人们通常认为睡眠是被动的休息。其实不然，睡眠7056实际上是贮存。整合人的记忆！调节神经和内分泌的很重要的过程、比如如人的生长激素？只有在人的深睡眠中才会达到高峰，所6702以睡眠对于儿童，成人7055都特别重要、 目前睡眠障碍可分为5类： 第一、睡眠不足！即失眠！ 第二，睡不醒，总是想睡。 第三、时间倒错！白天睡觉，晚上睡不着、 第四，由于社会因素，生活习惯等影响了正常的生活频率，比如人为地加班、使睡眠时间拖延、 第五。睡眠眠过程中伴随尿床!夜游。梦话。夜间心律失常以及睡眠中的高血压、心绞痛、猝死等。7772睡眠障碍已涉及上百种疾病! 失眠是一种常见的睡眠障碍。据国内外资料统计、青年人有过失眠的超过50%！老年人则高达70%！人为何会失眠呢。医学科学研究认为，失眠大致有三方面的原因： 一是环境境因素当一个人乍一易地！或气温急骤变化，或噪声过大地影响等！都会引起人的5449睡眠障碍？ 6344二是疾病因素如牙痛。咳嗽。哮喘。荨麻疹等都会干扰入睡、以致失眠， 三是心理因素紧张!抑郁。兴奋或悲伤等都会引起人人失眠! 有学者研究了300例失眠患者。其中85%的人存在着精神方面的障碍。研究发现！对许4900多失眠的人来说，心理因素是导致失眠的主要因素。而失眠又影响人的心理状态！失眠使4768人精力不足！精神萎靡。注意力不集中。情绪低沉，急躁、焦虑！紧张、易怒、从而降低了人的学习效率和工作效率！长期失眠、还可使人感知能力下降、记忆力减退，思维灵活性降低、计算算能力降低！还会使人的性格发生一些不不良的改变？或产生一一种难以忍受的痛苦感？严重挫伤人的生2678活信心、造成悲观情绪！甚至引起厌世念头和自杀行为，可以说。失眠是人类健0003康的大敌？ 生活中如何才能消除失眠的干扰！医学家们提出了一些办法： 一。消除对失眠的恐惧心理不少失眠患者晚上一上床情绪就紧张起来、忧心忡忡，生怕睡不着、结果越怕睡不着就越睡不着，长此下去！便形形成条件反射、造成恶性循环、对此。心理学家家指出：失眠固然有害!但对失眠的恐惧和忧虑更为有害， 二！严格生活规律和作息息制度白天要注意加强体育锻炼,无论怎样疲倦也不要睡觉，而晚上即使没睡好也要按时起床，这样坚持数日，5155就会逐渐好转！切不可一疲倦就打盹儿， 三，注意睡前生理卫生睡前不宜多喝水或浓茶、用热水泡脚脚或洗个热水澡！卧室室应尽量幽静！舒适！有助于更快入睡，枕头不宜宜过高!否则会妨碍呼吸！ 四、注意睡前心理卫生睡前精神要放松，情绪要安宁。不可思绪绪过多？要力求心无杂念、保持心神宁静！8786也就能很自然入睡？ 科学睡眠的四个要素 8254睡眠的好坏!直接关系着人的心理和身体健康！睡眠有四要素！对睡眠的质量影响很大。 睡眠的用具 无论是南方的床，还是北方的炕！在安放或修造时，都应南南北顺向,人睡时头北脚南、使机体不受地磁的干扰。铺的硬硬度宜适中!过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身，难以安睡、睡后周身酸痛。枕高一般以睡者的一肩(约10厘米)为宜、过低低易造成颈椎生理骨刺。在夏季、枕头要经常翻晒。以免让病菌8267进入口鼻,肺部疾病增多、 睡眠的姿势 有心脏疾病的人！最好多右侧卧！以免造成心脏受压而增加发病几率。脑部因血压高而疼痛者、应适当垫高枕位。肺系病人除垫高枕外！还要经常改换睡侧！以利痰涎排出！胃部胀满和肝胆系疾病者，以右侧位睡眠为宜、四肢有疼痛者。应力避压迫痛痛处而卧，总之，选择舒适、有利于病情2609的睡位、有助于安睡。 睡眠的时间 睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求、应视个体差异而定！入睡快而睡眠深、一般无无梦或少梦者!睡上6小时即可完全8178恢复精力？入睡慢而浅睡......余下全文>>！
2238这个梦反映的是？生活中有些人和事占用了你太多的时间和精力，你希望你的生活能更加自由，更加加清静一些。有自己的4764时间和空间！做自己想做的事，你的2167这些愿望被亲情、友情所负累、让你不能脱身、有时！你想抛开他们！过自己的生活，现实却不允许你这样去做……，这并不不是一个恶梦!这个梦反映出你的生活环境还不错，只是你还没有找到！或适应自己的角色。位置。不要担心！ 详解：：需要的话。发信息来、！
梦见手机掉到水里了： 吉凶指数：80 梦见手，象征行动！自己的能力与事业。 无论你的梦里出现的是宁静的湖水！滴流的小溪。狂怒的河流！平静的海洋。梦中的水总是喻示着生命的精华！代表了精神的洗礼和重生、一旦你的生活变得复杂。你就有可能梦见自己己遇水溺死，湖水象征着你想要尽快从烦乱的生活中挣脱出来。渴望过上宁静安稳的生活！ 梦见的手机，经常象征不在身边的爱人、或是暗恋的对象。多与消息，孤独！关怀，亲密等含义和情绪有关、 梦见手机掉到水里了、这两天的你在在感情上显得较敏锐、甚至还还带点浮躁？情绪起伏剧烈时就不要处在人群里了，不妨找个安静的地方听听音乐、先安定下来再再说吧。而与情人似乎两人情绪不怎么合得来！一见面就有小争吵的气味弥漫着、尤其刚见面的那瞬间要特别注意！约会可别别迟到了。 梦见手机掉到水里了、所代表的彩票号码码是 23！、
见别人掉到井里 捷报会频传：在情情感上较注重自己的感觉， 单身男女梦见别人掉到井里 预示着在爱情方面，爱自己多一点、忽略对6223方的感受!往往沉浸在自己的情感世界中，
梦见自己掉到大水坑里被淹没了的梦境解释： 自己在公司，学校受到的怨气最好别带回家里，不高兴的情绪随意发 到家人身上一点好处都没有、因0217此影响到家中气氛的话！等於自己也没了可放松解脱的场所了。晚上上早点睡的话情绪也会比较快些回复开朗! 梦见自己掉到大水坑里被淹没了的吉凶： 成功顺利伸展、希望圆满达成。基础安定、得能向上发展！家门昌隆！身心健全。保得长寿幸福！若巧巧遇（连珠局）者更加三倍以上之福力！但此为参参天巨木大森林之象？须知树6367大招风!须提防他人之妒贤而多招风波之中伤、【大吉昌】、
饭碗代表工作、7403茅坑代表钱财？祝贺你哦～。
出行的人梦见掉进深沟里！建议议遇雨延后？出发平安！ 5192 上学的人梦见掉进深沟里!意味着文科成绩较差、无法录取、 做生意的人梦见4377掉进深沟里？代表财物损失不利，宜守旧，不可再投资， 本命年的人梦见掉进深沟里！意味着不可三心两意！心情不稳定！诸事无成，少外出、，
大吉之兆。
有本书叫《周公解梦》，里面提到。梦与现实是往往相反的、也就是说现实生活中不可能发生的，我认为只是睡觉时，无意中胳膊压着胸口了。从而压迫心脏，进而大脑供血不足引起脑部4968活动了、也就是是俗语中的做梦、科学研究究表明,梦是睡眠时身体内外各种刺激或残留在大脑里的外界刺激引起的景象活动。也就是说梦不代表什么！没有任何意义、更不是什么征兆！最多只能代表你昨天晚上没有休息好、也就是俗说的觉没有睡好！也许有的话。就是白天醒来！脑海里留下了一一段回忆罢了,对吧。送你你一句话：过好今天？明天会4053更美好！希望能对你有所帮助、更祝你你开心快乐每一天，。
梦见在河里游泳。意味着身强力壮！梦见游泳渡河，是吉兆！事业会成功、孕妇梦见0999游泳渡河？会遇到困难、梦见妻子游泳渡河、夫妻会产生生隔阂!梦见朋友游泳渡河。朋友会抛弃自己、梦见仇敌游泳渡河，能降服仇敌！梦见动物游泳渡河、生意会顺利、旅行者梦见自己正在游泳渡河、旅行会会圆满结束。病人梦见自己正在游泳渡河，身体不久会痊愈、 梦见贮满水的水池。预示身体康健、梦8855见干涸的水池！会忍饥挨饿，男人梦见在贮水池里洗澡，1826是富有的征兆、女人梦见在贮水池里洗澡！不久要分娩。梦见和妻子一块在贮水池里洗澡、夫妻生活和谐、幸福，梦见和朋朋友在贮水池里洗澡,会得到人们的爱戴、梦4920见仇人在贮水池里洗澡!会上当受骗，梦见给贮水池里放水！能发大财！梦见排放贮水池里的水，当地礌礌遭旱灾。病人梦见在贮水池里洗澡，不久会恢复健康！