中医与五行有着很重要的联系。所以我们在养生的时候，会经常使用到中医与五行饮食养生的双结合！小编就收集了下关于这方⁵²³⁹面的相关资料,有兴趣1347的就来看看吧、

中医与五行饮0419食养生

　　中医养生的五行五色食谱推荐1！心：心在五行中属火。火焰是向上升的，而心在生理上是上开窍于舌、在病变时！如果发生舌尖赤痛，面部红赤等现象、都4313认为是心火上炎、所以用五行中的火，来代^表表五脏中的心！ 苦：苦味味的食物和心！小肠的关关联最大、苦味有排除燥热的功能、所以夏天应该多吃苦味的食物。 心喜红：红色的食物能作用于心、有助于减轻疲劳，令人精9037神倍增! 推荐：西瓜！辣椒 2、肝：肝属木，支配着全身肌肉！关节，眼睛与与肝也有密切关系。 酸：在五行中发现酸味与肝胆之间的关联最大、它能作用于肝胆。能控制筋络！酸味9179有使身体收缩的功能、让身体¹⁵⁶⁷不太油腻、 肝喜绿色：绿色的食物能帮助肝胆舒缓压力！^调调节肝胆功能、特别是在清热！平息肝胆之火上有一定作用、 推荐:荔枝、李子。芹菜、带鱼！空心菜 3，脾：8390脾在五行中属土,没有脾胃的消^化化和吸收！人也就得不到营养而不能生存、同时、食物的消化和吸收。一日三餐和每天排泄！都有一2470定的规律,也就是稳定的现象、所以用五行中的土来代替五脏中的脾。 甜：甜味的食物作用于脾、胃。肌肉、吃甜味会使人懒洋洋的，有消除紧张。恢复疲劳，补充血糖的功能！ 脾喜黄：黄色的食物能帮助培养开朗的心情！同时让人集中精神。 推荐：大枣、菠萝、竹笋！红薯 4！肺：肺在五行中属金，金属8845都有声音。而人的语言声音，是由肺9808气鼓动而成,同时肺是娇贵的脏器、怕火气的熏蒸，所以用五行中的金来代表五脏中的肺！肺支配呼吸、也支配配皮肤的排泄， 辣：辣味的食物作用于肺、大肠、吃辣味会使毛孔发散，有促进排汗的功能、还能让身体发热帮助血液循环。 肺喜白：白色的食物与悲伤有关。 推荐：银鱼！花生。山药，糯米！豆腐 5。肾：肾在五行中属水！水的特点是向下行的、而人体每天喝进去的水分。通过身体而下！最^后后由膀胱排出。排泄水分的功能是由肾脏领导的、但若肾脏发生病变！则小便失常！肾储存精气！水分与骨骼、毛发发育有关。 咸：咸味的食物由肾及膀胱代谢，而咸味也有软化硬物及促使排泄的功能、 肾喜黑：黑色的食物大多是是补肾的佳品,

6430　　中医“五行”与“五色”饮食养生中医将木!火。土。金！水五种元素及它们之间存在的相生相克制化关系称为“9335五行”！人体内部任何一个脏腑都不是孤立存在的、4083脏腑之间存在着相生相克的制化关系!因而可以通过调理五脏之间相生相克制化的平衡、在体内营造出“风调雨顺”的环境。来维持人与自然的和谐！形与神神的和谐！脏腑气血阴阳的的和谐,8665最终达到维护健康的目的。老百姓最容易掌握的！与“五行”相对应的是“五色”！ “五色”食物滋补不同脏⁸⁰⁵²腑 色即颜色、在中医五行理论中、五行配五色：青色属木，赤色属火。黄色属土、白色属金！黑色属水。青色色酸味入肝经、赤色苦味9073入心经,黄色色甘味入脾经，白色辛味入肺经！黑色咸味入肾经，不同的食物！不同的颜色！不同的气味滋补不同的脏腑，因此，在饮⁰⁷⁶⁴食上尽可能搭配不同颜色的食物！会使营养吸收更加平衡。 红色食物9498推荐西红柿！红薯。红辣椒、红葡萄酒！每天吃一个西红柿、能减少前列腺癌发病！红薯能通便抗癌！是最好的抗抗癌蔬菜、红辣椒能改善情绪，减少焦虑！每天喝50~100毫升红葡萄酒能活血化瘀。抗动脉硬化。减少脑血管疾病、 黄色食物推荐胡萝卜。西瓜、红薯、玉米。香瓜，木瓜，香蕉！黄色食物助胃健脾，富含维生素A！维生素A缺乏！小孩易发感冒！中年2216人易患癌症！老年人易眼花！视力模糊，各年龄龄段都应多吃黄色食物？ 绿色食物推荐绿6252茶和蔬菜,绿色食物能抗氧自由基，推迟老龄化，减少动脉硬化。延年益寿、 白色食物推荐燕麦、白萝卜、葛根粉！燕麦粉含有丰富的粗纤维、能降低胆固醇、甘油三酯。预防2405脑血管意外，治疗糖尿病。 黑色食物推荐黑木耳。黑豆等，黑色食食物能预防脑血管？心血管的发病！ “五行”养生不同人群各有要点 “养生之道！莫先于食。”饮食食是生命体保持个体生存的本能、是转化成水谷精微和气血、维持生命活动的最基本条件、合理的饮食可使人身体强壮、益寿延年，饮食失宜则是导致疾病和早衰的重要原因之一。所以、饮食对于养生具有重要要意义，五行养生，针对不同群体。各有重点， 孩子护脾胃有些孩子消化不良。得了疳积。是脾胃⁸³⁰⁴方面出了问题！脾胃在五行中中属于“土”！而“土”在五色中对应“黄色”！也就是说，遇到到孩子厌食。家长在饮食上应该多选一些黄色的食物！像地瓜、玉米等，以健胃健脾、 老人重保肾有的老人家尿频，尿急！^是是膀胱出了问题!但根本问题却不是出在膀胱上，膀胱属于“水”。^而而“水”对应的脏器是“肾”？要想治尿频，尿急。关键是是要补肾？在饮食上要多吃一些黑色食物、像黑豆。木耳之类， 女人主养肝很多女性因为月经不调导致身体虚弱，肝脏藏血、所以。女性的首要任务是要要养肝养血、因此。很多为女性调经的中药方的主要功能就是疏肝活血、 流涕宜补肺一些小孩子老³⁰⁴⁹是流清鼻涕，大人以为是感冒，不断给孩子吃感冒药却效果不佳，到医院检查、也查不出什么问题！鼻子在五行中属于“金”、金对应的是肺，孩子经常流清鼻涕是6652因为“肺气不足”。这时最好给孩子吃一些温补肺气的食物。比如淮山、白术，党参等！效果就很好、推荐阅读：关于五行^养养生

　　中医五行的养生消暑饮食“夏天要降暑、不宜吃凉。要吃苦、”为何要吃苦。就中医的五行概念来说、夏天属火。火相应心、心火1785太旺容易让人心情烦躁、情⁶⁴³²绪一旦起伏不稳定！就会0406睡不好觉！易作梦！精神委靡、心脏负荷不了，严重的话会出现心肌梗塞的症状！ 养生消暑饮食谨记中医五行 解决之道，就是吃具清热退火功效的苦味的食物！至于什么是苦味?指的就是食材与药材的属性及味道！最简单的方法！就是食材本身尝起来有苦味。 越苦越健康。凉拌最好 苦瓜：生食效果最好，但苦味最重！不是每人都能接受！ 是佐以梅酱的5269凉拌苦瓜!其次是苦瓜排骨汤;她强调。一般的餐厅为了做出色泽好看的苦瓜咸蛋，会先将苦瓜高温油炸再与咸蛋拌炒！虽然美味满满分但热量过高！而且过油后！苦瓜的维生3811素C就不见了。很可惜、 苦味食食物最好是白天吃且以午餐时间最适宜!他表示，在吃苦味食物的同时、若可以同时吃进同补心血及补气的食物。身体更能能抵抗暑热中的细菌及病毒、 苦味除了是用吃的！也可以是喝的饮品。吴宏干推荐^性性苦的蒲公英！加上能增加抵抗力的七叶胆！补气的黄耆，煮滚放凉后当开水喝，不但降火气、更养阳气、 同时，苦瓜也不是每个人都合适尽量吃。“像是有鼻子过敏流鼻水，白带量多清稀。正在感冒的人，或女性^在在生理期不宜多吃,” 2590防癌消疲劳，想吃趁新鲜 芦笋：中中医将芦笋称作“龙须菜”、味苦，甘！性微温！有清热气！利小便0072的功效。所含的营养素β-胡萝卜素比菠菜多。蛋白质含量很高、有有9种必需胺氨基酸！能防癌以及消除疲劳的功效;德国人拿它来治疗高血压！芦笋不宜生吃！最佳的烹调调方式是趁新鲜时氽烫食用、由于所含普林较高。痛风者不宜过量食用！ 绿芦笋的维生素A含量8060较白芦笋高、而且聚集在笋尖上、采买时、以选外型柔软细嫩、笋尖花苞紧密、不开芒！最最好吃多少买多少。不要存放。 提振精神。补气补血就靠它 西洋参：又名花旗参。具抗疲劳！对心血管管系统有抗心律失常!抗心肌缺血。增加心肌血流量和降低冠脉阻力等作用;中医认为凡阳气不足，胃有寒湿6901者忌服，而且吃西洋参时不能喝茶及吃白萝卜、会相冲！ 开胃小帮手，促进代谢助消化 苦杏：中医书籍记载苦杏性苦，温，可止咳、平喘。清肺、润肠;有维生素B17说法的苦杏仁。所含的糖类，可以促进能量代谢，可以刺激胃酸分泌而帮助消化。增进食欲！ 中医师师常用补帖？白果不再酷酷嗽 白果：又名银杏果。属于干果类。甘！苦，平。有小毒！中医们常用来治疗咳嗽，痰多、气喘及妇女白带增多、不可生食。 富含17种氨基酸!你的护肝大使 牛蒡7099：中医认为牛蒡有抗菌,抗发炎。抗氧化。防癌及保肝功效、尤其是还含17种胺基酸。其中有7种为人体无法自行生成的必需胺基酸、 不过、牛蒡太寒。像像是感冒的人。肝脏机能受损及肾功能不好的人宜少吃，因为牛蒡含有钾及磷，摄取过多。会增加肾脏^的的负担？推荐阅读：五行属性的人如何养生