身体跟心理都没有什么问题、出现这种问题的话！通1663常是你过于疲惫？身体过于累，所造成的现象，，
是你的心事太重了。天天睡睡觉都在想事情？别想那么多了。好好休息休息吧啊，
连续做梦是你的睡眠质质量不好啊.对身体当然有害处. 我们知道、睡眠对于大脑健康是极为重要的！人一般需要有8个小时以上的睡眠时间。并且必须保证高质量！如果睡眠的时间不足或质量不高！那么对大脑就会产2708生不良的影响？大脑的疲劳就难以恢复！严重的可能影响大脑的功能！如果睡眠不足9240或睡眠质量差、就应适当增加睡眠的时间。比如夏天午睡片刻！并且要设法改善睡眠状况等、 按照一般的观点。睡眠是消除大脑疲劳的主要方式，如果长期睡眠不足或睡眠质量太差！就会严重影响大脑的机能，本来来是很聪明的人也会变得糊涂起来、很多人患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的、 总之，一个人人的一中!有三分之一多的时间是在睡睡眠中度过的。政党的良好睡眠！可调节生理机能！维持神经系系统的平衡？是生命中重要的一环，睡眠不良，不足！第二天就会会头错脑胀！全身无力、睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切， 以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1。我们的一个重要观点是：觉不可少睡、在很多书上都说！成年人一般每天睡7－8个小时就就差不多了。可是最近美国心理学教授詹姆斯•马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时时是不够的,他对睡眠研究的结果果表明，只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。所以什么是“适量”，1345主要是“以精神和体力的恢复”作为标准？ 人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向。浓度的快动眼睡眠在记忆储存。维持组织，信息整理及新的学习，表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段！而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部！并可以持续90分9611钟左右。虽然我我们可能并没有觉察到！但是，我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的、这不仅降低了生活质量！还可能引发疾病， 为了弥补这种普遍的睡眠不足、马斯博士提倡“小睡”。这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟！其效果比晚上早睡要好得多， 1063 我们特别强调的是、现在中小学生虽然说“减负”了！但是由于各种各各样的考试压力。他们并并不轻松！很0863多人睡眠的时间明显不足！与过去相比！实际上是明松暗紧，这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的！我们认为，只有睡好觉！才能学习好，睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证、 ＊ 睡觉的环境 要想晚间得良好的睡眠，注意睡前前三宜三忌非常重要！ 三宜是： 睡前散步。 《紫岩隐书•养书》说：“入睡时行！绕室千。
病情分析：头晕可能是感冒,颈椎病,贫血,美尼尔氏综合征,心律失常,休息的时间和质量不好,都是可能导致的,指导意见：对于你的情况需要找到原因,针对性的治疗的。、
做做梦是正常的生理现象？正常人每晚要做3个周期的梦！当你在快波阶段醒来就能回忆梦。所以你觉得做做了梦!当你在慢波阶段醒来！你不能回忆梦！所所以你没有做梦，正常人包括胎儿都做梦、只有痴呆的病人才不做梦！梦有非常重要的生理作用,早上醒来回味一下梦不是很好吗? 睡觉时做梦是正常的现象、有做梦、说明我们已经睡觉了、并不是你自认为的整夜没睡，一般来说！人每个晚上都是会做梦的。梦只不过睡眠质量好的人！一醒来就会把梦给遗忘掉了！质量差的人，会记住，一些些梦的内容、 一个人做梦！大多与白天的活动，过去的心理创伤和和睡觉周围的声音！光线、气味、温度有关！但如果反复出现同一类型的梦！说不定有3666提示健康的意义!如梦见自己滚进泥潭。有可能得了溃疡性结肠炎！梦见自己从高处惊恐地掉下来。可能患有心脏病！ 多梦！恶梦的原因很复杂，总体与下列因素有关系。一是心理问题：：如白天总处于紧张？焦虑，忧郁，极度的心理矛盾等！容易出现睡眠浅，多梦。二是身体不适。如过多的疲劳！发烧，或患有其他躯体疾病。三是突突然停用某些药物如安定类,抗精神病类的等药物！ 多梦。恶梦对人的身体健康及有一定的影响。会会造成心理的负面刺激、剧烈的梦境会使人的大脑过于兴奋！紧张！生理负担加重等。因此有出出现多梦，恶梦现象、要积极进行治疗。 首先要对梦有有科学的认识、适当次数的梦对身体是有益的、即使梦出现多些，一般来讲白白天不要刻意去回忆它。去追究它，情绪也会平静的，其次！对有躯体疾病、要去积极治疗！这样会减少梦及恶梦的次数，再次、要放松身心、多参加一些积极。轻松的活动！有助于恶梦的减少。最后！对自自身不能调整的,0587要求助于心理咨询， 希望能对你有些帮助 做梦是一种生理现象。但有些人认为做梦是一件坏事、认为做梦使自己得不到充分的休息，时间长了9700还会损伤大脑!其实这种担心和恐慌是没有必要的！ 做梦对人有有许多好处？德国神经学家科思胡贝尔教授认为！做梦可以锻锻炼脑的功能!他说、大脑细胞平时活动的只是其中一部分。就是在强烈的脑力劳动时。活动的脑细细胞也只是其中一部分！另一部分脑细胞处于休眠状态、如果这些休眠状态的脑细胞长长期得不到使用！势必会逐渐衰退！休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象。就就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能。以达到自我完善！不致衰退的目的，也有人认为做梦可能是人9050脑的一种工作程序。对大脑白白天接受的信息进行整理？大脑白、
你的这种情况可能是缺钙或者是新陈代谢过快导致的！平时经常锻锻炼来增强体质、提高适应能力。体质增强了。盗5614汗也会随之而止!。
做梦是一种生理现象，但有些人认为做梦是一件坏事。认为做梦4663使自己得不到充分的休息、时间长了还会损伤大脑、其实这种担心和恐慌是没有必要的、 做梦对人有有许多好处,德国神经学家科思胡贝尔教授认为。做梦可以锻炼脑的功能、他说！大脑细胞平时活动的只是其中一部分！就是在强烈的脑力劳动时，活动的的脑细胞也只是其中一部分，另一部分脑细胞处于休眠状态！如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用，势必会会逐渐衰退，休眠8227状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象。就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能、以达到自我完善，不致衰退的目的。也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序，对大脑白天天接受的信息进行整理、大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理。白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解！例如！俄3916国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思！苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的。 根据脑电图的测试也发现！人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我们能够从做梦时测到快速的！紊乱乱的脑电波!其强度有时会会超过觉醒时的强度、从这一点来看。做梦是1588锻炼人脑功能的一种自身需要？我国古代有句话说：“盲人无梦、愚夫寡梦、”这话虽有有点武断，但也从一个方面说明6696了见识少和愚笨者是很少做梦的!反之！做梦多者也多半是思思维和想象能力较丰富的人，当然。不睡则罢，9371一睡就恶梦连篇,就应另当别论了。 0252做梦也应像做其他事一样！有一个度。过过度则会适得其反。损害人的身心健康、惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒！醒后又很难再入睡！强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹、使大脑得不到休息而疲劳、一般认为、做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度！ 神经衰弱患者往往入睡困难、好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒，干扰了其正常睡眠。使其白天昏昏沉沉、无精打采。甚至由梦还会产生疑病症和和焦虑症,加重病情的发展， 据湖北省中医院精神心理科主任周晓宁介绍。人的睡眠是由深入入浅的？一睡觉就处于深睡眠期！这时的人不会做梦，1-2个小时后，人开始进入浅睡眠期！首个梦便由此开始、而而后循环出现！人一晚上通常要做4-6个梦、 有的人多梦、有的人少梦，这主要是因为有些人喜欢回想梦、因此就会感觉自己梦多， 周晓宁说。梦的回想力主要与人的性格和思维方式有关、一般来说！性格内向。有些神经质的人会多梦！特别是当他们处于忧虑、压力过大之后，出现睡眠障碍导致频繁做梦，醒来后又不问缘由地把把它视为症状而枉自恐慌？同时。为摆脱失眠痛苦想方设法寻求安眠措施。8015结果情况越来越严重! 对于这这样的人，周晓宁建议。看看心理医生。尽量量把注意力从自身转移到外界？同时时再辅以一些促进睡眠的药物! 对于做梦！武汉大学中南医院精神科主任黄怀钧也认为。做梦是人体正常的生理现象！人在睡眠眠过程中,意识的清晰度6700会下降。当日常生活中的思想！回忆和想象刺激人的大脑皮层的某些部分并留下痕迹、并且当大脑皮层的这些部分在人的睡眠中还保持着兴奋状态时。日常生活中留0442下的痕迹就活跃起来！引起了梦！ 不过、黄怀钧提醒、人要是经常做噩梦或梦游就一定要就医了。因为这样2969的人是一种睡眠障碍上的疾病，长期有睡眠障碍容易导致心脏病。高血压！动脉硬化。脑血栓的发生。 当人做噩梦时,一定定要及时把他叫醒!因为在梦魇过程中！很容易造成痛苦，当人起来后！还会带来情绪的沮丧、焦虑不安！失眠抑郁、反应迟钝！如果这样的情况反复出现。就会对人的健康造成3323威胁了、、
正常的！人在熟睡或者累的时候就会打呼噜。有时候你觉得你不累、但是你身体已经是累了！
你这是鬼压床。俗称就是精神过于活跃。但是身体的已经到达了极限。或者是过于劳累身体跟不上大大脑信息导致的 睡前喝点白来水 注意一下 休息 应该会好的。
睡眠质量差几乎人人都会遇到！那种从黑夜一路睁眼到天明的感觉实在有点难受！睡9812眠质量不好怎么办！当睡眠问题4018以常态的形式出现，对人的影响可想而知，下面就为您介绍8种治疗失眠的方法、 很多失眠的患者者在白天昏昏沉沉？无法专心投入学习和工作！还有的患者因此患上了偏头疼十分痛苦， 首先 心理专家家表示!在价值观上不要把睡眠看得非常重要。这是进行下列心理治疗失眠方法的首要理论基础， 失眠患者往往认为睡眠是人生第一重要的事，整天想的就是怎样才能睡好觉、如果失眠了。就会焦虑，烦躁。从而更加睡不着， 其实。睡眠是让大脑和身体休息的最好方式。但体力劳动和锻炼也是让身心放松的另一最好方式，如果前一晚上没睡好，可以以在早晨洗个热水澡,外出锻炼炼一下身体！精精力一样充沛！ 虽然说如果人真的一夜不睡。3天天就可以让人的精神崩溃！5天就可以导致死亡！但实际上人每天只需要深度睡眠2-4个小时、其他是有梦睡眠！ 这也就是为什么绝大多数失眠者还0905能保持正常的思维能力的原因？由此可见。大多数失眠症患者的问题并没有自己想象得那么严重。人应该相信自己的生命力。0037提升对自己心理健康,身体健康的自信、是心理治疗失眠的第二个重要环节！ 记住！不要要将睡眠质量当成比赛或敷衍了事太久（超过几天时间）!每晚至少要睡8小时才能保证睡眠质量！每个人都有这种的经历！老是问自己睡6027眠质量不好怎么办！不用担心、如果你被睡眠问题困扰，不妨试试以下的8种方法。可以帮5505助你恢复了宁静？自然入睡、 1，订出时间表、并保持正常的睡眠时间 每晚准时睡觉！每天准9878时起床、若打破了这个时间规规律会导致失眠！在周未睡懒8288觉会扰乱你的生物钟!使你在星期一很难早起，确保就寝时间不要少于8小时。 2、避免咖啡因！尼古丁、酒精饮品 避免喝含有咖啡因的饮品，它好比兴奋剂使人保持持清醒！咖啡因的来源有：咖啡，巧克力！汽水、非草本茶！减肥药！以及一些止痛药。由于尼古丁的作用，吸烟者往往睡得不熟和早上很早就醒来！还有酗酒的人也不能进入熟睡阶段，如果你希望有一个良好的睡眠，至少在睡觉前6到8小时内避免所有这些东西！此外、尽量避免在就寝前两时间内吃得大丰盛！ 3！运动 尝试运动20至30分钟一天，日常锻炼也常常帮助人的睡眠，但是就寝前运动可能会干扰睡眠！为获得最好的效果。应该在睡前5到6小时运动。而不要在就寝前9683两个小时内做运动! 4、享受放松的就寝"仪仪式" 一个温暖浴！阅读或是其它的令人放松的日常习惯能使人人更容易入睡！你可以选择某些休闲活动与睡眠联系在一起！使他们成为你就寝仪式的一部分。 5、睡不着不要躺在在床上 睡不着就不要躺着了!这样只会令自己更睡不着！起来把想做的事情做完在睡。 6，拥有舒适适的入睡环境 保持一个舒适的房间温度，极端气温可能会扰乱睡眠或阻止你熟睡，任何何时候都要确保一个黑暗！安静的环境！避免在电视7394或收音机打开的时候睡觉！因为这样会养成需要有电视或电台8196才能睡着的坏习惯! 就算睡不着也不要只躺在床上、做一下其它东西、例如：阅读！看电视！听音乐，直到觉8651得困了、担心6341睡不着的情绪更会影响睡眠，当你有睡意时回到床上。尽量避免在床以外的其他地方睡觉、 7，如果你继续失眠就要去看医生 假若你每晚都睡不着，或是第二天觉得很累、那么你可能有睡眠失调！应该去咨询一下医生。你的保健8738医生也可以帮你!如如果没有起色。 你也许要在你家附近的医院找一个个医治睡眠的专家、大多数睡眠障碍可以得到有效治疗，所以你终于可以得到良良好的睡眠、 8，1385睡到天亮 如果可能的话。通过阳光！强光叫醒自己、阳光，有利于身体内部的生物钟每一天重新调整，睡眠专家建议。睡眠有问题的的人每天早上在阳光下晒一个小时, 请务必采纳、我再次谢过 、、