别着急朋友、你在 平时要注意放下焦虑和紧张张的情绪。让脑神经系统得到休息，然后再调理五脏平衡。修复受损的1996脑神经递质系统。失眠产生的很大一部分原因是来自心理和生活。你越是担心失失眠问题，失眠就会越发严重。有了失眠一定要尽早重视起来！如果不重视就会有焦虑。抑郁等等各种情况出现，从而影响家庭和工作，，
建议你先耐心的看看这两期节目，具体讲解了睡眠1814质量差，以及提高睡眠质量、治疗5135睡觉多梦!易醒，失眠等治疗方法。这两期节目有：北京协和医院的教授，和北京中中医药大学的教授的讲解，我想对你会有帮助的， [。
睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个个被动过程？它不像人体某些活动可按人的意志、说来就来、要止则止！失5660眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼！其实早期的轻度失眠。经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下： (1)平常而自然的心态，出现失眠不必过分担心！越是紧张。越是是强行入睡。结果适得其反，有些人对连续多天出现失眠眠更是紧张不安、认为这样下去大脑得不到休息。不是短寿。也会生病。这类担心所致的过分焦虑、对睡睡眠本身及其健康的危害更大, (2)寻求并消除失眠的原因、造成失眠的因素颇多，前已提及、只只要稍加注意。不难发现！原因消除、失眠自愈、对因疾病引起的失眠症状。要及时求医，不能认为：失眠不过是7289小问题、算不了病而延误误治疗、 (3)身心松驰、有益睡眠、睡前到户外散步一会儿，放松一下下精神,上床前或洗个沐浴。或热水泡脚、然后就寝！对顺利入眠有百利而无一害！4497诱导人体进入睡眠状态、有许多具体方法。例如：放松功！已在民间流传。可以借助、此外！再介绍两种简而易行之法： ①闭闭目入静法？上床之后！先合上双眼。然后把眼睛微微张开一条缝！保持与外界界有些接触!虽然，精神活动动仍在运作!然而、交感神经活动的张力已大大下降！诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。 ②鸣天鼓法！上床后！仰卧闭目、左掌掩左耳、右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止、停止弹击后。头慢慢靠近睡枕！两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。 (4)睡眠诱导，聆听平淡而有节节律的音响！例如：火车运行声，蟋蟀叫！滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带！或音乐催眠音带！有助睡眠、还可以此建立诱导睡眠的条件反射。 (5)饮热牛奶法、睡前饮一杯加糖糖的热牛奶？据研究表明！能增加人体胰6955岛素的分泌。增加氨酸进入脑细胞、促使人脑分泌睡眠的血清素。同时牛奶中含有微4229量吗啡样式物质。具有镇定安神作用！从而促使人体安稳入睡， (6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，1912且可因人而异、但睡眠以侧侧卧为佳、养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足！屈左臂！以手上承头！伸右足。以右手置于右股间！9621右侧卧位反是,”2591这种睡眠姿势有利于全身放松？睡得安稳！ (7)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果！香蕉。橘！橙！梨等一类水果、因为！这类水4512果的芳香味,对神经系统有镇静作用！水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡8741眠状态。 (8)若因出差在外，不适应环环境而致失眠时、应先有思想想准备、主动调适！有备无患！不致因紧张担心睡不好！同时还可采4748用以上助眠之法。则可可避免失眠。 采用上述诸法！做到寝时不言谈！不思索。先睡心、再睡眠！即：6197睡前不过度用脑！上上床后排除一切杂念？保持安静。另外，注意卧室环境清静。空气新鲜。床6153铺硬软适宜！则能提高1446睡眠质量、睡得好，起床后精力自然充沛， 祝你早日摆脱失眠困扰。一觉睡到大天亮。，。。
0871爱一个人要爱她好的一面，也要爱她不好的一面，抱括所有才叫爱。只要她做好给你那是不可能的，当然她这么么做也真的有点不像话!你这个时候是否也该考虑一下她是否也爱你呢。、 两个人在一起最起码的就是要和睦要开心！如果做不到这点的话那又还在一起就没有什么意思、其实每一对恋人都不是想像中的那么快乐。有时候看到别人人一对子很开心的样子,其实说不定后面他们也会有好多不愉快的故事， 如果你觉得她有什么做的的不好的地方！你可以对她提出来，也可以告诉她要怎么做！当然也可以用合适你们的方法来改变她，如果她就是这种性格一时间很不好改那就试着去接受去适应、 4216爱一个人很难，要得到别人的爱也一样，如果你爱她就大度一点，因为她可以有她的朋友！而且她说过没有！那那么你就要想念她、 求采纳为满6661意回答、。
朋友、命命运这个东西,非常有玄机，一般人是看不透的，也是不容易理解的。 一个人能否成功！和天分，努力。机遇是分不开的、 对于个人来说！他所能左右的就是第二因素，努力！ 努力包含两个方面！一一个是能力的积累！一一个是情商的调整, 能力是你成功的基础！是内在的的根据,情商则能让你眼界更高，运势更旺。是可以影响外部条件的、 能力和情商两者缺一不可。 有句话！我感觉非常好、“性格决定命运、态度决定高度”。这句话主要说了情商的作用！ 我我相信,世界上一定有高人。能够看清楚命运的。能够预见未未来的， 如6482果你找到了这个高人,让他给你解命。如果他确实看清了命运、把命告诉你，而你相应的调整自己的行为、那么命运就不准了、那么“命运就不能称之为命2424运了”,那他和你就是逆天而行， 如果他告诉你。你做了调整。那也是命里注定让他告诉你的、你调整后。一定会符合命运的安排了、 所以说。他是否给你解命！那一定是命运的安排，换句话说、你不找到他。命运不会会发生，你找到了。他给你解命了！你照做了。命运就发发生了， 他给你解命、是命运告诉他的、他不给你解命！也是1861命运告诉他的， 这个世界上。你一定听说了很多解命的故事！那么你是否注意到了这样一个共同之处：“那就是、这些高人都是自己2818找上门去说的!都是主动9740给人算命解命的？ 换句话说。是命运告诉这些高人，你去告诉这个凡人吧！他他得按照咱的规定来!” 我要说的观点出来了：“能看清命运的高人一定有，能够改命换运的高人一定没有、因为他做不到，他的所作所为也是命里注定的！他只是执行而不是规划，” 如果这个高人6501真的存在,这个高人一定是少之又少的、也许全世界就那么几个，那么你怎么么知道他是高人呢!如果果你知道他是高人!你怎么能保证你可以见到他呢、即使你见到了、你怎么2147能确定他会告诉你呢!别忘了。如果是命里有这个高人的。他会主动找你的、如果命3888里没有他，你找到他也是白找！他不会说的！即使说了。你照办，那么你一定会走到命运里面去， 所以说。朋友、你就安于天明吧！对于天分。努力和机遇！你所能把把握的就是第二者——努力？ 努力提高能力，努力提高情商，没有好于不好的,永远只在于你自己的心里想的.、
这是表示你梦到死了这个人人他很好！，
天天做梦时因为白天的事情对你印象很深，而晚上歇息时脑细胞会在大脑中活动动记起一整天的事情。才做一些奇怪的梦、！
根据个人的身体素质不同。有的在短期内不会8926有太大的感觉,有的就不一样。持续的做梦会影响睡眠质量！可能 4436是因为有压力吧！多放松放松!开开心心的。！
梦见好久不见的亲人：容易因为父辈的馈赠而产生矛盾的一天，有兄弟姐妹的朋友尤其要注意！太过计较、往往伤害感情，此外这个时候，也是父辈观察考验你的时机，！
3917 你会喜欢很多东西 喜欢是便宜货！很随便、但不是爱，爱是你犯了什么样的错误别人也会包容你。、