2012年2月4日、节气立春，

立春是二十四节气中的第一个节气！在天文意义上标志着春季的开始。而在易学中则标志着新的一年真正开始了！万物⁷⁰¹⁸阴阳开始复苏,

立春之所以重要!在于它标志着农历一年的开始，比如如今年壬辰龙年，就是从2月4日立春日开始！而不是从1月23日（农历正月初一）开始、

古人是很重视立春这个节气的，认为在这个标志着新的一年开始的日子里！要⁶⁶⁰¹有一个好的兆头，

从立春开始！万物始生！“生”为立春春时节的要点!所以立春春时节的养生！也以此为要，

一。精神养生^：：修德养性？保持好的心态、

读书永远是修⁴⁸⁸⁰德养性的首选,而易学方面的知识更容易使人做事自强奋进。为人人心态平和。冷静应7358对困境，网络信息的量大，及时、也不失为学习的好伙伴、

立春时节、大地回春、万物更新，人们的精神状态也要顺应春季的自然状态，心情愉悦。情绪乐观。不急不躁。保持精神愉悦。顺应春季的特性、

二，适当增减衣物

爱美的人们在天气变暖后，很快地换上了鲜艳的春装、年轻人更^关关注时尚信息。已经迫不及待地要展示自己的新姿，

立春时节气候变化较大。天气乍寒乍暖、容易使人的抵抗能力^有有所减弱。所以，立春时节不宜骤然增减衣物！年老体弱者、婴幼儿童⁵⁷⁸⁵换装更要谨慎？

俗语有云：“春捂秋冻”， “春捂”是顺应春天阳气升发的^养养生需要、也是一种预防疾病的自我保健良法，

立春是春天的开始、意味着天气将由寒冬向炎热⁵¹⁸⁰的夏天转换？正处于阳气渐长。阴气渐消消的时候？此时天气虽开始暖和！但春天是以“风”为主气、气候特特点是变化较大？忽冷忽热。乍暖还寒。尤其是适逢春雨连绵的时候！更是冷风风阵阵!寒气袭人、由于冬天怕冷！穿^戴戴衣帽较多！人们对外界^天天气的变化适应能力下降!尤其是老人！婴幼儿及体弱多病者更难以适应、因此在早春时节要保暖！衣服宜渐减！不可顿减。根据天气变化适时增减衣服、注意防风御寒，养阳敛阴。对于老人。婴幼儿及体弱多病者尤其应注意脚部。背部保暖！

三、起居养生：适当的晚睡早起

春节长假刚过，也许大多数人还未适应上班的生活节奏！上网一族更是趁着春假长假这难得的自由之际！疯狂地泡在网上、忘记了白昼。但是！此时你必须要注意了。

这时又适逢立春时节。正是阳气生发之时。在起居方面必须6720也要做相应的改变，做到适当的的晚睡早起。早晨起床^后后做一些轻柔舒缓的运动。如慢跑！体操等，活动关节，舒展形体、白天上班时间在电脑前坐得久了！也要及时起来活动，使气血流畅。要经常开窗，保持室^内内空气流通，

四、饮食养生：按按照五行属性!适当调理饮食，

按五行属性！春属木！与肝相应。

饮食调养方面要考虑春季阳气初生、宜食辛甘发^散散之品？不宜食酸收之味！肝主春、在五脏与五味的关系中、酸味入肝！具收敛之性！不利于阳气的生发和肝气的疏泄！选择一些0151柔肝养肝、疏肝理气的草药和食品，如枸杞！丹参。元胡，大枣、豆豉！葱，香菜，花生等灵活地进行配方选膳、