒绝。后来因因为种种原因我们闹矛盾分开,我的另一个闺蜜网友仍旧和他联系，她会发照片给他、他说她在他眼里是最好看的，她反问他！我在你心里吗?他果断的说。不在、我那网友闺蜜以为他前一刻甜言蜜语！后一刻就划清界限、其实他只是礼貌的赞美，天天秤座男真的很不错！祝你幸福，，
动物也做梦 人睡觉时要做梦，动9438物睡觉时也会做梦吗? 科学家经研究得出了结论：大部分爬行动物不会做梦、鸟类都会做梦！不过大多数种类只做短暂的梦、各种哺乳动物。如猫！狗，马等家畜、还有大象。老鼠，刺猬、松鼠。鼠。犰狳、蝙蝠等等都会做梦？有的做梦较频繁。有的则少些，鱼类。两栖动物和无脊动物都不会做梦！ 人在做梦时，呼吸浅促，心跳加快！血压上升，脑血量倍增！脸部及四肢有些抽动，这时。用眼运动计可测得其眼球在快速转动、而脑电图上必然同时出现快波、因此！一般说来，“快速动眼”加上“脑电图快波”可作为做梦的标志， 用上述方法对一些动物进行测定。青蛙在睡着的时候，只有少数慢波曲线、没有“脑电图快波”和“快速动眼”期，所以可以确定蛙是不会做梦的。乌龟在睡觉时有“快速动眼”和“脑电珐快波”！不过时时间很短，只占睡眠时间的2％。由此可以确定，乌龟有极少的做梦梦时间、猫、狗、猴都会做梦！梦境较长、其中猴子最长。狗次之，猫最短。 研究动物做梦是一个饶有兴趣的问题、动物做梦、它们到底梦3366见了什么?人们极想搞清这个问题。然而动物不会会说话？无法法告诉我们,这确实是个难题， 美国科学家对猴子进行了这样的实验：在一只猴猴子面前设置一个屏幕,屏幕上反复出现同一个画面，每当屏幕上映出这一画面时，就强迫迫猴子推动身边的一根杠杆、如果猴子拒绝执行、就用电棍击它，过了一些日子！猴子就形成了条件反射：它一看见那画面、就主动去推杠杆，后来、科学家发现，这只猴子在睡眠中也会不时地去推那杠杆！这表明猴子在睡梦中“看见”了那画面。 法国生理学家波希尔·诺夫用猫做了一个很有趣9943的实验？他用化学和手术的方法阻断了猫的大脑中一个叫做“脑桥”的部位、这样做的结果是！猫梦见了什么，就会按梦境去行动，这只猫经过手术术之后、在熟熟睡中忽然抬起头来！四处张望、然后又起来绕着圈子走！好像在寻找食物。突然它举起前爪，双耳紧贴在脑袋上！对假想之敌猛扑过去！诺夫还把两只动过手术的猫关在一起进行观察，发现原来和睦相处的两只猫、睡着睡着突然打4482起架来？为了证明这这些行为是在睡梦中做出的!诺夫故意在猫身旁撞击物品发发出声响!甚至将老鼠放在它们身边！可是、两只猫对周围发生的0512一切事态都无动于衷！它们继继续攻击对手，诺夫认为、这两只猫是8136在与梦中的敌手交锋,猫是会做梦的、可是每次做梦的时间不超过5分钟、 动物为，