如果想知道7115的更详细？可以看下面这篇文章： 几乎所有的人在熟睡时都会有梦幻出现。梦有一般性的无意义的梦！美梦与2763噩梦之分、一夜4279中成人在正常情况下做梦3-6次,总共持续两个小时、睡眠前期期较少、越到睡眠后期做梦时5081间越多！ 人为什么会做梦，我们知道。当睡眠时。即使8633在熟睡时、人体和周围环境也并非完全隔绝。某些外界刺激仍能通过感觉系统传入大脑，去唤起大脑中某些细胞群的“觉醒状态”而做起梦来！这就是说睡眠中大脑的某些区域仍可对外界刺激保持一定的联系。这就是做梦！ 做梦能使脑的内部产生极为活跃的化学反应！使脑细胞的1015蛋白质合成和更新达到高峰！而迅速流过的血液则带来氧气和养料！并7009把废物运走!这就使得本身不能更新的脑细胞会迅速更新其蛋蛋白质成分！以准备来日投入紧张的活动、因此。从从某一方面说,做梦有助脑功能、 脑中的一部分细胞在清醒时不起作用、但当人入睡时、这些细胞却在“演习”其功能，于是乎形成了梦，梦给人痛苦或愉快的回忆。做梦锻炼了脑的功能、梦有时能指导你改变生活！还可部分地解决醒时9429的冲突、将使你的生活更加充实。 做甜蜜的美梦！常常会给人带来愉快。舒适，轻松等美好的感受。使其头脑清醒！思维活动增强、这有助于4039人的消化和身心健康！对稳稳定人的情绪!促进和提高人的智慧活动能力！萌发灵感和创造性思维都有所裨益！难怪有些国家和地区的人，还将“祝您做一个美梦”作为睡睡眠前问安的一句口头禅， 而恶梦。不但使使人不愉快。还会干扰睡眠、影响大脑的功能活动！而且，恶梦还往往是癌症和其它某些疾病的早期信号。尤其是经常反复地做一些内容大致相同的恶梦、则可预示出明显的疾病迹象、并揭示将要发生生的疾病部位。性质和轻5237重程度,在病人的外部病症显露的前几天。一个月甚至一年就可做出预测来！ 恶梦的产生有心理！生理和病理等多方面的原因！精神压抑和许多躯体疾病，消化不不良等均可导致恶梦!对于有严重心脏病！脑动脉硬化！脑动动脉瘤的人来说!恶梦更可能诱发和加重心力衰竭。心肌梗塞！脑出血。脑梗塞、蛛网膜下腔出血等严重疾病，可见恶梦对智力，体力和健康等方面均有不利的影响、故应尽力避避免之？即便不做恶梦！倘倘若整个晚上的睡眠过程做大量的梦。而又记得得真切、则也是是一种睡眠障碍。说明他大脑的抑制过程太浅、这势必须影响情绪与疲劳的消除！也会使睡眠时间不足。白天就会昏昏欲睡。注意力难于于集中。严严重影响正常的学习和工作，！
你好。每个人在睡觉中都会做梦的 指导意见： 不必担心。有些梦印象深刻一点就会记得！有些就不不记得了！但一般情况下每个人都会做梦，
经常在睡眠眠时出汗。汗水浸湿了衣衫、枕巾、这种现象中医称之为盗汗、因为中医上阳气昼行与阳、夜行于阴！阳气过亢，夜夜入于阴则灼阴为汗!阴津被伤则阴虚、故故应补其阴以致阳过亢？此外还应有潮热！舌质红而少苔。脉细数。 睡觉出汗的原因有两种：一种是缺钙、另一种是新陈代谢较快，易出汗、 盗汗以后，要及时用毛巾擦干皮肤，更换衣服。还要勤沐浴、要让经常参加户外锻炼，以增强体质，提高适应能力！体质增强了，盗汗也会随之而止！、
想办法改善啊、我这里有几个方法。你不妨试试 提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间。在周末不要睡得太晚，2262如果你周六睡得晚周日起得晚。那么周日晚上你可能就会失眠、 2.睡前勿9685猛吃猛喝！在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐。不要喝太多的水。因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量！晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物。因因为这些食物也会影响睡眠, 3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡， 4.选择锻炼时间。6937下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间,而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量！ 5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。 6.大睡要放在晚间。白天打盹可可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”,白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内、且不能在下午三三点后还睡觉。 7.保持安静，关掉电视视和收音机？因为安静对提高睡眠质量是非常有益的、 8.舒适的床、一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间，另外、你要确定床是否1814够宽敞。 9.睡前洗澡！睡觉之前的一个热水澡有助助于你放松肌肉!可可令你睡得更好。 10.不要依赖赖安眠药、在服用安眠药之前一定要咨询医生！建议你服用安眠药不要超超过4周， 9408 最后专家提醒,失眠的时候候不要给自己压力!因为压力会让你更睡不着， 许多事情都会影响睡眠质量、德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议。 足部保暖：研究结果表明、双脚凉的妇女的睡眠质量比足部8535舒适暖和的妇女要差，海因博士建议，穿着厚袜子睡觉。 不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室，海因建议：关上窗户睡觉、 晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从6746而影响睡眠!海因建议：只在早晨打扫扫卧室, 卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉！因为它们能引起人们的过敏反应！海因建议：卧室里只允许摆放郁金香。郁金香不不会有引起过敏反应的危险, 擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮皮肤发炎？夜间抹香水的人！应该考虑到引发哮喘的可能性！ 每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟。 良好的睡眠是降低脉率!提高免疫力的有效保健方法。 ——提倡睡子午觉 因为“子！午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候。有利于养阴及养阳，尤其。
春困秋乏。所以春天爱睡觉，睡多了大脑也会受不了。它需求活动，你身体不动、它只能在大脑皮层做些运动了。
别中二了、梦不代表什么。没有任任何意义,更不是什么征兆， 我天天做梦各种乱七八糟的梦都都做过，但是没有预知也没有什么改变。做一个梦不会对你的人生有任何改变，最多只能代表你昨天晚晚上没有休息好、就是白天醒来、脑海里1338留下了一段回忆罢了, 对吧！ 送你一句话：过好今天、明天会更美好。 希望能对你有所帮助，更更祝你开心快乐每一天,！
多梦的情况。大多是神经系统紊乱导致的、不及时改善，很容容易引起神经衰弱的。意见建议：药物上建议使用健脑补肾丸和谷维素来治疗。另外、临睡 前8663洗个热水澡。再喝一小杯温牛奶！对您也是很有帮助的！。
梦说简单点就是你的潜意识在向你反映你的身体状况和大脑想的什么，是你的生体和你对话的一种形式哈，有很多原因！梦念境都是你的潜意识在向你反映情况、你可能是白天太忙有些事没及时去去处理？而心里又挂念着，也可能是1309你最近的压力有点大吧。还有就是可能你最近睡觉时间不对。睡眠分分几个波段？你可能入睡4610的时间刚好是快波段就会做梦！人都会在快波段做梦的！只是一般我们在慢波段入睡快波段的梦境我们醒后 都不记得了，所以你要从这几几个方面找原因哦！放轻松点。睡前30分钟喝杯热牛奶！暗示自己今天一切都做的很好，明天是是个新的开始？嗯！你还可以试着比现在睡觉时间提前半小时上床睡觉、好了、希望望能帮到你哈,，
中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为。多梦的根本原因是由机体内在变化引起的！《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥。令人妄梦！其极至迷。”所谓少气，即气不足，气不足则阳不守阴、神失其守，故为多梦！0262其为原因之一、而情志损伤。伤及脏腑，耗损精气、令神魂不安，发为多梦、阴血亏虚、不能奉养心神、潜涵肝魂、制约相火、而使神魂浮游。发为多梦、若因痰热内扰肝胆。魂不得宁而发多梦。劳欲过度、水火不济、心肾不交。则心神不宁而发生多梦！饮食失节。使土虚木郁。神魂不宁宁而多梦！多梦的出现，以致睡卧不宁！梦幻纷纭， 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来、自觉乱梦纷纭。常伴有头昏神9068疲的一种表现!中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法， (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊。失眠！神疲困倦！短气，或喜悲善哭，精神恍惚。舌质淡。苔薄白！脉细弱。 治法：养血益气！宁心安神。 选方：参香散加减! 5785药物：人参9g，黄芪！茯苓。白术。山药各12g，莲肉！砂仁、沉香！檀香。甘草各6g、 ②心血不足 症状：心悸怔忡。心烦失眠。多梦易惊。健忘头昏！面色不华、舌淡、脉细！ 治法：养血安神。 选方：四物汤合茸砂丹加减， 药物：熟地、当归，白芍、川芎各12g、鹿茸！朱砂各6g。炒枣仁18g、 ③心阴不足 症状：心悸悸怔忡,失眠多梦！五心烦热、咽干舌燥，舌红少津！脉细数。 治法：养阴补心安神！ 选方：益气安安神汤加减。 4422药物：当归、茯神、麦冬，生地各12g！黄连！远志！竹叶、人参、黄芪、胆星。莲子心各6g！酸枣仁18g。朱砂3g、 ④心肾不交 症状：心烦。失眠！多梦！遗精、腰酸腿软！潮热盗汗，舌红无苔。脉细数、 治法：交通心肾。 选方：黄连阿胶汤加减、 药物：黄连。黄芩、白芍。阿胶各9g！鸡子黄1枚！龙骨12g、 ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁，胆怯善恐，夜寐多梦，胸闷气短！舌质淡。苔薄白！脉细弦无力、 治法：养心益气。壮胆镇惊、 选方：平补镇心丹。 药物：酸枣仁！龙齿各12g，车前子，茯苓。麦冬、茯神。天冬，熟地、山药各9g，五味子，远志、人参各6g。肉桂、朱砂，甘草各3g， ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘！少寐多梦。气短神疲！面色萎黄、食少倦怠，腹胀便溏，舌质淡嫩！苔白。脉细弱！ 治法：补益心脾， 选方：归脾汤， 药药物：人参,远志，木香各6g、黄芪！白术。当归、茯神。酸枣仁！龙眼肉各9g、炙甘草3g！ ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭！头晕心悸、急躁易怒、痰多胸闷。舌质红、苔黄腻、脉滑数、 治法，清热化痰， 选方：黄连温胆肠加减。 药物：黄连6g，半夏。陈皮，茯神，竹茹，枳实各9g！甘草、生姜各3g，大枣5枚！珍珠母12g。 (2)解梦及心理疗法：其内容参见有有关条文, 情绪刺激也会引起多梦吗，如何纠正? 我们在有关条目中已经介绍！做梦对每一个正常人来说是必不可少的。而且还有一些好处。那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果！从而出现了白天的许多不舒服症状、实际上上并非如此!如果仔细询问这些人、都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素！正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠、同时也引起了其他症状，他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦、有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系。但由于心理理因素的作用!所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去，而“无梦睡眠”没没有增加!因而睡眠深度反而变浅了。这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复。却增增加了刺激,客观上看来睡眠是延长了！效果却更糟了、醒醒后就会感到累！不解乏、夜里每次都是从恶梦中惊醒、就会使人主观上认为整夜都在做梦。 “整夜做梦”者！为了缓缓解症状、改善睡眠眠效果!虽可服用用一些安眠药，以减少“有梦梦睡眠”！增2185加“无梦睡眠”的深度,但这只能作5082为暂时的对症治疗。治标治不了本！如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”，还会产生“做梦的压力”！一旦停药就会出现“反跳现象”、结结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加、以致病人不不敢停药，害怕停药会带3698来更大痛苦。如果不停药，长期服下去又会对药物产生依赖、所以，服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段、 治疗的根本方法。就是解除引起睡眠不良的心理因素！如果病人通过心理治疗0523和具体的指导,采取正确的方法和态度度去面对心理上的困难？并逐步地解8678决现实的困难矛盾、令人痛苦的梦就会减少，9475睡眠也能恢复正常!与此并存的许多其他症状也随之消失，总之！烦恼的心理因素没有了！由其引起的一系列反应也就消失了、 每天睡觉之前应坚持做好以下六件事,对身体和睡眠都很有帮助。 (一)刷牙洗脸擦身睡前刷牙比早晨更重要、不仅可可清除口腔积物,并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助。电视看完后！洗洗脸。擦擦身(特别是腋下。阴股部。3706肛门周围等处),以保护皮肤清洁！使睡眠舒适、轻松， (二)梳头古医家探明头部穴位较多！通过梳理！可起到按摩！刺激作用！能平肝。熄风、开窍守神。止痛明目等、9010早晚用双手指梳到头皮发红,发热！可疏通头部血流！提高大脑思维和记忆能力。促进发根营养，保护头发！减少脱发。消消除大脑疲劳？早入梦乡！ (三)散步平心静气地散步10-20分钟，这会使血液循环到体表。入睡后皮肤能得到"活生生生"的保养,躺下后不看书报！不考虑问题！使大脑的活动减少！较快地进入睡眠！ (四)喝杯加蜜牛奶古代民间流传这样一句话："朝朝盐汤、暮暮蜜。"就是说说早喝淡盐开水！晚饮蜜糖水！据国外医学专家研究。牛牛奶中含有促进睡眠的L-色氨酸!睡睡前1小时喝杯加蜜的牛奶。可助眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡。从而避免早醒。尤其对经常失眠的老年人更佳！ (五)开窗通气保持寝室内空气新鲜，风大大或天冷时!可开一会儿、睡前再关好，有助于睡得香甜。但注意睡时不要用被蒙头、 (六)洗(搓)脚民谚曰。"睡前烫烫脚、胜服安眠药"。"睡前洗脚、胜服补药"、"养树护根、养人护脚"等等，早在1400多年前孙思邈就提出寒从脚脚上起的见解？"病从脚上来！双脚如树根、治脚治全身……、"国外医学家把脚称为"人体第二心脏"！"心之泵"。十分推祟脚的保保健作用？祖国医学认为，脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。若能养成每天睡觉前用温温水(40-50℃)洗脚？按摩脚心和脚趾，可起起到促进气血运行!舒筋活络，阴阳恢复平衡状态的作用。对老年人来说。6602更具有祛病健身的功效,。
每个人每晚都会做7个梦, 如果不做梦,人会死的. 你说不做梦是你太累了, 能量不能维持而令梦在左脑做接通时,工作不太理想. 你左脑和右脑的连接不良,很多梦都会忘记,除了刚醒的时刻,你会记住一点点, 所以,要放松生活,然後不要太累而睡觉, 不要吃太饱,很觉知地进入睡眠,醒时不要立即起来, 梦会慢慢通过你的左脑回想而进入你的记忆.(梦是你的潜意识跟灵魂的交流,沟通,信息传递,是属於右脑的工作),因此要注意回想,或你可以用纸笔记录,方便自己解梦。