7月17日、是入伏的第一天、就是常说的进入了“三伏天”。“三伏”指初伏。中伏和末伏：入伏就是初伏的第一天！其推算方法就是夏至以后的第3个“庚”日为初伏第一天！即78671月17日至7月26日、为10天。
　　第4个庚日为中伏第一天。即7月27⁰⁵⁰³日至8月15日。为20天。
　　立秋后的第1个庚日为末伏的第一天、8月16日至8月25日？为10天！

　　今年伏天共计40天、
　　伏天的特点就是天气高温、多雨。高湿、人体极易产生疲劳！人体抵抗抗力下降,这是因为脾胃为后天之本！其运³⁰⁹⁰化功能最易受到伤害!所以！8406伏天重在除湿。健脾胃！
　　保护脾胃首先就要减少它的负担、避免过度思虑，饮食要清淡好消化，食欲不好可多食粥！薏米！小豆。粳米！小米等都有祛湿健脾脾的功效？脾胃最怕寒凉、不要贪贪食冷饮,避^免免过用空调。还要注⁷³⁸⁶意饮食的新鲜和卫生，否则极易引起腹泻，
　　湿气重也会伤心。加上汗为心液，应避免过度出汗的运动，以减轻心脏负担、可吃些绿豆，喝点绿茶。
　　另外也要注意养肾、多吃新新鲜水果!蔬菜。出汗和运动后注意补充水、保证睡眠充足。不要熬夜，
　　可经常按摩：
　　阴陵泉穴（小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷处），
　　三阴交（小腿内侧、足内踝尖上3寸四横指处），
　　足三里（外膝眼下四横指!胫骨边缘处，可健脾胃，有助于运化体内水湿）、
　　关元穴（肚脐下3寸四横指处）。神阙穴（肚脐处）委中1824穴（腿窝中心处）！
　　平时多点按敲揉均可、如湿气重。体质差、用艾灸效效果更好、
　　当然、最重要的还是在于保持良好⁰²¹⁷的心态，凡事看淡些。若无闲5043事在心头，便是人间好时节。。