3721人们通常认为睡眠是被动的休息，其实不然，睡眠实际上是贮存。整整合人的记忆！调调节神经和内分泌的很重要的过程、比如人的生长激素、只有在人的深睡眠中才会达到高峰。所以睡眠对于儿童、成成人都特别重要、 目前睡眠障碍可分为5类： 第一，睡眠不足。即失眠。 第二，睡不醒！总是想睡！ 第三，时间倒错！白天睡觉，晚上睡不着。 第四，由于社会因素，生活习惯等影响了正常的生活频率、比如人为地加班、使睡眠时间拖延、 第五。睡眠过程中伴伴随尿床!夜游！梦话、夜间心律失常以及睡眠中的高血压。心绞痛，猝死等、睡眠眠障碍已涉及上百种疾病! 失眠是一种常见的睡眠障碍！据国内外9686资料统计,青年人有过失眠的超过50%。老年人则高达70%。人为何会失眠呢。医学科学学研究认为。失眠大致有三方面的原因： 一是环境因素当一个人乍一一易地，或气温急骤变化。或噪声过大地影响等，都会引起人的睡眠障碍、 二是疾病因素如牙痛！咳嗽。哮喘、荨麻疹等都会干扰入睡、以致失眠、 三是心理因素紧张，抑郁。兴奋或悲伤等都会引起人失眠！ 有学者研究了300例失眠患者。其中85%的人存在着精精神方面的障碍，研究发现，对许多失眠的人来说，心理因素是导致失眠的主要因素，而失眠又影响响人的心理状态。失眠使人精力不足，精神萎靡。注意力不集中，情绪低沉，急躁。焦虑！紧张。易怒！从而降低了人的学习效率和工作效率。长期失眠！还可使人感知能力下降！记忆力减退，思维灵活7724性降低!计算能力降低。还会使人的性格发生一些不良的改变！或5745产生一种难以忍受的痛苦感、严重挫伤人的生活信心、造成悲观情绪、2701甚至引起厌世念头和自杀行为,可以说。失眠是人类健康的大敌！ 生活中如何才能消消除失眠的干扰,医学家们提出了一些办法： 一？消除对失眠的恐惧心心理不少失眠患者晚上一上床情绪就紧张起来！忧心忡忡。生怕睡不着，结果越怕睡不着着就越睡不着,长此下去，便便形成条件反射？造成恶恶性循环！对此。心理学家指出：失眠固然然有害!但对失眠的恐惧和忧虑更为有害！ 二！严格生活规律和作息制度白天要注意加强体育锻炼、无论怎样疲疲倦也不要睡觉,而晚上即使没睡好也要按2783时起床？这样坚持数日，就会逐渐好转。切不可一疲倦就打盹儿！ 三。注意睡前生理卫生睡前不宜多喝水或浓茶！用热水泡脚或洗个5001热水澡！卧室室应尽量幽静？舒适，有助助于更快入睡,枕头头不宜过高!否则会妨碍呼吸、 四、注意睡前心理卫生睡前精神要放松。情绪要安宁，不可思绪过多，要力力求心无杂念、保持心神宁静！也就能很自1836然入睡。 6188 科学睡眠的四个要素 睡眠的好坏！直接关系着人的心理和身体健康！睡眠有四要素，对睡眠的质量影响很大！ 睡眠的用具 无论是南方的床。还是北方的炕，在安放或修造时。都应南北顺向，人睡时头北脚南。使机体不受地磁的干扰。铺的硬度宜适中。过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身！难以安睡。睡后周身酸痛、枕高一般以睡者的一肩(约10厘米)为宜，过低易造成颈椎生理骨刺、在夏季！枕头要经常翻晒、以免让病菌进入口鼻。肺部疾病增多！ 9533 睡眠的姿势 有心脏疾病的人？最好7352多右侧卧,以免造成心脏受压而增加发病几率！脑部因血压高而疼痛者！应适当垫高枕位！肺系病人除垫0656高枕外!还要经经常改换睡侧？以利痰涎排出、胃部胀满和肝胆系疾病者。以右右侧位睡眠为宜！四肢有疼痛者！应力避压迫痛处而卧。总之！选择舒适！有利于病情的睡位。有助于安睡、 9063睡眠的时间 睡眠时间一般应维持7至8小时！但不一定强求、应视个个体差异而定!入睡睡快而睡眠深！一般无梦或少梦者。睡上6小时即可完全恢复精力、入睡慢而浅睡......余下全文>>，
说明功亏一篑！鱼竿是钓鱼的3139工具啊！
梦见手电筒掉到水里了的梦境解释： 这两天的你在感情上显得较敏锐、甚至还带点浮躁、情情绪起伏剧烈时就不要处在人群里了,不妨找个安静的地方听听音乐，先安定下来再说吧！而与情人似乎两人情绪不怎么合得来，一见面就有小争吵的气味弥漫着。尤其刚刚见面的那瞬间要特别注意、约会可别迟到了， 梦见手电筒掉到水里了的吉凶： 人格之木立于地格土之上！顺顺应天地自然之妙配！莫作木克土论，此局兆、乃必安泰自在！境境遇坚固稳当!如立盘3402石之安泰一般。能成功发达，容易易达成目的。名利双收、顺利发展，幸福长寿！但切戒贪污。否则招凶以受渎职犯法之罪惩！【大吉昌】！
梦里的鞋子代表着异性朋友，梦见鞋子往下下沉预示着主有异性朋友失,
3457你会 有奇遇、
那很可能是因为你曾经设想或想象过。人死后所到的那个另外的世界究竟是一个怎样的世界、因此有了这样样的梦也就没有什么奇怪的了!！
梦见女儿掉到坑里自己拽住上来的梦境解释： 这几天在与他人的交往之中。你自信十足！却也不会过分分好斗。而你这种表达自己观点的方式使周围的人由由衷的佩服,从身身体上来说！你精力充沛，愿意参加任何能够释放自己活力的活动！例如体育运动， 梦见女儿掉到坑里自己拽住上来的吉凶： 此兆：难论吉凶、若配吉数则判为吉！若有有凶数即变成小吉而已而视作而已，但限于幸逢连珠局或先天生辰四柱之喜用神是金或或独爱金者!用此局则大呈祥、亦可得之庆。但以外之之情况？莫用此局！因金之超过钢硬不化，诱化顽刚失和之争端或自陷孤独。遭难、乱杂诸不祥，切莫轻用之，。
那么牛的梦、
哦，那是好运！财源滚滚、
一是你日有所思夜有所梦！二是您睡眠眠不好？试一试吃点对睡眠有帮助的食物吧、第0079三就是别迷信。好奇害死猫、迷信害是自己 梦！是睡眠的伴侣、做梦是人体一种种正常的！必不可少的生理和心理现象、当人入入睡以后？有一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的生理基础。 祝身体健康。生活愉快~ 打字不容易！您的采纳是我的动力,望采纳、谢谢。