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中医与五行养生之法

　　五行人的体质木形人：肤色苍白。头小、面长！肩宽、背直，身体瘦弱，手足灵活。有才能。勤劳！但体力不强！多忧虑！这种2381人对于时令的适应。大多耐春夏不耐秋冬！感受秋冬寒冷之气侵袭时易生病。 火形人：皮肤赤色！肩背宽厚！脸形瘦尖！头稍小！身材匀称，手足小。步履稳重。对事物理解敏捷！走路时肩背摇动。其性格易生气。轻财。缺乏信心、多虑。认识事物物清楚！爱漂亮。性情急。这种人对于时令的适应！大多耐春夏不耐秋冬。感受秋冬寒冷之气侵袭时易生病， 土形人：皮肤黄色！面圆。头大，肩背丰厚。腹大、腿部壮实，手足不大、肌肉丰满，身材匀称。步履稳重。他们内心安定。喜助人为乐，不喜依附权势、而爱结交朋友，这种人对于时令的适应、大多耐秋冬不耐春夏、感受春夏之气侵袭时易生病。 金形人：肤色较白。方脸，鼻直口阔。体形比较瘦小。但肩背较宽、四肢瘦！动作敏捷、呼吸平缓，心胸宽广，富有远见，稳重自持。组织力强，为人敦厚、做事认真、^这这种人对于时令的适应!大多耐秋冬冬不耐春夏!感受春夏之之气侵袭时易生病， 水形人：肤色偏黑，头较大。腮部较宽、腰臀稍大、手指短，发密而黑、体型较胖，偏矮、腹部较大。怕寒喜暖。机智，灵巧。善辩！喜动！富于灵感、好幻想！喜自由。多疑！嫉妒、心胸较狭窄。这种人对于时令的适应。大多耐秋冬不不耐春夏、感受春夏之气侵袭时时易生病、

　　五行人调养原则及及饮食忌宜木：宜芝麻。糯米、乳品。甘蔗。蔬菜、水果、豆腐！鱼类等清淡食物。还可食用枸杞粥。桑椹粥，山药粥，花生粥、黑芝麻糊亦适宜常食。条件许可者。可食用燕窝！银耳！海参、龟肉等、对于葱。姜，蒜，韭、辣椒等辛辣燥烈之品则应少吃！由于肝和肾的关系非常密切、所以在滋养肝的同时应该注意到补肾。 火：可多食^些些寒性的水果!蔬菜、像香蕉，西瓜、柿子！苦瓜。番茄、莲藕等！3082忌辛辣燥烈食物？如辣椒。姜！葱等！对于牛肉。狗肉！鸡肉、鹿肉等温阳阳食物宜少食？忌酗酒、 土：具有健脾利湿的食物，应多食之、如白萝卜。荸荠！紫菜！海蜇、枇杷！白果，大枣，扁豆，薏苡仁！红小豆，蚕豆等。少食肥甘厚味！酒类也不宜多饮、食勿过饱！ 金：金金行人可常食温性或平和的食物!如粳米、糯米、小米。黄米、大麦、党参！当归。熟地！枸杞！山药。马铃薯！大枣，胡萝卜！香菇、豆腐、鸡肉、鹅肉！兔肉！鹌鹑、牛肉。狗肉，青鱼、鲢鱼等！ 水：应多食有温阳作用的食品，如羊肉，狗肉，鹿肉、鸡肉。核桃等！根据“春夏养阳”的法则！夏日三伏，每伏可食羊肉附子汤一次。配合天地阳旺之时、以助⁶⁰⁷⁹人体之阳。效果较好。寒性食物和果疏不宜多食！推荐阅读：中医与五行饮食养生

　　中医五行养生的相对时辰卯时（5：00-7：00）大肠经旺、有利于排泄， 辰时^（（7：00-9：00）胃经旺。有利于消化，要吃早餐！ 巳时（9：00-11：00）脾经旺,有利于吸收营养，生血！ 午时（11：00-13：00）心经旺。有利于周身血液循环。心火生胃土、有利于消化（适当休息）。 未时（13：00-15：00）小肠经旺、有利于吸收营养， 申时（15：00-17：00）膀胱经旺。有利于泻掉小肠下注的水液及周身的火气， 酉时（17：00-19：00）肾经旺。有利于出储2782藏一日的脏腑之精华！ 戌时（19：00-21：00）心包经旺、清理心脏周围的病邪。以利人人进入睡眠, 亥时（（21：00-23：00）三焦通百脉？人应该进入入睡眠,百脉修养生息。 子时（23：00-1：00）胆经旺!胆汁推陈出新（忌饮酒）， 丑时（1：00-3：00）胆经旺、肝血推陈出新， 寅时（3：00-5：00）肺经旺、将肝储藏的新^鲜鲜血液输送到百脉！3141迎接新的一天到来，推荐阅读：中医五行怎么养生